「自分を好きになる・好きでいる」Love Yourself活動（LYA）について。

女性起業家・ママたちが「自分を好きになる・自分を好きでいる」ための活動"Love Yourself活動（YLA）”について現在、新規メンバーは募集していません。＜月会費＞月額：500円（税込）＊活動には習慣化アプリ「みんチャレ」を使用します。アプリのダウンロードが必要です。みんチャレは無料版でご参加いただけます。有料版を選ばれる際は、ご自身で月額のお支払いをお願いします。 ＜活動内容＞・習慣化アプリ「みんチャレ」を使って、ポジティブなマインドを習慣化・みんチャレチーム制オンライン・サロンによるメンバー間交流・オーナーとのオンライン・ミーティング・Zoomによる交流会 等 ＜あなたの「やりたい！…

レビュー・シャドウサイド#33叶理恵「うまくいく女性起業家だけが知っていること」

書籍レビュー。叶理恵「うまくいく女性起業家だけが知っていること」 うまくいく⼥性起業家だけが知っていること 作者:叶理恵 鴨ブックス Amazon とてもよくまとまっているし、優しめのメッセージでゴリゴリしないのがいい。行間が空いてて文字サイズも大きい。ゆえに情報量としては少なめかと思うけども、これから起業しようという女性は子育てとかであんまり本を熟読するって感じじゃないだろうから、これくらいがいいんだろうなって思う。理論的な話を主に著者や生徒？の経験談を通して書いていて、具体的な話も多いのでイメージしやすく伝わりやすい。書き込み式のワーク有り。実に女性向きで、上手にできている本だと思う。著者…

祖母の死について思うこと。

祖母が他界した。これを書いている数週前のことだ。彼女について思うところは多々ある気がして、いずれいろんな気持ちが湧いてそしてまとまっていくんだろうなって予測していたけど、実際のところそうでもなかった。人は死ぬ。急速に老いていく彼女を間近で見ていたら、また別の感情があったのかもしれないけど。

特定商取引法に基づく表示

【提供事業者の名称】（名前）平松美穂【住所】東京都港区南青山２－２【問い合わせ先】mihoyamanamiho@gmail.com からお問い合わせください。連絡先電話番号についても、上記メールアドレス宛にお問い合わせいただければ、遅滞なく開示いたします。【お申し込み方法】下のURLから公式LINEにご登録の上、ご連絡ください。https://lin.ee/laFDukpInstagramのDMからも、お申込みいただけます。 https://www.instagram.com/mihoyamana 【利用料金】各サービスご案内のページに表示されます。消費税は内税として表示しております 【利用料…

レビュー・シャドウサイド#32ワタナベ薫「運のいいおんなの法則」

どうも。とりわけ女性に諸々お伝えするヒントを求めて読んだ書籍です。 運のいい女(ひと)の法則 (単行本) 作者:薫, ワタナベ 三笠書房 Amazon NLPとかを分かりやすく表現するとこうなるよなぁという印象です。2016年の本ですが、著者のワタナベ氏は現在も精力的に活動されており女性界隈では強いイニシアチブを握って長くご活躍されている感。大体どこの本屋の女性向けエッセイコーナーにも著者の本は置いてあります。女性コーチの本って人気の方でも大型本屋でも見つけられないことが少なくないのですがこの方のはあるのです。そんな方なので説得力があります。ワタナベ薫さん自身がブランドとして確立されているので…

お茶地獄を脱した話。

本日のあまやかしは「黒糖どらやき」。230円でした。 わたしを苦しめる家事の代表格「麦茶作り」。毎年夏に向けて消費量が増えます。加えて恒久的なテレワークで自宅にいる夫が飲む量も増えました。作っても作っても作る麦茶。ペットボトルのお茶や水も積極的に織り交ぜてあんまり自分に負荷がかからぬようにしましたが、なぜでしょう、ペットボトル飲料の管理も補充もわたしがやるんだよね……。さらに最近わたしはお茶ではなくて水のクチ。冷たく冷えた水を飲みたい。ということは常に冷蔵庫にペットボトルの水？冷蔵庫に水があったら家族も勝手に飲みます。そしたらまた切らさないように管理？そしてまた補充？ストックの確認？いやだめん…

\\大人の1泊遠足@東銀座//

\\大人の1泊遠足@東銀座// ひとりの時間を求めてビジネスホテルに泊まってきました。宿泊はスーパーホテルpremier銀座。 天然温泉がある、レディースフロアがある、アロマのいい匂いがする、じぶんまくらが借りられる、朝食（オプション）で人気パン屋さんのパンが食べられる……とか特色はいろいろあり、概して言うと普通のビジネスホテルです。 ユニットバスの換気扇に埃ついてたり、空気清浄機がフィルター汚れ？で何度か止まったり。温泉入浴可能時間のはずが清掃中になってたりしました。空気清浄機に関しては、わたしが異様に汚かったせいかもしれない。 部屋の鍵はなく暗証番号システム。女性浴場も暗証番号で開けます。…

原因究明＜問題解決。そしてその向こう。そして果実園リーベルのズコット。

本日の甘やかしは、果実園リーベルのいちごズコット。¥1,512-/1ピース。かなりボリューミーですが、食べると「ほぼいちご」。案外ペロッといけます。それからいちごマンゴレアチーズ。¥1,404-/1ピース。こちらのほうが、ずしんときます。 「原因究明」と「問題解決」ふたつの視点で乗り越える 上手くいかないことが起こった…落ち込みますよね。なにがいけなかったの？どうしてできないんだろう？なんでダメなんだろう？そんなふうにばかり考えていませんか。そういうときは原因究明と問題解決、ふたつの視点からご自身に質問してみてください。 原因究明「なぜ」は問題を発見したり、原因を究j明したりするための視点です…

大浴場はデンジャラス。ビジホのバスタブに見る美学。

山名は風呂がキライです。日々の入浴はただの義務。長風呂は拷問。温泉や銭湯といった大浴場の類は本当にイヤです。なんで大浴場は2倍イヤなのか考えてみました。わたしはHSP、いわゆる繊細さんです。多分ソレ、理由はソレ。日本の場合共同浴場に入るときは概ね裸です。こちとら完全丸腰なわけです。風呂には正規の出入口以外に外に出る方法が基本的にはありません。なに当たり前のこといってるの？と思われるかもしれませんが、それこそ大問題なのです。考えてご覧？裸で風呂に入っているとき唯一のドアから敵が入ってきたらどうするの？突然浴場に天敵が押し入ってきたら逃げるすべがありません。あなたは素っ裸です。戦う武器もありません…

最近手帳を使い始めたよって話、そして肉を喰らう。

どうも。無性に肉の塊を食べたくなる時はありませんか。わたしはあります。焼肉よりステーキが好きです。 「シンデレラノートのつくりかた」なる本を購入して pan-mimi.hatenablog.com Instagramでみなさんの手帳を漁っていたら、ちょっと興味が湧いてしまった。NLPプラ同期の愛すべき友人が手帳を使ったコーチだったりもして、それも理由だと思われます（きっと聞けば教えてくれるはずという勝手な安心感）。で、いろいろググって、CITTAという手帳にたどり着く。 CITTA手帳2022-23年度版（2022年3月始まり）A5 スカイブルー CITTA Amazon マンスリーページが見…

二重橋前から東京駅に行こうとして淡路町に着いた話（迷子）。

二重橋前で降りて、お散歩しながら東京駅に行きたかったんだ。できれば途中でカフェとか寄りながら。 だが、全ての店がやっていない。 休日のオフィス街だから当たり前っちゃ当たり前なんだけど、普段縁がなさ過ぎて全然思い浮かばなかった。最高気温27℃の夏日。あっつ。致し方ないので、東京駅に直行することに。 Go〇gleマップに聞いたら「東京駅まで徒歩5分」だというので、スマホ片手に歩きだす。だがしかし、歩けども歩けどもそれっぽい雰囲気にならない。かなり歩いて15回目くらいのG〇ogleマップ確認を行うと「東京駅まで徒歩21分」の表示。 えぇぇぇぇ…… ぐるりと見まわすと東京メトロの入り口が。その駅名は「…

使ってはいけない言い訳　3選。

このことばは、あんまり口にしないほうがいいですー。 1 お金がないあといくらあれば、お金があると言えますか。わたし達が“お金がない”と口にする時、いくら使えるのか？いくら足りないのか？具体的金額を把握していなかったり、なにに使おうとしているのか？なんのために使うのか？目的や目標さえ、ハッキリとしていなかったりすることがあります。「お金がないからできない」とお金のせいにせず、「今は必要ないからやらない」自分の判断だと責任を持つことで、言い訳がなくなり、さらに楽になれたりします。 2 自信がない未経験のことに100%の自信を持って臨める人は、あんまりいません。慣れたことでも うまくいかないことは、…

人間関係のストレス解消法3選。

1 原因側に自分を置く相手という原因が、悩むあなたという結果を生み出したのではありません。 全て相手のせいにするのではなく、自分の考えや対応に改善の余地がなかったか考えましょう。そしてコントロール可能な部分を、変えていけばよいだけです。どうしようもないことは、しゃーない。 2コーチングを受けるモヤモヤ、イライラの消化。ひとりでは難しい時があります。友だちには話しにくいこともありますよね。聴くことに長けたコーチ・カウンセラーに胸の内を話し、ネガティブな気持ちを手放すとよいです。 3 自分ではなかったと受け止めるたまたま、その時の相手に必要だったのが、自分ではなかったのだと考えます。ご縁、みたいな…

