2019年12月のアラフィフ半年で６キロ！体脂肪率8%減！美味しく食べるだけでキレイに変身！新着記事

アラフィフ半年で６キロ！体脂肪率8%減！美味しく食べるだけでキレイに変身！ https://ameblo.jp/455hana/

５０代を素敵に過ごす為に変わりたい！！まだまだ女性を諦らめたくない。でも、どうしていいのか解らない。そんな貴女に私のダイエット生活をお伝えします。

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帰省中に気をつける事！その③ やっぱりこれだよね基本のキ

こんばんは 49歳！の華（はな）です。今年も残りわずかですね。主婦の方お掃除、おせち料理の準備終わられましたか我が家は終わってゆっくりまったり時間です…
2019/12/31 20:13
主婦ひとりのお昼ご飯はこんなものよ

こんにちは 49歳！の華（はな）です。午前中にお掃除終了みなさん大掃除は捗っていますかお昼からはおせち料理に専念です。そんな大層な物は作りませんが。…
2019/12/31 13:12
お正月前からお餅三昧！納豆餅最高〜なごきげん朝ごはん

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨日は一人ということでダラダラと食べてしまったが、今年2019年最後の今朝の体重測定身長 156cm体重…
2019/12/31 09:28
帰省中に気をつける事！その②【お餅編】

こんばんは 49歳！の華（はな）です。普段はそんなに食べることはないですがお正月は食べますよね。本当は好きだけどダイエット的にはNGだと思い込んでてお餅…
2019/12/30 21:42
年末だねぇ！搗き立てのお餅を頂きました。

こんばんは 49歳！の華（はな）です。ご近所さんから搗き立てのお餅を頂きました。本当に搗き立てなので柔らかいです。オットも私もお餅大好き人間ですオッ…
2019/12/30 18:59
今年最後の女子力アップの日！綺麗で新年を迎えたいですしね

こんにちは 49歳！の華（はな）です。イオンでぶらぶらし過ぎたあっちゅー間に2時間過ぎててびっくりです。お昼からは今年最後の美容院の予約を入れてまして…
2019/12/30 17:05
おせちの買い出し出遅れた

おはようございます 49歳！の華（はな）です。今日はおせちの買い出しの為に朝イチはイオンさんへ来ています。出遅れた駐車場いっぱいやんか今日はイオンさん特…
2019/12/30 10:09
帰省中に気をつける事！その①

こんばんは 49歳！の華（はな）です。長期連休に入りましたね。帰省される方も多のでは無いでしょうかダイエット中の帰省は悩ましい所ですよね。平日は自…
2019/12/29 23:18
冷蔵庫の在庫処分でお昼ご飯！明日で綺麗にして明後日はおせち作り。

こんにちは 49歳！の華（はな）です。家事で忙しい時に家族の食事を作るのはめんどくさい。しかも、そんなたいそうな物を作る時間もない。出来れば冷蔵庫の…
2019/12/29 15:22
お掃除しながら朝ごはん！お天気良いと洗濯したくなる。

おはようございます 49歳！の華（はな）です。本日からお休みです。昨日オットが外回りと水回りの大掃除をしてくれたので私の担当はキッチン周りと掃除機がけ位で…
2019/12/29 11:57
会社の大掃除！お昼は恒例のあれをみんなと頂きます。

こんにちは 49歳！の華（はな）です。今日は会社の大掃除です。午前中は窓を拭いたり、換気扇を分解して拭いたりしました。良く働いたので身体がポカポ…
2019/12/28 12:36
お寝坊しても食べたい物があるから朝から充実朝ごはん＾＾

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨晩は夜な夜な年賀状作業。まずは、年賀状用の写真を選ぶのに時間が掛かっちゃって二人がお互いにいい顔しているの…
2019/12/28 07:51
私の更年期！どこいった？？？

こんばんは 49歳！の華（はな）です。モデル体型ダイエット塾では受講生様の食事記録を拝見したり平日は交換日記をしております交換日記では食事の質問やお悩み…
2019/12/27 20:35
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こんにちは 49歳！の華（はな）です。今年は今日でお弁当を作るのが最後でした。オットは明日からお仕事お休みです。私は明日は会社の大掃除。大掃除の日は皆…
2019/12/27 12:30
パン好きの私が朝から納豆ごはん！意外に美味しいじゃん

