354回 / 365日（平均6.8回/週）
ブログ村参加：2019/08/13
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1件〜30件
昨日はサンドイッチパーティーから始まり、、、お庭のプールでお遊び。さらに花火。そして夜ご飯はもつ鍋会♪とても楽しい日常を過ごした♪今日は肉体維持76日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。7月26日から毎...
昨夜は鉄板焼＆ビール♪。〆にハラミ丼！義理のご両親と一緒に家族団欒を過ごした。今日は肉体維持75日目。今朝の体重は、、、超軽量級パパ。少し消耗している。いつも通り45分間程補強トレーニング。昨日は破壊的なダメージを負わないよ...
週間練習記録2020.8.3-2020.8.9＆グッドモーニングラン月曜日 Eペースjog20キロ(Average4.25)火曜日 ★8キロ走27.49(Average3.29)、計20キロ(Average4.14)水曜日 ★1キロインター
昨夜は焼きチーズカレーを食べた。後はカステラ7切れ＆冷凍グラタン2つ＆バナナ3本。ちょっと食べ過ぎたかな？(汗)今日は肉体維持74日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。今日は大会があるので3時30分起床。眠たいけれど金曜日の3時起きよりはまし
昨夜はかに玉丼と一緒にビールを飲んだ。とにかく眠すぎたのでビール2本でバタンキューしてしまった(汗)でも朝3時起きで練習した後はビールなんて絶対飲めないくらい体調が悪かったから、2本でも頑張った方かな(笑)美味しく飲むために走っている事を忘
昨夜はドリアを食べた。昨日も思いっきり塩をかけておいた♪今日は肉体維持72日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。いつも通り45分間程補強トレーニング。今日で13日間連続ラン。今日はポイント練習日。3時に起床。眠すぎる。。。起きた瞬間から今夜は
昨夜は焼きチーズハヤシライスを食べた。塩分補給のため思いっきり塩をかけておいた♪お腹が空いていたので妻に頼んでツナサンドも買って貰って食べた♪今日は肉体維持71日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。実は昨日4.5kgの脱水になってしまい消耗は
昨夜はビールに手を出した。野菜たっぷり中華丼と一緒にｺﾞｸｺﾞｸ。まあこのくらいなら良いだろう。頑張り過ぎず自分に甘くしておいた♪今日は肉体維持70日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。わずかに体の中に熱を感じる。少し消耗している。いつも通り
昨夜はドリアを食べた。思いっきり塩をかけて塩分補給しておいた♪今日は肉体維持69日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。今朝は3時30分起床。普段より1時間30分早いとやっぱり眠たい。いつも通り45分間程補強トレーニング。体全体的に何となく重た
昨夜は鰻丼＆ケーキを食べた。鰻は妻がもちもちふっくらに改造してくれてとても美味しかった♪ケーキは生クリームがしつこくなくぺろりと食べられた♪今日は肉体維持68日目。今朝の体重は、、、ぎりぎり軽量級パパ。いつも通り45分間程補強トレーニング。
週間練習記録2020.7.27-8.2＆謎のゾーン＆娘のハーフbirthday
週間練習記録2020.7.27-2020.8.2＆謎のゾーン＆娘のハーフbirthday月曜日 Eペースjog20キロ(Average4.06)、ラスト5キロ(Average3.50)火曜日 5キロ走17.24(Average3.29)、計
昨夜もお腹が空いていて、妻に頼んでどでかチキンカツをスーパーで買って貰った。そのまま食べても良かったのだけれど玉ねぎを白だし、醤油、お砂糖で煮て溶き卵を加えて、カツ丼にしてみた。少々味が濃くなったけれど、疲れている体には良い塩分補給となった
昨夜は娘のハーフbirthdayお祝い会。寝不足の影響もありシャンパン＆ワイン3種類ペアリングでべろんべろんに酔ってしまった(汗)普段は20時には寝る娘もはしゃいで23時くらいまで起きていた。楽しんでくれたなら良いなあ♪今日は肉体維持66日
7/1水曜日 5キロ走17分03秒(Average3.25)7/7火曜日 夏休み沖縄10キロ走(Average3.56)、中5キロ(Average3.45)7/10金曜日 10キロビルドアップ走(Average3.41)7/12日曜日 15
昨夜は焼きチーズハヤシライスを食べた。塩分補給に塩を思いっきりかけたけれど、かけすぎてちょっとムセてしまった(汗)お腹が空いて仕方ないので追加でカステラも食べておいた。今日は肉体維持65日目。今朝の体重は、、、まさかの超軽量級パパ。消耗が激
昨日は疲労回復のため…ブロッコリーを沢山入れたシチューを作成し、ご飯を敷いてチーズを乗せて、ドリアの出来上がり。とても美味しかった♪今日は肉体維持64日目。今朝の体重は、、、軽量級パパ。うーん。結構日焼けで消耗してるかな(汗)...
