夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●サラダ ●そうめん ●トマトミートパスタ ●デカ盛りサラダ ●スイカ 9月に万博行こうかな 旦那さんと二人で・・・ かなりめんどくさい 気楽にフラっととは行けないみたい・・
何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
夕飯ですよ これは昨日の最後の晩餐・・・あまりもの大集合＾＾チョレギサラダ/青菜がゆ/根菜ポーク巻き これは入院した今日の病院昼食 「いろはす」は自前品です。 タンドリーチキン ブロッコリー 野菜サラ
夕飯です ●豚肉と大根の味噌炊き ●青椒肉絲風 ●手作りコロッケ ●千切りキャベツ ●りんご ●ごはん炊いています（もち麦入り） 入院の荷物は完璧に用意したけど 冷蔵庫の整理がイマイチでした😱 昨日・
夕飯ですよ ●キムチ鍋 ●色んな野菜 ●鶏肉・豚肉・牡蠣 ●色んなキノコ ●豆腐 来週の火曜日に入院します。 持ち物は今日完璧に用意できました。忘れ物はない。 ノートパソコンは断捨離して捨てたので 新
夕飯ですよ ●チキンソテー ●サラダ ●焼きそば ●湯豆腐 ●みかん 梅がたくさん咲いていました🌸 ランキングに参加しています、ポチッと押していただけると大喜びします。
夕飯ですよ ●オムライス風 ●サラダ ●ヤングコーンいんげんポーク巻き ●湯豆腐 ●白菜漬け ●たくあん 基本情報技術者試験 まったく関連ない仕事してる長女が 「基本情報技術者試験」のために仕事から
夕飯ですよ ●キムチ鍋 ●手羽元と大根のさっぱり煮 ●りんご ●みかん 大量のキャベツや白菜などを鍋底に仕込んでおきました。 今日はいいことがありました＾＾ 庭木屋さんが見積もりに来てくれました＾＾
夕飯ですよ ●チョレギサラダ ●根菜巻きポーク（キャベツ・いんげん・にんじん・ぶなしめじ） ●大根の薄味煮」（朝作って、おまかせさんに入れっぱなし） ●青菜のおかゆ ●手作り白菜漬け ●みかん ●たく
夕飯ですよ ●ぶりのスパイス焼き/ブロッコリー ●タコキムチ ●白菜とあげの薄味煮 ●キツネそば ●漬物など なかなかにGmailのセキュリティ強化問題が・・・厳しい わたしはサーバー借りて独自ドメイ
夕飯ですよ ●焼きうどん ●ヤングコーンとアスパラを巻いたポーク ●りんご ●湯豆腐 久々に湯豆腐だしたら旦那さんがハマっていた＾＾安上がり＾＾ 昨日は冷蔵庫の残りものを出し切って在庫なしになれた＾＾
●青菜おかゆ ●ぶりのアラのほりにしスパイス焼き ●青椒肉絲 ●トマト ●いちご ●白菜漬け・たくあん ●かじき・サーモン・まぐろお刺身 ●ロールキャベツ ●オクラときゅうり ●いちご ●ごはん炊いて
夕飯ですよ ●チキンソテー/ポテト・ブロッコリー ●豚キムチチャーハン ●もやしキャベツ炒め 皿数は少ないけど PFCバランスはいいのでは？食物繊維も足りてる。 先週土曜日のジムのボディメンテの時間に
夕飯ですよ ●昨日の残りのシュウマイでお鍋 ●大根と手羽先の「おまかせさん」煮 ●焼きうどん ●いちご 今日は術前検査で造影剤CT🩻を撮り 麻酔💉の説明を永遠聞かされた😩 なんか 何やってるのか見えな
夕飯ですよ ●マグロの漬け ●手作りしゅうまい ●からあげ ●サラダ ●ごはん炊いています（もち麦入り） しゅうまいがくっついたので銘々皿に分けられず 大皿にて提供・・・結果、各自責任感の喪失からお残
夕飯ですよ ●サラダ ●豚肉と白菜を味噌味で炒めたモノ ●鶏もも肉ともやしとにんじんとぶなしめじを焼肉のタレで炒めたモノ ●トマトリゾットにチーズをかけたモノ ●白菜漬け ●たくわん（旦那さんの購入品
夕飯ですよ｜ ●回鍋肉 ●昨日のぶり大根 ●ちくわキューリ ●ジャンバラヤ ●白菜の漬物 ●ちゃんこ鍋 今日はコロナ前だから4年越しの難問を解決した＾＾ 多分・・ 大音響でVaVaをかけながら 自分の
夕飯ですよ ●鯵の塩焼き ●ぶり大根 ●キムチのお味噌汁 ●ブロッコリー ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日は朝タチヤへ行って魚を買ってしまったので魚たちが並ぶめでたい夕飯になりました＾＾ 鯵は
夕飯ですよ ●大根葉の粥 ●トマトシチュー ●塩鮭 ●ツナ卵サラダ ●漬物 6日からず〜〜〜っと「あしたは七草粥だよ」と言い続け ついに昨日、成就できました＾＾ トマトシチューはおまかせさんで朝作って
