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ブログタイトル
PUCHI BLOG
ブログURL
https://puchinoblog.com/
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子供がまだいない転勤妻です。克服したパニック障害のことを中心に、海外旅行情報などを発信中。超絶内気で好奇心旺盛な私が人生で経験したことをブログにしています。
更新頻度(1年)

84回 / 238日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2019/08/10

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PUCHIさんの新着記事

1件〜30件

  • 【今語る】新婚だった私がパニック障害になった原因【コレという決定的なものはありません】

    こんな風に思っていませんか? パニック障害を知るまで、 私も、どんな原因があってなってしまうのか見当がつきませんでした。 今回は、私のエピソードを書いていきたいと思います。 今だから思う、 私がパニック障害になった原因で …

  • 【パニック障害】寝起きの体調を良くする5つの方法【強制的に起きちゃいけません】

    パニック障害になってから、寝起きの体調が不安定になっていませんか?私はパニック障害初期の頃は、寝起きの体調が絶不調でめまい吐き気、手足の緊張が目覚めてすぐある状態で、そのままそれが1日の体調になってしまうってことが毎日でした。ですが、パニック障害を克服すべく朝の体調をどうやったら良くできるかということに着目していきました。この記事を読めば、寝起きの体調を良くする方法がわかります。毎朝の体調を安定させたい方は是非ご覧ください。

  • 【パニック障害】泣くのを我慢しない方が良いたった1つの理由【心の浄化です】

    パニック障害になって泣くことが増えていませんか?私もパニック障害になった当初、何か思ったり話したりするだけで泣きそうになったり、なにもしない状態でも泣きそうになったりしていました。「泣いちゃだめ」って思わなくて良いんです。その理由や心を解放する方法を私の経験を元に書きました。情緒不安定になっている状態の方、泣くことを我慢している方、心を軽くする方法を知りたいですよね?是非ご覧ください。

  • パニック障害「お悩み解決記事」まとめ【約3年療養した私のノウハウです】

    こんな風に思っていませんか? 本ページは、 パニック障害になるとおこりうる、 様々な「できなくなったこと」を克服するための方法を書いた記事をまとめています。 目次をご覧になって、 解決したい内容の記事を見てみてください。 …

  • 【気を付けて!】パニック障害の方に「言ってはいけない言葉」6つ【もっとキズをえぐることになります】

    パニック障害の方と話すとき、どんな言葉に気を付けたら良いか不安に思ったことはありませんか?私はパニック障害になっている時、人の何気ない言葉で傷ついたりすることが実際ありました。パニック障害の方のチカラになりたい方、コミュニケーションを上手に取りたい方は必見です。本記事を読めばコミュニケーションの方法がわかります。是非ご覧ください。

  • パニック障害を「薬で治そう」と思えなかった3つの理由【薬を飲まずに治しました】

    パニック障害になって治療方法をどうしたら良いのか悩みませんか?薬を飲むべきか、飲まないべきか。私も「薬は飲みたくない」と思いながらも最初は少し悩みました。考えた結果、薬に頼らずに克服したのですが、その理由を書いてみました。飲むか飲まないかはあなた次第ですが、飲んでいる人の情報や薬を飲まなかった人の情報を知りたいですよね。「薬を飲まなかった人の情報」として、ご覧ください。

  • パニック障害でも「満員電車」に乗れる3つの方法【心臓バクバク抑えられます】

    パニック障害になってから、満員電車に乗るのがきつくなっていませんか?私もそうでした。冷や汗と手汗が半端なくなり、目がチカチカしてくる、、、、。一度は電車に乗ることが怖くなりましたが、色んな対策を講じていまでは満員電車に乗ることもできるようになりました。通勤で満員電車に乗らなきゃいけず辛いという方、そのしんどさを軽減したくないですか?この記事を読めばしんどさを軽減できます。是非ご覧ください。

  • 【恵比寿たいやきひいらぎ】あんこ嫌いの私が超絶感動した5つの理由

    こんな感じで、和菓子が得意じゃないって方いると思います。 もれなく私もそうで。 小豆の産地として有名な北海道で生まれ育った道産子なのにも関わらず、 小豆がそんなに得意じゃなかったんです。 ある日、 小豆大好きの夫を喜ばせ …

  • パニック障害でも飛行機に乗れる!6つの方法【これで飛行機移動は無敵です】

    パニック障害になって飛行機が怖くなっていませんか?閉鎖空間だったり、人との距離が近かったり、緊張することが実は多かったりしますよね。わたしもパニック障害になっていた時はそうでした。ですが、その中でフライトの緊張を和らげるオリジナルの方法を作っていくことで、緊張を軽減させることができるようになり、現在では一人で飛行機に乗ることができるようになりました。飛行機の苦手意識をなくしたいパニック障害の方々必見です。