おはようございます 49歳！の華（はな）です。大好きなパンが冷凍庫になぃぃぃぃぃ今日は仕方ない納豆ご飯の朝ごはんです。でも、意外です朝から納豆も…
2019/12/27 07:26
クリスマスには沢山美味しいものを食べました！今日からお正月までは「絶賛調整中」です。

こんばんは 49歳！の華（はな）です。 22日から昨日まで我が家はクリスマス会でした。ケーキも合計3種類食べましたよ今年も満足のクリスマスが終わっちゃっ…
2019/12/26 22:00
久しぶりののっけ弁！野菜いっぱいでお腹も喜んでいます＾＾

こんにちは 49歳！の華（はな）です。久しぶりののっけ弁復活です！！もう年内はお弁当いいかなぁ～って思っていたんだけどオットがお昼が外食続きでがでな…
2019/12/26 12:33
身体に必要な栄養素が整うから痩せるのです！食べ過ぎた次の日の朝ごはんも食べましょ♪

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨日は久しぶりにバターケーキを食べました。不二家のバターケーキを実は2カット食べたんですそして連日のコン…
2019/12/26 07:20
楽しいクリスマス！ケーキも沢山食べました。これがダイエットインストラクターなの！？

こんばんは 49歳！の華（はな）です。うわぁー食べ過ぎたぁー最近会社の先輩が旦那さんと昔食べたバターケーキが食べたいよねぇーって話を家でしてるって言っ…
2019/12/25 20:29
コンビニ弁当でも食べて痩せる事は出来ますよ！食べないんじゃなく何を食べるかが大切なの！！

こんにちは 49歳！の華（はな）です。お仕事はひと段落しました。後は、日々の仕事しつつ年末を迎えるだけですね。今日はコンビニ弁当ですな…
2019/12/25 12:50
私がごきげんでいられる食生活！一生続けるダイエットだもん。ゆるーーくね。

おはようございます 49歳！の華（はな）です。皆さん昨日のイブはいかがお過ごしでしたか我が家は2回目のクリスマス会でした今年からは天皇誕生日が無くなっ…
2019/12/25 07:31
私は食べて痩せるダイエットをしています。メリークリスマス今日は何を...

この投稿をInstagramで見る私は食べて痩せるダイエットをしています。メリークリスマス🎄🎁 …
2019/12/24 22:50
GOKOKUのキューブシフォンケーキでクリスマス！

こんばんは 49歳！の華（はな）です。我が家のお気に入りのケーキGOKOKUのキューブシフォン。ここの生クリームが好きなんですここ最近は特別な日…
2019/12/24 22:34
まるごと食べられるセブンの焼きししゃもリピです！お魚のタンパク質を頂きました。

こんにちは 49歳！の華（はな）です。先日食べたセブンイレブンの焼きししゃもが美味しくって今日も買っちゃいましたてか、今日のお弁当にはたんぱく質が…
2019/12/24 12:36
納豆ピザ風トースト！朝から元気チャージしたよ

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨晩は遅い晩御飯になっちゃった。遅いけどしっかり穀物も頂きました。今朝は昨日食べ損ねた豆類を朝ごはんで頂…
2019/12/24 07:28
21時過ぎ！ダイエットインストラクターは何を食べる？

こんばんは 49歳！の華（はな）です。やはり残業でした。21時さぁー何を食べようかイオンのフードコートで迷って迷ってお寿司にしました。お野菜は足りないけ…
2019/12/23 22:40
めっちゃ粗食なお弁当！晩御飯が外食になるかもの日はこんなお弁当でOKなのです。

こんにちは 49歳！の華（はな）です。うぁ～めっちゃ忙しいーーーウチの会社は年調の支給が12月の給与（月末）と一緒なんです。もう、やばいです！！年々社…
2019/12/23 12:30
お得なスーパーの食パンもこんな感じだとリッチなモーニングになるね＾＾

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨晩のチーズフォンデュに、にんにくをたっぷり入れたのでちょっと自分が臭いですまぁここ最近はマスク生活なので…
2019/12/23 07:20
私は食べて痩せるダイエットをしています。今日は遅めのランチでした。久し...

