＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.51)、200m流し1本(43s)・気温23℃雨＆強風・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨夜も晩酌!!プレミアムホワイト!!2日連続晩酌でまだ浮腫み気味であります(
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＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.51)、200m流し1本(43s)・気温23℃雨＆強風・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨夜も晩酌!!プレミアムホワイト!!2日連続晩酌でまだ浮腫み気味であります(
＜今朝の練習記録＞95分間jog16キロ(平均キロ5.56)・気温26℃曇り時々雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨夜は帰宅後即ビール!!キンキンに冷えたビールがとっても美味しい!!3日間連続ポイント練習は身体よりも精
＜今朝の練習記録＞10キロ起伏ペース走38.11(平均キロ3.49)(19.25→18.46)・気温29℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コース上の距
＜今朝の練習記録＞30キロ起伏走2.06.02(平均キロ4.12)(21.56→21.09→21.06→21.02→20.33→20.16)・気温28〜29℃晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コー
週間練習記録2022.8.8-8.14娘の夏休み＆グッドモーニングラン
週間練習記録2022.8.8-8.14娘の夏休み月曜日 150分間jog27キロ(5.42)火曜日 100分間jog16キロ(6.20)、200m流し1本(44s)水曜日 jog12キロ(5.36)、途中1キロ(3.37)木曜日★グッドモー
＜今朝の練習記録＞31キロ起伏走2.05.28(平均キロ4.02)(20.55→20.25→20.23→20.14→20.04→19.47→3.40)・気温28〜29℃曇り時々晴れ・シューズ：アルファフライ・クールダウン：ズームターボ2・1
＜今朝の練習記録＞90分間jog15キロ(平均キロ5.58)、200m流し1本(43s)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み7日目。妻の実家に帰省しました♪仕事から帰宅後妻の実家に行く準備を
＜今朝の練習記録＞100分間Eペースjog24キロ(平均キロ4.14)、途中15キロ61.05(4.04)・気温27℃曇り・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・自宅周辺池回りロードこんにちは。昨日は娘の夏休み6日目。妻のお友達がマイホー
＜今朝の練習記録＞グッドモーニングラン大会90分間走22.5キロ1.30.05(平均キロ4.00)計33キロ、1位5連覇(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミ
グッドモーニングランin万博記念公園90分間走22.5キロ1時間30分05秒(平均キロ4.00)1位(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・1周1.25キロ。高低差15m程の起伏周回コース。・シ
＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.36)＋1キロ流し(3.37)・気温30℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み4日目。中山寺星下り大会式＆屋台巡りでした。朝からせっせと100分間
＜今朝の練習記録＞100分間jog16キロ(平均キロ6.20)＋200m流し1本(44s)・気温28℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み3日目。奈良街観光でした♪朝ラン後、昨日は青エビスを投入！断酒日
＜今朝の練習記録＞150分間jog27キロ(平均キロ5.42)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み2日目。お墓参り＆イタリアン昼飲み会＆手巻き寿司パーティーでした♪朝ラン後、ま
週間練習記録2022.8.1-8.7実家に帰省＆お墓参り月曜日 ★16キロ起伏Eペース走1.04.33(4.02)計24キロ、気温28〜29℃晴れ(20.25→20.21→20.22→3.25)火曜日 105分間jog18キロ(5.50)水
＜今朝の練習記録＞160分間jog27キロ(平均キロ6.00)・気温26℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み1日目。僕の実家に帰省し焼き肉パーティーでした♪早朝合同練習会から帰宅後起きてるのも辛く
＜練習記録＞12キロ起伏合同47.38(平均キロ3.58)＋1キロ刺激(3.16)計25.5キロ(19.52→19.53→7.53)・気温27℃曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高
＜今朝の練習記録＞90分間jog15.5キロ(平均キロ5.47)＋200m流し1本(40s)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は一昨日に引き続きエビスビールを飲んでしまいました(汗)プレミア
＜今朝の練習記録＞100分間jog20キロ(平均キロ5.00)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は2歳の娘が「今日はパパと一緒にお風呂に入りたい」と嬉しい事を言ってくれたため、調子に乗ってエビスビール
＜今朝の練習記録＞120分間jog23キロ(平均キロ5.13)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日は8月の目標についてです。・月間100キロ余分に歩く事暑過ぎるので7月同様控え目にします(汗)
＜今朝の練習記録＞105分間jog18キロ(平均キロ5.50)・気温28℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日で息子が生後8ヶ月となりました。パンケーキにペイントしてお祝い♪だいぶ喜怒哀楽の表出も出来てきました..
