【足もみで足首痩せ】ゾウ足からアキレス腱を出すまでの経過＜4ヶ月目＞

「足もみ」で痩せられるって聞いたんだけど本当？？実際に継続してる人は成果出てるのか知りたい！ こんな思いに答える記事を書きました！ 本記事を書いている私は、2022年の8月から足もみをはじめており、4ヶ月継続中。 高校生の時には、父親に「鉄

【足もみで足首痩せ】ゾウ足からアキレス腱を出すまでの経過＜3ヶ月目＞

「足もみ」で痩せられるって聞いたんだけど本当？？実際に継続してる人は成果出てるのか知りたい！ こんな思いに答える記事を書きました！ 本記事を書いている私は、2022年の8月から足もみをはじめており、3ヶ月継続中。 高校生の時には、父親に「鉄

【足もみで足首痩せ】ゾウ足からアキレス腱を出すまでの経過＜2ヶ月目＞

カーフレイズやっても足首回しをやってもアキレス腱が出てこない💦「足もみ」で痩せられるって聞いたんだけど本当？？ こんな風に思ってこの記事にたどり着いてくれましたか？？ 本記事を書いている私は、高校生の時、父親に「鉄腕アトムみ

【足もみで足首痩せ】ゾウ足からアキレス腱を出すまでの経過＜1ヶ月目＞

カーフレイズやっても足首回しをやってもアキレス腱が出てこない💦「足もみ」で痩せられるって聞いたんだけど本当？？ こんな風に疑問に思ってこの記事にたどり着いてくれましたか？？ 本記事を書いている私は、高校生の時、父親に「鉄腕ア

【DELL実機レビュー】XPS13（9300）は所有欲も満たすハイスペPC

WindowsのノートPCで、MacBookのようなカッコよさがあって、持ち運びしやすいPCってあるかな？DELLのXPS13って持ち運びしやすそうだけどどうなんだろう？ こんな思いにお答えします！ 現在、私は17インチのノートPCを使って

【池袋】フォーティントーキョー｜美味しすぎてフォーの概念が変わったお店【小食グルメ】

海外に行けない今、現地に近い味で美味しいフォーが食べられるお店ってないかな？ その思い、池袋で叶いますよ！ 先日、「フォーティントーキョー」に行ってきまして、そのフォーの美味しさに「え？こんなおいしいフォー食べたことない！」ってめちゃくちゃ

【上野・アメ横】珍々軒｜人生最高チャーハンに出会ったお店【小食グルメ】

上野で美味しい中華が食べたいな。チャーハンが美味しいとこが知りたいんだけど、、、 こんな風に上野で美味しい町中華をお探しなら、アメ横にある「珍々軒」はいかがでしょうか？？ こちら、私史上最高なチャーハンに出会えたお店でして、「チャーハン好き

【注文方法も解説】NYを感じるベーグル「マルイチベーグル」｜白金高輪【小食グルメ】

「マルイチベーグル」ってNYスタイルのベーグル屋さんなんだよね？ベーグルサンドのオーダー方法が初心者には難しいって言われているけど、どうオーダーするのか知りたいな。 このような思いにお答えします！ マルイチベーグルは、「食べログ百名店」を受

【宿泊記】ホテル阪急レスパイア大阪｜コスパ・利便性ともに最強です

先日、夫婦で＜ホテル阪急レスパイア大阪＞に宿泊してきました。 宿泊代がかなりリーズナブルなのにホテル全体がキレイで、とても雰囲気が良かったんです。利便性を考えてもかなり良いホテルだなぁーと思ったので、画像とともに良かったポイントなどを書いて

【大阪】「スパイスカリー大陸」で食す”世界”を感じるカレー【小食グルメ】

大阪で美味しいスパイスカレー食べたいな。2～3種類のカレーが食べられるところでどこか良いところあるかなぁ？ こんな疑問にお答えします！ 最近、大阪では「スパイスカレー」の人気が高くなってきていますよねー。 先日大阪に行きまして、スパイスカレ

【小食グルメ】京都の正統派醤油ラーメン「麺匠 一粒万倍 寺町店」

京都ってラーメンっていうイメージないけど「一粒万倍」ってお店どうなんだろう？ こんな疑問にお答えします。 京都って「ラーメン」というより、懐石料理など「THE 日本料理」というイメージが強いかもですが、実はラーメン激戦区でもありまして。 過

【12月の石垣島】実際に行ってみて感じたベストな服装【寒がりで暑がりな私の最適解】

12月の石垣島って、暖かいと言えど寒かったりするのかな？？現地に行って「服装間違えた！」ってことがないようにしたいんだけど、ベストな服装を知りたいなぁ このような疑問にお答えします！ 旅行先で服装のチョイスを間違えて暑かったり寒かったりする

【石垣島2泊3日予算】30代夫婦2人でかかった旅費総額を大公開！

石垣島への旅行ってだいたいいくらくらいなんだろう、、、、？できれば夫婦で良いホテルに泊まりたいんだけど、、、、 こんな疑問にお答えします！ 先日、夫婦で2泊3日で石垣旅行に行ってきまして、 その際にかかった旅費を包み隠すことなく全て公開しま