文章は着地点を決めて書く。なんとなく着地したカフェ。

カフェ発見。 お店の方に許可取って写真パシャ。 書くことに慣れていないと、書き出しと終わりがチグハグな文章ができてしまうことがあります。例えば…“今日はみなさんにカレーの魅力をお伝えします。カレーといえば、わが家はポークです。豚肉はビタミンB群が豊富で疲労回復にもいいと言われますね！とんかつのように揚げていないのでヘルシーです。ちなみにわたしは、昨日はタイカレーをいただきました。たまにはエスニックなカレーもいいですね。美容のためにもスパイスたっぷりのカレーを食べましょう。” この発信で伝えたいカレーの魅力とはなんでしょう。一貫しているようでしていません。伝えるための文章は連想ゲームではない。こ…

キラキラ・ワクワク・ロジカル、甘い肉球。

本日の甘やかしneko chef ネコシェフフィナンシェ（2回目）¥1,080-/5個入 （写真紛失） 肉球の形をした、キュートなビジュアル。お土産にも良きです。濃厚なカマンベールチーズに、レモンピールの風味が絶妙なアクセント。常設店は東京駅すぐ東京ギフトパレットのみ。売り切れもあるから、急げ～ インスタの投稿文、キラキラ・ワクワクで止まっていませんか。 写真に凝ったり、フィードを整えたり、顔出しの際メイクを選んだりフィルターを使ったり、パッと目を引く投稿、大事ですよね。（楽しいし）読む人がワクワクするような投稿内容、参加型体験会の開催やお知らせ。それも大切です。そしてそれだけでは、あなたにな…

辛口と悪口は違う。チーズテリーヌはとってもおいしい。

本日の甘やかしh.u.g-flowers ハグフラワー チーズテリーヌ おいしいです。とってもおいしいです。 女性起業家の中には、強い口調で発信をされる方がいます。（メルマガやLINEに多い印象）例えば……失敗する人は、わたしが教えた通りやらなかった人。教えられたこともしないで、諦めたら成功しないに決まっています。辛口でお伝えしました。……怖い！ 中には見る人が見れば、誰のことかを特定できそうな内容もあり、「この人に従わないと、わたしもこんなふうに悪口を書かれるの？」なんて、読み手に思われることも。リールや動画でお話しされているのを見ると、文章と違う、人に寄り添う優しい印象の起業家さんも、少な…

これはNG!!人の呼び方 間違い3選。

巷で見るけど、避けたほうがいいんじゃないかなって人の呼び方を書きます。 １“あたし”自分のことは「わたし」または「私（わたくし）」。「あたし」はカジュアルすぎて幼い印象に。ふだんは「わたし」、フォーマルな場では「私」が〇 ２“旦那さん”自分の夫を「旦那」「旦那さん」と呼ぶのは避けふだんから「夫」に統一を。別の人の夫を指す場合、相手が不快でなければ「ご主人」でOK。以前、わたしが自分の配偶者を「夫」と表現するのを受けて（だろうと思う）、「夫さん」と返してくれる人がいたが違和感ありありでした。多様性の時代、「パートナー」という表現の選択肢も持っておくとよい。わたしが愛用していた「配偶者」は浸透しな…

読む人をがっかりさせる時間泥棒！インスタ投稿3選

読む人をがっかりさせる時間泥棒！インスタ投稿3選 1 不安を煽りすぎる例：・こんな女性は嫌われる・ひとつでも当てはまったら不幸のサイン マイナスの感情に訴えかけて行動を促す。マーケティングの手法ですが、使い方や頻度には注意が必要です。かつて、マスクやトイレットペーパーが買えない！という不安が、人々を買い占めや転売という行動に走らせました。あの頃、あなたはどんな気持ちでしたか。煽りすぎ・不安にさせすぎには気をつけて。読んでくれる人に誠実でありましょう。 2 当たり前のことしか書いていない例：嫌われる人の特徴5選・笑顔が少ない・グチが多い・友だちが少ない・自慢話ばかりする・マウントを取る 誰でも思…

レビュー・シャドウサイド#31　手帳のじかん「シンデレラノートのつくりかた」

どうもー、山名です。久しぶりの書籍レビューは、手帳のじかん「シンデレラノートのつくりかた」です。 シンデレラノートのつくりかた: モヤモヤな毎日をワクワクに変える 作者:手帳のじかん 株式会社 日貿出版社 Amazon 「シンデレラノート」と称した、女性をターゲットとする目標達成手帳術の本、という感じです。手帳に興味を持ったのと、女性向け書き込み式ワーク作成のヒントが欲しかったのとで購入。密林のレビューにもあったように、若干イラストに漂う昭和感。懐かしい気分になったりします。ガーリー過ぎて、子どもっぽいと感じる人もいるようです。 いわゆる自分磨きの考え方は、心理学的なことをものすごくかみ砕いて…

全HSPさんに告ぐ。

◎全HSPさん、全ナイーブさんに告ぐ SNSを開けば、メディアを見れば、辛い情報ばかりが目につく毎日が残念ながら続いていますね。HSPにはキッツいですハイ。なんなら天気予報や乗換案内のアプリを見るのさえ戸惑うくらいです。 そこで今改めて、自分がHSPであること繊細な人間であることを思い出そうと思います。そしてこのときの息苦しさの原因が、そういった「気質」にあることも思い出してください。 漠然とした不安や苦しみはただただ怖く、巨大化していくものです。自分を苦しめているものがなにかを知っていれば、対処可能なこと、そうではないことが見えてきます。そしてやれることをやって、できないことはできないし、や…

自分の痛みを人任せにしない、そしてくりあん。

悲しみや痛みを人任せにしない辛いこと・悲しいことがあったとき、「良い経験になったね」「乗り越えて成長しなさい」「もっと辛い人はいるんだから」なんて言われると、もやっとします。そうなんだろうけど、頭では分かるけど、なんだか腑に落ちない。「全ては必然」「乗り越えられない試練は与えられない」なんて言うけど、今はそんなふうに、思えない。 当然です。 人生には、起こらない方がいいこと、経験しない方がいいことだってあると、わたしは思います。それでも、なにか好ましくないことが起きてしまったとき、それに意味づけをできるのは体験した本人だけです。 他人はよかれと思って、あなたのこころにいろんな結論を与えようとし…

チーズタルトとアンカリング。

本日の甘やかし FLOプレステージュチーズタルト ◎子どもや自分を元気にする「アンカリング」 アンカリングとは「特定の行動と感情を結びつけること」。船の錨（いかり）を意味するanchor（アンカー）に由来します。 例えば、「ある音楽を聴くとテンションが上がる」そんな経験はありませんか。「昔の曲を聴いて失恋の痛みがよみがえる」、そんなこともあるかもしれません。行動「その曲を聴く」と感情「楽しい」や「切ない」がアンカリングされている、ということです。 子どもがいまいち乗り気でないとき・自分のテンションが上がらないとき……。ポジティブな感情とアンカリングされた行動をとると、気持ちが明るくなったりしま…

「疲れた」じゃなくて「辛かった」んだ。

本日の甘やかし h.u.g-flower ハグフラワーショコラチーズテリーヌ ショコラだけど、チーズです。とってもチーズ♡結構ボリューミー。すぐに食べない時は、冷凍保存でOKのようです。 六本木は、箱もおしゃれだね。 疲れた？忙しい？本当は「辛い」じゃない？ 「疲れた」「忙しい」、そう感じない日はありますか。忙しくて忙しくて、わたしだって疲れるんだよ。口に出さなくても、こころはそう言ってないでしょうか。 その気持ちを「辛い」って言い換えたら、少し感じが変わったりしませんか。 疲れた、忙しいと言っている自分の姿と、辛いよって言っている自分の姿を見比べると、きっと違いますね。 もしあなたの気持ちに…

サービスメニュー

サービスメニュー 現在ご利用いただけるサービス わたしLetGo わたし Let Go ¥5,500- / 50分（わたしレット・ゴー） 初回限定 体験セッション子育て・友人関係・自分のこと…今こころにあることを話して、もやもやを手放す(Let Go)のが「わたし Let Go」プランです。あなただけの50分、普段は胸に秘めている気持ちに目を向け、解き放って。 初めてのコーチング／カウンセリング セッションとしてもご利用ください。＊おひとり様1回まで。 わたしJourney わたし Journey ¥111,000- / 90分× 6回（わたしジャーニー） 6回の継続セッション プラン家族関係…

事実・直感、みかん。

本日の甘やかし 早和果樹園の みかんジェット お値段失念。 ドライフルーツにしたみかんに、チョコレートがかかったもの。ちょっと考えれば当たり前なんだけど、丸腰の薄切りみかんドライフルーツはパリッとしてまして。オランジェットみたいにくにってした食感を想像したら、違った。 「見たままの事実」と「直観」で子どもに気づきを促す人間はしばしば、主観的に物事を見すぎることがあります。この瞬間を生きている子どもは、もっとです。目の前のこと、今の自分に没頭するのは当然。では、そんなピュアアイズの持ち主子どもに新しい視点を与えるには、どうしたらいいでしょうか。そんなときに「見たままの事実」や「直観」を伝えてみて…