＜今朝の練習記録＞16キロ起伏ペース走1.04.33(平均キロ4.02)(20.25→20.21→20.22→3.25)・気温29℃晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%・ウォーミングアップ、クールダウンはGT-1000ニューヨーク・1
週間練習記録2022.7.25-7.31家族沖縄旅行月曜日 90分間jog16キロ(5.37)、沖縄旅行火曜日 100分間jog19キロ(5.15)、沖縄旅行水曜日 90分間jog18.5キロ(4.55)、沖縄旅行木曜日 100分間jog1
＜今朝の練習記録＞9キロ起伏ペース走33.09(平均キロ3.41)・気温29℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コース上の距離表示で計測。こんにちは。昨
＜練習記録＞20キロ起伏合同1.18.39(平均キロ3.56)計27キロ(19.50→19.46→19.48→19.15)・気温29℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m
＜練習記録＞調整jog13.5キロ(平均キロ4.57)＋200m流し1本(42s)・気温27℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・沖縄リゾートをお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み6日目。沖縄旅行5日目。沖縄の思い出としてオリジナルフ
＜練習記録＞100分間jog19キロ(平均キロ5.16)＋200m流し2本(46s、42s)・気温28℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・沖縄リゾートをお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み5日目。沖縄旅行4日目。海水浴＆沖縄料理を満喫しました
＜練習記録＞90分間jog18.5キロ(平均キロ4.55)・気温27℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・沖縄リゾートをお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み4日目。沖縄旅行3日目。プールで遊びトランジットカフェに行きました。朝ラン後妻
＜練習記録＞100分間jog19キロ(平均キロ5.15)・気温28℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・沖縄リゾートをお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み3日目。沖縄旅行2日目。美ら海水族館へ行きました。朝3時起床！(まあ一昨日20時に寝たから
＜練習記録＞90分間jog16キロ(平均キロ5.37)・気温28℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・沖縄リゾートをお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み2日目。沖縄旅行へ出発しました。我が家では恒例の「旅のしおり」を妻が作ってくれまし
週間練習記録2022.7.18-7.24僕の夏休み月曜日 ★5キロペース走17.23(3.28)計22キロ(3.29→3.32→3.29→3.27→3.26)火曜日 90分間jog16キロ(5.45)水曜日 100分間jog18キロ(5.3
＜練習記録＞100分間jog17.5キロ(平均キロ5.44)・気温21℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は僕の夏休み1日目鰻丼パーティーでした。土用の丑の日！ということで…合同練習会後妻に頼まれていた特大鰻の買
＜練習記録＞30キロ→27キロ起伏合同1.43.40(平均キロ3.50)計37.5キロ(19.38→19.25→19.33→19.08→18.40→3.40→3.36)・気温26℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダ
＜練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.12)＋200m流し1本(42s)・気温25℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。いよいよ僕の夏休みが近づいてきました。明日7/23土曜日土用の丑の日イベントを皮切りと
＜練習記録＞100分間jog18キロ(平均キロ5.44)・気温26℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は暑かったですね。コストコで仕入れたお買い得(1缶190円)プレミアムモルツをゴクゴク飲んでしまいました♪おか
＜練習記録＞100分間jog18キロ(平均キロ5.33)・気温25℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日は昨年夏場30キロ(以上)走のデータをご紹介！僕はデータ大好き人間なので。超マニア向けですよ〜(笑)
＜練習記録＞90分間jog16キロ(平均キロ5.45)・気温26℃雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は両家の両親をマイホームに招待してBBQパーティーでした。まずは記念撮影！(お星さまがいっぱいですね♪)息...
