「人間関係を急に切ってしまう」 「気づくとまたゼロから関係を作り直している」 そんな悩みを抱えたことはありませんか？ しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私たちの人生には、さまざまな人とのつながりがありますよね。友人、同僚、家族、そし
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【人間関係リセット診断】あなたは大丈夫？10項目セルフチェックで確認！
「人間関係を急に切ってしまう」 「気づくとまたゼロから関係を作り直している」 そんな悩みを抱えたことはありませんか？ しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私たちの人生には、さまざまな人とのつながりがありますよね。友人、同僚、家族、そし
しょう こんにちは。精神科医しょうです 忙しさに追われる毎日。 つい「後回し」になりがちな、自分を労わる時間。 でも実は、心を元気に保つためには、体から整えることが、とても大切だということがわかってきています。 睡眠、香り、音楽、五感で感じ
自己肯定感を高める方法（第3回）「人生が変わる言葉の力」対話と感謝で自己肯定感を高める方法
しょう こんにちは！精神科医しょうです！ 私たちの人生において、自己肯定感は幸せな生活を送るための重要な土台となります。 特に、他者とのコミュニケーションと感謝の気持ちを持つことは、自己肯定感を高める上で非常に効果的な方法であることが、研究
こんにちは。 これまで自己肯定感を育てる方法についてお話してきましたが、今回は、自己肯定感が高まると人生にどんな変化が起きるのかをテーマにお届けします。 自己肯定感-それは単なる「自信」ではありません。 あなたの人間関係、恋愛、仕事、健康に
【自己肯定感を高める方法（第2回）書くだけ、唱えるだけでOK！】アファメーションとジャーナリングで自己肯定感をぐんぐん上げる
しょう こんにちは、精神科医しょうです さて、自己肯定感を高める方法第2回目となる今回は、アファメーションとジャーナリングについてお届けします。 ぜひ今回も最後までご覧ください。 きっと自己肯定感にお悩みの方に役立つはずです。 目次 1 ア
自己肯定感を高める方法（第1回）：否定的思考からの解放と自己価値の再発見
今回から数回にわたって、自己肯定感を高める方法についてお伝えしていきます。 第1回となる今回は、自己肯定感を向上させる基本的なアプローチと、否定的な思考パターンへの対処法に焦点を当てていきます。 ぜひ最後までご覧くださいね。 きっと役立つは
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/02/21【精神科医しょうの日常3選】善意への無意識な依存
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/02/14【精神科医しょうの日常3選】今週は一休み
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/02/08【精神科医しょうの日常3選】ストレスで焦燥感
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです 現代社会において、自己肯定感は私達の心の健康と密接に関わっています。 自己肯定感とは、自分自身を価値ある存在と感じ、自己を受け入れる感覚です。 この感覚が不足すると、心の健康に重大な影響を及ぼし、特に
2025/01/31【精神科医しょうの日常3選】体力ってあっという間に落ちる
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/01/24【精神科医しょうの日常3選】みんなありがとう！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/01/17【精神科医しょうの日常3選】専門医試験の結果！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
HSPと自己肯定感の関係とは？揺らぎやすい理由と対策を徹底解説
しょう こんにちは、精神科医しょうです 突然ですが、「自分はHSPだから、他の人より自己肯定感が低い気がする・・・」そんなふうに感じたことはありませんか？ これは、HSPの特性に大きな関係があります。 “HSPゆえに”人よりも自己肯定感の低
2025/01/12【精神科医しょうの日常3選】情熱大陸：イチローから学ぶ
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2025/01/03【精神科医しょうの日常3選】新年明けましておめでとうございます
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2024/12/28【精神科医しょうの日常3選】今年も1年お世話になりました
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2024/12/22【精神科医しょうの日常3選】おばあちゃんの家行ってきた
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2024/12/14【精神科医しょうの日常3選】今年も終わりが近づいてきました
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子どもの未来を変える！自己肯定感を育む親の接し方と環境とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 今回のチャプターでは自己肯定感を育てる親の接し方や環境についてお話していきます。 子どもの成長において、自己肯定感は人生の基盤を形作る最も重要な心理的要素の一つです。 自己肯定感とは、自分自身を価値
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/11/30【精神科医しょうの日常3選】研究って大変
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/11/22【精神科医しょうの日常3選】ストレスの自覚がない
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自己肯定感が高いとは？理由と特徴を徹底解説！幸せな人生のヒント