チョコ・マシュマロ、提案・リクエスト。

本日の甘やかし PAPABUBBLEパパブブレキャラメルフランボワーズ ロッキーロード（ミニ） ¥400-ちょっと（おぼろげ） なかなかビビッドな色合いですがパパブブレのお菓子はおいしかったりする。 フランボワーズのマシュマロは弾力と酸味があってチョコレートチョコレートしてないしよいです〇 「提案」と「リクエスト」で子どもの考え・行動を促す 自発的に考えて行動することに慣れていないと「自分で考えて行動しなさい」とか言われると、困ってしまう子がいます。 指示命令のことばだけど、親のお気持ちを汲まないと怒られそうな雰囲気もありますよね。そして、ちょっと突き放されたような。 目標や行動に向かって子ど…

今か、先か、シュークリームか、イチゴか。

本日の甘やかし ビアードパパパリブレスト かな？ストロベリーのクリームでした。夫からの差し入れおやつ。 その心配は「今」のこと？それとも「先」のこと？ 昨日は息子の心配というか不安というか、ボルテージがやたら上がってしまったようでした。へえへえそうなんだ心配だねえイヤだねえといういつもの感じで聴いていたけど、なかなか気持ちが減速しないご様子。 つい「だったら、こうしなさい」とか、「そんなこと言ってもどうしようもない」とか、言いたくなりそうだったり。 とは言え、そんなことを言うとコミュニケーションを断絶してしまう危険性が上がるだけで。そこで、君が不安に思っていることは今起こっていること？それとも…

たい焼きと自転車、話すこと。

本日の甘やかし銀のあん たい焼き¥180-たこ焼きでおなじみ「銀だこ」の系列店。「皮」が好きなわたしは、しっぽ側を食べたい派です。 自転車の乗り方を忘れてもいい。 少し前にプライベートにおいて、自分の話をするのを、全面的に休止したことがありました。誤解を恐れず言えば「諦めた」とでも表現しましょうか。 で、なにが起こったかというと、人と積極的には会わなくなり、こころが曇って重たい感じになり。そして「話し方」を忘れました。 話すのはもういいやって思って、そのうちことばが出てこなくなっていって、いざまた話そうとしても、変な感じ。しばらく引きこもってて、久々にコンビニ言ってレジで話しかけられた時、こと…

かえるまんじゅう（不定期）と、尽きない悩みを野球選手になぞらえた話。

本日の甘やかし青柳総本家かえるまんじゅう¥843-/6個入り悩みが尽きないのは自分が成長していないせいか否 運動が苦手な子どもは、少年野球チームに入る友だちをすごいなって思ったりします。野球チームに入った子ばかりの子は、チームのエースに追いつきたいと思います。野球チームのエースは、甲子園に行く高校球児に憧れたりします。高校球児は、プロ野球選手を目指します。プロに入った選手は、憧れの先輩選手のようになりたいと志ます。そして憧れだった先輩を超えるほど、日本プロ野球で実績を積んだ選手は、どうでしょうか。大谷翔平選手のようになりたいと、思うかもしれません。 他の人から見たら、既に十分な「実績や評価」が…

ポテトスナックとコーチングセッション、そして傾聴の具現化。

本日の甘やかしAND THE FRIT アンド ザ フリットDRIED FRIT ドライド フリットCheddar cheese チェダーチーズ¥456-/袋最近、チーズばっかり食べてる気がします。自由は他者との関わりの中に未熟なまま進んでいいそして、傾聴の擬人化・コーチングセッションを受けました。コーチは"Cheerful_Elephant"の すずまさ さんInstagram → @chreeful_elephantWEBサイト → コーチ・カウンセリング｜Cherrful_Elephant NLPコーチ・NLPカウンセラーであり、企業で産業カウンセラーとしてのキャリアも長いコーチです。 …

腫瘍マーカーCA19-9が高値の方に向けて、こんなケースもありますっていう話。

「腫瘍マーカーCA19-9高値」でググって出てくる情報は少ないです。普段病気のことは書かないのですが、CA19-9については自分が結構な不安に陥った経緯があり、同じような人いるかなって思って「腫瘍マーカーCA19-9が高値だった人間のワンケース」を記そうと思います。結論から言うと「わたしの場合、長きに渡りCA19-9が上がったり下がったりしてるけど問題ない」です。以降なるべく感情を挟まず事実のみ綴るよう心がけます。 ・事の発端：8年前、血液検査でCA19-9の数字が基準値（～37）を越えていることが判明。 ・CA19-9値の推移（↑は高値、↓は基準値内） 2016/10 44.9 ↑ 2017…

ワッフルとNLPの話。

本日の甘やかしR.L エールエルワッフルケーキ 濃いいちごオレンジ&ダージリン ひとつ¥150〜190くらい忘れましたすみません。「オレンジ&ダージリン」は紅茶感が強く、好き嫌い分かれるかも。「濃いいちご」が安全です。ふうつのストロベリーもありました。消費期限は購入翌日まで。要冷蔵。無料の保冷剤で3時間まで持ち歩けます。だ、そうです。グランスタ東京の、ベルンの近くにあります。 来週はNLPマスタープラクティショナーコース受講です。わたしの好奇心が爆発する言語の単元に入るのが、とても楽しみ。同期との再会のお楽しみもあります。 週末は自分がセッションを受けます。どれだけ話すことで、自分を解き放つこ…

新サービスのお知らせ。

本日の甘やかしneko chef フィナンシェ ¥1,080- /1箱5個入り カマンベールチーズとレモンピールのフィナンシェ。肉球の形がかわいい… チーズの味が濃いめの、ジュワッとしっとりフィナンシェです。肉球の形がかわ… neko shefには、「ネコシェフバーガー」というチーズとフルーツをサンドしたおかしもありました。おいしそうだったのですが、3個単位でしか買えないとのことで断念。バラ売りしてもらえたらと願います。お店のおねーさんがとても親切でした。ありがとうございます。人の親切がしみる、寒い日でございます。東京ギフトパレットにお店があります。大丸の近くです。 カウンセリング・コーチング…

ミニボンとフルネス。

本日の甘やかしCinnabon シナボンキャラメルりんごミニボン¥300-くらい？キャラメルりんごミニボンは、2021/12/25で販売終了になったようです。シナモンロールのお日持ちは当日。冷凍すれば1か月持つとのことでした。アメリカのシナモンロールって感じです。北欧風のも食べたくなりました。 マインドフルネス始めました YouTubeでマインドフルネスの動画を漁り、「ヨガ講師ぬん」さんという方のチャンネルに行きつきました。「ザ・ヨガの先生」って感じの方です。 www.youtube.com 余談ですが、アップルミュージックでは英語のガイドしか見つけられません。サブスクの意味。 マインドフルネ…

各種カウンセリング・コーチング・相談について

ブレッド・クラスト・クラブについてブレッド・クラスト・クラブでは、クライエント様に合ったカウンセリング・コーチングを行っています。"Bread Crust"（ブレッド・クラスト）は「パンの耳」のこと。 クライエント様に寄り添い、お話を聴く・耳を傾ける。"Goodness in the crust”. 「聴く耳を大切に」 その思いを大好きな「パンの耳」に込めました。パンの耳、おいしいよね。 ブレッド・クラスト・クラブ、通称「パン耳クラブ」。 キャラクターは、パン耳の「みみコ」です。

プライバシーポリシー

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すき焼き・すき煮と年越し蕎麦、アファメーション。

2021年大晦日の甘やかさない。 すき煮／紅白なます／ピーマンのおかか和え／りんご 年越しそば／おにぎり すき焼きと言ったら、お麩です。甘辛い割り下を吸ったお麩が大好物です。しかしながら、通常サイズの袋で買うお麩は多すぎるのですよね。なので少量サイズ、今半のお高めのを買ってみました。安いお麩のが好きかもしれません。舌を肥やすな、メシがまずくなる（byひろゆき）。 おにぎりに梅干し乗せるのはインスタでよく見るやってみたかったヤツ。 アファメーション（自己宣言） アファメーション。言語化による、いわゆる引き寄せ的なヤツです。コーチングセッションの中で、アファメーションづくりもできます。考え方・書き…

令和4年元旦（2022年）。

明けましたね？ 名ばかりのおせち料理。 たつくり盛るの忘れた。だし巻き卵作るのも忘れた。 緑のピッカリ君は、あしらい代わりにもなる万能選手です。 今年は、 4月 NLPマスタープラクティショナー修了（仮） 宣言できるのは、それくらいでしょうか。あと、ひとりで旅に出るかな（仮）。多分、お金はもっと手に入る。根拠はないが確信はある。敢えて理由を述べるなら、わたしは牡牛座だから。 昨年はどうだったのでしょう。 ・NLPプラクティショナーを修了・カウンセリング・コーチングサービス開始・サンキュ！STYLEでは子育て記事メインにシフト・記名絵本が世に出た、はず（残念ながら現物が手元にない）・ポータブルス…

ひとりおうちごはん、地球のモブキャラわたし。

本日の甘やかさない ある日の夜ごはん お刺身・アボカドと生ハムのサラダ・温やっこ・お味噌汁 おうちで自由な食事をとる時間があり、自分のためだけに作りました。サラダはデリで買ってきたもの、お刺身もお皿に移しただけですが、すこぶる面倒で食べる前に疲れた。 考えて切って加熱して盛り付けて洗って……（エンドレス）。うわぁああ！ モブキャラ、意志を持って生きる 人類が誕生してからいつか滅びるまで、長い長いスパンで考えると、わたし達ひとりひとりの存在はとても小さいものです。 恐れず言うなら、わたしひとりがいなくても世界は滞りなく、当たり前に回っていくでしょう。 地球、あるいは宇宙における歴史の一部として生…