＜練習記録＞5キロ走17.23(平均キロ3.28)(3.29→3.32→3.29→3.27→3.26)・気温26℃雨上がり晴れ・シューズ：アルファフライ・アップ、ダウンはGT-1000ニューヨーク・1周575m平地×8周＋400m。コース上
週間練習記録2022.7.11-7.17イベントはひと休み月曜日 100分間jog21キロ(4.46)火曜日 jog12キロ(5.32)水曜日 ★9キロ起伏ペース走32.46(3.38)計22キロ木曜日 110分間jog18.5キロ(5.5
＜練習記録＞25キロ起伏走1.41.00(平均キロ4.02)計33キロ(20.19→20.07→20.16→20.14→20.04)・気温26℃雨上がり晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・ウォーミングアップ、クールダウンはズームタ
＜練習記録＞12キロ起伏合同43.56(平均キロ3.40)計27.5キロ(18.22→18.19→7.15)・気温26℃曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース
＜練習記録＞jog11キロ(平均キロ5.34)＋200m流し1本(41s)・気温25℃小雨曇り晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日は娘の夏祭りイベントです。幼児園内で盆踊り、輪投げ、ヨーヨーつり、うちわ作りを行うと
＜練習記録＞110分間jog18.5キロ(平均キロ5.58)・気温24℃雨・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日はマイホーム帰宅後即ビール！娘＆息子と一緒にお風呂に入った後…(大丈夫そうだったけれど一応お星さま
＜練習記録＞9キロ起伏ペース走32.46(平均キロ3.38)計22キロ・気温25℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コース上の距離表示で計測。こんにちは
＜練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.32)・気温25℃大雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日は誰も興味のない僕の体重経過についてです！4月体重66kgからスタートし…まさかの体重62.5kg前後まできました！(汗
＜練習記録＞100分間jog21キロ(平均キロ4.46)・気温27℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は東京学会出張2日目でした。朝ラン後家族への朝ご飯を何にしようか悩んだあげく…娘の大好きなニンジンが入ったサン
週間練習記録2022.7.4-7.10東京出張月曜日 110分間jog20キロ(5.43)、函館旅行火曜日 jog15キロ(5.05)水曜日 ★4キロ走13.52(3.28)＋1キロ起伏走(3.12)計15キロ(3.23→3.25→3.31
＜練習記録＞110分間jog20キロ(平均キロ5.43)・気温26℃曇り時々小雨・シューズ：GT-1000ニューヨーク・東京大田区周辺をお散歩こんにちは。昨日は東京学会出張1日目でした。早朝新大阪から新幹線に乗り品川→京急蒲田駅へ。お昼ご飯
＜練習記録＞jog11キロ(平均キロ5.38)・気温27℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日から1泊2日の東京学会出張です。最寄り駅は京急蒲田駅。1人じゃ寂しいので勿論家族も一緒です(笑)・土曜日夜はブログで知り
＜練習記録＞5キロ走17.04(平均キロ3.25)(3.24→3.24→3.24→3.25→3.27)・気温26℃曇り・シューズ：アルファフライ・アップ、ダウンはズームターボ2・1周575m平地。コース上の距離表示で計測。こんにちは。昨日は
＜練習記録＞120分間jog18.5キロ(平均キロ6.30)・気温27℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中＋芝生をお散歩こんにちは。昨日は、「蒸し暑い中早起きしてスピード練習をした！」「蚊に刺されながら走り続けた！」「そして何
＜練習記録＞4キロ走13.52(平均キロ3.28)、1キロ走3分12秒・気温27℃曇り・シューズ：アルファフライ・アップ、ダウンはズームターボ2・4キロ走は1周575m平地。1キロ走は高低差10m程の起伏コース。コース上の距離表示で計測。こ
＜練習記録＞jog15キロ(平均キロ5.05)・気温25℃雨・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は函館旅行3日目でした。朝ラン後旅館の朝風呂へ。30分間程のんびり浸った後、函館旅行最終日という事で、少しリ..
＜練習記録＞110分間jog20キロ(平均キロ5.43)・気温21℃曇り・シューズ：ズームターボ2・湯の川温泉〜赤レンガ倉庫をお散歩こんにちは。昨日は函館旅行2日目でした。朝ラン後、恒例の金麦ビール！追加で大沼スタウトビール...
週間練習記録2022.6.27-7.3函館旅行月曜日 100分間jog18キロ(5.42)火曜日 jog16キロ(5.33)水曜日 ★5キロ起伏走17.28(3.29)計16.5キロ(3.24→3.26→3.32→3.34→3.32)木曜日
＜練習記録＞110分間jog18キロ(平均キロ6.07)・気温23℃曇り・シューズ：ズームターボ2・函館市街をお散歩こんにちは。昨日は函館旅行1日目でした。朝ラン＆荷造り後、まずはビール1本！旅行中は朝からビールが当たり前ですよね(...
