平和な日常が戻る＆Ejogの重要性

こんにちは。ようやく家族みんな元気になり平和な日常が戻ってきました。昨日は平和な日常を祝してグラタン＆ラザニア＆紅芋プリンを食べました♪あ、グラタンの写真は撮り忘れてしまいました(汗)子供達もご機嫌で仲良く遊んでいました♪今週末は娘希望によ

息子と一緒にトトロ鑑賞

こんにちは。ようやくマイファミリー病院送り騒動に終止符を打てそうな気がしております。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが微熱、喉の痛み、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8(土)

息子が大きな病院を受診

こんにちは。今日も我が家のドタバタ騒動シリーズです。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが微熱、喉の痛み、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8(土) 妻が発熱＆嘔吐下痢、1歳の息子

週間練習記録2023.4.10-4.16発熱ノックアウト

週間練習記録2023.4.10-4.16発熱ノックアウト月曜日 60分間スローjog10キロ(㌔6.00)、頭痛＆吐き気火曜日 ランオフ、発熱水曜日 ランオフ、高熱ダウン木曜日 ランオフ、高熱ダウン金曜日 60分間Eペースjog14キロ(A

妻と息子が発熱＆パパと娘でお使いへ

こんにちは。相変わらず我が家は危機的状況であります。かれこれもう2.5週間近くになります。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが喉のイガイガ感、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8

パパ激痩せ＆娘は食思不振、蕁麻疹

こんにちは。相変わらず我が家は危機的状況であります。パパは、月曜日から頭痛を感じ、火曜日夜発熱ノックアウト。水曜日木曜日発熱、悪寒で動けず。金曜日本日ようやく解熱しました。しかし身体のダメージは大きく内臓がぼろぼろ。頭痛、吐き気、食思不振が

ノックアウト＆ご報告

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は午後仕事を早退。頭痛に加えて、吐き気、悪寒、発熱症状が出現。パパノックアウトとなりました。今朝病院で検査したらコロナ、インフルエンザは陰性でした。恐らくは子供達から感染したウイルス性胃腸炎でしょう

娘が再び嘔吐＆パパは頭痛

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。仕入れたてほやほやのサントリー生ビール＋オリオンビールPREMIUMでした〜♪まあパパのお酒事情はどうでも良いのですが…昨日3歳の娘が再び嘔吐し幼児園を早退。昨朝ようやく妻が解熱したばかりな

パパ1人でお買い物＆今週はリカバリー

＜今朝の練習記録＞60分間スローjog10キロ(平均㌔6.00)こんにちは。昨日はパパ1人でお買い物でした。妻と息子が発熱でダウン。娘も膿性鼻汁が再燃したので家族みんな静養。パパも頭痛、風邪の遺り的なものもまだあるのですが、まあそうも言って

週間練習記録2023.4.3-4.9娘の始業式＆体調不良

週間練習記録2023.4.3-4.9娘の始業式＆体調不良月曜日 60分間Eペースjog14キロ(Av㌔4.28)、200m流し2本(42,41s)、風邪火曜日 ランオフ、風邪＆微熱水曜日 ★6キロ起伏走21.01(Av㌔3.30)＋Eペース

我が家の危機＆図書ルームチェアが届く

＜今朝の練習記録＞135分間Eペースロングjog31キロ(平均㌔4.25)、200m流し2本(42,41s)こんにちは。昨日は図書ルームチェアがマイホームに届きました。朝ラン後家族みんなのパンを購入。ピザトーストを始めとして、リュスティック

息子と映画鑑賞＆15キロ走

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走54.25(平均㌔3.37)＋Eペースjog6キロ(平均㌔4.40)(18.12→18.10→18.03)こんにちは。昨日は断酒。低気圧＋寒暖差で体調不良なのでお酒は控えました。昨夜は妻と娘が帰ってくるまで

今週末の予定＆練習メニュー

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日も晩酌。金麦＋エビスNew Originでした。さて今週末の予定ですが、ちょっと気温低めですが週末はお天気良さそうですね〜♪今年度から娘は金曜日の放課後ダンス教室が始まります。従来の土曜日朝のリトミ

娘が嘔吐＆6キロ走を分析

＜今朝の練習記録＞60分間Eペースjog14キロ(平均㌔4.17)、200m流し2本(40,40s)こんにちは。昨日は晩酌。生ジョッキ缶＋水曜日のネコビール。パパの風邪症状は喉のイガイガ感→鼻閉感→水溶性鼻汁へと変わり徐々に快方中です。昨朝

風邪気味＆大撃沈の6キロ走

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走21.01(平均㌔3.30)＋Ejog6キロ(平均㌔4.35)計12キロこんにちは。昨日は断酒。風邪は治らず夜には微熱、悪寒が出現。致し方なく断酒しました(汗)ランニングの方は、今朝は週中ルーチン...