どんな自分にも平等に。ドーナツはもう少し大きくなりませんか。

本日の甘やかしミスドオールドファッションハニー クリスマス前の写真だな……。 ミスドはどんどん高く、小さくなってない？気のせい？ 自分自身に中庸であること よく「オンオフを切り替える」みたくいいますが、それってなんか違うように思います。アクセル全開の車のブレーキを急に強く踏んでも、心地の良い停車にはならないように、人生オンでオンでオンできて、突然オフとか、あるいは逆に急発進とか。ムリがありませんか。 コケるぞ。 ましてや、それを繰り返すなんて。おおこわい。 感情に揺さぶられる自分が、好きではありません。ふと湧き上がる不安・怒り、悲しみ。そういうのが出てくると、内なる瞼を固く閉じてしまいます。う…

バームクーヘンケーキと優しさのマウント。能動と受動のバランス。

本日の甘やかし バームクーヘンをデコってみました。クリスマスケーキの代打です。本当は中央の空洞に、果物やお菓子を詰めます。上の写真の時点では空です。バームクーヘンの穴はホームパイで塞いでから、生クリームを乗せました。生クリームは8分立てくらい。 夕食時は小さくなって再登場。 優しさのマウント能動と受動のバランス 夫の在宅勤務が始まって、約2年。「そろそろお昼ごはん作るのキツいっす」って夫に言いましたらば「別に頼んでもいないし、やらなくてもいいこと。いちいちそんなこと言わなくてもいい」みたいな風に返ってきました。（わたしにはそんなニュアンスに聞こえた。） 彼は、作ってくれるのが当然とは思ってない…

エクレア的なものとおかんのごはん、ソフトシェルクラブの存在はミスター味っ子で知りました。

本日の甘やかし エクレアみたいなの。 ¥320-くらいだったかな。中にパイ生地も入ってます。 タイ料理食べてきました。ソフトシェルクラブと卵のカレー炒め的なやつ。 ---わたしが作るごはんのお値段 ¥3,000-のランチはさんぜんえんの味¥1,500-のランチはせんごひゃくえんの味¥1,000-のランチはせんえんの味 ふと、わたしのごはんに値段をつけるならいくらなんだろうと、思いました。 ・主婦が作るごはん。おうちのごはんは、親子丼は¥600-、生姜焼きは¥900-、ビーフシチューは¥1,500-と、紙幣や硬貨で表現できるものではありません。＊プライスレスとかありていな濁しは受け付けない。 そ…

レビュー・シャドウサイド#30 佐野徹夜「アオハル・ポイント」

どうも。レビュー・シャドウサイドです。息子用に置いてあった本を読みました。 佐野徹夜「アオハル・ポイント」。 アオハル・ポイント （メディアワークス文庫） [ 佐野 徹夜 ]価格: 693 円楽天で詳細を見る 主人公は空気を読みながら「ふつう」に生活する高1男子。金属バットで頭を殴られた後（←この伏線、今回収した）、人の頭上に数字が見えるようになりました。それはその人の「価値」を数値化したもので、頭がいい人やリア充は高いとか、陰キャは低いとか、そんな感じです。同級生との云々を通してアレコレ悶えたり喜んだりする思春期な小説。「価値の数値化」っていうのは面白いと思いました。いじめやカースト的なもの…

いちじくのバターサンド、母のダブルバインド、床に寝る中年。

本日の甘やかしいちじくバターサンド「夢果菓」 ¥216-沖縄県南大島産のラム酒に漬け込んだ、福岡産のいちじく「とよみつひめ」。バタークリームとあわせて、サンド。クッキー生地（？）は柔らかく、全体的に甘めです。個人的にはさほどラム酒感は感じず。常温で食べたけど、今見たら「冷やすといい」って書いてある。ひよこまんじゅうの会社が作っているようです。---良くてもダメでも、母、地獄のダブルバインドNLPっ子を始めたころから、わたしはいい感じのお母さんになったと思う。「いい感じのお母さん」の定義がハッキリしなくて申し訳ないんだけど・基本的に声を荒げることはないし・指示命令のことばも少なく・無視されてもめ…

リンドールとフレーバーティーとひとりランチに出かける。

本日の甘やかし リンツ リンドール いただきもの。リンツにフレーバーティー。こういうのがスッと出てくる辺り、女子のいる家って感じで羨ましい。おいしかったです。ありがとうございます。 ---フレンチを食べてきましたひとりですともええ。 「食べたいものを食べられていない」、そういうお母さん達は、けっこういるんじゃないでしょうか。 毎日のごはん。家族の健康とか、好きなものとかは考慮するけど、自分が食べたいものを優先して作るのってなかなか難しかったりします そういうことを、ある人に漏らしたところ、「誰かが食べたいものを作る。それは主婦・お母さんではなく『料理人』です」と言われました。「料理人がお金をも…

書いては失くす、あるいは汚くて読めない。Tiny TANいた。

本日の甘やかしシュトーレン 毎年恒例、同じブーランジェリー（）で購入するもの。断面撮るの忘れた。こんな味だったかな、はて。 ¥1,728- ピッカリ君は今年もサンタ帽でクリスマス仕様。 ---12月。来年の手帳・スケジュール帳・カレンダー選びが楽しい時期でしょうか。昨年末、張り切って買った今年のミドリのスケジュール帳。稼働率25%くらいで終わっていきそうです。 結果的に「要らんかったな」というのが、正直な感想です。使いこなせませんでしたハイ。ミドリのノートはとても書きやすいです。 手帳、カレンダー。スケジュール管理だけではなく、日記や記録、頭やこころの整理整頓に使う方も、多いですよね。 手帳活…

ホメオスタシスと米とパンとパンダと。

本日の甘やかし 米よりパンダ⁉︎ あんパンダ ¥200-クッキーパンダ ¥280- 「米よりパンダ⁉︎」というパン屋さん。上野にあります。 クッキーパンダ、なんかごめん。 先日牛タン食べたくて、ねぎし行ってきました。座ってたらお茶が出てきます。天国かここは。 ---来年の目標を立てました。仕事・健康美容・人間関係などなど、来年の望ましい状態はなにか・そこに到達するために具体的になにをするかを書きました。そうなると、やることは分かってたり、簡単だったりするのにできていないことが多くて、自分にうんざりしちゃう点がいくつも出てきます。22:30〜スマホはいじらない。ずっとできてません。 みなさんも、…

シュトーレンとチャイルドフッド。

本日の甘やかしシュトーレン1,000- クリスマスシーズンですね。---untitled・ ちびっこの頃のわたしは、ショートカットにパンツスタイルがトレードマークな感じで。年子の兄がおりまして、時代も含めて、彼のおさがりが与えられることも、少なくありませんでした。本当は、もっと女の子女の子した服を、着たかったのに。かわいいゴムで、長い髪を結いたかったのに許されなかった。すんすんすん。(。´・ω・)ん?本当でしょうか。事実を探るべく、母にLINEでダイレクト質問。「あのころのわたしは、なぜいつもショートカットだったのか」？返答としては「特にこだわったこともないと思うし強制した記憶もないよ」でした…

チャンククッキーであり岩石ではないのと最近の通信制高校について。

本日の甘やかしチャンククッキー的なもの（名前忘れた）。岩石ではない。ナッツとかマシュマロとかが乗ってます。おいしかったです。 ---不登校生徒の増加、学びの形とコミュニケーション不登校の生徒が増加している。みなさんご存じですよね。中には「なんとなく学校に行かない」という子も一定数いるようです。最近の不登校と学習の風潮について、話を聴く機会がありました。シェアさせてください。目にする機会の増えた、通信制の高校。各校特色があり、授業形態は違うと思います。わたしが聞いたある通信制高校は・授業はオンライン・レポート提出と10日間ほどのスクーリング（登校）で、単位習得・認定、卒業となるようでした。学校と…

車を乗り換えるように、そしてピッカリ君。

本日の甘やかし りんごとなんとかのスコーン ¥400-くらい（多分） 著しく口の中の水分が奪われるスコーン。分かっていてもアップルクランブルに目を持っていかれ、スコーンに口腔内水分が持っていかれる。コーヒーはクリスマスブレンド。そんな季節だねぇ。 ---車を乗り換えるように、そしてピッカリ君 「山名さんは例えるならF1カー」 そう言われたことがあります。世間という一般道を行くのにすこぶる向いていない、と。 F1カー。ある意味高性能でわたしのドライビングスキルが高い、ってことかもしれませんが ブレーキ難儀ーカーブ難儀ー駐車難儀ーバックできるの？？ 生きづらさを感じるときって、それぞれあると思うん…

三点リーダーへの執着、そしてプラ削減とはエコとは。

本日の甘やかし ストロベリーショートケーキ モンブラン これらのケーキ。YesかNoか、2択で迫られたらNoです。 購入後、有料ビニール袋の要不要を聞かれることなく、紙の箱を丸腰で渡され戸惑う。そしてケーキがプラの容器に入っていることに気づく。プラ削減とは。エコとは。 ---山名の思う文章エトセトラ 文章作成に関して「おまいう」感満載の話。 ■三点リーダの使い方○ ……× …× ・・・× 、、、× 。。。山名は三点リーダにやたらな執着心を見せます。なぜなら数年前まで間違っていたからです。自戒自戒。 わたしは、しばしばInstagramで「…」と書いていますが、間違いです。 ■「こんにちは」か「…