＜練習記録＞jog12キロ(平均キロ4.59)＋200m流し1本(44s)・気温28℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日で息子が生後7ヶ月となりました。随分大きくなって表情豊かになってきました。パパが仕
＜練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.24)・気温28℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日から7月ですね。7月の目標ですが、・余分に100キロ歩く事にします。・4月は＋133キロwalk(目標＋72キロ...
＜練習記録＞jog15キロ(平均キロ5.52)・気温27℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中＋河川敷芝生をお散歩こんにちは。昨日はヘロヘロ5キロ走＆午後から出張で超お疲れモード。帰宅後即効ビール！一瞬で飲み干してしまいました。
＜練習記録＞5キロ起伏走17.28(平均キロ3.29)計16.5キロ(3.24→3.26→3.32→3.34→3.32)・気温28℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程
＜練習記録＞jog16キロ(平均キロ5.33)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中＋河川敷芝生をお散歩こんにちは。今月の目標は月間140キロ余分に歩く事でした。昨日6月27日までで121キロwalk。残り3日間で19キロです！
＜練習記録＞100分間jog18キロ(平均キロ5.42)・気温27℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中＋河川敷芝生をお散歩こんにちは。昨日はのんびりパパ活をしていました。とりあえず朝ランを終えて即効ビール！日曜日は朝からアルコ
週間練習記録2022.6.20-6.26のんびり家族団欒月曜日 jog15キロ(5.23)火曜日 ★8キロ起伏走29.11(3.39)計16.5キロ水曜日 90分間jog15.5キロ(6.01)木曜日 95分間jog17キロ(5.38)金曜
＜練習記録＞15キロ起伏走55.47(平均キロ3.43)計26キロ(18.35→18.35→18.37)・気温25℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コ
＜練習記録＞100分間jog17.5キロ(平均キロ5.45)・気温28℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨夜は仕事から帰宅後まずはビールと水風呂。金曜日夜のビールは美味しいですね！普通に酔っぱらったので水風呂に入っ
＜練習記録＞jog13キロ(平均キロ5.11)・気温26℃曇り・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中＋芝生をお散歩こんにちは。我が家では1歳から1人で寝る方針にしています。旅行やおじいちゃんおばあちゃん家では家族雑魚寝にしています。こ
＜練習記録＞jog17キロ(平均キロ5.38)・気温25℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中＋芝生をお散歩こんにちは。ここ最近急に蒸し暑くなりましたね。朝起きた時の疲労感が強く、ちょっとバテ気味です(汗)暑いからビールが美味しくて、..
＜練習記録＞jog15.5キロ(平均キロ6.01)・気温22℃雨・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。なんと！一昨日の夜新居のテレビでAmazonプライムビデオを見れる事が判明しました！ソードアート・オンライン、転
＜練習記録＞8キロ起伏走29.11(平均キロ3.39)・気温24℃曇り・シューズ：アルファフライ・アップ、ダウンはズームターボ・1周2キロの起伏コースロード。コース上の距離表示で計測。こんにちは。今朝は久々にポイント練習を行いました。実に5
＜練習記録＞jog15キロ(平均キロ5.23)・気温23℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中＋芝生をお散歩こんにちは。昨日は妻と付き合った記念日でした。朝ラン後ビールをひっかけながらお庭でBBQ。コストコのTボーンステーキを用意しま..
週間練習記録2022.6.13-6.19プロポーズ記念日＆妻と付き合った記念日
週間練習記録2022.6.13-6.19プロポーズ記念日＆妻と付き合った記念日月曜日 150分間jog27キロ(5.34)火曜日 jog13.5キロ(5.20)水曜日 ★30キロ走(4.09)、小雨＆強風木曜日 105分間jog17キロ(6
＜練習記録＞150分間jog26.5キロ(平均キロ5.40)・気温23℃曇り・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中＋芝生をお散歩こんにちは。昨日は1日前倒しで父の日お祝いでした。夕方から義理のご両親と一緒に宝塚の居酒屋さんKO-KU(
＜練習記録＞150分間jog24.5キロ(平均キロ6.09)・気温22℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中＋芝生をお散歩こんにちは。昨日はプロポーズ記念日でした。仕事から帰宅後、娘＆息子と一緒にお風呂へ。おめでたい日なので水風呂と夏仕立
＜練習記録＞jog14キロ(平均キロ4.02)、途中5キロ(3.39)・気温22℃曇り・シューズ：アルファフライ・池回りロードこんにちは。今日はプロポーズ記念日です！2016年6月19日京丹後のビーチで妻に告白し交際がスタート。2017..