娘の年少クラス始業式＆アルファ2が届く

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は娘の年少クラス始業式でした。パパに風邪をバトンタッチしたおかげで元気いっぱいの登校(笑)1年間で大きくなったなあ～としみじみ。1年前はこんな感じだったのにね〜♪年少少クラスの担任だった先生が運..

マイホームBBQ＆公園ブランコ

＜今朝の練習記録＞60分間jog14キロ(平均㌔4.28)、200m流し2本(42,41s)こんにちは。昨日は義理のご両親と一緒にマイホームBBQパーティーでした。パパはひと足お先に妻の実家からマイホームに戻りBBQの準備。みんな揃ったとこ

週間練習記録2023.3.27-4.2妻の実家に帰省＆お花見会

週間練習記録2023.3.27-4.2妻の実家に帰省＆お花見会月曜日 60分間Eペースjog14キロ(Av㌔4.18)、200m流し2本(42,38s)火曜日 ランオフ水曜日 ★6キロ起伏走20.53(Av㌔3.29)＋Eペースjog6キロ

お花見＆サンドイッチパーティー

＜今朝の練習記録＞140分間ロングjog33キロ(平均㌔4.15)、200m流し2本(39,43s)こんにちは。昨日はお花見＆サンドイッチパーティーでした。お昼前に妻の実家へ移動し、すぐそばにある公園へ。まずは家族写真をパシャリ♪...

娘の春休みは職場体験＆新シーズン

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走53.30(平均㌔3.34)＋Eペースjog6キロ(平均㌔4.30)(17.45→17.51→17.54)こんにちは。昨日は娘の春休みという事で、家族が職場にやってきてくれました。プチ職場体験です♪所要を済

ようやくアルファフライ2を購入

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日も晩酌。生ジョッキ缶＋エチゴビールエレガントブロンドにしました♪エレガントブロンドは風味豊かですね。初めて飲んだ気がします。さて水曜日に39℃の発熱を認めた娘ですが、昨日体温37℃にまで解熱しました

娘が39℃の発熱＆3月練習まとめ

＜今朝の練習記録＞★70分間Eペースjog16.5キロ(平均㌔4.15)、200m流し2本(40,38s)こんにちは。昨日は娘の幼児園年少少クラス卒業お祝い会の予定でしたが…まさかのまさか。娘は日中39℃の発熱を認め幼児園を早退(汗)予想外

桜が満開＆週中6キロ走

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走20.53(平均㌔3.29)＋Ejog6キロ(平均㌔4.25)計12キロこんにちは。昨日は晩酌。金麦＋ふんわり白ビールにしました。職場でも桜が満開！癒やされますね～♪今週末は天候も最高のお花見日和。...

ストレス晩酌＆体重が動きません

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。生ジョッキ缶＋アサヒスーパードライ＋白ワイン。仕事のストレスが酷かったのでお酒で緩和しました♪間違ったコーピングスキルです。子供達が大きくなるまであと19年間。そこまでは頑張りましょう(汗)

チューリップの唐揚げを食す会

＜今朝の練習記録＞60分間Eペースjog14キロ(平均㌔4.18)、200m流し2本(42,38s)こんにちは。昨日は日中引き続き奈良の実家に滞在し、夕方マイホームに帰宅でした。寒の戻り＋低気圧で体調不良だったのですが、とりあえず雨風強めの

週間練習記録2023.3.20-3.26奈良の実家に帰省

週間練習記録2023.3.20-3.26奈良の実家に帰省月曜日 60分間Eペースjog14キロ(Av㌔4.18)、200m流し2本(39,39s)火曜日祝日 150分間緩jog28キロ(Av㌔5.24)、200m流し2本(45,43s)水曜