  • 【転勤族】引越しのコツ|モノをまず減らそう【段取り命の私が伝授】

    「とうとう内示が出て引越す時が来た、、、、」「引越すまで時間がない!どうしたらスムーズに引越せるかな?」こう思っていませんか?幼少期、結婚してからも何度も引越ししている私が数をこなす中でスムーズに引越しできるコツを習得したので、引越し準備をするコツを伝授します。無駄を省き、段取り良く準備を進めたくないですか?そう思う方は必見です。

  • 【子なし転勤妻】地方転勤は辛いコトだらけではない!自分をアップデートできる期間になりますよ

    こんなことを思っていませんか? 心の底からわかりますー!! 私も大都会ではないですが、 札幌から函館に転勤した時に、同じことを思っていました。 でも、 地方にいる期間を「自分を高められる時期」と思えてから 楽しめるように …

  • 【パニック障害】前に進む力が欲しいなら「頑張っている人」を見ると良い話【今この瞬間も必死に頑張っている人はいます】

    こんな思いになったことはありませんか? 私もパニック障害になって間もない頃は、 起きているのも座っているのも辛くて、寝たきり状態の時期がありました。 そんな中で、 「今の状態が辛いと思ってたけど、それを感じている今この瞬 …

  • パニック障害でもライブに行ける!5つの方法【ライブ参戦10回以上の私独自の方法です】

    パニック障害になって、ライブ(コンサート)に行くことを躊躇していませんか?私はパニック障害で寝たきりの時期を脱してすぐの頃にライブに行き、それから何度もライブに行っていました。その中で、私なりのライブ参戦の方法が出来上がり、それを紹介しようと思います。パニック障害でもライブ楽しみたいですよね?この記事を読めばあなたもライブ参戦できるようになります。療養中の一つの楽しみとして「ライブ」に行くのも良いですよ!是非ご覧ください。

  • パニック障害には音楽が効果的!2つの理由【実際に私が聴いていた音楽も公開】

    ストレスには音楽が良いと聞いたことはありませんか?パニック障害においても音楽は効果的なんです。実際、私がパニック障害で療養していた時には、音楽を聞いて症状を和らげた経験が何度もあります。パニック障害の症状を音楽で和らげられるなら知りたくないですか?私のおすすめの音楽も紹介しています。是非ご覧ください。音楽はきっとあなたの心を柔らかくしてくれるはずです。

  • 【完全手引】パニック障害のサポートの仕方 7箇条【実体験から本当に助かるサポートを解説】

    家族や身近な人がパニック障害になった時「どうやって回復をサポートしたら良いのかな?」って思ったりしませんか?私がパニック障害になった時、夫や家族が病気を理解して献身的にサポートしてくれていたので本当に助かりました。私の経験から、「本当に助かるサポート」ということに焦点をあてて紹介しています。大切な人が早く元気になるようにサポートしたいですよね?是非一度読んでみてください。きっと何か得られるはずです。

  • パニック障害でも旅行に行ける7つの方法【これで1つ楽しみを増やせます】

    パニック障害になって旅行するのが不安になってしまった、、、そう思っていませんか?私はパニック障害の初期から旅行を何度かしていました。その中で、パニック障害でも旅行を楽しめる方法がありました。その方法を知って旅行できるようになりたくないですか?パニック障害療養中でも旅行したい人は必見です。是非ご覧ください。

  • 【HSP】繊細でしんどいと感じるなら海外へ行くべき3つの理由

    繊細すぎてしんどいと感じることはありませんか?私は大人になってからHSPの傾向が強いと知ったのですが、振り返ってみると人生でしんどさを感じることが多々ありました。私の経験の中で、海外に行くとしんどさが軽減されるというのがあり、そのことについて書いてみました。HSPでしんどいと感じる方は是非ご覧ください。

  • 【現実】繊細さん(HSP)のホームステイは「疲れる」ことが多い4つの理由【カナダでのホームステイ経験を語ります】

    自分はHSPだからホームステイとか向かないかな?やっぱりホームステイって疲れることもあるかな?と疑問に思ったことはありませんか?私は大人になってからHSPの傾向がとても強いとわかったんですが、今思えば昔から繊細でした。そんな繊細な私がホームステイで経験した、HSPならではの疲れる4つのことについて書いてみました。 これを知った上でもホームステイはおススメです。留学を検討しているHSPの方、よろしければご覧ください。

  • 【厳選】パニック障害の方に喜ばれるプレゼント7選【パニック障害経験者が選びました】

    こんな疑問にお答えします。 パニック障害になったことがない人からすると、 症状の様子はネットで調べることができても、 プレゼントにどんなものが良いのかはちょっとわからないですよね。 パニック障害経験者の私が思う、 療養中 …

  • 【これで解決】私が状況を変えた社内イジメの3つの対処法【しかし、時間は必要です】

    こんなお悩みにお答えします。 私は大学卒業して、旅行会社に入社したのですが、 そこで社内イジメに遭いました。 社会人1年目で毎日緊張しているのに加えてイジメって、 心のしんどさ半端ないですが、 毎日仕事に行くのが憂鬱にな …

