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ブログタイトル
食いしん坊パパのサブ35挑戦記!!
ブログURL
https://masaaki42195.com
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フルマラソン2時間35分切りを目指します!陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。応援よろしくお願いします!
更新頻度(1年)

443回 / 365日(平均8.5回/週)

ブログ村参加:2019/08/13

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まさあきさん
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食いしん坊パパのサブ35挑戦記!!
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まさあきさんの新着記事

1件〜30件

  • 心境の変化?

    今朝は4〜7月の練習記録を振り返っていました。気になった点は、・ポイント練習扱い4/12、22キロjog(平均4.05)・ポイント練習扱いされていない6/9、24.7キロjog(平均4.03)6/17、24.8キロjog(平均4.02)6/

  • 当面は不調&前向きに

    7月26日まで通常練習を行いその後体調を崩しました。7月27日風邪7月28日風邪7月29日風邪7月30日発熱、細菌感染7月31日発熱、細菌感染7月1日発熱、細菌感染8月2日抗生剤内服、解熱8月3日少しずつ練習再開こんなところです。当初は娘の

  • 抗生剤の力は偉大

    今日は補強トレーニング428回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • 悪寒が再び発生

    昨日のjog後悪寒が再び発生しました。体温は38℃まで上昇。「ええ…あのお散歩jogで悪化するの?」という感じでしたが発熱しました。これまで2日間完全休養して風邪が治らない事は無かったので動揺しました。夜中大量に発汗し今朝何とか解熱しました

  • 週間練習記録2021.7.26-8.1&風邪でお休み&娘の1.5歳お誕生日

    週間練習記録2021.7.26-2021.8.1&風邪でお休み&娘の1.5歳お誕生日月曜日 jog23.3キロ(5.09)火曜日 jog17.3キロ(5.57)、風邪水曜日 jog15キロ(6.04)、風邪木曜日 jog16.7キロ(6.0

  • 娘の1.5歳お誕生日&8月の目標

    金曜日は悪寒、発熱で1日全く動けませんでした。土曜日になっても37.5℃前後の微熱がしつこく持続し2日間連続練習をお休みしました。「2日間連続で完全休養する事など滅多に無い好機」だと考え、思う存分食っちゃ寝しておきました(笑)1年間を通して

  • 2021/7月練習まとめ

    7/1 中速jog28キロ(4.17)7/2 ★2キロ×3本(3.25.5)繋ぎ280mjog75秒(6.46、6.48、6.59)、計20.4キロ7/3 jog21.6キロ(4.38)7/4 中速jog23キロ(4.22)7/5 jog2

  • 72日ぶりに完全休養

    昨朝風邪は回復傾向に感じたのですが、昨夕から倦怠感が出現し夜中には悪寒を感じました。「あ、これはヤバイかも?」と思いましたが時すでに遅し。今朝38.3℃まで発熱しました。解熱剤を内服し37℃前後まで熱を下げ出勤しましたが、職業柄出勤停止扱い

  • 風邪は回復傾向&引き際が肝心

    今日は補強トレーニング425回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • 土用の丑の日&娘に感謝

    今日は土用の丑の日。1日早いけれど昨夜鰻丼を満喫♪早く風邪が治りますように。今日は補強トレーニング424回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼

  • 娘の風邪が移る&お散歩jog

    今日は補強トレーニングはお休み。今朝の体重は65.2kg。目標体重は64.0kg。いつも通り走る前に補強トレーニング。主観的体調は60%。先週の4連休に娘が風邪を引き、発熱、咳、鼻水あり。先週末は妻も咳が出始めた。そして昨日から僕も咳。見事

  • 目標達成&へろへろ120分間jog

    今日のjogで月間600キロに到達しました。8月の目標は「自然に月間600キロ走る事」だったので無事目標達成出来たと思っています。4月609キロ、5月625キロ、6月681キロなのでこれで4ヶ月間600キロ走り込みました。残念ながら走力が向

