【簡単にできる自分メンテナンス】忙しい時間の隙間時間でできるキレイ習慣
体と肌の回復、もちろん根本から内面から健康的にキレイでいることは大事ですが、日々の生活に追われてなかなか難しいですね。でも、やっぱり肌の衰えや体力不足は出来る限りのことをしたい！ということで、少しでも肌の衰えを止め、体力アップすることを目指して、1週間に1回、自分メンテナンスの時間を作るように心がけています。 肌ケア 全身運動 半身浴 たっぷりボディクリームを塗る まとめ 肌ケア マッサージクリームを塗り、スチーマーを浴びながらマッサージをする。 ①デコルテ部分にもマッサージクリームを塗り、スチーマーを浴びながらまずは両手の指の腹でデコルテ部分を下から上に流します。デコルテ部分の横ジワ対策です…
頭皮の悩みを一気に解決！頭皮の臭い・痒み・フケ・吹き出物対策に【スカルプファーム】
乾燥の季節になると特に気になってくるのが、頭皮の悩みではないでしょうか。 頭皮の臭いや痒み、フケ、吹き出物など、気にはなるものの、顔などの肌に比べて頭皮はあまりケアしていないという人も多いかもしれません。 そんな頭皮のちょっとした悩みに、ミストタイプのローションなので、簡単に使えて効果抜群のヘアケア商品スカルプファーム をご紹介します。 スカルプファームとは スカルプファームとは どうして頭皮ケアは必要なの？ スカルプファームの効果 こんな人におススメ！ メディアでも紹介 セール情報 まとめ どうして頭皮ケアは必要なの？ 頭皮は顔などと同じ肌です。洗い流すケアだけでは、スキンケアはできません。…
【小さい子がいるママ必見】ARを使った新しい電動歯ブラシで楽しい歯磨き習慣！
お子さんの歯磨き、小さいうちはなかな磨かせてくれなかったり、大きくなってくると自分でできると言い張って仕上げ磨きをさせてくれなかったり、心配ですよね・・・。 そんな毎日の日課に、たとえイヤイヤ期でも歯磨きストレスなしに歯磨き習慣がつく、ママを応援 する意味でもとっても画期的な電動歯ブラシが登場しました！ スマホを使って楽しく歯磨き！子供の正しい歯磨き習慣！ 大人用もあります。 まとめ スマホを使って楽しく歯磨き！子供の正しい歯磨き習慣！ 子供の歯磨き。どうされていますか？ │・子どもが歯磨きを嫌がる… │・歯磨きをきちんとしてくれない時に、つい怒ってしまう… │・子どもの手できちんと磨けている…
【年賀状印刷】 人気のおすすめ5社を料金・早割・種類まで徹底比較！
毎年定例の年賀状印刷ですが、各社微妙にプランが違って一長一短。何が良いのか迷いますよね。 今回は、年賀状印刷の人気5社を、早割から、内容料金まで徹底比較しました。 年賀状印刷5社徹底比較 ※11/13更新！ ※オプション代金比較追加！ 年賀状印刷5社徹底比較 比較会社 価格 カラープリント 早期割引有 カラープリント 早期割引なし モノクロプリント早期割引有 モノクロプリント早期割引なし オプション代金 価格まとめ 各社のセールスポイント ★挨拶状ドットコム ★Rakpo ★ネットスクウェア ★ふみいろ年賀状 ★笑み年賀 まとめ 比較会社 〇挨拶状ドットコム 〇Rakpo 〇ネットスクウェア …
楽天を活用している人は多いと思います。 私も楽天をフルで活用している1人です。 でも、たまにタイミングを間違えて、楽天市場のポイントアップセールを見逃してしまったり、店舗で直購入したけど、楽天市場の方が安かったり、失敗も多々あります。 今回は、楽天を賢く活用するための色々をご紹介します。 楽天を賢く活用 商品価格比較 衣類 日用品 電化製品 美容、コスメ その他 楽天ポイントを増やす方法 まとめ 楽天を賢く活用 ポイントアップを狙う、SALEを狙うなどは基本ですが、もう少し深掘りしたいと思います。 商品価格比較 買い物する時に重要な価格。比較サイトもちゃんとあります。 衣類 衣類は、サイズが合…
