強迫性障害のときに私を救ってくれた本～オススメ本の紹介part2～

ニッコリ顔でこっちを見て微笑んでいて、表紙を見ているだ…・今の自分を否定してしまっている・なかなか暗闇から…どれか1つでも当ては…ずっと暗闇の中でさまよっていて、出口を見つけることができなか…強迫性障害を改善・克服していくために…あなたの心にグッとくる言葉も…

強迫性障害のときに私を救ってくれた本～オススメ本の紹介part1～

私が本を読めるようになったきっかけは、強迫性障害になったこ…この本は、強迫性障害で主に確認行為を持っていた私の心を…読んだおかげで、強迫性障害のことをしっかり理解することができ…紹介されている行動療法はとてもわか…このようにこの本には、自然と前向きになれる言…壁にぶつかったとき、不安に襲われたとき…

外出前・寝る前の確認を少しでも減らそう！わたしがした6つの対策とは？

外出前・寝る前の確認が私を苦しめていました。どんなに確認をしても終えることができなくて、出かけるのも寝るのも嫌になっていました。 今回は、外出前・寝る前に時間をたくさん使って確認をしてしまう＋行った対策についてまとめ…外出前も寝る前もギリギリの時間まで別のことをやり、それでも確認したい気持ちが抑えられな…