  • 週間練習記録2021.7.19-7.25&マイホームを決心

    週間練習記録2021.7.19-2021.7.25&マイホームを決心月曜日 jog23キロ(5.13)火曜日 jog23.9キロ(5.02)水曜日 ★1キロインターバル×5本(平均3.25.6)繋ぎ140mjog約40秒(3.30、3.30

  • 15キロ起伏合同

    今日は補強トレーニング422回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • 1キロインターバル×6本合同

    今日は補強トレーニング421回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • マイホームを決心&120分間jog

    ここ最近あれこれ悩んでいましたが、ついにマイホームを建てる決心をしました。火曜日に土地購入の契約を行い昨日はマイホーム決心お祝いでした。あれこれ手続き、解体、建築でざっと来年3月頃完成です。今年11月に第2子も産まれる予定ですし中々変化に富

  • 150分間ゆっくりjog合同

    今日は補強トレーニング419回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・腕

  • 1キロインターバル×5本

    今日は補強トレーニング418回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • へろへろ120分間jog

    今日は補強トレーニング417回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・プ

  • 背中がバキバキ&120分間jog

    今日は補強トレーニング416回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・腕

  • 週間練習記録2021.7.12-7.18&金沢マラソンに当選

    週間練習記録2021.7.12-2021.7.18&金沢マラソンに当選月曜日 jog23.2キロ(4.45)火曜日 jog21.7キロ(5.05)水曜日 ★6キロ起伏20.37(3.26.1)2キロ毎(6.58→6.55→6.44)、計20

  • 疲労蓄積&10キロ変化走合同

    今日は補強トレーニング415回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • 猛暑&15キロ起伏合同

    今日は補強トレーニング414回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各

  • 背中の痛み&110分間jog

    今日は補強トレーニング413回目。今朝の体重は65.8kg。目標体重は64.0kg。いつも通り45分間補強トレーニング。主観的体調は65%。起きたらまさかの豪雨で一瞬何が起こったのか意味不明だった。天気予報では曇りだったのだけれどなあ。走る

  • 恵みの雨&中速110分間jog

    今日は補強トレーニング412回目。今朝の体重は65.2kg。目標体重は64.0kg。いつも通り45分間補強トレーニング。主観的体調は65%。少し倦怠感あり。いつも通りではある。ゲリラ豪雨&雷が心配。走る前に脚の違和感は無い。今朝のお菓子はず

  • 金沢マラソン&6キロ閾値走

    昨夕金沢マラソンの抽選結果が発表され見事当選しました。これで10月17日東京マラソン、10月31日金沢マラソンと2つのレースが決まりました。今シーズンは30キロ走や1人フルマラソン等の練習に取り組まず、春夏はひたすらロングjogに徹していま

  • 回復を意識して110分間jog

    今日は補強トレーニング410回目。今朝の体重は65.8kg。目標体重は64.0kg。いつも通り45分間補強トレーニング。主観的体調は60%。倦怠感あり。セット練習2日後なのでこんなもの。体調の良い日なんて月1,2回あるかどうか。過度な期待を

  • あと1kg痩せたい&110分間jog

    今日は補強トレーニング409回目。今朝の体重は65.6kg。目標体重は64.0kg。目標体重に一向に近づかない。痩せる努力をしてないから当たり前なのだけれど困ったものだ。マラソンシーズンである10月に入るまでにあと1kg痩せたい。秋以降軽量

  • 週間練習記録2021.7.5-7.11&梅雨が本格的

    週間練習記録2021.7.5-2021.7.11&梅雨が本格的月曜日 jog23.5キロ(5.07)僕の夏休み最終日、城崎温泉から帰宅夕方 エアロバイク&クロストレーナー70分間火曜日 jog24キロ(5.00)水曜日 ★6キロ起伏21.3

  • 12キロ起伏合同&嬉しい出来事

    今日は補強トレーニング408回目。今朝の体重は65.8kg。目標体重は64.0kg。いつも通り45分間補強トレーニング。主観的体調は60%。少し空咳あり。昨日の練習で水分バランスが乱れた様子。暑さで負荷がかかっているので無理は禁物。走る前に

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