  • 【もう怖くない!】パニック障害でも外食に行ける3つの方法

    パニック障害になって「外食」行けなくなっていませんか?私はパニック障害になった時、外食が怖くてなかなかいけませんでした。でも、生活の中で出来ることを増やしていきたくて自分なりにできる方法を開拓していきました。今回はその方法について紹介しています。会食恐怖症の方も是非ご覧ください。だんだんとできていく自分に自信が持てるはず。

  • 【共感できる?】20のパニック障害あるある【責任感強めの私が感じた独自あるある】

    こんな風に思ったことはありませんか? 私もパニック障害になり、できないことが一瞬にして増えていき、 これってパニック障害になっている他の人もそうなんだろうか? と、自分と同じようになっている人がいるのか知りたくなりました …

  • パニック障害にはプロテインがおすすめである4つの理由【お勧めプロテインも紹介】

    パニック障害に「プロテインが良い」と聞いたことありませんか?筋トレする方だけが飲むものと思っていたらもったいない!パニック障害の人にとってプロテインを摂るメリットはたくさんあります。普段の生活でプロテインを摂っている私が、そのメリットについて解説します。パニック障害に良い理由がわかれば、絶対試さずにいられなくなります。どうぞご覧ください。

  • 【決定版】パニック障害におススメな6つのヨガポーズ【筋肉をほぐしましょう】

    パニック障害にヨガが良いと聞いたことはありませんか?試してみたいと思いつつも、何が良いかわからず具体的にどんなポーズがパニック障害に良いか気になりませんか?私はパニック障害になって、体調に少し余裕が出てきた頃からヨガを始め、今でも継続して続けています。継続している理由は、心と身体に良いと実感したから。私のやっているヨガの中から、パニック障害に良いと思うポーズを6つ紹介しています。実際にどんなポーズが良いか見てみたい方は必見です。

  • パニック障害の私が結婚式に参列できた5つの方法【案外イケます】

    パニック障害になっている間、友達から「結婚式に招待したい」と言われたら、「おめでとう」という気持ちがありつつも「参列できるかな?」と不安になりませんか?私もパニック障害の時期に招待状をもらい祝福の気持ちよりも不安な気持ちが正直勝っていました。密室ですし、人が多い場所なので。ですが、準備をしてから参列すると案外イケるもの。と実際の経験から感じました。私が参列前に準備していたことを書いています。大切な友人の結婚式招待状を受け取ったらぜひ読んでみてください。

  • 【必見】パニック障害中でも「ポジティブなマインド」を手に入れる3つの方法【この方法がわかればもう大丈夫】

    パニック障害になってネガティブな気持ちになっていませんか?私もパニック障害で療養中、ポジティブになんて考えられず、ずっとネガティブな気持ちになっていました。そんな毎日を送る中で、これじゃいけないと思い、ポジティブになれることを試して実践していたことがあります。少しでもポジティブに変わりたいと思いませんか? この記事を読めば、きっと前向きに考えられる時間が少しずつ増えていきます。本記事をご覧になって、実践してみてください!

  • パニック障害を再発させない4つのコト【克服して5年再発なしの私が語ります】

    パニック障害の症状が出なくなってくると、今後再発しないかが不安になってきませんか?私はパニック障害を克服して約5年経つのですが、呼吸困難、めまい、手足の震えなどの発作は一切ありません。というのも、療養中、再発させないために決意したことがありました。再発させないためにどうしたら良いか知りたくありませんか?この記事を読めば、再発させない方法がわかります。どうぞご覧ください。

  • パニック障害のナイーブな心には「ぬいぐるみ」が良い理由【元気がない心からの脱却】

    パニック障害になって「心が疲れていてどうしたら良いかわからない」「心に元気がなさすぎて修復方法がわからない」と思ったことはありませんか?私はパニック障害になって、初めて自分の心の声に無視し続けてきたことを実感し、心の立て直し方がわからず途方にくれました。そんな時の支えになったのが「ぬいぐるみ」です。良い大人がぬいぐるみなんて恥ずかしいと思うかもしれませんが、ぬいぐるみの癒しは絶大です。ぬいぐるみをそばに置くメリットについて知りたくないですか?ぜひご覧下さい。

  • パニック障害でも「美容室」に行けるようになる5つの方法

    パニック障害になってから、美容室(美容院)に行けなくなっていませんか?私も過去にパニック障害になった時には美容室に行けなくなり大変苦労しました。この記事を読めば「美容室に行ってみよう」という前向きな気持ちになりますよ。美容室に行きたいとうずうずしているパニック障害の方は必見です。どうぞご覧ください。

  • パニック障害になって価値観が変化した4つのコト

    こんなことを思ったことありませんか? 私はパニック障害になってから、 自分の中でガラッと変わったことがいくつかあり、自分にとっては良い変化でした。 「何で私がパニック障害に、、、、」 「こんな苦しい日々にどんな意味がある …

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