５０代を素敵に過ごす為に変わりたい！！ まだまだ女性を諦らめたくない。でも、どうしていいのか解らない。 そんな貴女に私のダイエット生活をお伝えします。
出来た事外食を楽しんで食べる事が出来た。 嬉しかったこと体重がベスト体重に...
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こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お昼はランチ女子会＆お茶タイム そして晩御飯はオットのリクエストで焼肉。 ダイエット的にはやばくないですか せっか…
モデル体型ダイエットインストラクターの同期の仲間とランチからのお茶タイム。楽しい時間は...
この投稿をInstagramで見る モデル体型ダイエットインストラクターの同期の仲間とランチからのお茶タイム。 楽しい時…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は帰りの遅いオットを待っていたら寝てもうた 優しいオットは準備してあった晩御飯を食べて洗い物までしていた…
モデル体型ダイエットを始めてホタテをよく食べるようになりました。ホタテは高タンパク...
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こんばんは 49歳！の華（はな）です。 最近は寝起きに頭痛がする。寝ている時に肩が冷えているのかなぁ 少し頑張ってエイって起きて家事をしているとだんだんマ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 真ん中のトマトがかわいい のっけ弁の出来上がり 今日は朝からフライパン振ってキャベツとプルコギ肉を炒めました。 や…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は日付が過ぎる頃までシェアミーティングをテレビ電話でしておりました。 今は離れた所に住んでらっしゃる方と…
食べ痩せ的にはお魚も毎日食べています。黄金バランス食をする前はお魚は週に3日...
この投稿をInstagramで見る 食べ痩せ的にはお魚も毎日食べています。 黄金バランス食をする前は お魚は週に…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 我が家には沢山みかんがあります。 先月はふるさと納税の返礼の品がみかんだった事と 今月は実家からダンボール1箱分…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨晩の粕汁が美味しくってお弁当用に残して起きました。 自分が作った物が美味しく出来るとテンションが上ります。 そ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今日は朝活です 違う違う 愛車の充電が無く朝から充電する為にいつもより30分早い出発です。 朝ごは…
今日も本当に寒かったですね。 寒くなるとあったかい食べ物が欲しくなる。ふぅー...
この投稿をInstagramで見る 今日も本当に寒かったですね。 寒くなるとあったかい食べ物が欲しくなる。 ふぅ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 これは私の話です。 いつもは姿勢を気にして気づいた時はピシッとしています。 ピシッの仕方はちょっとキツメのデニムを履…
人生最後のダイエット本！先日新聞の広告に掲載されました。店頭から本が消えた!!
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 人生最後のダイエット それは食べてキレイに痩せるこの方法以外に何があるっつーーーの 食べないダイエットは脂肪からは…
大好きなパンなのに・・・パンの食レポ難しいわ！パッサパッサはないよねぇ〜
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 いつも読んで頂きありがとうございます。 今年の7月から日本栄養バランスダイエット協会のインストラクターをさせ…
今月に入って絶賛増量中。 あと一ヶ月で楽しい楽しいクリスマス ですがなんと...
この投稿をInstagramで見る 今月に入って絶賛増量中。 あと一ヶ月で楽しい楽しいクリスマス🌲 ですが…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 本日オットの仕事場は京都府宮津方面。 こちらも道の駅が多いのかなぁ〜 お野菜のお土産をドドーンと買って帰ってくれま…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 なんだか今日の私は甘いものを欲しております。 朝ごはんにははちみつを垂らしシナモンをふりかけたパン そしてお弁当はハ…
これ食べたから太る〜！じゃなくて、これ食べたから綺麗になる＾＾って思う方がよっぽどいいよね。
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 絶賛増量中です それでも焦りませんよだって、元に戻すやり方知ってますもん あっ 食べないんじゃ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 アラフィフ世代の私達はやつれるんじゃなくてキレイに痩せたいの 今週からはぐっと冷える日が増えるみたいですよ。 気温…
会社に着いてお手洗いに行って鏡を見たらなんだか元気のない顔っと、思...
この投稿をInstagramで見る 会社に着いてお手洗いに行って鏡を見たら なんだか元気のない顔🤣 …
疲れている朝は自分を少し労わるのも必要！やらなきゃに押し潰されてしまう前に
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は疲れて早めに寝ました。 それでも今朝は疲れが取れていない アラフィフ世代寝たぐらいじゃ疲れがとれません…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 オットと日帰りバス旅行なんて初めて行きました。オットの会社関係とその家族。赤ちゃんから酔っ払いのおっちゃんまで様々…
ダイエット中だってアイスが食べたくなるそんな時はオットとシェアすれば食べた...