＜練習記録＞105分間jog17キロ(平均キロ6.10)・気温20℃曇り時々小雨・シューズ：インヴィンシブル・前後3キロずつロード、途中は芝生こんにちは。昨夜はカデ・ドック・シャルドネという白ワインを堪能しました♪以前ならば30キロ走後はや
＜練習記録＞30キロ走(平均キロ4.09)・気温18℃小雨、強風・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%・池回りロードこんにちは。今朝は1ヶ月ぶりに30キロ走を行いました。前回は、・5月15日日曜日 16℃曇り・30キロ走(平均キロ4.15)
＜練習記録＞jog13.5キロ(平均キロ5.20)・気温20℃雨・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨夜ついにマイルームにハンモックが設置されました。義母のお知り合いの方がご厚意でお手伝いして下さいました。感..
＜練習記録＞150分間jog27キロ(平均キロ5.34)・気温20℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中＋芝生をお散歩こんにちは。昨日は義祖父のお葬式でした。2歳の娘も0歳の息子も泣き騒ぐ事なく節度ある態度を示してくれて、親として嬉しかっ
週間練習記録2022.6.6-6.12慌ただしい1週間月曜日 jog15.5キロ(5.27)火曜日 jog11キロ(5.16)水曜日 100分間jog24キロ(4.10)、★途中15キロ(3.59)木曜日 100分間jog16キロ(6.23
＜練習記録＞100分間jog19.5キロ(平均キロ5.10)・気温21℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・前後3キロずつロード、途中は芝生こんにちは。昨日マイホームにソファーが届きました。娘も大喜び!!これで酔っぱらってソファ..
＜練習記録＞jog25.5キロ(平均キロ5.55)・気温20℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中＋芝生をお散歩こんにちは。先日マイホームにBBQグッズが届きました。組み立てるのは中々大変なのですが…なんと！義理の兄夫婦がご厚意で組み..
＜練習記録＞jog10.5キロ(平均キロ5.44)・気温19℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日は神戸マラソンのエントリー開始日です。2022年11月20日開催予定。一般枠は12時からエントリー可能。定
＜練習記録＞jog16キロ(平均キロ6.23)・気温17℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・前後3キロずつロード、途中は芝生こんにちは。昨日は義理の兄夫婦、ご両親と親睦会でした。義理の兄夫婦が所要で帰省されており、せっかくなので妻の実家で一
＜練習記録＞100分間jog24キロ(平均キロ4.10)、途中15キロ(3.59)・気温17℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ロードこんにちは。昨日は娘がプール！プール！とはしゃいでいたので水風呂を準備する事にしました。娘が浴槽の段差に腰掛
＜練習記録＞jog11キロ(平均キロ5.16)・気温17℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日はきつめの低気圧でした。僕は結構低気圧に弱いタイプで、台風や低気圧の時はイライラしたり気分が鬱ぎ込みやすくなり
＜練習記録＞jog15.5キロ(平均キロ5.27)・気温17℃小雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨朝は実家でまったり過ごしていました。150分間jogでお酒の浮腫みを解消後、母が作ってくれた天ぷらを久々に堪能しました
週間練習記録2022.5.30-6.5息子のハーフBirthdayお祝い会
週間練習記録2022.5.30-6.5息子のハーフBirthdayお祝い会月曜日 jog15キロ(6.09)火曜日 jog11キロ(6.06)水曜日 jog16キロ(4.15)、★途中1キロ(3.26)木曜日 jog11キロ(6.44)金曜
＜練習記録＞150分間jog26.5キロ(平均キロ5.40)・気温20℃晴れ・シューズ：ズームターボ2・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は実家で息子のハーフBirthdayお祝い会でした。写真撮影＆アップルパイ(祝い鯛)＆お誕生日おめでとう
＜練習記録＞jog15キロ(平均キロ6.40)・気温17℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は、サングレ・デ・トロ・リミテッド・エディション・ホワイト・ブレンドという白ワインを堪能しました。辛口で飲..
＜練習記録＞jog10キロ(平均キロ6.13)・気温17℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・前後2.5キロずつロード、途中は芝生こんにちは。6月の目標ですが、月間＋140キロ余分に歩く事これにしました。4月は＋133キロwalk(目標＋72
＜練習記録＞jog11キロ(平均キロ6.44)・気温17℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・前後2.5キロずつロード、途中は芝生こんにちは。昨日は息子のハーフBirthdayでした。マルゲリータピザ・カレーライスグラタ...