娘とランニング＆父のお誕生日会

＜今朝の練習記録＞150分間ロングjog32.5キロ(平均㌔4.37)、200m流し2本(41,41s)こんにちは。昨日は奈良の実家に帰省。娘と一緒にランニング＆父のお誕生日お祝い会をしました。朝ラン後ビール♪といきたいところでしたが…運転

苦手コンディションで15キロ走

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走53.35(平均キロ3.34)計18キロ(17.58→17.48→17.49)こんにちは。昨日は2週間ぶりに断酒。という事は今月まだ2回目ですね…(汗)今日から1泊2日で奈良の実家に帰省。1ヶ月後の親子ラン

息子がシューズデビュー＆今週末の予定

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日も晩酌。かれこれ13日間連続飲酒。昨日は仕事のプチ炎上や家計のゴタゴタ云々あって、ついついワインをもう1杯飲んでしまいました～(汗)貧弱メンタル極まりない。ま、そういう時もありますよね～♪そうそう。

娘のランニングシューズ＆うっちー練

＜今朝の練習記録＞70分間jog16キロ(平均㌔4.21)、200m流し2本(38,42s)こんにちは。昨日は晩酌。生ジョッキ缶の誘惑が止まりません(笑)さて昨日妻が娘のランニングシューズを購入して来てくれました。どどん！日曜日に奈良の..

ホットプレートで焼肉の会＆6キロ走

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走20.57(平均㌔3.29)＋Ejog6キロ(平均㌔4.31)計12キロこんにちは。昨日は祝日。マイホームのホットプレートで焼肉の会でした。朝ラン後、生ジョッキ缶を開封♪飲むためだけに150分間も走ったので当

マイホーム撮影会の写真集が届く

＜今朝の練習記録＞150分間jog28キロ(平均キロ5.24)、200m流し2本(45,43s)こんにちは。昨日は晩酌。金麦＋プレミアムモルツ香るエールにしました。かれこれ10日連続飲酒です!!(汗)さて先日建築会社によりマイホーム撮影会を

家族で王子動物園へ

＜今朝の練習記録＞60分間jog14キロ(平均キロ4.18)、200m流し2本(39,39s)こんにちは。昨日は家族で王子動物園に行きました。朝ランから帰宅後即出発。子供達はペアルックにしてみました～♪王子動物園到着後はおにぎり専門店ころこ

週間練習記録2023.3.13-3.19家族で王子動物園

週間練習記録2023.3.13-3.19家族で王子動物園月曜日 50分間Eペースjog12キロ(Av㌔4.14)、200m流し2本(39,38s)火曜日 ランオフ水曜日 ★6キロ起伏走21.01(Av㌔3.30)＋Eペースjog5キロ(Av

焼き鳥の会＆ヴェイパー2で15キロ走

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走53.52(平均キロ3.35)計18キロ(18.04→17.58→17.50)こんにちは。昨日は焼き鳥の会でした。雨だったので日中はマイホームでのんびり静養。ホットプレートで焼き鳥の会を開催しました～♪..

北海道マラソンは絶望的状況？

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は義母の名古屋ウィメンズお疲れ会でした。まずは、生ジョッキ缶ビール!!メイン料理は海老とブロッコリーのピザ＆ロマーナ。加えてもちもちチーズニョッキ♪白ワインも追加♪のんびりと家族団欒しま...

3歳の娘に返り討ちに合ってしまう

＜今朝の練習記録＞45分間起伏jog11キロ(平均㌔4.04)、途中1キロ流し(3.28)こんにちは。昨日は晩酌。札幌黒ラベル＋エビスNEW ORIGIN＋ふんわり白ビール。特にお酒を止める理由が無いのでお酒が止まりませんね〜(汗)ま、人生

日曜日は新旧ヴェイパーバトル？

＜今朝の練習記録＞60分間起伏jog14キロ(平均㌔4.13)、200m流し2本(37,41s)こんにちは。昨日も晩酌。金麦＋スプリングバレー豊潤＋水曜日のネコビール。水曜日なので水曜日のネコビールでした。暖かくなるとビールが美味しいですね