いつもの鍋・・・ でも手羽元を朝から仕込んでいました＾＾ いつものリュウジさんのレシピ なんとなく好きな調味料入れて 家族でたくさんいただきました＾＾ お正月に長男が激推ししてきたVaVa たしか1年
夕飯ですよ ●キハダマグロとビンチョウマグロ ●豚キムチ炒め ●しめじとほうれん草のお吸い物 ●白菜漬け ●大根千枚漬け ●ごはん炊いています（もち麦入り） 次男が「刺身の量が足りない」と。。。。🥲😂
夕飯ですよ ●イカ豚焼きそば ●ローストビーフ/ブロッコリー ●大根サラダ ●漬物 野菜が少なそうだけど 大量のキャベツとモヤシを焼きそばに混ぜ込んでおいた😜 ローストビーフはおまかせさんで作りました
夕飯ですよ ●サラダ ●サーモンムニエル（バラバラになってしもうた）タルタルソース ●お雑煮 ●漬物2種 まだお餅があまっていたので糖質はお雑煮にしました🥢 サーモンは薄いのだな？お安いのに無塩で骨取
夕飯ですよ ●シャンタン塩鍋 ●鶏肉と牡蠣と豆腐 ●3種のきのこ ●6種のお野菜 お正月用の花を飾っても・・夜中に猫どもがいたずらしてる😹 悪いことする猫は上の猫（詐欺）シャム猫シャンプー。こんなに瞳
夕飯ですよ ●ロール白菜 ●回鍋肉 ●カジキのソテー ●大根サラダ（長女のリクエスト・・うけた＾＾） ●白菜漬け ●千枚漬け ●みぶな漬け ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日は久々プールへ行った
夕飯ですよ ●手羽先と大根・白菜の煮込み ●手作りコロッケ/千切りキャベツ ●手作り千枚漬け ●手作り白菜漬け ●頂き物の京都のお漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） かなりの粗食ぶりです😂去年の
1月2日 ●ヨセ鍋（あるものを寄せただけ） ●お雑煮 ●手作り千枚漬け ●頂いたかまぼこ 私、今年はいっさい「おせち」は無視しています。 買わない、作らない。 長男は夕方の新幹線🚄で帰りました。伝える
令和六年能登半島地震により被災された皆様、 またそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。 長女にも長男にも勤め先から安否確認のメッセージが届く中・・・ 帰省祝い・恒例のあさくまへでかけました＾＾
夕飯ですよ 昨日はプライムツリー赤池で次男以外4人で外食。しゃぶ菜というレストラン。 なかなの演出で昨日の龍神丸といいモールに入るレストランは、見せ方が大事だなと。 お味はよいし値段も安く食べ放題なの
明けましておめでとうございます 書こうとしたら・・・地震が🤯 被災される方がいませんように 今年の初めにこんなことが起きるなんて 2024年・・暗雲が垂れ込めて 竜が飛び出しそう＞＜
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夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●サラダ ●そうめん ●トマトミートパスタ ●デカ盛りサラダ ●スイカ 9月に万博行こうかな 旦那さんと二人で・・・ かなりめんどくさい 気楽にフラっととは行けないみたい・・
夕飯ですよ ●サラダ ●コロッケ/千切りキャベツ ●そうめん ●ほうれん草おひたし ●イエローキングメロン 月曜日・期日前投票へ3人で行ってきた 第27回参議院議員通常選挙 夕飯は投票所の近くのお蕎麦
夕飯ですよ ●ジャンバラヤ風カレースパイスビリヤニ風ごはん？ ●たまごとツナのサラダ ●イエローキングメロン/自家生ブルーベリー ●山形のダシ ●鶏もも肉とピーマン・ナスのスキレット焼き（生姜・だし汁
夕飯ですよ ●そうめん/山芋・みょうが・青シソ・カイワレ・ネギ・しょうが/手作りつゆ ●ナスの揚げ焼きと豆腐の煮物 ●だし巻き卵 ●キウイ 最近麺ばっかなので長女に「ごめんねぇ麺ばっかで・・」と、とぼ
夕飯ですよ ●紅塩ジャケ ●豚肉生姜焼き/キャベツ千切り ●サンラータン ●きんぴらごぼう ●スイカ ●きゅうりのQちゃん（友人の手作り） あーーうれしことに9月のVaVaくんのlive抽選に当たった
夕飯ですよ ●冷やし中華はじめました豚肉・ゆで卵・きゅうり・トマト ●とうもろこし ●ひき肉ハサミナス揚げ焼き ●きゅうり浅漬け ●桃 水曜日の水泳はかなりがんばった。フィンをつけて背泳ぎの練習したけ