先日、スマホをドコモから楽天モバイルに乗り換えました。 詳細はこちら↓ www.kmshis.work スマホと合わせて解約したドコモ光は月末まで使えるので、wi-fiをどの会社に申し込むかは先延ばしにしていました。 そこで、それぞれの環境に合わせたwi-fiをお得に申し込む方法を、仕組みから詳しく説明していきます。 WiFiの選び方 WiFiの種類 光回線を使ったWiFi モバイルWiFi WiFiエコネクト WiFiを選ぶ際のポイントと注意点 まとめ WiFiの選び方 WiFiの種類 ここでは、何がどのようにつながっているものが〇〇、という説明は結果何を選んで良いかわからなくなる可能性があ…
docomoから楽天モバイル に乗り換えました。 1番の理由は料金です。 結果的にdocomoの解約料が色々かかってしまったので、乗り換える際のポイントと注意点、乗り換え方法、料金について、できるだけわかりやすく説明させていただきます。 docomoから楽天モバイルへの乗り換え docomoを解約する際の注意点 docomoと楽天モバイルの料金比較 docomoから楽天モバイルへの手続き方法 楽天モバイルの料金以外のメリット ドコモ電話のMNP手続き ドコモ光の解約 楽天モバイルの申込み方法 docomoから楽天モバイルへの乗り換え 我が家は、家族3人➕ドコモ光を契約していましたが、 そのうち…
毎日の料理に、常備しておけばレパートリーが広がり、簡単に美味しく出来る食材をまとめました。 便利食材5選 味付けにこれ1本 ご飯のお供にも ダシいらず イタリアンに 本格和風味に まとめ 便利食材5選 味付けにこれ1本 Trader Joe'sのエブリデイシーズニング Trader Joe’s トレーダージョーズ エブリデイ シーズニング 65g Everyday Seasoning 調味料ジャンル: 食品 > 調味料 > ミックススパイス（混合調味料） > その他ショップ: アメリカーナ Americana価格: 720円 今の一番のお気に入りです。 色々なスパイスがミックスされていて、これ…
空気清浄機は、本当に効果があるのか？ 効果が目には見えないものなので、いまいち半信半疑のまま使っている人や、買うのに躊躇している人もいるかもしれません。 そんな空気清浄機について、効果と選び方、使い方などポイントをまとめました。 空気清浄機の効果 空気清浄機の選び方 機能性 デザイン性 価格 まとめ 空気清浄機の効果 空気清浄機は、「空気中の粒子やにおいを取り除き空気をキレイにする」ためのものです。 空気といっしょにホコリなどの粒子や臭いのもとになる物質を吸い込んで、フィルターで吸着し、きれいな空気を排出させます。ファンの回転を利用して空気を吸い込むことで室内に空気の流れを作り出し、粒子をフィ…
30代からの美肌に！体の中から潤う『ヒアルロン美潤』の効果と魅力
薬剤師が妻のために開発した愛情サプリメント『ヒアルロン美潤』。 30代以上の肌の悩みを抱える人のためにおすすめです。 『ヒアルロン美潤』について 『ヒアルロン美潤』について どんな人にオススメ？ 効能効果は？ 信頼の実績 まとめ どんな人にオススメ？ ⚫︎化粧のりが悪いと感じる ⚫︎乾燥、潤い不足が気になる ⚫︎若い頃と顔のパーツが違って見える ⚫︎化粧を落とすと老けた顔になる ⚫︎近くで顔を見られるのに抵抗がある ⚫︎高級化粧品を使っても効果がない ⚫︎鏡を見て「つかれてるな〜」と思う ⚫︎朝、シーツの跡がなかなか取れない という方におすすめです。 私全部あてはまっていました…。 人は、加齢…
15歳〜39歳の癌の78%が女性という現実と子宮頸癌ワクチンの話
国立がん研究センターと国立成育医療研究センターが17日、AYA世代と呼ばれる15歳〜39歳の若いがん患者についての調査結果を公表しました。 AYA世代とは？ 英語の思春期(Adolescent)と若年成人(Young Adult)の頭文字をつなげた言葉で15歳から39歳までの人を指します。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18cfb311.448208d2.18cfb312.5062cd3d";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakut…