息子が解熱＆ホワイトデー

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走21.01(平均㌔3.30)計11キロこんにちは。昨日は晩酌。生ジョッキ缶＋プレミアムモルツ香るエール＋こしひかり越後ビール。昨日はビール3本にしてみました♪また昨日はホワイトデーだったので、妻にはピエールマ

息子が発熱

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。札幌黒ラベル＋エチゴビールピルスナーにしてみました♪今日はホワイトデーですね!!妻と娘にささやかなお返しギフトを渡そうと思っています♪それは良いのですが…残念ながら昨夜から息子が39℃の発熱

家族名古屋旅行2日目＆娘が激走

＜今朝の練習記録＞50分間起伏jog12キロ(平均キロ4.14)、200m流し2本(39,38s)こんにちは。昨日は家族名古屋旅行2日目でした。せっかく名古屋に来たので早起きして名城公園へ。そして何だかんだで30キロjog(笑)帰り際にES

週間練習記録2023.3.6-3.12家族名古屋旅行

週間練習記録2023.3.6-3.12家族名古屋旅行月曜日 40分間Eペースjog10キロ(Av㌔4.15)、200m流し2本(41,42s)火曜日 ランオフ水曜日 ★6キロ起伏走21.04(Av㌔3.31)木曜日 60分間Eペースjog1

家族名古屋旅行1日目

＜今朝の練習記録＞名城公園135分間jog30キロ(平均キロ4.30)、200m流し2本(42,40s)こんにちは。昨日は家族名古屋旅行1日目でした。朝ラン後、とりあえず朝からビール♪旅行の時は朝からアルコールが基本です。パパの威厳を示すの

ヴェイパー3で15キロ走

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走53.54(平均キロ3.35)計17キロ(17.56→18.03→17.55)こんにちは。昨日は13日ぶりに断酒。かれこれ姫路城マラソン前日に断酒して以来でした。お酒の代わりに苺のドゥーブルフロマージュを堪

ジンベイザメクッションと子供達

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は、生ジョッキ缶＋ふんわり白ビール＋日本酒「瑞鷹」。黒川温泉で仕入れた日本酒を飲んでみました。程よく甘くて飲みやすかったです♪さて今日は我が家の平和な日常＆在り方をお届けします。名付けて...

名古屋旅行計画＆ヴェイパー3が届く

＜今朝の練習記録＞60分間jog14キロ(平均キロ4.17)、200m流し2本(43,43s)こんにちは。昨日は水曜日という訳で…水曜日のネコビールにしてみました～♪さて今週末の家族名古屋旅行計画ですが、・土曜日朝新幹線(新大阪→名古屋..

通常ルーチンの20分間走を再開

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走21.04(平均キロ3.31)こんにちは。昨日もビール。金麦＋スプリングバレーシルクエール。これで10日間連続飲酒です!!(苦笑)まあ…シーズンオフなの良いでしょう♪さて今日で名古屋ウィメンズマラソン4日前。

ヴェイパーフライネクスト％3を購入

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。札幌黒ラベル＋スプリングバレー豊潤。かれこれ2月26日の姫路城マラソン以降毎日ビールを飲んでおります(汗)まあシーズンオフなので良いかな～？時々は断酒日を設けたいですね♪...

パンを食す会

＜今朝の練習記録＞40分間jog10キロ(平均㌔4.15)、200m流し2本(41,42s)こんにちは。昨日はパンを食す会でした。デブエットを解消すべく根性で朝34キロ走りパン屋さんへ。久々にコンセントマーケットに行き大人買いしました♪ここ

週間練習記録2023.2.27-3.5雛祭り

週間練習記録2023.2.27-3.5雛祭り月曜日 80分間姫路城お散歩jog11キロ(Av㌔7.17)火曜日 ランオフ水曜日 ランオフ木曜日 60分間Eペースjog13.5キロ(Av㌔4.30)金曜日 ランオフ土曜日 120分間Eペースj

桃の節句お祝い会＆お座敷が宴会仕様

＜今朝の練習記録＞155分間jog34キロ(平均㌔4.36)計37キロこんにちは。昨日は桃の節句お祝い会でした。宴会前にとりあえずビールを2本(笑)エチゴの白ビールは安定の美味しさですね。ふわふわと飲んでいて和みます。生ジョッキ缶は切れ味抜