【2泊3日石垣島旅行】私が買って良かったと思う5つのお土産

石垣島のお土産って、ちんすこう、紅イモタルト以外何かあるかな、、、？ こんな疑問にお答えします。 先日、石垣島へ2泊3日の旅行へ行ってきまして、自宅用友達用に定番のちんすこうから色々お土産を買ってきました。 色々買った中から、実際に自分で「

【小食グルメ】石垣2泊3日で行った「リピ確定」おすすめグルメ・スイーツ

今回は、先日2泊3日の石垣島旅行で夫と訪れたお気に入りのお店を紹介したいと思います。 「沖縄ならではのグルメを食べたい！」と思いながら巡ったお店の中で、 次回もまた絶対行く！と決意したお店たちです。 私がめちゃくちゃ小食なので、 本当はもっ

【小食グルメ／石垣島】お肉苦手な私が感動した「焼肉 やまもと」

石垣牛の美味しい焼肉が食べたいなぁ。「焼肉 やまもと」って有名だけどどうなんだろう？ こんな疑問にお答えします。 先日、石垣島に行ってきまして、とっても美味しい焼肉を堪能してきました！ 夫の「美味しい石垣牛が食べたい」という一言から、 ネッ

【小食グルメ／石垣島】絶品マグロが食べられる「ひとし 石敢當店」

石垣島で美味しい海鮮食べたいなぁ。どこか良いところあるかな？ こんな疑問にお答えします。 先日、石垣島の「ひとし 石敢當店」に訪問してきまして、 そこで食べたまぐろが美味しすぎて感動したので興奮気味に書いていきます！ ＼ こんな方へ向けて書

【ANAインターコンチネンタル石垣】絶対に堪能すべき2つのグルメ

インターコンチネンタル石垣に泊まるんだけど、おすすめのグルメとかってあるのかな？ こんな疑問にお答えします。 …

【裏技】インターコンチネンタルホテルにお得に泊まるたった1つの方法

インターコンチネンタルホテルに泊まりたいけど、お得に予約できる方法ってあるのかなぁ？ こんな疑問にお答えします…

【石垣島】ANAインターコンチネンタル石垣リゾート本館・新館 2泊3日の滞在レビュー

石垣島のインターコンチネンタルに泊まってみたいなぁ。本館と新館だったらやっぱり新館の方が良いのかなぁ？ こんな…

【宿泊レビュー】北軽井沢のコテージ「ベルメールの森」に泊まってみた！

先日、北軽井沢のコテージに泊まりに行ってきました。 軽井沢のコテージって色々ありますが、 私が宿泊しようと探した際に思ったのは、こんなことでした。 今回は、大人2人で宿泊可能な「ベルメールの森」について徹底レビューしたい …

【在宅ワーク半年で感じた！】フルリモート5つのデメリット

こんな疑問にお答えします。 本記事を書いている私は、 現在、フルリモートで在宅秘書の仕事をしています。 この仕事に就くまでは、 一般的な通勤を伴う仕事をしていたんですが、 毎日決まった時間に仕事をしなくちゃいけないことだ …

【HSP】私が感情爆発させないためにやっているたった1つのコト

こんな疑問にお答えします。 本記事を書いている私は、 【いつもは「いい人」なのに、ある日突然我慢の限界に達し、感情が爆発して自己嫌悪に陥る】というのを、 人生で何度も繰り返してきました。 ですが、 現在はそれを克服しつつ …

HSPさんがノンストレスで仕事ができる職の探し方【それは消去法です】

そんな疑問にお答えします！ 本記事を書いている私は、 めちゃくちゃ繊細すぎて、普通の人が流せるコトを真剣に受け止めて悩んでしまったりと、 かなり社会生活生きづらいタイプでした。 あ、今も繊細さは健在なんですがね。 そんな …

HSPのわたしが友達と遊ばない6つの理由【「友達ともっと遊びなよ」と言われると苦しいです】

こんな思いに答えます。 私は物心ついた時から超内向的で、友達はめちゃくちゃ少ない方です。 好きな友達、大切な友達はいるんですが、 頻繁に「友達と遊びたい」と思わないタイプで、 3年～5年くらいのスパンで1度会えたら満足で …

少食で良かったと思う5つのコト【生まれてこのかたずっと少食です】

こんな疑問に、生まれてからにして生粋の少食である私がお答えします。 「健康のため」と、少食にメリットを感じて少食にしているわけでもないんですが、 「少食」として生きていて感じたメリットを書いていこうと思います。 少食仲間 …

健康オタクの私がiHerbで本当にオススメだと思う商品13選

こんな思いにお答えします！ 健康オタクの私がiHerbを利用して7年ほど。 これまで、たくさん気になる商品を試し続けてきました。 今回は、 健康を追求する私が「買って間違いない商品だな！」と思うモノ達をご紹介します！ そ …