この投稿をInstagramで見る私は食べて痩せるダイエットをしています。今日は遅めのランチでした。 …
2019/12/22 23:13
クリスマス会からのゆず湯！一日充実でした。

こんばんは 49歳！の華（はな）です。やりましたよぉー我が家のクリスマスパーティー昼間の用事が押して押してケーキを買う時間もなかったしおやつの時間にケー…
2019/12/22 21:59
遅めのお出かけランチ！で、気をつけた点は…

こんにちは 49歳！の華（はな）です。予定が押してすっごく遅いランチになっちゃった。ランチの時間も終わっててせっかく楽しみにしていたランチがぁぁぁ…
2019/12/22 16:22
リメークごはん！岩津ねぎでねぎ丼

おはようございます 49歳！の華（はな）です。今日は我が家のクリスマス会と、いう事で夜は洋食です。朝ごはんは久しぶりのご飯食です。昨晩大量に揚げた岩津…
2019/12/22 09:41
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こんにちは 49歳！の華（はな）です。本日のお昼ご飯 byセブンイレブンさんなぜこの組み合わせなのか本当はおでんとおむすびの予定でした。けど…
2019/12/21 12:46
今日の小さな幸せ！私の場合は大好きなパンですね

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨晩はオットがテレビで映画を観ていて私は、興味がないからそのままソファーで寝てしまったオットは本日お休みだ…
2019/12/21 07:32
食べて痩せるダイエットは痩せるだけじゃない！それは・・・・

こんばんは 49歳！の華（はな）です。思い出すだけでも辛いわー昨年の今頃の我が家の夫婦仲は最悪でした。私は仕事柄年末のこの時期が1年で1．2を争う忙し…
2019/12/20 20:40
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こんにちは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/20 12:44
大変な事は続かない！普通に食べるだけのダイエットだから続くのよね

おはようございます 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日…
2019/12/20 07:30
クリスマスプレゼント企画！明日21時に配信します。LINE登録しててね

こんばんは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/19 21:34
食べたい物を！食べるから痩せる！嘘みたいなダイエット

こんにちは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/19 17:29
しっとりずっしりぶどうパン！パン好きでもダイエットは続けられますよ。

おはようございます 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日…
2019/12/19 11:41
【大江啓子】講座案内

モデル体型ダイエット塾®インストラクター大江啓子ですモデル体型ダイエット塾では下記の講座を行っております。大江啓子ベーシック通学セミナー【期間】3ヶ月…
2019/12/18 17:43
手抜き弁当でも栄養バッチリ！後はやる気だけ

こんにちは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/18 12:41
急に決めたホットサンド！映えません・・・

おはようございます 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日…
2019/12/18 07:34
オットのセンスが上がってきている！おかげで楽しいダイエット生活を送っています＾＾

こんばんは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/17 22:41
野菜だからって食べすぎはダメですよ！なにごともバランスが大事なんです

こんにちは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/17 12:48
痩せスイッチON！今日も痩せまっせ＾＾

おはようございます 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日…
2019/12/17 08:14
昨年の今頃のわたしは・・・

こんばんは 49歳！の華（はな）です。クリスマスプレゼント企画第二弾【今年のモヤモヤは今年のうちに】12月20日 21時～LINEにて配信20日までに友…
2019/12/16 21:06
昨晩作り置きを3品作りました！3品あればお弁当の隙間埋めには丁度よい

こんにちは 49歳！の華（はな）です。わぁーい久しぶりののっけ弁です。しみじみ美味しいわぁ昨晩にかんたん作り置きでごぼうのきんぴらとかぼちゃの塩煮、人…
2019/12/16 12:33
週末までベスト体重が維持できるように！ケの日の食事で乗り切ろう

おはようございます 49歳！の華（はな）です。丸1週間ぶりの5時起き先週1週間はゆっくりの朝だったので朝ごはんもテキトーお昼ご飯はコンビニと私的にはタラけ…
2019/12/16 07:11
沢山の情報から食べて痩せるダイエットを選ぶには・・・