雛祭り＆悶絶120分間jog

＜今朝の練習記録＞120分間jog27.5キロ(平均㌔4.21)こんにちは。昨日は雛祭りイベント。娘とちらし寿司を作りました。仕事から帰宅後とりあえずお風呂＋ビール(笑)いやだって桃の節句ですよ？娘の成長を祝う日ですよ？飲まないと罰が当たり

鍼灸治療院で褒めて貰えた話

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日はビール＆ワイン。ビールはサクラビール＋シルクエールスプリングバレーにしてみました♪さて週末の天気予報ですが、おお！いよいよぽかぽか陽気到来！暑いのは得意。このまま気温30度くらいまで一気に駆け..

パンとビールの会＆体重激増

＜今朝の練習記録＞60分間jog13.5キロ(平均㌔4.30)こんにちは。昨日はパンとビールの会でした。妻は風邪、子供達は発熱で寝込んでいるので、少しでも食べやすい物をと思いパン屋さんへ。ローゲンマイヤーで3月の新商品を購入しました。当然パ

3月の予定＆3月は鬼門

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。金麦＋プレミアムモルツ香るエール。僕はまあ元気だけれども、、、子供達は昨夜再び発熱。妻も風邪気味…(泣)中々厳しい状況。パパとして家族を支えられるように頑張ります。さて今日から3月ですね。3

家族姫路旅行3日目＆2月練習まとめ

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は家族姫路旅行3日目でした。子供達はしっかり眠れたおかげか昨朝には微熱にまで下がっていました。ほっと一安心。とは言え僕に責任があるのは事実。旅行だし朝からビールを飲んだけれど…苦みの強いビールでした

家族姫路旅行2日目＆子供達が発熱

＜今朝の練習記録＞姫路お散歩jog11キロ(平均㌔7.17)こんにちは。昨日は家族姫路旅行2日目でした。姫路城マラソン後ホテルモントレへ直行。妻にベーカリーLAMPでパンの購入を頼んでおいたので打ち上げの段取りはスムーズ。どどん！ベーグル2

週間練習記録2023.2.20-2.26姫路城マラソン

週間練習記録2023.2.20-2.26姫路城マラソン月曜日 ランオフ火曜日 ランオフ水曜日★6キロ起伏ペース走20.31(Av㌔3.25)計8キロ木曜日 40分間起伏jog9キロ(Av㌔4.08)、200m流し2本(38,39s)金曜日

姫路城マラソン2023レポート

姫路城マラソン2023記録2時間42分40秒(0.06→18.38→18.27→18.44→18.19→17.55→18.26→20.32→21.51→9.42)姫路城マラソン2023のレポートです。ご覧の通り見事に30キロ以降撃沈でした(

姫路城マラソン2023結果

姫路城マラソン2023結果2時間42分40秒でした!!いや〜派手に散りました(笑)僕的には寒さが厳しかったかな。どこが心技体整ってるんだよ(汗)なんやかんやでAv㌔3.40に乗せにいこうとしたら28キロくらいで脚が終わりましたね～。撃沈です

家族姫路旅行1日目

＜今朝の練習記録＞これから姫路城マラソンこんにちは。昨日は家族姫路旅行1日目でした。一応フルマラソン前日という事で、旅行出発前にレッグリフレ着圧マッサージ20分間＋マイホームのお風呂40分間(交互浴3セット)。フルマラソン前の特別仕様であり

姫路城マラソン前日＆ワクワク感

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は断酒しました〜♪さて今日からいよいよ2泊3日家族姫路旅行。天候は3日間全て晴れ！ワクワク♪ワクワク♪←子供か(笑)だって雨だと幼子2人連れてお出掛けは、風邪引くリスクが高過ぎてほぼ無理なので…(汗

姫路城マラソン2日前＆目標

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日はパンを食す会でした。朝ラン後普段とは違うパン屋さんへ。BAGELを中心としてあっさり系のパンを中心に購入しました。お昼は家族みんなでパンを分け分け。毎度ながら至福の一時であります♪3種のBAGEL