【周りには理解されない】感受性豊かすぎてシンドイと思う10のコト【HSP・エンパス傾向激強めの私です】

こんな風に思ったことはないですか？ うんうん、とってもわかります。 私自身、感受性がめちゃくちゃ豊かで超繊細な性格なんで、 わかってもらえないことが昔からたくさんありました。 わかってもらえないと、孤独に感じたりすること …

夢の現実化を加速させる3つの方法【思い描いた人生を作り続けている私がやっている方法です】

こんな疑問にお答えします。 私はこれまでの人生、 「こうなりたい！」と思ってきたことを、たくさん実現させてきているんですが、 そうできた理由は、具体的にイメージする力が周りの人に比べると長けてる方だったからだと思っていま …

今この「現実」をより幸せに感じる4つの習慣【多幸感に満ち溢れます】

こんな思いに答えます。 生きていれば良い時もそうじゃない時もあるわけですが、 毎日幸せをたくさん感じて生きていけたら最高ですよね。 私はある4つのことを習慣化して行っているんですが、 それをすることで、何でもない毎日に幸 …

なりたい未来を作れない時、見直すべきたった1つのこと【それは自分の感情です】

こんな思いに答えます。 私は、これまでの人生「なりたい」と願った未来をたくさん現実にしてきました。 これは自称しているだけでなく、家族から見てもそうで、 夫自身がなりたい未来があった時には私にお願いしてくるほどです。笑 …

【元道民の私が思う】北海道の魅力的なところ9選【離れて実感することがありました】

私は、生まれてから30年近く北海道で過ごしてきました。 北海道は良い所というのは表面的にはわかってはいるけど、 ずーっと当たり前に過ごしてきたので、正直実感することはあまりなかったんです。 しかし、2019年に夫の転勤で …

花粉時期にも負けない肌が出来上がったので共有します！【アレルギー体質の肌がツルン肌になりました】

こんな思いに答えます。 私自身、花粉症ではないんですが、 アレルギー体質&アトピー体質っていうのがあり、 春と秋の花粉の季節は、 まぶたと首が赤くただれて、耳たぶも切れるっていうのがここ数年の定番でした。 ですが …

【アレルギー体質の私がおすすめする】アレルギー体質を無敵にする最強栄養素「ビタミンC」

そんな思いに答えます。 本記事を書いている私は、 とってもアレルギー体質であり、見た目にはわかりませんがアトピー体質の持ち主。 30代を越えてから、その敏感な体質は加速しつつあり、こんな状態になっていました。 かゆすぎて …

アレルギー体質だった私の腸内環境を良くした5つのモノ【便秘解消しました】

こんな思いに答えます。 腸の調子が良いと気分も良くなりますよね。 私は、超少食ということもあってか毎日お通じがないのが普通でした。 「アレルギー体質の肌を変えたい！」という思いから、 腸内環境の改善に取り組んだのですが、 …

【都民歴もうすぐマル2年の私が思う】地方から東京に住んで良かったと思う10のコト

こんな思いに答えます。 道産子だった私が夫の転勤で東京に住み始め、もう少しで丸2年が経とうとしています。 毎日秒速で過ぎ去っていく感覚なので、「もう2年になるんだ。次の転勤ももうそろそろかな。」という思いですね。 ちょっ …

【自己肯定0レベルだった】私の自己肯定感を上げてくれたたった1つのコト【結論：友達です】

こんな思いに答えます。 私も数年前まで自己肯定感が低かった一人です。 それまで、上司や先輩に「自分に自信持ちなよー」と言ってもらう場面があっても、 それをどう自信にしたら良いかわからず、悩んでいました。 ここ数年で自己肯 …

魂の覚醒で変わった7つのコト【人生で3回覚醒した経験を語ります】

こんな思いに答えます。 これまで、自覚している魂の覚醒は3回ありました。 1回目は、小学校2〜3年生の時 2回目は、20代半ばにパニック障害で療養しているとき 3回目は、去年の緊急事態宣言が出て自粛期間中 この3回の覚醒 …

みんな魂の使命を本当は知っている話【スピリチュアルな感覚がなくても知っています】

こう思ったことありませんか？ 私は小学校低学年くらいから、ずーっと思っていました。 自分の使命をずっと探して生きてきましたが、 「見つけた！」という感覚になることはなく、使命は簡単にわかるものではないのかな？とも思ってい …

今のこの現状を特別なものに変える生き方【結論：3次元を楽しむこと】

今回はスピリチュアル的な話になるので、 苦手な方は読まない方が良いかもです。 スピリチュアルな世界は目に見えないので、 その世界が「ある」としても、目で見えるようにはどうしても証明できません。 「ちょっと、そんな世界を知 …

思い描いた未来は「設定」で引き寄せられる【願望実現し続けている私が実践している方法です】

こんな思いにお答えします。 人生生きていればいろんなことがありますよね。 しかし、上手く行かない状態を悲観的に捉える必要は一切ありません！ 思い描いた未来に向かうため、現状を打破する方法をお伝えしますね。 それではどうぞ …