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 自己肯定感とは、自分自身を肯定的に受け入れ自分の価値を認める感覚を指します。 自己肯定感が高い人は、日常生活において幸福感を感じやすく、困難な状況に直面しても前向きな姿勢で対処できることが多いもので
2024/11/16【精神科医しょうの日常3選】年末に向けて飲み会の誘い
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/11/9【精神科医しょうの日常3選】忙しいという字
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2024/11/01【精神科医しょうの日常3選】大学院の研究
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。 今回のチャプターでは自己肯定感が低い原因、特徴、低い時に現れるサインについて解説していきます。 私たちの人生において、自己肯定感は非常に重要な役割を果たしています。 自分自身を価値ある
2024/10/26【精神科医しょうの日常3選】皆でkindle作家になりませんか？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 このチャプターでは、自己肯定感のセルフチェックについて解説していきます。 突然ですがあなたは、自己肯定感の高さを診断（セルフチェック）したことはありますか? 自己肯定感とは、自分自身を価値ある存在と
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自己肯定感の「本質」とは？メンタルヘルスと人生の質に与える影響
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 このチャプターでは、自己肯定感について総論的な内容について解説していきます。 自己肯定感とは、これまでも様々な捉え方が示されてきましたが、文部科学省「自己肯定感を高め、自らの手で未来を切り拓く子供を
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自己肯定感の「本質」とは？メンタルヘルスと人生の質に与える影響
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2024/10/12【精神科医しょうの日常3選】ベトナム来た！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/10/6【精神科医しょうの日常3選】休日のひととき
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/09/29【精神科医しょうの日常3選】伊東に行くならハトヤ♪
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
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2024/09/14【精神科医しょうの日常3選】夏休みの予定
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/09/07【精神科医しょうの日常3選】早起きは三文の徳
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「傾聴」という言葉を耳にしたことはありますか？ 傾聴はあらゆる場面で役立ちます。 例えば、 営業で何か商品やサービスを売りたい時には、先方のニーズを汲み取るうえで、傾聴は欠かせません。 福祉の現場で
2024/08/31【精神科医しょうの日常3選】疲れのせいか…
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/08/24【精神科医しょうの日常3選】集中力を上げるために
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/08/17【精神科医しょうの日常3選】エレベーターの群集心理
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは笑顔うつになりやすい人の共通点3選です。 まず、「笑顔うつ」という言葉を聞いたことがありますか？ これは正式な診断名ではありませんが、多くの人が抱えている問題です。 笑顔うつとは
2024/08/10【精神科医しょうの日常3選】自転車の疾走感
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 劣等感とは、どのような時に抱きやすいのでしょうか？ 「友人が自分よりも良い企業に勤めているのが分かった時」 「友人の方がスタイルが良く、どんな服でも似合うと感じた時」 「同僚がどんどん出世していく時
2024/08/03【精神科医しょうの日常3選】今しか見られないもの
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「うつ病になりやすい性格」です。 突然ですがこんな悩みはありませんか？ 「うつ病にはどんな性格の人がなりやすいの？」 「うつ病になったのは自分の性格が原因なのかな…」 そこで今回
【保存版】HSPがエナジーバンパイアから逃れるための3つの秘訣！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「HSPがエナジーバンパイアから逃れるための3つの秘策」です。 いきなりですが、今これを見てくれているあなたの周りにこんな人いませんか？ 「一緒にいるとどっと疲れを感じる..」
2024/07/27【精神科医しょうの日常3選】来月に向けて試験勉強
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて本日のテーマは、HSP必見！適応障害の対処法についてです。 突然ですが、こんな悩みってありませんか？ 「繊細すぎて、様々な環境でストレスを感じやすい」 「しばらく元気に振る舞っているけど、しんど
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「完璧主義に苦しまずに済む方法」です。 突然ですが、あなたは完璧主義に悩んでいませんか？ こう聞かれてピンとこない人が大半なのではないでしょうか。 実は、完璧主義って自覚できてい