姫路城マラソン3日前全ての練習が終了

＜今朝の練習記録＞40分間起伏jog9キロ(平均キロ4.08)、200m流し2本(38,39s)こんにちは。昨日はひとつなぎの大秘宝を完成させたので祝杯をあげました。越後ビール＆SORACHIビール＆シャブリワイン。普段よりちょっぴり贅沢し

ひとつなぎの大秘宝が完成

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走20.31(平均キロ3.25)計8キロこんにちは。昨日は断酒。今日確実に最後のワンピースを獲るため若干せこいのですが断酒しました(笑)ちなみに2月は2,3,9,17,21日。5日間断酒しております。1ヶ月に計

姫路旅行計画をプチ変更＆妻が発熱

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。札幌黒ラベル＆スプリングバレーシルクエールにしてみました♪さて今週末の2泊3日家族姫路旅行ですが、・2/25土曜日9時出発、車で姫路へ11時〜マラソン前日受付12時お昼ご飯、ロコズダイナー(

パンを食す会＆姫路城マラソン6日前

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日はパンを食す会でした。土曜日の夜娘と一緒にお風呂に入っていると、、、「パパ、明日は黒豆パンとクリームパンと食パン買ってきてね♪」と3歳の娘からまさかのお使いを頼まれたので(笑)、昨日は雨風強い中貧弱

週間練習記録2023.2.13-2.19娘の音楽発表会

週間練習記録2023.2.13-2.19娘の音楽発表会月曜日 ランオフ火曜日 ランオフ水曜日★6キロ起伏ペース走21.01(Av㌔3.30)計8キロ木曜日 40分間起伏jog9キロ(Av㌔4.15)、200m流し2本(40,42s)金曜日

娘の晴れ舞台に感激＆最近の練習スタイル

＜今朝の練習記録＞95分間起伏jog23キロ(平均キロ4.15)、200m流し2本(41,41s)こんにちは。昨日は娘の音楽発表会でした。朝ラン後文化芸術センターの大ホールへ。まずは合奏から。娘はN1クラスなのでトップバッター。9時30分開

姫路城マラソン8日前15キロ走

＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走53.55(平均キロ3.35)計18キロ(18.10→17.52→17.53)こんにちは。昨日は1週間ぶりに断酒。今日の娘の音楽発表会に備えて家族みんな早寝でした♪さて今日は待ちに待った娘の音楽発表会!!娘

今日は断酒＆明日は娘の音楽発表会

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は結局、、、母＆義母から頂いたチョコレートと一緒にビール飲んじゃいました～(汗)あはは。これで1週間連続飲酒！今日は絶対断酒しよう！ただでさえ明日は娘の音楽会で朝早いし音楽会前に走っておきたいので♪

姫路城マラソン10日前＆懸念材料

＜今朝の練習記録＞40分間jog9キロ(平均キロ4.15)、200m流し2本(40,42s)こんにちは。昨日で6日間連続飲酒！家族から貰ったチョコをビールと一緒に全部食べてしまいました〜(汗)ストレスか？ストレスなのか？？(笑)あはは。まあ

バレンタインチョコ＆極寒6キロ走

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏ペース走21.01(平均キロ3.30)計8キロこんにちは。昨日はバレンタインデーでした。仕事から帰宅後とりあえずビール。昨日は金麦＋スプリングバレーシルクエールにしてみました♪これで5日間連続飲酒。大丈夫かな？

ロイズチョコ＆姫路旅行プラン

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日はストレス晩酌。仕事がプチ炎上したので…(苦笑)銀河高原ビール＆プレミアムモルツMASTERS DREAMにしてみました。銀河高原ビールはまろやかな小麦の味わいでした。また先週末母からロイズチョコ3

人間の尊厳＆姫路城マラソン2週間計画

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は朝ラン途中、妻娘息子が応援に来てくれました～♪最高！とっても元気が出ますね！胃腸炎で腹痛が酷くて人間の尊厳を失い若干〇〇〇を漏らしながらもノンストップ無補給無給水で160分間走り続けたのはここだけ

週間練習記録2023.2.6-2.12奈良の実家に帰省

週間練習記録2023.2.6-2.12奈良の実家に帰省月曜日 6キロ起伏高速jog(Av㌔3.38)計7.5キロ火曜日 ランオフ水曜日★6キロ起伏ペース走20.57(Av㌔3.29)計8キロ木曜日 40分間jog9キロ(Av㌔4.21)、2

実家でバレンタインチョコイベント

＜今朝の練習記録＞160分間jog36キロ(平均キロ4.30)、200m流し2本(41,43s)こんにちは。昨日は朝ラン後、朝ご飯は実家の自家製パンにいちごジャム山盛り♪激ウマでした!!お昼ご飯は、ローストビーフ＆クリームパスタ。...