この投稿をInstagramで見る ダイエット中だって アイスが食べたくなる そんな時はオットとシェアすれば …
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 旅行での楽しみのお昼ご飯海鮮と神戸牛の食べ放題。野菜が無いワカメ類のサラダをおかわりして野菜としてカウント。これ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝はこれから日帰りバス旅行で出石市の方へ行きます。家を6時過ぎには出て集合場所の梅田へ。こんな日の朝ごは…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はヘアーサロンへ行っていたので昼ご飯を食べ損ねた 食べ痩せ的には3食きちんと食べましょうと言っていますが 10…
ネスプレッソのコーヒーが届いた。80杯分1479円安っ！@...
この投稿をInstagramで見る ネスプレッソのコーヒーが届いた。 80杯分 1479円 安っ！ …
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 変わりたい。素敵に変わりたい。 私の希望を叶えにいつもお世話になっているヘアーサロンへ行ってきました。 ネットや雑誌…
昨晩は食べたいだけ食べた天ぷら＆ロールケーキふた切れ！それでも体重は減っている？？？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は大好きな蓮根の天ぷらを揚げたのでたっくさん食べました。 この写真は晩御飯のモノ ですが蓮根はこの3倍…
これな〜んだ？蓮根です。蓮根って切り方を変えるだけで食感が変わって面白いよ...
この投稿をInstagramで見る これな〜んだ？ 蓮根です。 蓮根って切り方を変えるだけで食感が変わって面…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 8回目の結婚記念日は至って普通の日です 先日QUEENの芸術花火大会へ行ってリッチな気分を味わったので今日は何もし…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は一人お弁当の日です。 そりゃ手抜きですよ ウインナーとパプリカをソテーしただけ。 後は作り置きを詰めただけ。…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 本日はいい夫婦の日私達夫婦の8回目の結婚記念日です。 いい歳こいて8回目と、思われた方も多いかと思いますが私…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 最近のオットは郊外のお仕事が多いみたいです。道の駅やそれに似たお店のお土産をよく買って帰ってくれます。 うちには芋と…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 そろそろあれがあがっちゃう年齢になってきました。 現にここ3ヶ月あれがありませんでした。楽なんですがホルモンバランス…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ぐっと冷えてきましたね。朝のブログ更新はパソコンでやっているのですが指が動きません この食事で末端冷え性が…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ダイエットに興味のある方は今朝のあさイチの番組に釘付けだったのではないでしょうか ダイエット＝糖質制限 が、いまや当…
糖質制限は長くて半年から1年の期間！それ以上はリスクがあります。今朝の朝イチより
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今朝のNHKの朝イチで糖質制限の事をやっていました。私は会社へ着くまでの間しか見れなかったので全部は観ていませんが、…
イソフラボンがあるからって豆ばかりはダメですよ。何事もバランスが大切！
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は午前中にセミナー、夜にモデル体型ダイエット塾のミーティングと色んな方のやる気エネルギーを頂いたので今…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私の歯は薄いらしい。 たまに歯医者さんへ行くと言われます。 今回通い始めた歯医者さんで肩こりすごくないですか？って…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 サブウェイでお昼ご飯を考えていたのに私の行くイオンには入ってなかった急遽ケンタランチですオットとはケンタはあまり…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は幸せの寝落ちをしましたぁ 普通、寝落ちなんてあぁ〜やっちまったと思う方が多いかと思うのですが 私は違い…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 下記の画像は私の体重記録です。 9月末から10月末位はいい感じにベスト体重をキープ出来ていました。週末に外食…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 万能野菜のナスもそろそろシーズン終わりかなぁ～ 私はお弁当で良く使用していました。 彩りの為調理時間が短い美味しい …
【に志かわ】お食事の邪魔をしない食パン！飽きのこないパンです。
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日のお買い物デートコストコとこちらも行きたい場所でした 予約なしでも購入できました 高級食パンです。…
久しぶりにお洒落なお店でランチをしました。お外ご飯で黄金バランスが叶うランチプレート
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 コストコへお買い物の後は予約してあったお洒落なお店でランチ オットはコストコへ行ってフードコートで食べへんなんてあり…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は毎度コストコへオイコスを買いに行ってきました。 初めて開店前の9時半に着いたのですが既に長蛇の列が 主な買い…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 私はたまにブログネタありがとねぇ〜って言うからオットは私がブログやインスタをやっている事を知っています。 昨…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私の好きなものは蓮根です野菜で一番好きとかちゃいますよこの世の中のなかで1番好きなんですいや、オットとが一番かも・…
お昼休みのたかが10分のお昼寝でお昼からのパフォーマンスは上がります。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本当にお天気良いですよね オットは一人ソロツーに出かけているはず いいなぁ～ 嫁は、ガッツリお仕事です（笑） お休…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今日はとってもワクワクしているんです しかも夫婦そろって その記事は今夜に書きますね。 今日も良い天気の…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 料理をする上で一番面倒くさいことは何ですか 献立を考える事 材料を切る事 洗い物 私は野菜を洗うのが面倒くさいです…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ある雑誌を見てて最近麻婆豆腐作ってないなぁって思い無性に食べたくなって今朝お弁当で作っちゃいました。 我が家はお昼…
アラフィフ女子！なるべく脂肪分は避けたい！でも、必要な油は毎食取りますよ。
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日の午前中は事務所でも冷えました。温まろうとデスクの引き出しにほうじ茶風というお茶のパックがあったのでお湯…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 オットとのお昼のLINEのやりとりでこんなのが届きました。 はい、我が家のお弁当はお弁当袋に一緒に間食で食べる物を入…
【舟和本店】久寿もちを15時のおやつで頂きました。これは関東の営業マンのお土産ここの芋...