願いを叶えて思い通りの人生を歩むたった1つの方法【結論：自分の可能性を信じきること】

こんな思いにお答えします。 今まで、私は思い描いた夢や目標を叶えてきました。 母親には「願ったものは絶対に手に入れる女」と言われるほど。笑 今回は、夢を叶えて思い描いた人生を実現させる方法について書いていきます。 人生を …

パートの仕事が全然決まらない、、そんな方へ【クラウドソーシングという手もあります】

こんなお悩みにお答えします。 コロナの影響で雇用が少なく（あっても応募者多数で難しい）、勤務できる時間や曜日の制限があるとなれば、仕事が選べるほどなく、どうしたら良いのか途方にくれる思いの方もいらっしゃるはず。 今回は、 …

【甲低幅狭のワタシがオススメする】Church’s のレディースローファー「Pembrey W」

こんな思いにお答えします。 私自身も甲がめちゃめちゃ低くて足幅も激狭！ レースアップシューズならまだしも、ローファーとなると足にピッタリ合うものに出会うのは相当苦労しました。 足に合うローファー探しって、靴の中でも一番難 …

【少食あるある】少食すぎて困る12のコト【フードファイターの胃袋が欲しい！】

そんな思いに答えます！ 私自身めちゃくちゃ少食で、どこに行っても、誰に会っても「え！めちゃくちゃ少食！」と言われるのがデフォルトです。 なので、少食の人の気持ちが心の底からわかるんです。 今日は私が少食であることで困って …

【Go To トラベル】PICA Fujiyamaでグランピングを体験してみた！【キャンプ初心者の私が徹底レビュー】

こんな思いが募りに募り、 ついに先日、「Go To トラベル」を利用して山梨県の河口湖近くにあるPICA fujiyamaにグランピング初体験してきました！ 「ドーム型テントの居心地」や「グランピングの様子」など、徹底レ …

【記憶が継続】効率良く英単語を覚える4つの方法【カナダ留学経験からの方法です】

こんな思いにお答えします。 私自身、「学校で学習したことをずっと覚えておく」というのが超絶苦手で、 テストが終わると脳内からその記憶がキレイに跡形もなくなくなってしまう、、、、。という雑魚加減でした。 ですが、英語を勉強 …

幸せを感じられないのは「他人との比較」が原因かもしれません【自分の人生を生きよう】

こんな風に思っていたりしませんか？ その疑問に答えます。 つい最近まで、私も同じような思考に陥っていて「幸せな部類だろうな」とは漠然と思っていても、めちゃくちゃ自信を持って「私今めっちゃ幸せ！」とは言えない。というのが正 …

ネイティブ並みの発音を手に入れる4つのコツ【カナダ人も激褒め】

こんな疑問にお答えします。 英会話を勉強していたら、発音もネイティブに近づきたいと思っていきますよね。 過去に私もそう思いながら英会話を勉強していたのでとってもわかります。 この記事を書いている私は、英語の発音は結構得意 …

「良い人」になりすぎて枯渇感に見舞われている人へ【先に自分を満たしましょう】

こんな疑問にお答えします。 本記事を書いている私も、かつては自分の思いにフタをし続けながらも「良い人」をし続けていました。 その結果、自分の気力が搾取され続けているように感じて、枯渇感で病みそうになった経験があります。笑 …

【図解あり】「M+FONTS」を”otf”ではなく”ttf”でサクッとダウンロードする方法【windows】

こんな疑問にお答えします。 私自身、このフォントをインストールするのに2日かかりました、、、、、。 「M+FONTS」の拡張子が”otf”でしかダウンロードできず、”ttf”でダウンロードするにはどうしたら良いのか困り果 …

繊細すぎて疲れやすい人へ｜7つのセルフケア方法【HSPの私が実践】

こんな風に思ったことはありませんか？ とってもわかります。 私も「HSP」という言葉を知ったのは最近で、 それまでは、「他の人はなんともないことが、私は何でこんなに疲れちゃうんだろう？自分は体力なさすぎなんだな、、、、」 …

HSPさんがロープレを「得意」に変換する5つの方法【売上げも上がります】

こんな風に思っていませんか？ いやー、めちゃめちゃわかります！！！！私もロープレは好きじゃない。 これまで経験してきた仕事は「接客業」が多めで、 ロープレで接客の質を上げる練習をする場面がたくさんあり、本当に本当に苦手、 …

パニック障害になってご飯が食べられなくなった【2つの時期がありました】

こんなことを思っていませんか？ 食べられないと不安になりますよね。 でも大丈夫。 私も過去パニック障害で療養していた時、 ご飯が全くと言って良いほど食べられない時期を経験したんですが、 少しずつ、ほんの少しずつ、 だんだ …

