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継続するなら3週間やり続けて「習慣化させる」という言葉をよく聞きますが、 そもそも継続できない人って 3週間も続かないから継続できないんですよね。 なんで継続できないかっていうと、Twitterにも書いたんですが、 ・楽しさを見出せてない ・やる目的が明確じゃない ・やめてしまう原因を断ち切れない この3つになります。 逆に言えば、この3つの事をしっかりやれるようになるだけで ダイエットでも貯金でもなんでも継続する事ができるようになります 特に1番ポイントになってくるのが、 楽しくやる事 ダイエットでも 貯金でも、 筋トレでも、 どんな事でも自分なりの楽しさを見つけ、楽しくやっていく事が 継続…
ダイエットするから食事を食べない。 食べなければ自然と痩せる。 食べないダイエット よくもまぁこんなに効率が悪く 体にも悪いダイエット方法を考えたな！って感じですよ！ この世に生きている人間は ・食べない ・飲まない ・寝ない この3つをやってしまうと、簡単に死んでしまいすよ。。。 今回も結論からいきますが、 食べないダイエットなんて体に悪いだけ 食べないダイエットが良くない理由① 【続かない】 ダイエットのために1週間、2週間、1ヶ月と食べないなんて、 続くわけがありません！ 1週間くらいなら頑張れるかもしれませんが、 2週間、1ヶ月以上食べないなんもはやダイエットではなく 自殺の域ですよ、…
ダイエットをして、痩せたいけど ジュースが好きでジュースをやめられない。 暑い日に飲むコーラが美味しすぎるからやめられない。 ジュースがダイエットに良くないのは知ってるけどやめられない っていうあなた。 ダイエットをしたいけどジュースがやめられないなら、 ジュースをやめずにダイエットすれば良いじゃないですか！ ちゃんと決まり事さえ守ることが出来れば、 ジュースを飲む生活をしながらダイエットを成功させることができます。 僕は、お酒（主にビール）が好きで、それがダイエットに良くないと 知っていますが、ビールはやめずにダイエットをしています。 今回は ジュースをやめなくてもダイエットが成功する飲み物…
ダイエット＝ランニング こんなイメージを持っている人は少なくないと思います。 僕も、ダイエットするなら走らないとダメだよな〜なんて思っていますが、 別にダイエットだからってランニングを無理する必要はない これが答えです。 ただし、間違えないようにしなればいけないですが、 ランニングはしなくても他の運動をしないと痩せられないですからね！ なので今回は 1.ダイエットのためにこれからランニングをしていきたい人 2.ランニングはしたくないけどダイエットはしたい人 どちらの方にも向けたダイエット方法を書いていきます！ ランニングをしたい人はこのまま読んで、 ランニングをしたくない人は途中から読み始めて…
ダイエット中でもおやつが食べたい、、、 お昼ご飯を食べて2,3時間経てば何か食べたくなる、、、 わかりますよ、その気持ち。。。 僕も3時のおやつが生きがいみたいなもんですもん。笑 というか、 別にダイエット中でもおやつを食べればいいんですよ！ 誰が「ダイエット中はおやつを食べたらいけない！」って決めたんですか？ おやつ食べちゃいましょうよ！！ 食べるのを我慢するより、食べたほうが絶対ストレスが溜まらなくていいですよ！ ダイエット中のおやつは“食べる事”より“食べる物”が大切です なので今回は ダイエット中でも食べてOKなおやつ紹介していきたいと思います！ ダイエット中でも食べれるおやつとは？ …
ダイエットをしながらブログを書いたら痩せれます！ って言われたらあなたもブログを始めますか？ ブログってダイエットと似ていて、毎日コツコツやっていくのが 成功する秘訣です。 ってなんだかブログの説明みたいになっていますが、 今日僕が皆さんに伝えたいのは ブログでもツイッターでも何でもいいから ダイエットの記録をみんなに公開しよう という事です。 僕も以前、 このブログで毎日自分の体重を公開していました。 （今はいろいろあってしてないけど、） 公開する事の何がいいかと言うと 自分の逃げ道をなくす事ができるから 一人でダイエットをしていたら 「今日ぐらい良いや」って妥協してしまう部分がでてきます。…
ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ！ ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です！ 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態（眠たい状態）になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろしくお願いします！」と伝えるためには 朝ごはんをちゃんと食べる事がとてもとても大切です 朝ごはんを食べるのが大事なのはわかったけど、 何を食べるのがいいのか、どうやって食べるのがいいのか パン派、ごはん派 どちらの人でもできるダイエットのための朝ごはん 今回は紹介していきたいと思います！ ダイエット中でも朝ごはんはしっかり食べる ダイエット中でも食事はきち…
ダイエットに朝ごはんは必要不可欠だ いや、 ダイエットに朝ごはんなんて必要ない ズバリ！ ダイエットで痩せるためには朝ごはんは必要です！ 朝ごはんを食べないと体がずっと眠った状態（眠たい状態）になってしまいます。 体に「今日も脂肪燃焼の方よろしくお願いします！」と伝えるためには 朝ごはんをちゃんと食べる事がとてもとても大切です 朝ごはんを食べるのが大事なのはわかったけど、 何を食べるのがいいのか、どうやって食べるのがいいのか パン派、ごはん派 どちらの人でもできるダイエットのための朝ごはん 今回は紹介していきたいと思います！ ダイエット中でも朝ごはんはしっかり食べる ダイエット中でも食事はきち…
毎日毎日 ・食事制限ばかりして嫌だ ・きつい運動ばかり嫌だ ダイエットに飽きた！！！ っていう時期は誰にでもあると思います。 我慢ばっかりしているのに結果はあまりついて来ない。 結果がついて来ないと小さなストレスもだんだん大きくなっていきます。。 ダイエットが飽きてしまう。 結果が出る前に諦めてしまう。 っていう事にならないための工夫を今回は紹介していきます！ すっごい小さな目標をたくさんクリアしていく ・今日は絶対にお菓子やジュースを摂取しない。 ・毎日やっている運動を5分だけ長く挑戦する どんな事でもいいので小さな目標を設定しましょう。 目標を達成すると「達成できた！」っていう気持ちから …
あなたはなぜ痩せたいんですか？ 別に今のままでもいいじゃないですか！ 太っていても好き！って言ってくれる人も絶対にいますし、 太っていてもいいんですよ？ 痩せるためには ・食べたい物を我慢しなければいけない ・きつい運動をしなければいけない ・基礎正しい生活を送る これを何日も何週間も何ヶ月も続けるんですよ？ あなたにはその覚悟がありますか？ 中途半端に「ダイエットしよ〜」っていうのはやめましょう。 本気で痩せるぞ！思っている方、明日からも本気で頑張りましょう。 ではまた次回
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