2024/07/06【精神科医しょうの日常3選択】YouTubeライブ
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日のテーマは「HSPさんのための人間関係リセット症候群の改善策3選」です。 突然ですが、こんな悩みはありませんか？ 「急に誰とも連絡を取らずに、関係を切ってしまう事がある..」 「LINEや
2024/06/29【精神科医しょうの日常3選】予定を詰め込みたい？詰めたくない？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
2024/06/22【精神科医しょうの日常3選】梅雨っていつだっけ
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
「適応障害」や「うつ病」の時に強く『禁止』すべき考えとは！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 さて、本日は、「適応障害」や「うつ病」の時に強く『禁止』すべき3つの考えとは！？についてお話していきます。 精神科外来をやっていると時々、こんなことを耳にします。 「うつになったのは自分のせいなんで
2024/06/15【精神科医しょうの日常3選】スマホを管理することは集中力を管理すること
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 本日のテーマは「HSPさんにとっての意外な癒しとは？」です。 いきなりですが、あなたは、自分を癒す方法やリラックスさせる方法として、どんな事が思い浮かびますか？ 「ゆっくりとお風呂に浸かったり、サウ
2024/06/08【精神科医しょうの日常3選】忙しい時こそ瞑想を
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、あなたは友人のワガママをしんどく感じた経験はありますか？ 「いつも急に予定を変えられる」 「急なキャンセルがよくある」 「人の話は聞かないけれど、自分の話は押し通したがる」 別に友人のこ
メンタルの強い人がやらない事【5つのやるべきでない事を意識！】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー、youtubeでのメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 さて、本日のテーマは「メンタルが強い人がやらない事」です。 突然で
2024/06/01【精神科医しょうの日常3選】ついにクマさん動き出す！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー。そしてyoutubeでもメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 本日のテーマは、敏感な心を守る3つのリセット方法です。 本題
2024/05/25【精神科医しょうの日常3選】Chat-GPT 4oで作ってみた！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 本日のテーマは、 失敗への痛みが軽くなる方法です。 失敗は、誰もが経験することですよね。 これまで生きてきた中で、失敗を全くしたことがないという方は、いないでしょう。こんな失敗の経験をしたことがある
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 さて、今日のテーマは、「疲れやすいHSPさんのための心のケア3選について」です。 突然で
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 ふだんは精神科医として働きながら、メンタルヘルスやHSP気質に関する情報発信をしています。 いきなりですが 「相手からされた理不尽な行動で落ち込んで切り替えられない..」 「自分の失敗や出来なかった
2024/05/18【精神科医しょうの日常3選】今週見た映画
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さ
ネガティブな感情を味方に変える方法！精神科医が教える感情の受け入れ方
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さ
2024/05/11【精神科医しょうの日常3選】最高の温泉見つけた！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【心配事に押しつぶされそうな方へ】刺激コントロール法で心の安定を取り戻そう！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 人は誰でも何かしらの心配事を抱いています。 「試験に本当に受かるだろうか・・・」 「大勢の前で緊張せずに話すことができるだろうか・・・」 「転職先でうまくやっていくことができるだろうか・・・」 様々
2024/05/04【精神科医しょうの日常3選】Blue Note Tokyo
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 皆さんは、人からの誘いを断るのは、得意ですか？ 食事、遊び、地域の集まり、怪しげなセミナーの参加など、人からの誘いというのは、日常生活の中にあふれています。 これらの誘いに対して、どちらかと言うと、
2024/04/27【精神科医しょうの日常3選】体調が悪くなる時のサイン
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【ストレス解消のカギ】本音と建前のバランスを整えるコミュニケーション術
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「本音と建前」 しばしば日本人を揶揄する形で使われる言葉とも言えるでしょうか。 不満があっても他人に合わせ、自分の感情を押し殺す節があります。 個人的主義よりも、集団的主義です。 それは、謙虚である