目標が大きいほど「自分を信じぬくチカラ」が試される話【新しい自分になれました】

こんな風に思ったことありませんか？ それなりに自分を信じて物事を頑張ったりもしていましたが、 「自分を信じきる」ことについて、そこまで深く理解していなかった気がします。 最近までは。 つい1週間前にその「言葉の意味」がち …

バリ島滞在累計40日以上の私が書いた「バリ島」記事まとめ

バリ島に行ってみたいけど、どんな所なんだろう？ 色んな情報知りたいな。 こんな思いにお答えします。 過去に私はバリ島にめちゃくちゃハマり、累計40日以上滞在。 バリ島の色んな場所に行ってきました。 私なりの目線で、バリ島 …

パニック障害「療養中に良かったモノ」記事まとめ【とにかく試すことが大切です】

こんな思いにこたえます。 本記事を書いている私は、パニック障害初期の頃に「薬に頼らずに治す」と決断し、 「自律神経に良い」と言われるもの、「パニック障害に良い」と言われるもの、 ありとあらゆるものを試し、結果、約3年の月 …

バリ島の定宿「パドマリゾートレギャン」の6つの魅力【過ごしやすさ歴代No.1です】

こんな思いに答えます。 過去のバリ島滞在で何度もパドマにお世話になっていますが、 その他にも、バリ島のお手頃なホテルから高級ヴィラなど泊まったことがあります。 色々なホテルを経験して思うのは、 やっぱり「パドマはとっても …

「ウルワツ寺院+ケチャ観賞」で絶対に気を付けるべき7つのこと

こんな思いに答えます。 バリ島滞在、累計40日以上の私が、 これまでの経験を元に書いていきますね。 この記事を読んだ後には、 お寺に行く時のマナーが理解できます。 また、気を付けるべきことがわかるので、安心してツアーに参 …

中3で経験したいじめ｜転校生だった私が乗り越えた話【夢が支えでした】

こんな風に思っていませんか？ 私自身、転勤族の家庭で育ち人生で転校を数回経験してきましたが、 中3の春に経験した転校はいじめがあって、毎日しんどくて正直憂鬱なものでした。 もしかしたら参考になることが何もないかもしれませ …

海外に行くなら知っておくべきたった1つのコト【それは日本歴史です】

こんな思いに答えます。 この記事を読めば、 海外に出る前の準備すべきことがわかり、 実際日本を出た時に、現地の人との交流が持てて楽しく深い時間が増えていきますよ。 私は小さい頃から海外に憧れが強く、 高校生で初海外を経験 …

パニック障害「心の修復記事」まとめ【色んな角度からアプローチです】

こんな思いにこたえます。 私は結婚して間もなくパニック障害になり、 約3年療養生活を送りました。 パニック障害と診断を受けた時、 「自分の心」が壊れていたことに初めて気づいたんですが、 その時湧き上がってきた感情は今でも …

バリ島でトイレに困らないために解説します【日本とは常識が違います】

こんな疑問にお答えします。 バリのトイレは日本と同じようなところもありますが、 違う様式の所の方がほとんどなんです。 今まで色んな海外に行っていますが、 「日本のトイレは神」 と、心底本気で思います。 見た目的にも使い心 …

バリ島は雨季でも楽しめる？過去40日以上滞在した私が解説【お得な時期に旅を楽しみましょう】

こんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、 雨季のバリ島の状況がわかり、旅行の計画をスムーズに立てられるようになりますよ。 本記事を書いている私は、 バリ島累計滞在日数は40日以上で、これまで全て雨季に旅行しています …

バリ島での「買い物」は根気がいるたった1つの理由【時間をムダにしたくない方は必見です】

こんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、 お得にお土産を買う方法も習得でき、 「買い物の時間ばかり過ぎていく、、、、」っていうこともなくなるので、 旅行の限られた時間を思いっきり楽しめるようになりますよ。 本記事を …

【パニック障害】自己肯定感が低かった私の経験談まとめ【心の内を記事にしました】

こんな思いに答えます。 今回は、 私がパニック障害になる前からの経験談や療養中心の中で思っていたこと、感じていたことについての記事を集めました。 パニック障害を克服した1人として、 こんなことを思っていたんだな、感じてい …

【注意】バリ島への旅行で絶対に気を付けるべき10のコト【人間不信になるかもです】

こんな思いに答えます。 私はビーチがある海外が大好きで、 一時バリ島にめちゃくちゃハマり何度も旅行していた時期があるんですが、 その中で、ハワイや韓国などのメジャーな場所に比べて、 バリ島は旅行に行く前に知っておくべきこ …

パニック障害には「瞑想」が良いと思う3つの理由【自分の声が聞こえていますか？】

こんな思いに答えます。 私自身、過去パニック障害で約3年療養していて、 その中で「自分の心と向き合う」重要性に気づきました。 最近になって「瞑想」をちゃんと始めたんですが、 「自分と向き合い方」の1つとして「瞑想」もめち …