この投稿をInstagramで見る 【舟和本店】久寿もちを15時のおやつで頂きました。 これは関東の営業マンのお土産😊…
宣言が数時間で終わった・・・・けど、どこにでも売ってるからOK
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 もぉ～自分がイヤになっちゃう 今朝あれだけ宣言したのに今日からお水をしっかり飲むぞ記事お水を会社へ持って来るのを忘れ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今週はきっちりお家ご飯を続けています。もちろん、お昼も手作りお弁当。 ですが、なかなか45キロ台に戻ってく…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私は人物観察が好きです。 あ〜あの人オシャレだなぁとかヘアースタイル決まってるとか観察しちゃうんです そんな中最近…
![[コピー]【一般】新](https://img.blogmura.com/sites/1056748/post-images/12406811/crop/290x290)
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 お野菜盛りだくさん てか、ほとんど野菜 ちょこっとだけコストコのプルコギ肉が見え隠れ な、本日ののっけ弁です …
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 我が家は起きたら各部屋の窓を全開にします。 家の中にこもった気を良い気に入れ替える為良い運気で満たされたいで…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は会社帰りに予約してあった歯医者さんへ行ってきました。 やっとこさ奥歯がちゃんと塞がりました。 で、帰宅時間は2…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は先日大量に作ったレンコンボールが入っています。蓮根がこの世で一番好きな私はこれだけでお弁当の時間までワクワ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 最近は朝晩と先日購入したアロマをたいています 窓を開けてアロマをたいて朝からキリッとした気分になります。なる…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 スーパーに行けば色んな出汁が売ってあるけど私は購入に躊躇しています。 糖質オフはしていませんがやはり加工品には糖質が…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 このダイエットを始めてから胚芽米を食べていましたが、オットが新米の銀シャリが食べたいと言うので、11ヶ月ぶりに白米を購…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 このダイエットを始めて11ヶ月。 当初私は痩せるより先に気持ちの変化がありました。 いつもイライラしていたの…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 鬼まんじゅうを作りました。 薄力粉が全粒粉しか無くて色が黒い 芋は安納芋を使いました。レーズンやアーモンドの自然な…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 カラフルで珍しいお野菜が売ってあったので買ってみました。 紫の水菜、ステックカリフラワー、スイスチャード、安納芋、…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日は京都 二条城へ行ってきました。今までも色んなところでプロジェクションマッピングは見てきましたが、ここはお散歩しな…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は晩御飯の時間が早かったですし夜は京都二条城の二条城プロジェクションマッピングへ行ってブラブラ2時間くら…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 京都の 晩御飯は色んなものをちょっとずつオットとシェアして頂きました。 せっかく京都に来たのだからお豆腐を食べたいくみ…
京都へお出かけ紅葉には少し早かったわぁ。金閣寺は中学校の修学旅行以来です。金閣寺で金粉...