昨夜はどうしてもお好み焼きを食べたくなったので、妻に頼んでテイクアウトして貰いました♪どーん!!なんと710g！ビールと合わせると最高でした♪今日は肉体維持63日目。今朝の体重は、、、中量級パパ。いつも通り45分間程補強トレ...
今日は肉体維持62日目。今朝の体重は、、、珍しく軽量級パパ。今朝は早起きして、恒例のトマト煮込みを作成。珍しくズッキーニも投入。我ながら上手に作れた♪その後いつも通り45分間程補強トレーニング。背中の張りは可もなく不可もなく持続。やはり夏場
内臓疲労を回復させるため節制をすべきなのですが…昨夜はビールを2本飲んでしまいました(汗)家族でプチお出掛けをして、サンドイッチ＆ロコモコ。まあビールを飲まない訳がないですよね(笑)現在の内臓疲労は無給水でがんがん走り過ぎたせいだと思ってい
週間練習記録2020.7.20-2020.7.26＆内臓疲労に苦しむ月曜日 不整地疲労抜きjog＆ファルトレク10本、計19キロ(Average4.52)火曜日 疲労抜きjog13キロ(Average4.45)水曜日 6キロ走(Averag
今日は肉体維持60日目。今朝の体重は、、、重量級パパ。ロング走の疲労が2日目にして顕著に出ている様子。全体的に浮腫み気味。今朝は酢豚を作成。来週金曜日で娘が生後半年となるので6ヶ月オムレツも作りました♪その後いつも通り45分間程補強トレーニ
今日は肉体維持58日目。今朝の体重は、、、中量級パパ。いつも通り45分間程補強トレーニング。起床時から体が重くて背中が張っている。走る筋肉に大きな故障は無いけれどまだ内臓疲労が抜けないようです。ちょっとヤバイかもしれない。深刻な不振に陥る一
結局今日は潔くランオフ休養にしました!!実は昨夜から妻の実家に帰省しており、昨夜は手巻き寿司!!今日はクロックムッシュとパンケーキ。さらに回転寿司!!食べまくりました♪今日のランオフで月間500キロ達成に向けて結構追い込まれ...
今日は肉体維持56日目。今朝の体重は、、、中量級パパ。起床時からムカムカしていて吐き気が酷い。まだ内臓疲労はとれない(泣)今日は午前中振り替え休日なので走るには絶好の機会だけれど…眠たくて眠たくて、、、ダメだった。コーヒーを飲んでも眠気に抗
昨日は結構疲れていて、、、オリオンビール＆エビスに手を出してしましました(汗)(オリオンビールは沖縄旅行から持ち帰りました)うーむ。内臓をさらに疲れさせる結果に…。まだまだ精進が足りないです。今日は肉体維持55日目。今朝の体重は、、、中量級
昨日は夕方になって段々気持ち悪くなり、頭痛、吐き気、腹痛が…(汗)完全に熱中症で危うくリバースしかけました。とにかく食べないと回復しないので…何とか堪えて昨朝作ったトマト煮込みとパスタでトマトパスタを食べました。塩分補給に思いっきり塩をかけ
週間練習記録2020.7.13-7.19＆ようやく月間300キロ到達
週間練習記録2020.7.13-2020.7.19＆ようやく月間300キロ到達月曜日 Easyペースjog20キロ(Average4.32)火曜日 休養水曜日 キロ3.20インターバル走3.44km(3.20)→0.57km(4.57)→1
昨夜はお腹が緩くなってしまい…4,5回トイレへ…(汗)夏場はよくある事なのですが、、、じわじわ内臓疲労がきているようです。晩酌を止めればもっと内臓の負担は減るはずですが、飲み食いするために走っているようなものなのでお酒は止められません!!外
今日はランニングの方はお休みしました。走らないけれどお菓子丸ぼうろ兄弟をぱくぱく。走らなかったら余計にお腹が減りますね。週休2日、5日練習日、5回/週ランニングで月間500キロ走るのは中々根気がいるのですが、メリハリつけて頑張ります!!さて
今日は肉体維持51日目。今朝の体重は、、、中量級パパ。4時30分に起きましたが眠すぎたので、とりあえずシャワーで冷水を浴びました。その後いつも通り45分間程補強トレーニング。水曜日コンディション3割木曜日コンディション5割金曜日コンディショ