1人ハーフ走＆姫路城マラソンの事

＜今朝の練習記録＞★1人ハーフ走1.16.19(平均キロ3.37)計27キロ(17.58→18.01→18.11→18.13→3.56)こんにちは。昨日は、プレミアムモルツ香るエール＋スプリングバレーシルクエール。普通にビール飲んじゃいまし

胃腸炎＆明日は1人ハーフ走？

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は断酒しました♪代わりに妻がコストコで買ってきてくれたプルコギベイクを食べておきました(笑)さて今夜から家族で奈良の実家に帰省します。2泊3日のお泊まり会＋バレンタインチョコレートイベント。娘から僕

5日間連続飲酒＆膝の打撲痛が持続

＜今朝の練習記録＞40分間jog9キロ(平均キロ4.21)、200m流し2本(40,42s)こんにちは。昨日もビール！昨日は生ジョッキ缶＋スプリングバレー豊潤にしてみました。これで5日間連続飲酒！ぼちぼち断酒して休肝日を作らなければ…(汗)

喉のイガイガ感＆珍しくやる気？

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏ペース走20.57(平均キロ3.29)計8キロこんにちは。昨日も晩酌。これで4日間連続飲酒！昨日はアサヒ生ビール＋LONG BOARDビールにしてみました。LONG BOARDは1缶450円もするんですよ～(汗

子供達がご機嫌＆トリプルCOMBO

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌!!Asahi生ジョッキ缶ビール＆日本酒豊祝にしてみました～♪生ジョッキ缶は切れ味鋭いですね。子供達もご覧の通りとってもご機嫌♪娘と息子で手を叩いて笑い合っています。見ているこちらまで和みまし

娘のすべり台チャレンジ＆高速jog

＜今朝の練習記録＞20分間高速jog6キロ21.51(平均キロ3.38)、計7.5キロこんにちは。昨日はのんびり家族団欒でした。朝ラン後、一昨日に引き続き家族＋義理のご両親のお昼ご飯用にパンを購入。11個もパンを大人買いしちゃいました♪昼食

週間練習記録2023.1.30-2.5娘の3歳お誕生日＆節分

週間練習記録2023.1.30-2.5娘の3歳お誕生日＆節分月曜日 ランオフ、膝打撲痛火曜日 ランオフ、膝打撲痛水曜日★6キロ起伏ペース走20.53(Av㌔3.29)計8キロ木曜日 40分間jog9キロ(Av㌔4.22)、200m流し2本(

義母の退職お祝い会＆150分間jog

＜今朝の練習記録＞150分間ロングjog34.5キロ(平均キロ4.21)、途中200m流し2本(42,43s)こんにちは。昨日は義母の退職お祝い会でした。朝ラン後、家族みんなのお昼ご飯用にパンを購入し帰宅。みんなで仲良く分け分けして食べまし

海鮮恵方巻き＆25キロ起伏走

＜今朝の練習記録＞★25キロ起伏走1.30.28(平均キロ3.37)計28キロ(18.06→17.57→17.59→18.08→18.18)こんにちは。昨日は節分イベントでした。どどん！前もって予約しておいた特選海鮮恵方巻き♪美味しくて1本

6日連続飲酒は…週末の練習は…

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は…ノンアルコールビール！6日間連続飲酒ならず。休肝日となりました〜♪偉い！偉すぎる！(笑)さて今日は節分イベントです。恵方巻きは妻の大好物なので我が家では一大イベントです。魚屋さんで特大の恵方巻き

5日連続飲酒＆インヴィンシブルラン3

＜今朝の練習記録＞40分間起伏jog9キロ(平均キロ4.22)、200m流し2本(39,40s)こんにちは。昨日も晩酌！5日間連続飲酒中。またしても飲酒の流れに傾いています(汗)5日前といえば凍結路面で無念の転倒(笑)まだ結構青痣や赤みがあ