この投稿をInstagramで見る 京都へお出かけ😊 紅葉🍁には少し早かったわぁ。金閣寺は中学校の修学旅行以来です。…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 京都に来ておりますランチはやまやさんでがめ煮定食です。おっきくカットされたごぼうがホクホクでお芋のようそして博多明太子…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 いつものごきげん朝ごはんと違うのは豆にサツマイモに雑魚にヨーグルト これらの食材は外食ではなかなか食べら…
あの面倒くさい作業！！コストコ肉の小分け保存がお弁当作りを楽にする
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 我が家は3週間に1度くらいのペースでコストコへ行きます。その時の主な買い物はオイコスなんですが鶏むね肉やささみ肉も購…
協会理事の好きな物を食べなさい！この意味がやっと分かってきた
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ここ何日かのブログでも書いてきましたがこのモデル体型ダイエットでは好きなものを美味しく楽しく食べるという理念…
![[コピー]【夜用】新](https://img.blogmura.com/sites/1056748/post-images/12233952/crop/290x290)
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 痩せの大食いが叶う講座はこちら♪ 私と1:1でトークしましょ 私はこれで痩せました。（これってなにーーーーー？…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 イオンへ行ったら売ってあったの 食べ方を確認して購入。 なぁ〜んや素焼が美味しそうやん。 素焼き＝放ったらかし ええ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 お仕事されている方で手作りのお弁当を持参されている方はどのくらいいらっしゃるのだろうか 私はケチ（節約）だからもある…
季節の食べ物は栄養価も良いですよね。美味しく頂ける時に食べましょ♪
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩はスーパーに寄って買い物をしました。 そこで、初めて目にするお野菜をゲット。 そのお野菜は”まこもだけ”…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 モデル体型ダイエット塾には二通りの受講コースがあります。 ベーシック通信セミナー こちらは協会から2週間に1度ビ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 オットからのっけ弁のご依頼 私がのっけ弁にする理由1、野菜が沢山食べられるから2、洗い物が少なくて済む（小分けカッ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 すっかり朝が寒くなった大阪です。 お布団が未だニトリさんのペラペラなN ウォームの毛布だけなのでめっちゃ寒い…
暴食してしまいそうな年末に向けて！今年中に痩せるコツを知りたい方
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今年も残り後2ヶ月弱。 そして来月になると忘年会、クリスマス会、お正月とどんだけ食べるの～って季節がやってきますよね…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 二連休明けの会社は大忙しです 忙しいとお昼までの時間が早いので嬉しいです。 そんな今日のごきげんお弁当 胚芽米プルコ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 先週は食が乱れに乱れていました 身体は正直です。 カラダは重いです。体重にも影響しております 身長 156c…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 昨日、今日とよく遊びよく食べました。 今日は久しぶりのツーリング 丹波篠山方面へ 目的はルート77 カフェさん 今年…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は丹波篠山へ来ております。お昼はこちらルート77 カフェバイカーズカフェ ルート77 に来ております。私のチョイス…
パンもなければ牛乳もない！そんな日の朝ごはんはこれに限る＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 大阪の今日は素晴らしい秋晴れです お家でまったりしたかったんだけどオットのお誘いでこれから丹波篠山の方へツー…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 大阪湾水上芸術花火／QUEENに参戦してきました。美味しい食事をお腹いっぱい頂いてアルコールも飲んじゃった。だって今日…
【大阪湾水上芸術花火／QUEEN】音楽と花火が合ってて感動終盤にハプニングはあったけど...
この投稿をInstagramで見る 【大阪湾水上芸術花火／QUEEN】 音楽と花火が合ってて感動😊 終盤にハプニングは…
こんばんは49歳！の華（はな）です。今日はここへ来ております。大阪湾水上芸術花火／QUEEN 花火の前に晩御飯まずはお疲れ乾杯ビュッフェスタイルです。食べ過ぎ…
やっと着いたぁ〜【大阪湾水上芸術花火/QUEEN】すご〜い、何人入るんだ！ちなみに私達...
この投稿をInstagramで見る やっと着いたぁ〜😊【大阪湾水上芸術花火/QUEEN】 すご〜い、何人入るんだ！ ち…
先週は外食続きで体重大幅アップ！今朝の朝ごはんは・・・・これね＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 気持ちの良い朝です 先週は晩御飯が連日外食朝、昼ごはんもコンビニ弁当と私にしてはイレギュラーな一週間でした。…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 美味しいカレーうどん屋さんへ行ってきました。カレーうどんおぉー高カロリーダイエット中には避けたいけれど…オットのお誘い…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 お天気良すぎ仕事したくなぁーいそんな中オットからこんな写真が送られてきた明日の下見らしい明日はQUEENの大阪湾水上芸…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 とても良い天気の土曜日です本日はお仕事。オットはお休みなのでズルをしてしまいました今朝はコンビニモーニング私の…
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