ふさわしいわたしの東京チューリップローズ。

本日の甘やかし 東京チューリップローズ 親からもりもり送られてきた。 わたし、このおかし好きです。上に乗ってるキラキラしたのなんだろう。 本日は、パッションマンゴー ___おやつをもらうにふさわしい人間わたし 子ども達が、余計な制限なく自由に生きられる社会をつくる、貢献する。それが今のわたしの、人生のミッションだったりします。じゃあ、現実的になにができるの？なにをするの？って考えたときに「親に会いにいく」というのが出てきたことがあって。24時間以内に行動に移しますと、そのときガイドをしてくれた方に宣言しました。 「子どもと大人」 ふだん、大人という立場から物事を見ているけど、親からすれば当然わ…

スタバのずっしりシナモンロールを食べ、わたしがどっしり重たい腰を上げてできたら子育てマニュアルあげます。

本日の甘やかしスターバックスコーヒーシナモンロール¥297-（イートイン税込）超ぎっしり感。緻密なパンです。 こちらは、自作ホットケーキ。ベーキングパウダーの賞味期限切れてました。---考え続けて数週間動き始めれば、たったのふつかInstagramに綴っていることを、まとめて電子書籍にする。そんな目標を立て、右も左も分からないところから、なんとか使用ツールにはたどり着いたけど なにをどう書けばええんや。 内容の精査カテゴライズ文章量書式写真……。知識も経験もないことをたくさん考えなくちゃいけなくて、目の前がクラクラして、停止してしまいました。 それなら小さなステップでいいから、今のわたしにでき…

行くか休むか子どもの葛藤、どれを食べるかわたしの葛藤。

本日の甘やかしア・ラ・カンパーニュのケーキ&タルト 栗のタルト チョコレートとイチゴのショートケーキ（正式名称不明） 栗のショートケーキ 3つで¥2,500-くらい 家族で食べました。栗のタルトと栗のショートケーキは、間に挟んであるカシスがアクセント。スイーツも、なにかとこっくりフレーバーになりがちな季節になりましたね。---子どもの感情を丸ごと引き受けない不登校ほどシリアスな話でなくとも「学校に行きたくないな」ってときは、多くの子どもにあると思います。そのとき、子どもの中で・行きたい・休みたいの、葛藤が起こっているそうです。「行きたいvs.休みたい」という戦いが、自分の内側で繰り広げられてい…

レビュー・シャドウサイド#29アレン・カー「禁煙セラピー」

本日の甘やかさない ・カボチャとソーセージのキッシュ風 ・アメリカンドッグ を作りました。 キッシュ風はグラタン皿にバター塗って、薄く切った（8枚切り食パンとかでも良いかと）パンを敷き詰めて、レンジで加熱しておいたかぼちゃと、小さく切ったソーセージと赤パプリカ少々。卵と牛乳を混ぜたのを流し込んでこしょう少し、シュレッドチーズを乗せ、180度に予熱したオーブンで30分くらいのノリで。後は主婦の勘と雰囲気でどうぞ。一緒にほうれん草ベーコンバージョンも作りました。有塩バター、ソーセージ、チーズを使っているので塩はなし。コンソメ顆粒とか入れてもいいのかも知れないけど、わたしはこれくらいの塩気でよいです…

目の下のピクピクがヘッドスパで止まったのとフルーツサンド。

本日の甘やかし 銀座千疋屋 銀座フルーツサンド ゆず マスカットレーズン 外見では見分けがつきませんね。 ご贈答という感じです。＊自分で買いました。 先日ふと、家族で銀座コー○ーコーナーのケーキを食べるに至りました。非常にボリューミーで、中年の胃にはなかなかきます。宅の息子はケーキやチョコレートが好きではないので彼に任せることもできず、配偶者ががんばった。 フルーツサンドは、マスカットレーズン2個、ゆず1個、いちご2個。合計5個入りで一箱 1,080- だったような気がします。---体とこころと頭皮と逃避先月上旬から引きずってきた疲れ。これはあかんと人に話を聴いてもらい、延々とゴロゴロして、ス…

主婦のためのコーチ選び方ガイド（わたし最新版）とスタバのチーズケーキ。

本日の甘やかしスターバックスコーヒーニューヨークチーズケーキ ¥420- +tax 初スタバチーズケーキ。ニューヨークいうからもっと甘くて濃ゆいのくるかと思ったら、そうでもなく。おいしかったです。 コーチングということばを、知っている人が増えたと感じます。それがなんだか分からないという方も、まだまだいらっしゃいますよね。とりわけ主婦の方がセッションを受ける際には、こんなことをコーチ・カウンセラー選びのヒントにするといいんじゃないかなってことを、お伝えさせてください。 コーチングは基本的に、エネルギーレベルが0以上の人が上へ、より上へと行けるようにするものです。コーチは、その人の目標達成はもちろ…

流れゆく今日という日とジャム食パン。

本日の甘やかしTHE STANDERD BAKERS TOKYOザ スタンダードベイカーズ トウキョウとちおとめプレミアムブレッド ¥594-北海道産小麦粉の生地たっぷりの栃木の「とちおとめ」のジャム。トーストすると、ジャムが流れ落ちていきます……。 （確か）栃木発のパン屋さんだったような。なにかと、とてもおいしいです。---今日が終わる前に誰だって、今日死ぬかもしれない。みんなが分かっていることです。そしてどこかで、祖父母が亡くなり、父母、自分と夫。それから、いずれは若い世代。その年齢の順でこの世を去っていく。あるいは、命にかかわる病気を抱えている人。そんなふうにも、思っていないでしょうか。…

よかれと思ってアドバイス問題とパニエとプリン。

本日の甘やかしフルーツピークスのパニエ ¥481円 フルーツプリン ¥491 ゼリーもプリンも甘すぎず、果物がたくさん入って、大きいけどしれっと食べてしまいました。フルーツもりもりでこのサイズにしては、お安いような。 ___具体的に問題があるなら、教えてもらっていいですか？ 子どもを育てていると、時々「えー」って思うアドバイスを受けたりします。その中でキッツイのが母親に代表される、近しい親世代から言い渡される、遠慮のないダメ出しではないでしょうか。 甘やかしすぎだとか、わたしの時代はこうしたとか、場合によっては、だからあなたはダメなのよとか……。 相手が「よかれと思って」言っているのも分かる。…

#OnigiriAction Instagramに投稿しました。

本日の甘やかさない新米で作ったチーズおかか醤油のおにぎり #OnigiriAction と新米の季節がやってきました。Instagramに載せたものを転載します（一部改編）。ここに載せてもカウントはされないはず。 家族が食べているのを見て、夫が新米は違うというのを聞きくと、基本玄米食のわたしのお腹も反応してしまうではないですか。主婦ライター仲間の投稿に触発されて、チーズおかか醤油のおむすびに。海苔というアウターも着せました。 使用したごはんは、昨日の残りですともええ。チーズは、冷蔵庫にぽつんと残っていたチェダーのスライスチーズを。 しかし映えませんねぇー。急いで握ったので、形も歪だしチーズがで…

息子が東京ばなながレア・アイテムの世界に 住んでいたようなんだが（ラノベ風）。

本日の甘やかし東京ばなな 久しぶりに食べます。コーヒー牛乳味というのも買ったんだけど、家族が食べて終わった。東京ばななに施されたイラストは絶妙なクオリティです。ラッコとスーパーで買ったイーブイver.は消失したので写真はありません。---息子が東京ばなながレア・アイテムの世界に住んでいたようなんだが（ラノベ風）地方に住んでいたわたしにとっては、東京土産といえば、ひよこまんじゅうか東京ばななか、というくらいのテンションで。新幹線の時間を気にしながら、お土産のために東京駅を走り回る労力も、「何がいいか」と思案する必要もないので、自分が帰省する際も買いがちだったりする。5年くらい前、復路の東京駅で今…

ボツ文章「お母さん、わかったよ」はこちらです。

某賞に応募した超ショートショートがかすりもしなかったようなのでここに置いておきます。もともと絵本向けに書いた文章。2000字ほど。すぐに読めます。 タイトル「お母さん、わかったよ」 「ねぇ、お母さん。どうして、ほかの子の使っているものを、とってはいけないの？」ひなちゃんは、お茶をのんでいるお母さんに聞きました。「どうしてだと思う？」と、お母さん。「お母さんにおこられるから」「お母さんにおこられるから、か」お母さんは、ふふふと笑いました。 ひなちゃんは、台所に立っているお母さんに言いました。「お母さん。どうして、ほかの子のものをとってはいけないか、わかったよ」「わかったの」と、お母さん。「先生に…

そしてそしてそして重ねるミルフィユ。

本日の甘やかしベルン ミルフィユスイートチョコレート このミルフィユ作った人、個人的にすごく感謝する。---そしてそしてそしてそしてまた同じ子どもになにか指摘したいことがあるとき。あるいは、それはノーだと言いたいとき。どんな伝え方をしていますか。わたしは「やめれ、あほぅ！」と言いますとは限らない。最初にバッドニュースを伝えます。その後、いいこと・いいこと・ダメ押しでいいことを重ねる。英語の文構造的にはBad. But,good. And good. And good.ですね。息子の学校には、定期テストの結果表に保護者のコメント欄があります。わたしは、下の構造で書きました。＊内容は異なる。構造だ…