「家族や大切な人がパニック障害になったら」まず読んでほしい記事まとめ【周りの理解が大切です】

こんな風に思っていませんか？ 私がパニック障害の症状が出続けて仕事に行けなくなった時、 夫や家族は同じことを思ったと思います。 ですが、 具体的に「こう支えてくれたのが良かった」などの体験談なども、 今のように情報はそれ …

RESOLUTE林芳亨さんの奥様が手がけるレディースデニム「Shu jeans」5つの魅力！【超絶気に入っています】

こんな感じで、 女性でもずっと着られるジーンズを探してませんか？ 男性って、割と気に入ったものをずっと大切に着る価値観の方が多いイメージなんですが、 女性って、一般的には流行りものに身を包むイメージが多い気がします。（主 …

パニック障害の克服は「セロトニン」を増やすこと！たった1つの理由【理論的な面からのアプローチも重要です】

こんな風に思っていませんか？ 実際、私がパニック障害と診断受けた時も、 お医者さんから「セロトニンが不足しているから起こっている現象」だと言われ、 「そうなんだ、、、。じゃ、どうしたら良いんだ？」と思ったのを覚えています …

【今語る】新婚だった私がパニック障害になった原因【コレという決定的なものはありません】

こんな風に思っていませんか？ パニック障害を知るまで、 私も、どんな原因があってなってしまうのか見当がつきませんでした。 今回は、私のエピソードを書いていきたいと思います。 今だから思う、 私がパニック障害になった原因で …

【パニック障害】寝起きの体調を良くする5つの方法【強制的に起きちゃいけません】

パニック障害になってから、寝起きの体調が不安定になっていませんか？私はパニック障害初期の頃は、寝起きの体調が絶不調でめまい吐き気、手足の緊張が目覚めてすぐある状態で、そのままそれが1日の体調になってしまうってことが毎日でした。ですが、パニック障害を克服すべく朝の体調をどうやったら良くできるかということに着目していきました。この記事を読めば、寝起きの体調を良くする方法がわかります。毎朝の体調を安定させたい方は是非ご覧ください。

【パニック障害】泣くのを我慢しない方が良いたった1つの理由【心の浄化です】

パニック障害になって泣くことが増えていませんか？私もパニック障害になった当初、何か思ったり話したりするだけで泣きそうになったり、なにもしない状態でも泣きそうになったりしていました。「泣いちゃだめ」って思わなくて良いんです。その理由や心を解放する方法を私の経験を元に書きました。情緒不安定になっている状態の方、泣くことを我慢している方、心を軽くする方法を知りたいですよね？是非ご覧ください。

パニック障害「お悩み解決記事」まとめ【約3年療養した私のノウハウです】

こんな風に思っていませんか？ 本ページは、 パニック障害になるとおこりうる、 様々な「できなくなったこと」を克服するための方法を書いた記事をまとめています。 目次をご覧になって、 解決したい内容の記事を見てみてください。 …

【気を付けて！】パニック障害の方に「言ってはいけない言葉」6つ【もっとキズをえぐることになります】

パニック障害の方と話すとき、どんな言葉に気を付けたら良いか不安に思ったことはありませんか？私はパニック障害になっている時、人の何気ない言葉で傷ついたりすることが実際ありました。パニック障害の方のチカラになりたい方、コミュニケーションを上手に取りたい方は必見です。本記事を読めばコミュニケーションの方法がわかります。是非ご覧ください。

パニック障害を「薬で治そう」と思えなかった3つの理由【薬を飲まずに治しました】

パニック障害になって治療方法をどうしたら良いのか悩みませんか？薬を飲むべきか、飲まないべきか。私も「薬は飲みたくない」と思いながらも最初は少し悩みました。考えた結果、薬に頼らずに克服したのですが、その理由を書いてみました。飲むか飲まないかはあなた次第ですが、飲んでいる人の情報や薬を飲まなかった人の情報を知りたいですよね。「薬を飲まなかった人の情報」として、ご覧ください。

パニック障害でも「満員電車」に乗れる3つの方法【心臓バクバク抑えられます】

パニック障害になってから、満員電車に乗るのがきつくなっていませんか？私もそうでした。冷や汗と手汗が半端なくなり、目がチカチカしてくる、、、、。一度は電車に乗ることが怖くなりましたが、色んな対策を講じていまでは満員電車に乗ることもできるようになりました。通勤で満員電車に乗らなきゃいけず辛いという方、そのしんどさを軽減したくないですか？この記事を読めばしんどさを軽減できます。是非ご覧ください。

【恵比寿たいやきひいらぎ】あんこ嫌いの私が超絶感動した5つの理由

こんな感じで、和菓子が得意じゃないって方いると思います。 もれなく私もそうで。 小豆の産地として有名な北海道で生まれ育った道産子なのにも関わらず、 小豆がそんなに得意じゃなかったんです。 ある日、 小豆大好きの夫を喜ばせ …