こんばんは 49歳！の華（はな）です。先日図書館である本を借りました。今まで数え切れない程のダイエット本を読んできました。でもね、この食べて痩せるダイ…
2019/12/15 23:08
遅いお昼ご飯！鯖のみりん干し。鯖には良質の油がたっぷりです。

こんにちは 49歳！の華（はな）です。年賀状を今日中に済ませたいので今日は引きこもりの日です。と、言うことはお昼もお家ご飯。昨日買ったキムチと先日オッ…
2019/12/15 15:15
謎の体脂肪率？？昨日は甘い物も沢山食べたのにぃぃ

おはようございます 49歳！の華（はな）です。今日はゆっくりの朝です。最近は微妙に寒いと先日購入したダイソンの暖房器具を使用しているのですが、こちらは温…
2019/12/15 11:42
あんこうは栄養満点！！明日の朝はコラーゲンのおかげでお肌プリップリよ＾＾

こんばんは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを…
2019/12/14 20:50
手捏ねハンバーグにメロメロ

こんにちは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを…
2019/12/14 14:09
超、超、超特急のごきげん朝ごはん

おはようございます 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアド…
2019/12/14 08:56
鯖缶を使って炊き込みご飯！地味メシさいこーーー

こんばんは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを…
2019/12/13 21:28
私は食べて痩せるダイエットをしています。オットが今週はもうお弁当ええわって言っ...

この投稿をInstagramで見る私は食べて痩せるダイエットをしています。オットが今週はもうお弁当ええわって…
2019/12/13 12:35
穀物はしっかり食べるからこそ痩せスイッチON！！

おはようございます 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアド…
2019/12/13 07:40
私は食べて痩せるダイエットをしています。最近、焼き芋食べましたか本当は好き...

この投稿をInstagramで見る私は食べて痩せるダイエットをしています。最近、焼き芋🍠食べましたか❓ …
2019/12/12 23:05
忘年会で食べた物！もちろん完食です。

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2019/12/12 21:48
【朗報】年末年始特別講座付きベーシック通信講座

こんばんは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを…
2019/12/12 20:30
今週は手抜き決定！コンビニ弁当飽きたから冷蔵庫の中の物詰めただけ弁当

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2019/12/12 12:34
ギリギリまで寝てました！朝ごはんは今日も愛車の中で

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2019/12/12 08:59
私は食べ痩せダイエットをしています。こちらは山形県山形市のふるさと納税の返礼品...

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2019/12/11 20:33
2日休むとデスクは書類の山！そして私の毎日の水分補給は・・・

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2019/12/11 20:20
私は食べ痩せダイエットをしています。コンビニでお昼ご飯を調達今日のメインは...

この投稿をInstagramで見る私は食べ痩せダイエットをしています。コンビニでお昼ご飯を調達今日のメ…
2019/12/11 12:46
私は食べ痩せダイエットをしています。体調不良で2日もお休みを頂いた翌日。今...

この投稿をInstagramで見る私は食べ痩せダイエットをしています。体調不良で2日もお休みを頂いた翌日。 …
2019/12/11 07:42
私は食べ痩せダイエットをしています。これからの季節は鍋料理が増えますよね。...

この投稿をInstagramで見る私は食べ痩せダイエットをしています。これからの季節は鍋料理が増えますよね。…
2019/12/10 21:34
プレーンのオイコス！貴女ならどう食べる？

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2019/12/10 18:10
喉が痛い。さぁ何を食べようか

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2019/12/10 14:59
私は食べ痩せダイエットをしています。王将の餃子なんてダイエット中はダメでしょ...

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2019/12/09 20:52
ウチのオットは王将の餃子が一番の元気の素だと思っている

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2019/12/09 20:40
昨日のコストコお買い物レポ

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2019/12/09 16:55
体力が無い日はそれなりに・・・玉子1個をプラスで栄養バッチリ

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2019/12/09 12:43
私は食べ痩せダイエットをしています。食べ痩せダイエットでは1日に食べるべき食材が7...