娘のお誕生日ケーキ＆4日ぶりにランニング

＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏ペース走20.53(平均キロ3.29)計8キロこんにちは。昨日は娘の3歳お誕生日でした。仕事を少し早めに切り上げて、まずは湯船に浸りながらビール！娘のお誕生日に飲まない理由がありません(笑)プレミアムモルツ「マ

娘のお誕生日プレゼント＆1月練習まとめ

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は娘にお誕生日プレゼントを渡しました。どどん！「おままごとキッチン」です！とっても喜んでくれてパパも嬉しい限りです♪あ、段取りしてくれたのは全て妻ですよ(笑)今日1月31日は娘の3歳お誕生日！お誕生

娘の3歳お誕生日お祝い会

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は前倒しで娘の3歳お誕生日お祝い会でした。お昼前に義理のご両親にもマイホームに来て頂き、宝塚ルマンのサンドイッチでパーティー開始!!娘の3歳お誕生日(1月31日)を目一杯お祝いしました～♪健康に..

週間練習記録2023.1.23-1.29パパの33歳お誕生日＆娘の3歳お誕生日お祝い会

週間練習記録2023.1.23-1.29パパの33歳お誕生日＆娘の3歳お誕生日お祝い会月曜日 20分間高速起伏jog6.5キロ(Av㌔3.40)、途中6キロ21.32(3.35)火曜日 ランオフ水曜日 60分間jog9.5キロ(Av㌔6.3

ホームパーティー＆故障者リスト入り

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は妻の友人とお子さんを招待してマイホームパーティーでした。妻の友人達へのお茶菓子は悩んだ挙げ句…アンリ・シャルパンティエのマカロンにしました～♪みんなの写真撮影後、僕はソファテーブル飲み会開始！..

ソファテーブル＆凍結路面で転倒

＜今朝の練習記録＞16キロ起伏走58.10(平均キロ3.38)計20キロ(18.10→18.06→18.13→3.41)こんにちは。昨日は雪が降る前に無事車通勤に成功。仕事を終えてマイホームに帰宅すると、どどん！ソファテーブルが届いていまし

雪が降る前に車通勤を試みよう

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は断酒。珍しくポイント練習(8キロペース走)したのでビールを飲んでも良かったのですが…(今朝の天気予報)晩酌してる場合じゃない！(笑)早起きして職場に向かわないと車通勤困難になるのですよ(汗)という

娘のお誕生日カード＆2ヶ月ぶりにアルファフライ

＜今朝の練習記録＞★8キロ起伏ペース走28.11(平均キロ3.31)計11キロこんにちは。昨日はパパのお誕生日後夜祭でした。ビール＋ドゥーブルフロマージュ。安定の美味しさですね～♪プレミアムモルツの「マスターズドリーム」も美味しいけれど、僕

お庭が雪景色＆緊急事態

＜今朝の練習記録＞60分間jog9.5キロ(平均キロ6.30)こんにちは。昨日はパパのお誕生日でした。ここ最近断酒の流れに傾き始めたパパですが…昨夜は当然晩酌！プレミアムモルツ醸造家の贈り物＆ソラチビール♪My birthdayに断酒したら

僕のお誕生日＆大寒波到来

＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は断酒。うーん…飲んでも飲まなくてもどっちでも良い気分だったので飲まずに寝ました(笑)さて今日1月24日は僕のお誕生日です。おめでとうございます。また一つ歳を重ねました(苦笑)33歳になった僕ですが

パパのお誕生日お祝い会＆20分間高速jog

＜今朝の練習記録＞20分間高速jog6.5キロ(平均キロ3.40)、途中6キロ21.32(Av㌔3.35)こんにちは。昨日は前倒しでパパのお誕生日お祝い会でした。Myファミリーだけでなく何と！娘のお誕生日(1月31日)プレゼントを持ってくる

週間練習記録2023.1.16-1.22パパのお誕生日お祝い会

週間練習記録2023.1.16-1.22パパのお誕生日お祝い会月曜日 黒川温泉100分間起伏jog19キロ(5.35)火曜日 ランオフ水曜日 20分間高速起伏jog6キロ(3.38)、途中5キロ18.01(3.36)木曜日 40分間起伏jo