ナイフは要らない。サンクチュアリに土足で踏み込む。

本日の甘やかし 京橋千疋屋フルーツショート¥756-リッチな生クリームときめの細かいスポンジ、いろんなフルーツが沁みます。写真を撮って気づく。確実にナイフでは食べられないケーキだし、ヘビーなコーヒーを淹れるべきではないカップ&ソーサーだし。そしてワゴンの生活感。写真2枚目、なぜ箱を撮った？いろいろお疲れ、わたし。生きているといろいろある。---わたしの地雷を踏まないでください今年何度目かの、価値観の見直しをしました。「人生」において、わたしが大切に思っているもの。人はその価値に重きを置いているものを汚されたり侵されたりすると、すごく怒ります。例えば、家族のことを悪く言われて激怒するのは、その人…

キシリトールは幸せの超具体例、VとJIMINの（ガム）不在。

本日の甘やかしカールユーハイムバームクーヘン ¥162- 周りのお砂糖か溶けてしまった。己の管理の甘さが悔やまれる。 ---音楽があるからキシリトールガムがある ＊ひとりごちます幸せとはなにか。つまるところ「感覚」であるような気がする。 ひとつひとつ、具体的に「幸せ」を見つけていくのはとても良いことだと思う。同時に若干の気持ち悪さを感じるのはなぜだろう。 朝イチのコーヒーとか、窓越しに見る冬場の朝焼けとか、月額980円のアップルミュージックとか、ネコのモフモフとか。わたしにとって幸せであることは確かなんだけど、ことばにしてみると非常にチープで、ある種の虚しさが伴う。 生活は景色みたいなもんであ…

「わたしには、できない」は保身ではなくて破壊である。

本日の甘やかしベルン ミルフィユヘーゼルナッツ 3本入り 300円くらい おいしいよね、ベルンのミルフィユ ___家を破壊することばを禁じる 「わたしには、できない。」、話すとき、使用を控えてるフレーズ。とても便利なことばなんだけど、言わなくなった。です。「それは言い訳だからね」なんて、もっともらしく言われると うっせぇ と思う気持ちがむくむくしてきたりするので、そういう考えは、置いておく。禁止してみると、自分がいかに頻繁に「できない」を使ってきたかが分かる。そして、そのことばによって自分を制限してきたことも。 「わたしには、できない」の一番の害は「進まないための言い訳になる」ではなくて、「進…

旧バージョンの自分に優しく、タルトはおいしく。

本日の甘やかしア・ラ・カンパーニュ イチゴのタルト 商品名不明。いつぞやのブドウのタルトと共に、買われてきたやつですね。厳密にいえば「本日」の甘やかしではありません、ええ。 ___「過去バージョンの自分に優しくして。あなたは当時持っていた知識と意識で、できる限りのベストを尽くしていました」 by Shelle Rose Charvet （Facebookより引用）NLPで学ぶLABプロファイルの先生のことばです。NLPの前提に人は、持てる限りのリソースを使って最善を尽くしているというのがあります。ざっくり言うと、人は常に自分が持てるものをすべて使って、最良の選択をしながら一生懸命生きてるよねー…

ミスドと「いい感じ」はストックして負の体験を凌駕したいいもいも。

本日の甘やかしミスタードーナツさつまいもド 蜜いも ¥140-（テイクアウト）¥143-（イートイン） ポンデリングみたいな形で上部が柔らかくて芋です。レイトアフタヌーン。秘密の白い粉（粉末コラーゲン）を入れたデカフェと。 こころより体を大切にするさっき冷蔵庫に顔を突っ込んで刻みネギの緑色を見て冷蔵庫のぶーんて動く音をに耳を立てつつ特有のにおい（くさくないよ！）を嗅いで顔にヒヤッとした冷気を浴びて超冷蔵庫体験をしました。超冷蔵庫。自分の内側と向き合うとか、こころの声に耳を傾けるとか、そういうことを大切に思う人が増えたように感じます。内観・深掘り。そんなことばも、以前より聞かれるようになりました…

コージーコーナーのシュークリームを撮る、脳のエコ・省エネ。

本日の甘やかし銀座コージーコーナージャンボシュークリーム ホイップ&カスタード ¥140- 大満足のジャンボサイズ ¥140って安いよね。 コージーコーナーって全国区なんだろうか。個人的に、シャトレ○ゼには負けて欲しくない謎の勝負感。 写真撮りながら 我ながらシュークリームひとつ食べるのにご苦労なことです。 ___ミニマリストが服を「制服化」するのは主婦界隈ではわりに見かけることで、スティーブ・ジョブズが同じ服を着ていたのも耳にタコくらい聞くことで。今更感満載なのですが、わたしも似たようなことをしております。 もともとファッションやメイクが好き。そういう人間にとって、洋服選びは楽しみでありそこ…

バームクーヘンはユーハイムとBTSのスピーチ、そしてワクチン。

本日の甘やかしカールユーハイムバウムクーヘンシャイベン（プラリーネン） 162円 アーモンドとヘーゼルナッツをキャラメリゼ。ペーストにしたプラリネを混ぜ込んだバウムクーヘン。バームクーヘンはユーハイムが安定の味である。たくさんあるユーハイムブランドのバームクーヘンだけで飽きない。 ___あれからBTS観がち どんだけBTS出てくんねん。そう思ったあなたは、わりにわたしの投稿を読んでいますね。 先日国連の会合で韓国の音楽グループBTSがスピーチをしました。観た？わたしは観ましたよ？ コロナ禍を生きる若い人たちへのメッセージ。その中で、メンバー全員がワクチン接種を終え接種の重要性を伝えるような内容…

NLPは怪しいのか　#13NLPのセミナーは受けるべきか。

早速タイトル回収行きます。 「知らんわ」 そして 「迷ったらやめとけ」 当然ですがプラクティショナーコースを受けたら突然お金がいっぱい入ったり人を動かせたりするわけじゃないです。しかしわたしに関していえば、友だちの数も増えてないしビジネスで成功してもないけどInstagramやブログに記している通りプラの知識は日常生活でかなり重宝しています。 「脳の取説」とか「お金がなんとか」とか「マインドがなんとか」って言われると懐疑的になるのも分かります。NLPは無形で高額。慎重になるのは当然です。慎重派はぜひそのまま慎重に進めればいいんじゃないかな。一気に投資して割引を得たり、自分を鼓舞したりもアリだと…

朝の質問とKINTOコーヒー周辺。

本日の甘やかし？コーヒー今朝は、猿田彦のドリップコーヒーチョコレートブレンドを飲みました。 昨日到着したKINTOのカップ＆ソーサーで。一緒にジャグもきた。 朝は時間がなくても、自分のためだけにハンドドリップでコーヒーをで淹れます。トライした豆がおいしくなかったり、好みの濃さに仕上がらなかったりすると萎えるよね。 朝、どんなコーヒーでスタートするかわたしには大切だったりします。 今日で人生が終わるなら 目が覚めて布団の中でグズグズとスマホを見る 10分、15分と時間が過ぎて家族が起きるまでの時間に余裕がなくなる 毎朝のわたしです。 目覚めたとき・今日一日を、どんな日にしたいか・今夜、どんな気持…

想像できないものは創造できないブルトンヌ。

本日の甘やかしガレット・ブルトンヌ ケーキ屋さんで。フィナンシェやガレットを見つけると、つい買いたくなる。焼き菓子は、バターとアーモンドプードルで決まるような気がする。想像できないものは、創造できない勉強したことを振り返っていたら目標を書いたノートが出てきました。おおお、存在を忘れてた。そして、そこに書いたいくつかのことが達成できていることを知る。 描いたのとまったく同じ道すじをたどったのではなくまた、手に入れるものも微妙に違ったりするんだけど「あれ？できたやん」ってことが、ありました。具体的には・〇月、ライティングの仕事無事だん・預金〇〇円などです。「自分はこうある！」というアファメーション…

NLPは怪しいのか#12　主婦の日常生活でNLPって使えるん？

pan-mimi.hatenablog.com 続き プラ受講の途中から、家庭内の雰囲気が良いほうに変わっていきました。目標達成！ビジネス成功！みたいなの文言が目立つと思うんですけど、主婦の日常生活で効果を感じられるシーンは多いです。最初はチャイルドコーチングアドバイザーの講座にさえ難色を示していた配偶者が、応援体制に入ってくれたというか。途中で気持ちが折れそうになったり、別の講座でんごぉぉ！もうやめたいかも！って思って漏らしても「そんなこともあるさ」という感じで「イヤならやめれ」とか言われなくなったのも印象的でした。目に見えてわたしが楽しんでいたし、良い方向へ変わっていったのを見ていてくれた…

コージーコーナーのシュークリームも捨てがたい。そして連休明けの二酸化炭素。

本日の甘やかしア・ラ・カンパーニュ タルト・オ・ミュスカ 夫がケーキを買ってきてくれるという。季節だし、ブドウのケーキをリクエスト。電話を切ってから、銀座コージーコーナーに行くのだろうかコージーコーナーならシュークリームがいいなんてことを考えていたら、違うケーキ屋でブドウのタルトを買ってきた。コージーコーナーのシュークリーム、おいしいよね。おかんは二酸化炭素では育ちません連休明けの学校憂鬱ですよね。3連休中もなんだかんだ予定のあった息子今朝は疲れた・眠たいを連発です。連休明けの仕事憂鬱ですよね。起き抜け、通りしなに盛大なため息をつく夫あなたは3日間、お休みだったような？わたしはマザーアースであ…