この投稿をInstagramで見る私は食べ痩せダイエットをしています。食べ痩せダイエットでは1日に食べるべき食…
2019/12/08 21:05
コストコへ行った日の晩御飯は・・・・しかも頭痛がするそんな日は・・・

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2019/12/08 20:45
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2019/12/08 14:43
食べるから痩せる！食べないと痩せない。もっと沢山の方に伝えたい。食べようよ！！

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2019/12/08 09:50
食べ痩せダイエットをしています。これから楽しいイベントが目白押しさて、...

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2019/12/07 22:01
イケアで購入した収納庫！これに食べ痩せで必要なものを置く予定・・・・・なんでしょう？？？

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2019/12/07 21:28
朝に足りない野菜はお昼にチョイス！黄金バランスはこんな感じで食べています。

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2019/12/07 12:33
やっちまった！寝坊の日の朝ごはんの定番はこれ

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2019/12/07 08:09
食べ痩せダイエットをしています。今日は1人晩御飯オットは忘年会でてっち...

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2019/12/06 22:27
【金スマ】やせ筋トレ観たよぉー

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2019/12/06 21:45
今年も大阪モーターショーへ来ましたよ

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2019/12/06 15:05
厚切りトーストにアーモンドバター！ヤバすぎのやつです

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2019/12/06 09:34
食べ痩せダイエットでは1日のうちで食べなくちゃいけない物が沢山有ります。今日はまだ...

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2019/12/05 21:56
年末恒例のあれを購入しました。

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2019/12/05 12:33
ホットサンドで心もお腹も満足なあさ時間

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2019/12/05 07:27
タラは高タンパク低脂肪のダイエット食材だよ（＾ν＾）鍋以外では、なかなか食べな...

この投稿をInstagramで見るタラは高タンパク低脂肪のダイエット食材だよ（＾ν＾）鍋以外では、なかなか…
2019/12/04 21:24
日本栄養バランスダイエット協会（モデル体型ダイエット塾）にたどり着くまでは・・・

こんばんは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを配…
2019/12/04 20:35
魚焼きグリルパンを使ってお弁当作り

こんにちは 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアドバイスを…
2019/12/04 12:32
12/10よりLINEで年末年始の食べ痩せアドバイスを配信します！今のうちに登録してね。

おはようございます 49歳！の華（はな）です。期間限定クリスマスプレゼント12/10から5日間LINEで年末年始の体重をいかに増やさないで過ごすかのアド…
2019/12/04 07:31
これ、半調理品です。忙しい時や疲れている時はこういった物を使うのも有りだよね...

この投稿をInstagramで見るこれ、半調理品です。忙しい時や疲れている時はこういった物を使うのも有りだ…
2019/12/03 22:35
トップバリュの半調理品を使ってみた

こんばんは 49歳！の華（はな）です。今日はイオンへ寄って帰りました。お買い物をしてからいちからの調理はちょっと苦痛を感じるので惣菜を買おうか迷ったので…
2019/12/03 21:08
お弁当を作るor作らないのジャッジは？？？

こんにちは 49歳！の華（はな）です。日頃弁当を作っている方の今日は作る日、作らない日を決めるのはなにと、ふと思いました。我が家は起きれなかった日食…
2019/12/03 12:31
最近オットが洗い物をしてくれるようになった。

おはようございます 49歳！の華（はな）です。昨晩は夜遅くまで勉強会でした。今日は辛いなぁ〜きっと朝イチの仕事は昨晩のオットの食べた後の片付けから始め…
2019/12/03 07:34
食べ痩せダイエットではお魚も毎日食べますよ。そのお魚もただ焼くだけじゃなく...

この投稿をInstagramで見る食べ痩せダイエットではお魚も毎日食べますよ。そのお魚もただ焼くだけじ…
2019/12/02 21:49
【あさイチ】卒婚の特集をやっていた・・・・で、私が思うこと

こんばんは 49歳！の華（はな）です。ほぼほぼ卒婚の話題を持ち出すのは女性の方なんですよね-。きっと日々の些細な事が募り募ってこの先も一緒に過ごす未来が…
2019/12/02 20:30