しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「本音と建前」 しばしば日本人を揶揄する形で使われる言葉とも言えるでしょうか。 不満があっても他人に合わせ、自分の感情を押し殺す節があります。 個人的主義よりも、集団的主義です。 それは、謙虚である
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【ストレス解消のカギ】本音と建前のバランスを整えるコミュニケーション術
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 「本音と建前」 しばしば日本人を揶揄する形で使われる言葉とも言えるでしょうか。 不満があっても他人に合わせ、自分の感情を押し殺す節があります。 個人的主義よりも、集団的主義です。 それは、謙虚である
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2024/04/20【精神科医しょうの日常3選】Youtubeデビュー！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【気が利かない人へのアチプローチ】責任の分散と社会的証明の活用方法！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 あなたの職場には、気が利かない人がいるでしょうか？ 「ゴミが溜まっているのにゴミ袋の交換をしない」 「プリンターの印刷用紙が減っているのに、その補充をしない」 「シフト希望が出れば、我先にとシフトを
2024/04/13【精神科医しょうの日常3選】新年度はどう？
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【HSP仕事の悩みあるある65選！】仕事と上手く付き合っていく心得とは？
こんにちは！精神科医しょうです。 「職場の関係にずっと悩んでいる..」 「仕事で不安や緊張を抱える事が多くツライ..」 「職場で落ち着いて仕事ができない」 あなたは、このように仕事に対しての悩みは持っていませんか？ そして仕事への悩みを解消
2024/04/06【精神科医しょうの日常3選】魚焼きグリルって便利！etc
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【自己否定が他人を苦しめる？】基準を多様化して寛容になる方法を解説！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 強すぎる自己否定、また、他人への不寛容さは、自分を苦しめるものです。 非常にストレスも大きいと言えるでしょう。 例えば、会議でうまく発言できなかったら、「あぁ、私はなんて仕事ができない人間なんだ」と
2024/03/30【精神科医しょうの日常3選】お世話になった先生への挨拶etc
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【自己批判を克服する方法】円グラフで自己責任を客観的に検証しよう
こんにちは、精神科医しょうです。 「自己批判」それは、その言葉の通り、自分で自分のことを批判すること。 自身の言動や行いを批判し、そして反省することを言います。 この自己批判ですが、非常に真面目で責任感が強く、完璧主義な人に多い傾向がありま
2024/03/23【精神科医しょうの日常3選】読者さんからの誕生日プレゼントetc
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【パワハラに悩む人へ】冷静に対処するためのパワハラ加害者の特徴7選
こんにちは、精神科医しょうです。 それが実際パワハラかどうかに関わらず、誰でも1度はパワハラをされたと感じたことがあるのではないでしょうか。 パワハラは、被害者を精神的にも肉体的にも追い詰める行為です。絶対に許してはなりません。 そんなパワ
2024/03/16【精神科医しょうの日常3選】読者さんからのご意見
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常3選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず1週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこ
【HSP自分を責めてしまう時あるある30選！】自分を責める習慣を解消する3つの秘訣とは？
こんにちは、精神科医しょうです。 仕事で上手くいかなかったとき、何度も何度も自分を責めてしまう 一緒にいる相手の機嫌が悪くなったとき「私のせいだ..！」と自責しがち.. あなたはこんな風に「自分を責めてしまう事」にしんどさを感じていませんか
2024/03/09【精神科医しょうの日常3選】友人と熱海旅行
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 目次 1 友人と熱海旅行2 睡眠のゴ
こんにちは、精神科医しょうです。 日本人は、海外の人と比べて、人の目を気にしやすい国民と言われています。 やはり島国ですから、その同質性の高さが特徴です。 現在では、異文化に触れる機会も増え、海外に行く人や逆に海外から日本へと来る人も増えた
2024/03/02 【精神科医しょうの日常3選】YouTubeを始めようかしら
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 目次 1 瞑想について2 You