パニック障害でも飛行機に乗れる！6つの方法【これで飛行機移動は無敵です】

パニック障害になって飛行機が怖くなっていませんか？閉鎖空間だったり、人との距離が近かったり、緊張することが実は多かったりしますよね。わたしもパニック障害になっていた時はそうでした。ですが、その中でフライトの緊張を和らげるオリジナルの方法を作っていくことで、緊張を軽減させることができるようになり、現在では一人で飛行機に乗ることができるようになりました。飛行機の苦手意識をなくしたいパニック障害の方々必見です。

【転勤族】引越しのコツ｜モノをまず減らそう【段取り命の私が伝授】

「とうとう内示が出て引越す時が来た、、、、」「引越すまで時間がない！どうしたらスムーズに引越せるかな？」こう思っていませんか？幼少期、結婚してからも何度も引越ししている私が数をこなす中でスムーズに引越しできるコツを習得したので、引越し準備をするコツを伝授します。無駄を省き、段取り良く準備を進めたくないですか？そう思う方は必見です。

【子なし転勤妻】地方転勤は辛いコトだらけではない！自分をアップデートできる期間になりますよ

こんなことを思っていませんか？ 心の底からわかりますー！！ 私も大都会ではないですが、 札幌から函館に転勤した時に、同じことを思っていました。 でも、 地方にいる期間を「自分を高められる時期」と思えてから 楽しめるように …

【パニック障害】前に進む力が欲しいなら「頑張っている人」を見ると良い話【今この瞬間も必死に頑張っている人はいます】

こんな思いになったことはありませんか？ 私もパニック障害になって間もない頃は、 起きているのも座っているのも辛くて、寝たきり状態の時期がありました。 そんな中で、 「今の状態が辛いと思ってたけど、それを感じている今この瞬 …

パニック障害でもライブに行ける！5つの方法【ライブ参戦10回以上の私独自の方法です】

パニック障害になって、ライブ（コンサート）に行くことを躊躇していませんか？私はパニック障害で寝たきりの時期を脱してすぐの頃にライブに行き、それから何度もライブに行っていました。その中で、私なりのライブ参戦の方法が出来上がり、それを紹介しようと思います。パニック障害でもライブ楽しみたいですよね？この記事を読めばあなたもライブ参戦できるようになります。療養中の一つの楽しみとして「ライブ」に行くのも良いですよ！是非ご覧ください。

パニック障害には音楽が効果的！2つの理由【実際に私が聴いていた音楽も公開】

ストレスには音楽が良いと聞いたことはありませんか？パニック障害においても音楽は効果的なんです。実際、私がパニック障害で療養していた時には、音楽を聞いて症状を和らげた経験が何度もあります。パニック障害の症状を音楽で和らげられるなら知りたくないですか？私のおすすめの音楽も紹介しています。是非ご覧ください。音楽はきっとあなたの心を柔らかくしてくれるはずです。

【完全手引】パニック障害のサポートの仕方 7箇条【実体験から本当に助かるサポートを解説】

家族や身近な人がパニック障害になった時「どうやって回復をサポートしたら良いのかな？」って思ったりしませんか？私がパニック障害になった時、夫や家族が病気を理解して献身的にサポートしてくれていたので本当に助かりました。私の経験から、「本当に助かるサポート」ということに焦点をあてて紹介しています。大切な人が早く元気になるようにサポートしたいですよね？是非一度読んでみてください。きっと何か得られるはずです。

パニック障害でも旅行に行ける7つの方法【これで1つ楽しみを増やせます】

パニック障害になって旅行するのが不安になってしまった、、、そう思っていませんか？私はパニック障害の初期から旅行を何度かしていました。その中で、パニック障害でも旅行を楽しめる方法がありました。その方法を知って旅行できるようになりたくないですか？パニック障害療養中でも旅行したい人は必見です。是非ご覧ください。

【HSP】繊細でしんどいと感じるなら海外へ行くべき3つの理由

繊細すぎてしんどいと感じることはありませんか？私は大人になってからHSPの傾向が強いと知ったのですが、振り返ってみると人生でしんどさを感じることが多々ありました。私の経験の中で、海外に行くとしんどさが軽減されるというのがあり、そのことについて書いてみました。HSPでしんどいと感じる方は是非ご覧ください。

【現実】繊細さん（HSP）のホームステイは「疲れる」ことが多い4つの理由【カナダでのホームステイ経験を語ります】

自分はHSPだからホームステイとか向かないかな？やっぱりホームステイって疲れることもあるかな？と疑問に思ったことはありませんか？私は大人になってからHSPの傾向がとても強いとわかったんですが、今思えば昔から繊細でした。そんな繊細な私がホームステイで経験した、HSPならではの疲れる4つのことについて書いてみました。 これを知った上でもホームステイはおススメです。留学を検討しているHSPの方、よろしければご覧ください。

【厳選】パニック障害の方に喜ばれるプレゼント7選【パニック障害経験者が選びました】

こんな疑問にお答えします。 パニック障害になったことがない人からすると、 症状の様子はネットで調べることができても、 プレゼントにどんなものが良いのかはちょっとわからないですよね。 パニック障害経験者の私が思う、 療養中 …