2024/04/20【精神科医しょうの日常3選】Youtubeデビュー！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【気が利かない人へのアチプローチ】責任の分散と社会的証明の活用方法！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 あなたの職場には、気が利かない人がいるでしょうか？ 「ゴミが溜まっているのにゴミ袋の交換をしない」 「プリンターの印刷用紙が減っているのに、その補充をしない」 「シフト希望が出れば、我先にとシフトを
2024/04/13【精神科医しょうの日常3選】新年度はどう？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【HSP仕事の悩みあるある65選！】仕事と上手く付き合っていく心得とは？
こんにちは！精神科医しょうです。 「職場の関係にずっと悩んでいる..」 「仕事で不安や緊張を抱える事が多くツライ..」 「職場で落ち着いて仕事ができない」 あなたは、このように仕事に対しての悩みは持っていませんか？ そして仕事への悩みを解消
2024/04/06【精神科医しょうの日常3選】魚焼きグリルって便利！etc
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【自己否定が他人を苦しめる？】基準を多様化して寛容になる方法を解説！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 強すぎる自己否定、また、他人への不寛容さは、自分を苦しめるものです。 非常にストレスも大きいと言えるでしょう。 例えば、会議でうまく発言できなかったら、「あぁ、私はなんて仕事ができない人間なんだ」と
2024/03/30【精神科医しょうの日常3選】お世話になった先生への挨拶etc
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
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「人間関係を急に切ってしまう」 「気づくとまたゼロから関係を作り直している」 そんな悩みを抱えたことはありませんか？ しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私たちの人生には、さまざまな人とのつながりがありますよね。友人、同僚、家族、そし
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こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやボイシー。そしてyoutubeでもメンタルヘルスやHSP気質に関しての発信をしています。 本日のテーマは、敏感な心を守る3つのリセット方法です。 本題
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 本日のテーマは、 失敗への痛みが軽くなる方法です。 失敗は、誰もが経験することですよね。 これまで生きてきた中で、失敗を全くしたことがないという方は、いないでしょう。こんな失敗の経験をしたことがある
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 さて、今日のテーマは、「疲れやすいHSPさんのための心のケア3選について」です。 突然で
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 ふだんは精神科医として働きながら、メンタルヘルスやHSP気質に関する情報発信をしています。 いきなりですが 「相手からされた理不尽な行動で落ち込んで切り替えられない..」 「自分の失敗や出来なかった
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さ
しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 普段は精神科医として働きながら、インスタグラムやvoicy、YouTubeでさまざまな情報を発信しています。 また、書籍も2冊出版してますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。 頑張り屋さ
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。 人は誰でも何かしらの心配事を抱いています。 「試験に本当に受かるだろうか・・・」 「大勢の前で緊張せずに話すことができるだろうか・・・」 「転職先でうまくやっていくことができるだろうか・・・」 様々
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しょう こんにちは、精神科医しょうです！ 皆さんは、人からの誘いを断るのは、得意ですか？ 食事、遊び、地域の集まり、怪しげなセミナーの参加など、人からの誘いというのは、日常生活の中にあふれています。 これらの誘いに対して、どちらかと言うと、
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「本音と建前」 しばしば日本人を揶揄する形で使われる言葉とも言えるでしょうか。 不満があっても他人に合わせ、自分の感情を押し殺す節があります。 個人的主義よりも、集団的主義です。 それは、謙虚である
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。 あなたの職場には、気が利かない人がいるでしょうか？ 「ゴミが溜まっているのにゴミ袋の交換をしない」 「プリンターの印刷用紙が減っているのに、その補充をしない」 「シフト希望が出れば、我先にとシフトを
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こんにちは！精神科医しょうです。 「職場の関係にずっと悩んでいる..」 「仕事で不安や緊張を抱える事が多くツライ..」 「職場で落ち着いて仕事ができない」 あなたは、このように仕事に対しての悩みは持っていませんか？ そして仕事への悩みを解消
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 強すぎる自己否定、また、他人への不寛容さは、自分を苦しめるものです。 非常にストレスも大きいと言えるでしょう。 例えば、会議でうまく発言できなかったら、「あぁ、私はなんて仕事ができない人間なんだ」と