デスク購入/高級キットカット

本日の甘やかしキットカットショコラトリービター ¥324-/一本 小さいだろうとは思っていたけど、箱を開けたら想像以上に細身でした。 カカオ分66％のクーベルチュールチョコレートを使用した看板商品、だそうです。 ビターチョコレートはおいしく、そして中のウエハースが、確かにキットカットなんだな……。 ふつうのキットカットと、食べ比べてみたい。 ひとつ324円のキットカット好奇心のままに、食べてみたチョコレートでした。他にもいろんなフレーバーがあって楽しそうです。この「ビター」のほかに「ミルク」も買いました。 ひとりが好きだけど デスクを買いました。 ずっとダイニング学習をしてきた息子。中学生にな…

ビジョンボード/北欧食器/エンゼルパイ。

本日の甘やかしエンゼルパイ ミニバニラとクリープ 幼少期からエンゼルパイが大好きです。チョコパイではいけません。中がマシュマロのエンゼルパイがよい。 昔売っていた大きいサイズのイチゴが好きだったんですが、最近売ってないですね。ああ昭和。 イッタラ ティーマのカップ&ソーサー、ボウルが到着しました。 ティーマ シールを剥がせばただの無地。 そこがよい。 ビジョンボードは放置しても機能する ブルーノート東京アジアンリゾートホテルの客室カッシーナのソファシンプルで機能的なダイニングハワイの海ノーマニアリアナ・グランデジェーン・スースイーツコーヒーネコそして家族&カネ！全て今年の初めに作った、ビジョン…

お金の価値、セブンのアイスクリーム。

本日の甘やかしセブンイレブンまるでマスカットスイーツのような ななパフェ ¥300上から・生クリーム・マスカットソース・かき氷（ヨーグルトっぽい？）・マスカットソース・マスカット味アイスクリーム結構好きです。あまりかき氷って好きではないのですが（だって砂糖かけた水じゃん）、生クリームやアイスクリームの甘さを、かき氷が和らげて、口の中がさっぱりします。固めた水、この商品にはマストのような。夏の商品ぽいので、そろそろ手に入らないかもしれない。おいしいよ。 お金は要るけど、そうでもないようなわたしはお金が大好きです。しかしながら、ここしばらく自分の中でのお金の位置づけが、よく分からなくて。先日「山名…

欲しいもの全部・2択の刷り込み・街のパウンドケーキ、姑息なわたし。

本日の甘やかしドライフルーツのパウンドケーキ 街のケーキ屋さんのおかしといった感じでした。全部くださーい先生とわたしと、息子と三者面談のときのこと。「ご家庭ではどうですか」ぽいことを聞かれてなんとなく・ゲームばっかりして困ってるんです・きちんと勉強してから遊びます的に、答えるタイプの質問かなって思ったことがありました。一寸考えて、勉強・ゲーム・読書・運動その他やりたいこと諸々。一日、あるいは一週間の中で帳尻が合……工面できればよく、どうしたらいいかは、本人が考えるようにしてます。みたいにお返しした。気がする。したらば先生がペンをささっと走らせて、白紙だったお手元のノートに「両立」と書いたのを、…

NLPは怪しいのか#11　プラ修了、次のコースはどうする？

pan-mimi.hatenablog.com 続き。 さてこれがNLPプラクティショナーコース最終日の話になるんですが、9日目のセッションをやり切った印象が強くて、10日目のことを思い出すのにややお時間頂戴しております。Now loading...... そうそう、10日目もばっちり講義＆ワークでした。最後はひとりひとりをみんなでチアアップ。そして認定式があって終わりです。 10日目の感想、短っ！ この日も10:00～18:00まで、しっかり勉強しました。しかしながら、この辺りを思い出すと同期のみなさんの笑顔しか浮かばないというか。ほんとうにメンバーに恵まれてよかったです。プラ修了後の今も、…

クラフト・バター・ケーキとBTSリーダーRMに憧れる。

本日の甘やかしButters バターズCruft Butter Cake クラフト・バター・ケーキ 3個 ¥864-ガレット・ブルトンヌとフィナンシェ、ふたつの生地にミルクジャムを挟んだお菓子。文字情報だけでおいしい。常温でそのまま食べましたが、トースターで温めて少し待って食べるのがオススメらしいです。ミルクジャムがとろりとするんだろうな。文字情報だけでおいしい。次にやってみます。 手前に置いてあるのが、コーヒースプーンであることを考えると、なかなかのお値段ですな。RMさんに憧れる複数人の憧れの人・尊敬する人、あるいは好きな人（実在の人物・本や映画の登場人物も可）と、自分が思うその人の特性や性…

オランジェット/ドロッピング・オフ/化粧品。

本日の甘やかし ロイズ ROYCEオレンジピールチョコレート いくらだったかな…900円くらい？ たくさん入っているので、高くはない印象です。 おばあちゃんの歯にも優しいであろう、柔らかなオレンジピール。 わたし的には、もう少し気合いが入っていてもよいです。 混乱したときに、止まらない やることが多すぎたり、頭がわーってなったりしたとき いったん止まろうとかとりあえずお休みしようとかわたし達は思うわけだけど それはあんまり得策じゃないのかもしれない 全てのものごとに共通するサイクルがある。創造成長成熟・複雑動乱カオスドロッピング・オフ瞑想・休眠全ては、7つのフェーズをぐるぐるぐるぐるぐるぐるｇ…

台湾カステラと身につける服。

タイラクタンガオプレミアムプレーン 台湾カステラ ¥1,080- ふぁっふぁっ（ふわふわ）のあんまり甘くないたまご蒸しパンみたいな感じだけどカステラ。 巨大なので独り占めせず、家族と食べます。 好きな服を着てはいけない 先日感じたこと。 Zoomなどのオンラインで自分が何かを受講したりセッションを受ける際に講師やガイドの服装やバーチャル背景がとても気になることがあります。 その方は大好きな服を着て好きな背景を選ばれているのだと思います。 ご存じの通り、コミュニケーションにおいて、人間は言語より非言語情報から多くの情報を受け取ります。その中でも「視覚」は50％以上と、半分以上を占めます。 オンラ…

NLPは怪しいのか#10 リカバー。

pan-mimi.hatenablog.com 続き。 「自信がない」（と、「時間がない」「お金がない」）は最下級の言い訳でありことばにしたらあかん、と気持ちを吐露するのを己に禁じたわたし。ここまできて「辞めまーす」という選択を自分がする可能性だってほぼなく、なんとか持ち堪えたい。軽い血反吐なら吐く。そしていうほどわたしは強くなかった。とある同期の方との勉強会で言ってしまう。「ムリゲー」と。そこでふたをしていた気持ちが溢れる。本心の顕在化（要は泣き言）。スンスンスンスンしているわたしの話を聴いてもらって、諸々話して（わたしが一方的に話してただけ）立ち直る。というか、わたしはわたしのスタンスを信…

いちごパフェと親ガチャ。

本日の甘やかしいちごパフェ ケーキを買ってきました。夫はチョコレートケーキ、息子はショートケーキ。 人生は親ガチャ わたしの子どもの人生は後7〜8年で決まる そう思ったときことばはアレだけど「ヤバい」と思った。 迷ったり後回しにしている時間は、ないゾ。 人生に影響を与える大きな信念・思い込みは 30〜40%が遺伝60〜70%が・人間関係・学んだこと・経験したこと・環境で決まると言われます。 30〜40%遺伝かぁ…（遠い目） その他60〜70%の部分も 子どもにとっての・一番多く関わる人・学びを提供する人・様々な経験をさせる人・身を置く環境を与える人……って、ほぼ親やん 人生親で決まるやんリアル…

レビュー・シャドウサイド#28　小木曽健「大人を黙らせるインターネットの歩き方」

どうもー。書籍レビューです。小木曽健「大人を黙らせるインターネットの歩き方」。 大人を黙らせるインターネットの歩き方 (ちくまプリマー新書) 作者:小木曽 健 筑摩書房 Amazon スマホの使い過ぎで学力が落ちるとかSNSは危険とかうるさい大人を「論破」する学生向けの本です。2017年の本で2021年の今のインターネットやSNSとは一致しない点もあるけど（それだけ猛スピードでネットのあり方は変わっているってことだよね）、大人も読むに値するんじゃないかと思います。 ・問題を生むのは道具であるネットやスマホではなく、使用する人間である・ネットは怖いから使わない＝車は怖いから免許は取らない、くらい…

ピエールエルメとのコラボスイーツと悪習慣・葛藤の統合。

本日の甘やかしセブンイレブン エクレアカフェ ピエール・エルメとのコラボ商品350円くらいは、したかな？コーヒーゼリーがたっぷり入ってほろ苦の、大人っぽいエクレア。かなり重量感あり。ピエール・エルメとのコラボエクレア、以前はマンゴーだったです。わたしは、こちらのが好きです。ここ2週間ほど、就寝前の暴飲暴食が増えていました。やめたほうがいいのは分かっているけど、つい食べてしまう。続くうちに少しずつ増える体重・睡眠時間の減少・翌日の胃もたれなどに、罪悪感を持つように。「人間の行動には、必ず肯定的な意図がある」とNLPでは考えます。否定的に思える行動にも、肯定的な意図・意味があるわけです。頭では分か…

セブンのトファと言語・非言語に反応する人

本日の甘やかしセブンイレブン台湾スイーツ 5種具材のトファ ¥250- これは豆腐ですね。 なめらかなお豆腐です。 好奇心で購入。豆腐が得意ではないわたし向けではなかった。残念。 子どもからあの子は、クラスメイトが困ってても助けないんだよ！空気読めないんじゃない？なんて話が聞かれたら？ 目の前にいる人が手に持っていた荷物を落としたとして。 拾う・声をかけるなど、反射的に反応する人が多いと思います。 一方で、そういった場に居合わせても、これといった反応を見せない人がいます。 違いはなんでしょうか。 片方は、非言語（相手の感情）に反応する人たちもう片方は、言語に反応する人たちです。 割合でいうと9…