トマトがたくさんある時に。 トマトソースであれば、大量に作っても冷凍保存できますし、色々な料理に使いまわすこができて飽きることもありません。 トマトソースの作り方 材料 作り方 作る時のポイント トマトソースを使ったレシピ まとめ * トマト大量消費 トマトソースの作り方 材料 ・トマト 4個 ・オリーブオイル 大さじ2 ・にんにく ひとかけ ・玉ねぎ 小玉半分くらい ・ローリエ 1、2枚 ・はちみつ 小さじ1 ・塩 適量 トマトの酸味に合わせて ※コンソメ お好みで 作り方 ・トマトの底に十文字に包丁を入れ、熱湯にくぐらせて湯むきし、角切りにします。・フライパンに、オリーブオイルとにんにくを…
香りも使い心地も最高！寒い季節の癒しにフィアンセ ボディミルクローション
本当は年中つけた方が良いとはわかっていても、どうしても夏場は手が遠のいてしまうボディクリーム。 寒くなってくると肌のかさつきも気になりだし、毎日欠かさず塗っています。 いつもリピしているのがこれ↓ フィアンセのボディミルクローションです！ ボディミルクを選ぶ時の決め手になるポイント『香り』、『使い心地』、『値段』の3つにポイントを絞ってフィアンセ ボディミルクローションの魅力をご紹介します。 フィアンセボディミルクローションの魅力 香り 使い心地 値段 使い方 一緒に使いたい商品 まとめ フィアンセボディミルクローションの魅力 香り 「ピュアシャンプーの香り」という名のとおり、シャンプーのよう…
『ヒハツ』とは、聞き慣れない人も多いかもしれませんが、胡椒と同じコショウ科の植物で、胡椒と同じく香辛料として多く使われているものです。 ※別名ロングペッパー この『ヒハツ』、実は驚くほど色々と体に良い効果をもたらしてくれることがわかっています。 『ヒハツ』の効果 冷え性改善 免疫力向上 ダイエット効果 アンチエイジング効果 『ヒハツ』の摂取方法 料理に振りかけて サプリメントで摂取 飲み物で 手軽にスパイスとして 摂取の際の注意点 まとめ 『ヒハツ』の効果 冷え性改善 冷え性の人の大半は内臓温度が低いと言われています。『ヒハツ』は内臓温度を上げてくれることがわかっており、内臓温度が上がり血流が…
肌荒れは、乾燥肌とともに悩みの種です。 でも、肌荒れと乾燥肌は違います。 乾燥肌も外的要因からくるものもありますが、肌荒れの原因は肌に合わないケア用品を使っているなどの原因を除くと、体の内的要因の方が大きいです。 では、なぜ肌荒れが起きるのか？原因と予防、改善法をまとめました。 肌荒れの原因と対策 肌荒れの原因 生理周期のホルモンバランスの影響 生活習慣の乱れ 腸内環境の不調 間違ったスキンケア 外的要因 肌荒れの予防と改善 紫外線から肌を守る 生理周期に合わせて肌を守る 生活習慣の見直し 腸内環境を整える 簡単ケア方法 まとめ 肌荒れの原因と対策 健康な肌を保つためには、肌の細胞が入れ替わる…
卵を常備しているご家庭は多いと思います。 うちも大体1週間に2パックは使います。 料理の繋ぎやサラダなどに使うこともありますが、一番使うのが朝食。そんな卵メインのレシピをまとめました。 卵料理いろいろ 目玉焼き トーストで ご飯のお供に だし巻き卵 茹で卵 卵サンド ポーチドエッグ 卵料理いろいろ 目玉焼き 油を引いて熱したフライパンに卵を割り入れ、1分ほどで水を足し、蓋をして黄身がお好みまで火を通して出来上がりですよね。蓋をしない方が黄身が白くならず見た目がきれいになりますが、私は白身が硬くなりすぎるので、あえて蓋をします。私は一緒に食べる物によって黄身の火の通りを調整しています。 トースト…
うちの家族はだし巻き卵が大好きです。 レシピも調べる事なく、ずっと自己流で作り続けてきて、やっと満足な味にたどり着きました。 だし巻き卵の作り方 材料 作り方 ポイント だし巻き卵の作り方 材料 ・卵 3個 ・小ねぎ 2本 ・だし汁 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・酒 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・塩 ひとふり ・サラダ油 適量 作り方 ・フライパンに空で火にかけ、温まったら止めます。 ・サラダ油以外の材料を全てボウルに入れ混ぜます。 ・フライパンに油を引き、キッチンペーパーで油をフライパン全体に塗ります。 ・フライパンを火にかけ、温まったら弱火にし、卵を流し入れて巻いて行きます。 ・卵は5回く…