＜練習記録＞jog16キロ(平均キロ4.15)、途中1キロ(3.26)・気温17℃晴れ・シューズ：メタスピードスカイ・ロードこんにちは。昨日は新居に設置した水風呂を初体験しました。浴室に折りたたみ可能なプラスチックミニプールを置き、保冷剤を
＜練習記録＞jog11キロ(平均キロ6.06)・気温18℃雨上がり曇り・シューズ：フューエルセルPRISM・前後2.5キロずつロード、途中は芝生こんにちは。今日で5月も終わりですね。5月は月間走行距離493キロでした。相変わらずポイント練習
＜練習記録＞jog15キロ(平均キロ6.09)・気温20℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・前後2.5キロずつロード、途中は芝生こんにちは。昨日はマイホーム完成祝賀会続編でした。昨朝のお散歩jog後、お気に入りのパン屋さんで家族み
週間練習記録2022.5.23-5.29ついにマイホーム完成
週間練習記録2022.5.23-5.29ついにマイホーム完成月曜日 jog17キロ(5.18)火曜日 jog10キロ(6.04)水曜日 jog21キロ(4.13)、★途中10キロ(3.59)木曜日 jog14キロ(6.17)金曜日 jog7
＜練習記録＞150分間jog22.5キロ(平均キロ6.40)・気温23℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中〜パン屋さん、芝生をお散歩こんにちは。昨日は旧居のお片付け＆新居の整理でした。と言っても旧居では、ビールを飲みながらパンとピザを頬
＜練習記録＞100分間jog24キロ(平均キロ4.10)・気温19℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ロードこんにちは。昨日はマイホーム完成祝賀会でした。まずは新居でビール＆ワインで乾杯した後、妻の実家でおたるワインを開けました。...
＜練習記録＞jog7.5キロ(平均キロ6.04)・気温18℃雨上がり曇り・シューズ：フューエルセルPRISM・町中をお散歩こんにちは。昨日はマイホームの引き渡し＆引っ越しでした。約半年前から新居の着工が始まり…昨日ついに新居のお披露目会！.
＜練習記録＞jog14キロ(平均キロ6.17)・気温20℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。いよいよ本日！マイホームの引き渡しです！5月26日はマイホーム完成記念日として我が家では歴史的1日となります♪まだ
＜練習記録＞jog21キロ(平均キロ4.13)・気温21℃晴れ・シューズ：メタスピードスカイ・ロードこんにちは。来週水曜日(6月1日)で息子が生後半年になります。息子も随分大きくなりました。妻(ママ)の前では甘えてすぐに泣きますが、僕(パパ
＜練習記録＞jog10キロ(平均キロ6.04)・気温14℃晴れ・シューズ：フューエルセルPRISM・町中をお散歩こんにちは。今月の目標は「月間120キロ余分に歩く事」でしたが、昨日5/23時点で見事今月の目標を達成しました♪「日々隙間時間で
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＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.51)、200m流し1本(43s)・気温23℃雨＆強風・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨夜も晩酌!!プレミアムホワイト!!2日連続晩酌でまだ浮腫み気味であります(
＜今朝の練習記録＞95分間jog16キロ(平均キロ5.56)・気温26℃曇り時々雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨夜は帰宅後即ビール!!キンキンに冷えたビールがとっても美味しい!!3日間連続ポイント練習は身体よりも精
＜今朝の練習記録＞10キロ起伏ペース走38.11(平均キロ3.49)(19.25→18.46)・気温29℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コース上の距
＜今朝の練習記録＞30キロ起伏走2.06.02(平均キロ4.12)(21.56→21.09→21.06→21.02→20.33→20.16)・気温28〜29℃晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コー
週間練習記録2022.8.8-8.14娘の夏休み月曜日 150分間jog27キロ(5.42)火曜日 100分間jog16キロ(6.20)、200m流し1本(44s)水曜日 jog12キロ(5.36)、途中1キロ(3.37)木曜日★グッドモー
＜今朝の練習記録＞31キロ起伏走2.05.28(平均キロ4.02)(20.55→20.25→20.23→20.14→20.04→19.47→3.40)・気温28〜29℃曇り時々晴れ・シューズ：アルファフライ・クールダウン：ズームターボ2・1
＜今朝の練習記録＞90分間jog15キロ(平均キロ5.58)、200m流し1本(43s)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み7日目。妻の実家に帰省しました♪仕事から帰宅後妻の実家に行く準備を
＜今朝の練習記録＞100分間Eペースjog24キロ(平均キロ4.14)、途中15キロ61.05(4.04)・気温27℃曇り・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・自宅周辺池回りロードこんにちは。昨日は娘の夏休み6日目。妻のお友達がマイホー