【HSP気まずい瞬間】あるある25選でわかる気まずい雰囲気の対処法3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「会話してる時にみんな黙ったとき気まずさを感じる..」 「ご飯中の無言がほんとに気まずくてツライ..」 HSP気質を持つあなたは、こんな風に「気まずい雰囲気を敏感に察知してしまう事」はありませんか？ &nb
2024/02/24【精神科医しょうの日常3選】忙しい時のモヤモヤ感の発散
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 目次 1 忙しい時のモヤモヤ感の発散
【拒絶されることへの不安から解放】条件つきルールを見極めて適応的に対処する方法とは？
こんにちは、精神科医しょうです。 突然ですが、あなたは他人に拒絶されても平然としていられますか？ 「嫌いな人が離れて良かった」 「他人の気持ちまでは、コントロールできない」 「本当にご縁がある人なら、また縁がある」 このように自分に言い聞か
2024/02/17【精神科医しょうの日常3選】他人との比較
こんにちは、精神科医しょうです。 本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。 日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。 では早速ですが、本編をどうぞ！ 目次 1 他人との比較2 久しぶりの
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こんにちは、精神科医しょうです。 日本人は、海外の人と比べて、人の目を気にしやすい国民と言われています。 やはり島国ですから、その同質性の高さが特徴です。 現在では、異文化に触れる機会も増え、海外に行く人や逆に海外から日本へと来る人も増えた
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しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 仕事をしていると、当然ミスをすることもありますよね？ これは、仕
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、仕事をしていてこんな風に感じたことはありませんか？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたの周りには人の話を遮って喋る人はいますか？ 「
この記事では、HSS型HSPの特徴と嫌われる理由について解説し、円滑な人間関係を築くための方法を提案します。HSS型HSPは、高感受性と高い刺激を求める性格の両方を持つため、周囲から誤解されやすくなりがちです。しかし、自己理解やコミュニケーションスキルを向上させることで、HSS型HSPの人々も周囲との関係を改善できるでしょう。
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 日々生活する上で、通勤、通学、休みの日のお出かけ、旅行など、ある
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、7万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、電話対応は得意ですか？ 「いいえ」という声が返ってき
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは気持ちの切り替えは得意ですか？ 「上司に怒ら
この記事では自分軸で生きることは、難しいのか？ストレスを感じずに自分軸を手に入れるにはどうすれば良いのかについて具体的に解説していきます。自分軸で生きることの困難さを感じている方は必見の内容です。
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、皆さんは知らない場所に行くのは平気ですか？ 仕事であ
HSP 人間関係リセット症候群の原因や症状についても触れながら、自己肯定感の向上やストレスの発散など、実践的な克服法について詳しく紹介します。人間関係に悩んでいる方や、HSPの方とのコミュニケーションに苦手意識を持っている方にとっても、役立つ情報が満載です。
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、しんどいのに仕事を全部1人でやってしまうことはありま
あなたは他人軸に悩んでいませんか？この記事では自分軸のセルフチェックについて行い、自分で生きる効果について解説しています。また自分軸になるまでのステップについてお伝えしているのでぜひ一読を！
HSS型HSPとは何か、変わっている理由や原因、向いている職業や趣味、気持ちを楽にするためのアドバイスなどを詳しく解説。さらに、実際にHSS型の方から聞いた生の声も掲載しています。HSS型HSPに興味がある方は必見！
あなたは変わりたいと思ったことはありますか？ 「もっとポジティブになって行動力を身に付けたい」 「人の目を気にせず生活したい」 「人間関係でいつも我慢ばかりの自分を何とかしたい」 人の数だけ変わりたい理由、なりたい自分があるかと思います。
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人間関係の悩みというのは、学生や社会人に関係なく、一生ついて回る問題です。 特にHSPさんにとっては、人間関係の悩みは非HSPさんよりも更に大きな問題かもしれません。 今回は、そんな人間関係にお悩みのHSPさんにとって、とっておきのテクニッ
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