心配事をなくすノートを作ってみた

心配事をなくすノートを作ってみた 心配なことを書いてみる 解決策を書く 書くことによって思考が変わる 心配事をなくすノートを作ってみた こんにちは(⌒∇⌒) きよかです☺ 今日は彼氏と会います('ω')ノ 彼氏が元気ないので消化のいい食べ物を作る予定です♡ 暑いから夏バテしますよね(´;ω;｀) さて！！！ 今回は自分で作ってみた「心配事をなくすノート」を 紹介します！！！ レッツゴー！！！ 心配なことを書いてみる 元々心配性なので、何か解決できることはないのかと思って このノートを作ってみました。 まず心配なことを書いていきます。 下にまだ書きたいことがあるので 上に心配なことを1つ書いたら…

「過去」や「未来」を気にしていたら「今」がなくなる

「過去」や「未来」を気にしていたら「今」がなくなる 過去を気にしすぎている 未来を悪い方向に考えるのはやめよう 今を大事にしよう ｢過去｣や｢未来｣を気にしていたら｢今｣がなくなる。今を存分に楽しもう。今の積み重ねだと思う。クヨクヨしがちだからその性格を直したいな。#instagram#うつ病#統合失調症#自分と向き合う#言葉#思ったこと#自分に言いたいこと#自分を好きになりたい#自分を認めたい#無理せず#少しずつ#ゆっくり#過去#未来#今#今が大事#存分に楽しむ#積み重ね#きよかのことば 「過去」や「未来」を気にしていたら「今」がなくなる こんにちは('ω')ノ きよかです☺ 今日は珍しく何…

統合失調症になって死のうと思った自分②

統合失調症になって死のうと思った自分② とうとう入院生活の始まり 症状が悪化し入院したのにまたすぐに退院 自分に合った働き方をするのが1番いい 統合失調症になって死のうと思った自分② この間行ったランチの内装です🥰 明日記事が書けないので 今日どんどん記事を書いていこうというと思っております！！！ なんか8月がすごいあっという間だなあと思っております。 8月入ったと思ったらもう半ばに来てるんだなと 思いました💦 1日1日を大切に過ごさないといけないですね☺ 今回の記事は暗いですがあまり死には関係ないので 気楽に読んでいただけたら嬉しいです(⌒∇⌒) とうとう入院生活の始まり 入院が始まったので…

統合失調症になって2回死のうと思った自分。①※閲覧注意

※この記事は暗い気分になりますので 見たいと思う方のみご覧下さい。 統合失調症になって2回死のうと思った 週5日で働くと曲げなかった自分 気づいたらベランダの柵を超えていた ついに入院にまで症状がひどくなってしまった 統合失調症になって2回死のうと思った こんばんは(^▽^)/ きよかです！！！ これは今日食べたお昼ごはん❤ 今日は婦人科に行ってきました☺ プロラクチンの数値が高くて検査を してもらっていたのですが、今回で数値が 落ち着いたのでこれからは経過観察です('ω')ノ 病院に行き過ぎて(婦人科・皮膚科・眼科・心療内科・消化器内科） これからは皮膚科と心療内科だけになるので 気持ちが少…

「ごめんね」よりも「ありがとう」を増やそう

「ごめんねよりも「ありがとう」を増やそう ごめんねと普段言われていい気分になる人はあまりいない ・ありがとうを言わなくてはいけない場合 ・「ごめんね」、「すみません」を言わなければいけない場合 「ありがとう」を増やした方が言われた相手も嬉しい ｢ごめんね｣よりも｢ありがとう｣を増やそう。私は､ついつい謝ってしまうけどこれからは｢ありがとう｣を増やしていきたい。#instagram#うつ病#統合失調症#自分と向き合う#言葉#思ったこと#自分に言いたいこと#自分を好きになりたい#自分を認めたい#無理せず#少しずつ#ゆっくり#ごめんねよりありがとう#増やしたい#ありがとう#ごめんね#結局どちらも#大…

何事もいい方に考えた方が得♡

悪い方に考えるんじゃなくていい方に考える 何でも悪い方に考えると自分も苦しくなる 何でも都合よく物事を考えていい 「嫌われてしまうのではないか」 本当は自分のためにやったのに「○○さんのためにやった」と言い聞かせてしまう 楽に生きれるように自分を解放しよう 悪い方に考えるんじゃなくていい方に考える 今日のランチの写真🍽 また書く日が少し空いてしまいました泣 最近はゆっくりできていて (色々と用事がありバタバタでしたが(笑)) ぼちぼち充実しています。 暑すぎてもうエアコンの中にずっといたい(笑) 秋が待ち遠しい(笑) 38℃とかありえないですよね(>_<) タクシーの運ちゃんが39℃までいった…

過去の自分と今の自分の違いに驚きが隠せない

ひっさびさの更新です 過去の自分と未来の自分の違いに驚きを隠せない 過去の自分 今の自分 何かをして今の自分を変えようと思わなくていい ひっさびさの更新です こんばんは(^^)きよかです♡ ※ここから独り言が多めになるので本題を 読みたい！！！という方はサーッと本題まで 飛ばしちゃって下さいませ。 はぁーーーーー。 調子をまた崩してしまい、また休職になってしまいました… 3週間休職です。 昨日の発作がひどかった。 頭のうるさい声が消えなくて辛かった。 自分自身も、わーってなってきちゃって動けなくなっちゃったので 欠勤の電話いれてすぐに病院に行きました。 会社を休職することにより、少し心が楽にな…