＜今朝の練習記録＞グッドモーニングラン大会90分間走22.5キロ1.30.05(平均キロ4.00)計33キロ、1位5連覇(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミ
グッドモーニングランin万博記念公園90分間走22.5キロ1時間30分05秒(平均キロ4.00)1位(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・1周1.25キロ。高低差15m程の起伏周回コース。・シ
＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.36)＋1キロ流し(3.37)・気温30℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み4日目。中山寺星下り大会式＆屋台巡りでした。朝からせっせと100分間
＜今朝の練習記録＞100分間jog16キロ(平均キロ6.20)＋200m流し1本(44s)・気温28℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み3日目。奈良街観光でした♪朝ラン後、昨日は青エビスを投入！断酒日
＜今朝の練習記録＞150分間jog27キロ(平均キロ5.42)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み2日目。お墓参り＆イタリアン昼飲み会＆手巻き寿司パーティーでした♪朝ラン後、ま
週間練習記録2022.8.1-8.7実家に帰省＆お墓参り月曜日 ★16キロ起伏Eペース走1.04.33(4.02)計24キロ、気温28〜29℃晴れ(20.25→20.21→20.22→3.25)火曜日 105分間jog18キロ(5.50)水
＜今朝の練習記録＞160分間jog27キロ(平均キロ6.00)・気温26℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み1日目。僕の実家に帰省し焼き肉パーティーでした♪早朝合同練習会から帰宅後起きてるのも辛く
＜練習記録＞12キロ起伏合同47.38(平均キロ3.58)＋1キロ刺激(3.16)計25.5キロ(19.52→19.53→7.53)・気温27℃曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高
＜今朝の練習記録＞90分間jog15.5キロ(平均キロ5.47)＋200m流し1本(40s)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は一昨日に引き続きエビスビールを飲んでしまいました(汗)プレミア
＜今朝の練習記録＞100分間jog20キロ(平均キロ5.00)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は2歳の娘が「今日はパパと一緒にお風呂に入りたい」と嬉しい事を言ってくれたため、調子に乗ってエビスビール
＜今朝の練習記録＞120分間jog23キロ(平均キロ5.13)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日は8月の目標についてです。・月間100キロ余分に歩く事暑過ぎるので7月同様控え目にします(汗)
＜今朝の練習記録＞105分間jog18キロ(平均キロ5.50)・気温28℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日で息子が生後8ヶ月となりました。パンケーキにペイントしてお祝い♪だいぶ喜怒哀楽の表出も出来てきました..
昨日今週末の合同練習メニューを教えて頂きました。土曜日1キロインターバル×7本(キロ3.15)、繋ぎ60秒jog日曜日15キロペース走(キロ3.40→3.30)＋1キロ(3.10)「あれ？今の季節は冬だっけ？」と勘違いしかけました(汗)真夏
昨日第2子(妊娠25週)のエコー写真を見せて貰いました。右横顔です。男の子なのであと3ヶ月後には僕の息子となります。対して娘の横顔は、「えええ！！！」「めっちゃ似てるやん！！」思わず関西弁で叫んでしまいました(笑)娘と息子が激似。娘は妻に激
今年2〜8月のピッチとストライドのデータを調べてみました。※全て1周2キロ八の字起伏コース、高低差10mのデータ。※コース上の距離表示で計測。※シューズは全てアルファフライ。①2021/2/7、30キロ1.49.34(キロ3.39)気温6℃
週間練習記録2021.8.9-2021.8.15＆30キロ走開始月曜日 jog23キロ合同(4.25)、計31キロ火曜日 jog23キロ(5.14)水曜日 ★30キロ走1.56.47(3.53.6)(19.41→19.37→19.31→19
先日妻の妊婦健診で第2子は男の子と発覚しました。恐らく男の子だろうとは言われていたのですが確定のようです。僕は女の子2人を切望していてこれまで散々妻にあーだこーだぶーぶー言ってふて腐れていたのですが、観念する事にしました！これで一姫二太郎！
今日は30キロ走合同練習会でした。結果は2時間04分41秒(平均キロ4.09.4)でした。(19.44→19.45→19.52→21.47→22.01→21.32)ピッチ189、ストライド1.25大雨予報でしたが雨上がりの曇りで蒸し暑く、さ
昨日「上下動を小さくしながらストライドを確保する練習でピッチが2〜3上がったかも？？」と記しました。その延長で秋以降どれくらいペースアップ出来るか考えたいと思います。昨年夏場30キロ走(平均キロ3.59)においてピッチ187、ストライド1.