【これで解決】私が状況を変えた社内イジメの3つの対処法【しかし、時間は必要です】

こんなお悩みにお答えします。 私は大学卒業して、旅行会社に入社したのですが、 そこで社内イジメに遭いました。 社会人1年目で毎日緊張しているのに加えてイジメって、 心のしんどさ半端ないですが、 毎日仕事に行くのが憂鬱にな …

【もう怖くない！】パニック障害でも外食に行ける3つの方法

パニック障害になって「外食」行けなくなっていませんか？私はパニック障害になった時、外食が怖くてなかなかいけませんでした。でも、生活の中で出来ることを増やしていきたくて自分なりにできる方法を開拓していきました。今回はその方法について紹介しています。会食恐怖症の方も是非ご覧ください。だんだんとできていく自分に自信が持てるはず。

【共感できる？】20のパニック障害あるある【責任感強めの私が感じた独自あるある】

こんな風に思ったことはありませんか？ 私もパニック障害になり、できないことが一瞬にして増えていき、 これってパニック障害になっている他の人もそうなんだろうか？ と、自分と同じようになっている人がいるのか知りたくなりました …

パニック障害にはプロテインがおすすめである4つの理由【お勧めプロテインも紹介】

パニック障害に「プロテインが良い」と聞いたことありませんか？筋トレする方だけが飲むものと思っていたらもったいない！パニック障害の人にとってプロテインを摂るメリットはたくさんあります。普段の生活でプロテインを摂っている私が、そのメリットについて解説します。パニック障害に良い理由がわかれば、絶対試さずにいられなくなります。どうぞご覧ください。

【決定版】パニック障害におススメな6つのヨガポーズ【筋肉をほぐしましょう】

パニック障害にヨガが良いと聞いたことはありませんか？試してみたいと思いつつも、何が良いかわからず具体的にどんなポーズがパニック障害に良いか気になりませんか？私はパニック障害になって、体調に少し余裕が出てきた頃からヨガを始め、今でも継続して続けています。継続している理由は、心と身体に良いと実感したから。私のやっているヨガの中から、パニック障害に良いと思うポーズを6つ紹介しています。実際にどんなポーズが良いか見てみたい方は必見です。

パニック障害の私が結婚式に参列できた5つの方法【案外イケます】

パニック障害になっている間、友達から「結婚式に招待したい」と言われたら、「おめでとう」という気持ちがありつつも「参列できるかな？」と不安になりませんか？私もパニック障害の時期に招待状をもらい祝福の気持ちよりも不安な気持ちが正直勝っていました。密室ですし、人が多い場所なので。ですが、準備をしてから参列すると案外イケるもの。と実際の経験から感じました。私が参列前に準備していたことを書いています。大切な友人の結婚式招待状を受け取ったらぜひ読んでみてください。

【必見】パニック障害中でも「ポジティブなマインド」を手に入れる3つの方法【この方法がわかればもう大丈夫】

パニック障害になってネガティブな気持ちになっていませんか？私もパニック障害で療養中、ポジティブになんて考えられず、ずっとネガティブな気持ちになっていました。そんな毎日を送る中で、これじゃいけないと思い、ポジティブになれることを試して実践していたことがあります。少しでもポジティブに変わりたいと思いませんか？ この記事を読めば、きっと前向きに考えられる時間が少しずつ増えていきます。本記事をご覧になって、実践してみてください！

パニック障害を再発させない4つのコト【克服して5年再発なしの私が語ります】

パニック障害の症状が出なくなってくると、今後再発しないかが不安になってきませんか？私はパニック障害を克服して約5年経つのですが、呼吸困難、めまい、手足の震えなどの発作は一切ありません。というのも、療養中、再発させないために決意したことがありました。再発させないためにどうしたら良いか知りたくありませんか？この記事を読めば、再発させない方法がわかります。どうぞご覧ください。

パニック障害のナイーブな心には「ぬいぐるみ」が良い理由【元気がない心からの脱却】

パニック障害になって「心が疲れていてどうしたら良いかわからない」「心に元気がなさすぎて修復方法がわからない」と思ったことはありませんか？私はパニック障害になって、初めて自分の心の声に無視し続けてきたことを実感し、心の立て直し方がわからず途方にくれました。そんな時の支えになったのが「ぬいぐるみ」です。良い大人がぬいぐるみなんて恥ずかしいと思うかもしれませんが、ぬいぐるみの癒しは絶大です。ぬいぐるみをそばに置くメリットについて知りたくないですか？ぜひご覧下さい。

パニック障害でも「美容室」に行けるようになる5つの方法

パニック障害になってから、美容室（美容院）に行けなくなっていませんか？私も過去にパニック障害になった時には美容室に行けなくなり大変苦労しました。この記事を読めば「美容室に行ってみよう」という前向きな気持ちになりますよ。美容室に行きたいとうずうずしているパニック障害の方は必見です。どうぞご覧ください。