●バリそば ●豚肉・イカ・エビ・白菜・にんじん・ネギ・もやし・うずらの卵・ちくわなど・・・ ●生ハムサラダ ●皮ごと食べられるブドー ● やきとり ●生ハムポテサラサラダ ●ちくわきゅうり ●冷たい蕎
夕飯ですよ ●ばくだん丼（マグロ.山芋.納豆.ネギ.タクアン.オクラ.卵黄） ●白菜・豆腐・わかめ・アゲなどの赤だし ●とうもろこし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 昨日・今日
夕飯ですよ ●ニラ豚キムチ ●生ハムサラダ ●サーモン ●ししとうのスキレット焼き(生姜じょうゆ） ●にんじんの葉のナムル ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 旦那さんのボロボロ菜園でにんじ
夕飯ですよ 昨日宣言したように「楽ちん献立」 ●カレーパスタ ●カレー/トマト.玉ねぎ.ナス.ピーマン.ジャガイモ.豚こま肉.にんにく.生姜.トマト缶.カレールー スパイス（ガラムマサラ.クミン.オー
夕飯ですよ 暑さで食欲の落ちるみなさん・・・ 作りすぎてはいけない・・・ 持っている銘々皿で一番大きな24cm皿で「サラダプレート」作ってみた＾＾ レタス・キャベツ・ポテサラ・カニカマ・ゆで卵・トマト
夕飯ですよ ●マグロ きゅうり ●ヤンニョムチキン ●千切りキャベツ（市販品） ●大根・ごぼう・わかめ・たまねぎ・アゲの赤だし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年の暮れに自分
夕飯ですよ ●お好み焼き 豚こま肉.卵一人2個.鰹節 キャベツ.ねぎ.もやし 小麦粉. トッピングは各自 おたふくソース.マヨネーズ.紅生姜.鰹節 ●ゴールデンキウイ お好み焼き/暑いのを耐えて焼きま
夕飯ですよ ●サラダ ●プルコギ ●椎茸とわかめのお味噌汁 ●スイカ ビワ（頂き物） ●マグロと山芋 ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ここからは長女不在のジジババごはん….ど
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん（手作りつゆ）創味もおいとけ ●ほうれん草お浸し ●グリーン
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん ●ほうれん草お浸し ●グリーンサラダ ●八宝菜 ●スイカ
●昨日の残りのコロッケ ●昨日の残りのキャベツ ●塩サバ+あじの干物 ●回鍋肉 ●スイカ ●サンラータン ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●昨日の残りの干物 ●昨日の残りの回鍋肉 ●冷奴
夕飯ですよ ●トマトあんかけパスタ ●枝豆 ●スイカ ●糸コンきんぴら 3日連続の超猛暑日で一旦死んだように見えた私のラブレター 遮光し、水を1日4回💦あげ、ようやくきた雨降り☔️ 葉っぱの緑が深い🌱
夕飯ですよ ●冷やしおろしうどん+温玉 ●手作りコロッケ+千切りキャベツ ●スイカ ●麻婆豆腐 ●ブロッコリーチーズソース 温玉 ●塩サバ ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年
夕飯ですよ ●ジャンバラヤ ●キウイ ●冷奴 ●枝豆 ●チキンとナス/ピーマン/ししとうのスキレット焼き（梅醤油味） ●サンラータン ●回鍋肉 ●手羽元焼き ●漬物 ●スイカ ●柑橘 ●ごはん炊いてい
夕飯ですよ ●麻婆豆腐 ●かぼちやとにんじんの煮物 ●きゅうりのチャンプル ●お刺身 ●サラダ ●ごはん炊いています（もち麦入り） うちの鳩兄弟🕊️🕊️ですが・・ 少し前ブドウの棚が重みで崩壊しそうに
夕飯ですよ ●青椒肉絲 ●キュリのチャンプル ●エビサラダ ●根菜きのこ汁 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●マグロ ●タンドリーチキン ●蒸しナス ●根菜きのこ汁 ●リーフサラダ ●ごはん炊いて
夕飯ですよ ●カボチャの煮物 ●チャーハン ●春雨サラダ ●リーフサラダ ●ユウリンチ/豆もやし・にんじん ●キウイ/ブルーベリー ●ニラ豚 ●カボチャの煮物 ●生ハムサラダ ●きゅうりの浅漬け ●ご