1年前の夏を振り返ったところ同じような気候(気温25℃〜27℃晴れ)で30キロ走をしていました。あれこれ比較して成長を感じられたので記したいと思います。2020/8/23、体重64.4kg30キロ1.59.40(平均キロ3.59.3)(20
今日はゆっくり120分間jogの予定でしたが、一発奮起して早朝30キロ走をしました。結果としては30キロ1.56.47(平均キロ3.53.6)でした。月曜日の30キロ走で盛大に玉砕、23キロリタイアとなり昨日は悔しさで溢れかえり大変でした。
昨日もビルドダウンし不甲斐ない練習に終わった僕ですが、14日土曜日は20〜30キロをキロ4分ペース走の合同練習に決まりました。琵琶湖ランナーにこの練習メニューを伝えたところ参加して下さるとの事。さらに20キロでは無く30キロ走りきろうとのお
今日は30キロ合同練習会でした。結論から言うと23キロでリタイアし盛大に玉砕しました。合同練習メンバーと一緒にキロ4分ペースで走り始めましたが早々に脱落し最後はキロ5分ペースまで落ち込みました。セット練習3日目の疲労、低気圧、雨上がりの蒸し
週間練習記録2021.8.2-2021.8.8＆細菌感染＆グッドモーニングラン大会月曜日 jog10.5キロ(4.46)、抗生剤内服＆解熱火曜日 中速jog13.7キロ(4.24)、抗生剤内服水曜日 中速jog14.4キロ(4.10)、抗生
昨日1時間走の反省会です。レース中ぶっ倒れるんじゃないかと思いましたが、ぶっ倒れませんでした。見事にビルドダウンしラスト1周だけ少しペースアップするというダメっぷり。熱中症に陥ったのは事実ですがメンタル面でどこか負けていたのも事実でしょう。
今日は補強トレーニング432回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→バランスディスク上で片足スイング左右10回、レンジ左右20回→閉眼片足立ち左右30秒→ドラゴンフライ左右30秒→片
今日は補強トレーニング431回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→バランスディスク上で片足スイング左右10回、レンジ左右20回→閉眼片足立ち左右30秒→ドラゴンフライ左右30秒→片
今朝は4〜7月の練習記録を振り返っていました。気になった点は、・ポイント練習扱い4/12、22キロjog(平均4.05)・ポイント練習扱いされていない6/9、24.7キロjog(平均4.03)6/17、24.8キロjog(平均4.02)6/
7月26日まで通常練習を行いその後体調を崩しました。7月27日風邪7月28日風邪7月29日風邪7月30日発熱、細菌感染7月31日発熱、細菌感染7月1日発熱、細菌感染8月2日抗生剤内服、解熱8月3日少しずつ練習再開こんなところです。当初は娘の
今日は補強トレーニング428回目。・肩関節、股関節の動的ストレッチ、足関節上げ下げ90秒、バランスディスク片足立ち左右2分間→片足スイング10回、レンジ20回→閉眼片足立ち30秒→ドラゴンフライ30秒→片足スイング10回、ジャンプ70回・各
昨日のjog後悪寒が再び発生しました。体温は38℃まで上昇。「ええ…あのお散歩jogで悪化するの？」という感じでしたが発熱しました。これまで2日間完全休養して風邪が治らない事は無かったので動揺しました。夜中大量に発汗し今朝何とか解熱しました
週間練習記録2021.7.26-2021.8.1＆風邪でお休み＆娘の1.5歳お誕生日月曜日 jog23.3キロ(5.09)火曜日 jog17.3キロ(5.57)、風邪水曜日 jog15キロ(6.04)、風邪木曜日 jog16.7キロ(6.0