NLPは怪しいのか#9 挫折傾向。

続き。 そんなこんなで毎回わりかし楽しく講義を受けておりました。ところで勉強しないといけないことがそこそこあるんですよ。習ったことも日々意識してないと忘れていくだけだし（このあたりのこころ持ちにも40万円という投資額は効いたように思います）。回を重ねてくうちに、ちょっと気を抜くと置いて行かれる感じがしてきて焦燥感や劣等感みたいなのがじわじわくる。まじめに受けてれば「はいダメー。不合格ー」とはならないんだけど、家庭学習（？）もなかなか完璧！とならないから（脳の衰え実感）ちょっとずつ焦る気持ちがカムアップ。ピークは講義７～８日目。アグレッシブに進んでいく方々を目の当たりにして、自分がどういうスタン…

さくらんぼゼリーとヴォルテール。

本日の甘やかし銀座千疋屋 銀座ゼリー さくらんぼ さくらんぼがおいしい 千疋屋って、日本橋千疋屋・京橋千疋屋・銀座千疋屋 3つあるんですね… 知らなかった。 元々日本橋千疋屋から、暖簾分けされたのが京橋・銀座のようです。 なる。 人は誰でも、人生が自分に配ったカードはただ受け入れなければいけない しかし一旦カードが配られたなら、どのようにそれを使って勝機をつかむかは、自分自身にかかっている ヴォルテール フランスの思想家 好きな名言です。 勝機というとかたい印象だけど、カードゲームは「プレイ」するもの。 楽しんで遊ぶことも「勝つ」ってことなんじゃないかと、わたしは思います。 配られたカードが「…

NLPは怪しいのか#8 期をお引越し。コース受講3日目〜。

pan-mimi.hatenablog.com 続き。NLPプラクティショナーコースは3回目から受講期を変更。1・2日目とは違うメンバーと「同期」として受けることになりました。チキンなわたしはドッキドキー。 3日目以降、1・2日目とは講師の方が変わりました。1〜2日目はニコニコと明るい先生で楽しかったです。3回～、ユーモラスでユニークな先生。しかし、わたしの印象は最初から最後まで「怖い」でした（今も怖い）。まさに畏敬。漫然と受けていればいいというものではないなと、この辺で再び背筋が伸びる。 プラの内容にも詳しく触れられませんが、毎回面白かったです。そしてやっぱり他の人とやるワークが新鮮でした。…

「自分はダメだ」「わたしはできない」自信のないお母さん達へ。

だいぶ前に買って、他のフレーバーを食べたもののなんかピンとこなくて、冷蔵庫に放置。賞味期限が切れてしまった、かわいそうなチョコレート。 久しぶりに食べたら、おいしかった…スイーツ調達に余念がなかった購入当時。舌が肥えてバカになってたのかも。贅沢言ってすみませんでした。 改めてデパ地下が恋しい。 昨日、物事は「いずれ、やろう」の気持ちでは変わらない・進まないといったことを書きました。 「変わらない」「進まない」にもうひとつのパターンがあります。それは、変わっていたり進んでいたりすることに「気づけてない」です。 白黒つかないとイヤなタイプの人（わたし）が、陥りやすいパターンだったりもします。 24…

NLPは怪しいのか？＃7 ハイパーの感想と本講座受講検討。

ホイ続き。 プラクティショナーコースの1・2日目を受講できるハイパーコミュニケーションセミナーは非常に興味深かったです。とりわけ他の受講者と行うワークが印象的だった。これは本で知識があってもひとりではできない、生身の相手がいるからこそできることです。面白かったので3日目以降（プラ）を検討することにしました。ハイパー後当然3日目～の受講案内はくるわけだけど、強引な勧誘めいたものはなかった（ずっとないです）。続けて受けるにしても日程調整と更なる家族の協力が必要なわけで、わたしは再びペンディング。 この2日間で受講を終え、プラは受けないという方々ももちろんいました。だいじょぶ。 あと、実に様々な職業…

NLPは怪しいのか？#6 1・2日目を受けることにする。

続き。さて体験講座を終え本講座について再考するわけですが、やっぱり高いです。1日8時間×10日間（を約5か月かけて学ぶ）で約40万円。チャイルドコーチングアドバイザー系のノリで申し込めるものではないです。1日8時間というのもネックでした。時間が捻出できるのか。その間家庭をほったらかすことにならないか。家族への忖度は続きます。ちょっとペンディング。 NLP-JAPANラーニングセンターには、ハイパーコミュニケーションセミナー（以降ハイパー）というのがあります。一番最初の認定資格となるプラクティショナーコース全10日間の、1・2日目だけ受けられるというお試し的なコースです（ハイパーでは資格認定はな…

起業を目指す・何かを始めたいお母さん方に向けて行うガイドについて。

起業とか趣味とか、これからなにかをしようとしているお母さん方。今から書く文が少し嫌な感じに見えるかもしれません。時間があったらしたいと思いますいずれやっていきたいです落ち着いたらやるつもりです……残念ですが、こういう言い回しをしてる間は「変わらない」「やらない」と思ってください。家事や仕事で本当に忙しいのに！と、ムッときちゃった方、すみません。主婦だって忙しいのは分かります。そして、これは事実だったりもします。今から育児仕事家事家計その他諸々から24時間解放されます。今からですよ。ハイ自由ですよーいどん！と言われて、すぐに取り掛かれて時間内にやりきれることが、具体的に出てこない人は時間があって…

育児が大変なお母さん方に向けて行う支援について

子育て記事書いといてアレなんですが、SNSとかでよく見る・子どもにはこう接しなさい・子育てでこれはNG行為です・今のままではいけません・GO!前進GO!ママだからって諦めない！みたいな子育てに関する強すぎるメッセージが、しんどいです。多くのお母さん達は、自己肯定感とかの概念がほとんどない中で育ったと思います。育児をしていて褒められることも、そうそうないでしょう。認めてもらった経験や、自分で考えて決めて行動するサイクルがないまま、またそれを整える知識がないまま子どもは褒めましょう 自己肯定感を高めましょう 自分で考える子を育てましょう このままでは子どもが将来困りますよ……と求められすぎる（ある…

NLPは怪しいのか？#5 体験講座を受ける。代表が出てきた。

続き。NLPの受講先としてNLP-JAPANラーニングセンターが浮上。記しておくとNLP-JAPANラーニングセンターでは全米NLP協会と日本NLP協会ふたつの認定が受けられます。基礎を学ぶプラクティショナーコースのお値段、約40万円。慎重派のわたしはいきなり高額のセミナーに申し込むことはしません。まずはメルマガに登録し無料のレポートをもらう。これが結構充実のボリュームと内容で面白く読む。それから2,200円（税込）の体験講座（2時間）を受けることに。zoomでオンライン受講できるもの心理的ハードルを下げました。開催時間は19時〜だったような？当時は夕食の時間帯を自分の興味に充てるっていうのに…

NLPは怪しいのか？#4 独学の限界とスクール選び。

pan-mimi.hatenablog.com 続き。そんな感じでNLPの本を入手しては読んだです。当然だけど書籍毎に「NLPとは」という同じことが書かれていて同じような内容を読むことになるわけですよ。それに段々飽いてきて。一方で読んでも読んでも分からない理解できないところが増える。ワークが紹介されていても、本読んでハイやりますハイできますってものではないなと。加えて前回書いた一番実用的だと思った本がすでに書店では取り扱いがなく、中古本は定価の1.5倍～の値段がついていることが判明。えー……。この辺で独学の限界を感じてやっとNLPが勉強できる方法を検索。スクールで学ぶのがスタンダードのようです…

NLPは怪しいのか？#3 NLPがちょっとだけ分かる。そして良書発見。

ハイ続き。本を読んでいるうちにNLPの考え方が曲がりなりにも分かってきました。「ああ、そういうことか」とピンときたとき目の前が開けるような、霧が晴れるような感じがしました。ハイちょっと待って洗脳されたりしてないから安心して。 巷では「ポジティブなマインドでいればハッピーになれる」みたく言われます。それは分かった、分かったけどさ。ポジティブであると、どういう道をたどってハッピーになるのか？誰か理屈を教えてよ。「ポジティブ（因）→→→ハッピー（果）」の間にある経緯「→→→」の部分でなにが起こるのよ。その辺がずっともやってしてたんだけど、NLPで説明がついたわけです。なる。なんだ、変わるなんて簡単な…

NLPは怪しいのか？#2 NLPと出会う。

続きです。 NLPを学ぶきっかけのきっかけとなった「チャイルドコーチングアドバイザー」は、ふつうに勉強すれば合格する資格です（と思う）。山名は楽しく勉強しました。そして無事修了・試験も合格。余談ですが金額的には講座自体が割引を駆使して4万円くらい、試験を受けるのと証書の発行で5,000円くらいだったような？（曖昧） 修了後もっと知識や理解を深めたいと感じたわたしは「子育て」「コーチング」で引っかかる書籍を読むことにしました。 ところでチャイルドコーチングアドバイザー受講を決める前段階では、配偶者の理解は得られなかったというか。「書籍で十分知識は得られるのでは」というのが、最初の彼の見解であった…