夕飯ですよ ●冷やし中華(次男は麺なしでサラダ） ●焼きししとう＆ピーマン生姜醤油 ●もも肉唐揚げ ●冷奴 ●きゅうり浅漬け ●宮崎マンゴー ●豚コマ肉とんかつ ●キャベツ ●マグロのおさしみ/きゅう
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅4 二人とも朝早く起き、隣舟屋の漁船が出港する様子を見る。 隣家は鯛の養殖をしてるそうなので収穫はない模様。 他の船が戻ってきます、カモメがいっぱい🕊️ 朝早く城崎へ移
夕飯ですよ ●肉じゃが ●春雨サラダ ●厚揚げ、こんにやく煮物 ●生姜ナス ●台湾パイン ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●縞ホッケ ●キムチチャーハン ●レタスサラダ ●生姜ナス ●浅漬けきゅう
夕飯ですよ ●冷たい細うどん ●根菜ポーク巻き（アスパラ/ごぼう/いんげん/にんじん/ネギ） ●バイ貝甘辛煮 ●台湾パイン ●ほうれん草おひたし ●サラダ ●厚揚げ大根こんにゃくの煮物 ●油淋鶏・・・
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅3 お部屋で一息ついた後 ※画像は公式サイトよりお借りしています おかみさんがおすすめの夕飯どころへ車で送ってくださいます＾＾ 目指すは海神（わだつみ）。 思い出します
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅2 天橋立を渡り切ると元伊勢 籠（この）神社がいらっしゃいました😃⛩️ 手と口を清め参拝させていただきます。 どこへ行っても神様に「犬・家族・自分の健康」だけをお願いし
夕飯ですよ 恒例金曜日長女いない夜🌙・・・漢飯👦🏻 ●塩オクラ ●ばい貝 ●豚キムチチャーハン ●アスパラビーフ巻き/焼きししとう ●蛇腹味きゅうり ●リーフサラダ ●台湾パイン 金曜日に行きつけのス
6月29日土曜日 昨年から予定して予約していた旅に出かけました＾＾ 実姉と二人で🩷 日本海側に行くのは本当にムヅカシイ・・・・ 9時に名駅で待ち合わせ、まず新幹線🚄で京都駅へ＾＾ 〜到着〜到着JR嵯峨
夕飯ですよ ●ブロッコリーサラダ ●梅きゅうり ●塩ジャケ ●根菜汁 ●焼き鳥ネギ/コーン ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●スイカ ●ブロッコリーサラダ ●麻婆豆腐 ●蒸しナス ●たこときゅうり
夕飯ですっ ●チキンソテー ●サラダ ●八宝菜 ●きゅうり浅漬け ●キウイ ●お漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●キウイ ●サラダ ●チャーハン ●ハンバーグ ●コーン/アスパラ/にんじん／
夕飯ですよ ●エビチャーハン ●塩サバ/ピーマン＆ししとう ●プルーン ●インゲンの胡麻和え ●きゅうりとわかめかまぼこの酢の物 ●根菜ポーク ●まかじきのムニエル/きのこソテー ●きゅうり浅漬け ●
観光バスの旅3 嵐山へやってきました。 有名な渡月橋です＾＾ ようやく昼ごはんにありつけます＾＾ レストラン嵐山 京のごちそうビュッフェ という名の会場でした＾＾団体ですからね〜 （クラブは三重県に本
観光バスの旅2 バスは京都市内に入り北野天満宮へ ここの梅は・・私が昨年詣でた太宰府天満宮の飛梅のはず🌸 菅公 東風吹かば 匂ひおこせよ梅の花 あるじなしとて 春を忘るな 「無実の罪で左遷」と言われる
観光バスの旅 先週の日曜日スポーツクラブのイベントで観光バスの旅に行きました🚌 集合は朝7：50早いわ 名鉄観光のバスとガイドさん＾＾白い上着の方・・赤は水泳コーチ＾＾ 9時頃鈴鹿SAで休憩 10時
夕飯ですっ ●マルタイ皿うどん ●中華あん 豚肉/えび/いか/うずらの卵/かまぼこ キャベツ/きくらげ/にんじん/もやし/たけのこ/ ●ポテトサラダ ●京土産「千枚漬け」 ●プルーン ●飛騨のお漬物（
夕飯ですよ 金曜日の夜は、なんやかんや友達と会っている長女。この日も3人です。 女子がいないならフルーツは省略😝 ●旦那さんとわたしは冷やし中華/次男は麺なしサラダ ●カリカリチキン/いんげん・じゃが
夕飯ですよ ●肉じゃが ●サラダ ●蒸しナス ●コーン ●そうめん ●キウイと缶詰桃 ●飛騨のお漬物 ●サラダ ●回鍋肉 ●浅漬け ●まかじきのソテー ●ごはん炊いています（もち麦入り） 朝から（昨夜