台風の季節、各地で被害が出ています。 もしもの災害に備えておくのは、今の時代当たり前になっています。 停電や断水、ガスが止まってしまったら。 私も停電の経験があります。 停電の場合、まずテレビやラジオが聞けません。ただでさえ、停電で不安になっているのに情報がないのはとても不安です。 そして、スマホや携帯電話の情報を頼りますが、それも充電がなくなるまでです。 どこかで停電が起きると、テレビなどで対処法を流したりしていますが、あれって停電になっている地域の人には見れないことが多いんですよね…。 そんな非常事態には備えて、事前にできることをまとめました。 非常事態になったら 停電の備え 夜に備えて灯…
毎日の料理に、常備しておけばレパートリーが広がり、簡単に美味しく出来る食材をまとめました。 便利食材5選 味付けにこれ1本 ご飯のお供にも ダシいらず イタリアンに 本格和風味に 便利食材5選 味付けにこれ1本 □Trader Joe'sのエブリデイシーズニング ↑ここをクリック 今の一番のお気に入りです。 色々なスパイスがミックスされていて、ミルが内蔵されているので、使う時にミルで砕くことで、いつも新鮮に味わえます。 オリーブオイルと混ぜれば、サラダのドレッシングにもなりますし、アクアパッツァなどの魚料理にも、スープにも、その名のとおり何にでも合います。 何より私のオススメはチキンソテー！ …
インフルエンザが例年に比べて2ヶ月近く早く流行の兆しが出ています。 これは、大流行した2009年と同じような傾向があるということで、厚生労働省でもインフルエンザ流行レベルマップを通した情報提供の開始を例年より早めているようです。 流行をできるだけ避けるためには、自分自身が感染しないように予防することはもちろん、感染したら人には移さないようにすることも大事です。 インフルエンザの予防と対策をまとめました。 インフルエンザの基礎知識 インフルエンザとは インフルエンザの症状 インフルエンザの予防 予防接種 手洗い うがい こまめに水分を摂る マスクをする 免疫力を高める食事 インフルエンザの基礎知…
HABAのスクワラン美容液。CMや、通販サイトでもよく見かけます。 「2018美的読者が選ぶベストコスメスキンケア部門1位」や、ベルメゾンでは「2019上期乳液・クリーム・オイル部門ベストヒット賞」など、スキンケア商品の色々なランキングでも上位に登場するほどの人気商品です。 私も乾燥の季節を中心に使っています。 HABA高品位スクワランの魅力について、肌のメカニズムを含めた効果や使い方をご紹介します。 HABA高品位スクワランの魅力 スクワランとは？ 皮脂に元々含まれると言われている潤い成分です。 肌が乾燥するメカニズム 人間の皮膚は、水分が蒸発しないように、皮脂が膜となって乾燥（水分の蒸発）…
// 『冷え性』とは。いわゆる血行不良です。 冬だけではなく、夏でもエアコンなどの影響で『冷え』を感じる人が増えています。 ①原因②予防③改善方法をまとめました。 冷え性の原因 筋力不足 気温差 シャワーだけで済ませる 冷え性の予防改善法 湯船に浸かる 衣服に気をつける 適度な運動 冷え性の食事法 冷え性の原因 筋力不足 筋肉には毛細血管が多くあり、筋肉を動かすことにより血行が促進され、体が温まります。 運動不足や、食事制限だけで筋力をつけないダイエットは冷えにつながります。 気温差 外気と室内に温度差があると、自律神経が乱れます。自律神経の失調により体温調節がうまくできず冷えにつながります。…
歳を重ねるにつれて増えてくるシワ。 仕方のないことでもやっぱりできるだけなんとかしたいですね。 原因を理解して、予防や改善できる方法をまとめました。 シワになる原因 シワの予防法 できてしまったシワの改善法 シワになる原因 大きく分けて3つあります。 乾燥シワ 特に乾燥の季節に注意が必要な、肌の乾燥によるシワです。 紫外線によるシワ 特に夏場に注意が必要な紫外線による肌ダメージからのシワです。 表情シワ 表情の癖によってできるシワです。 笑った時の目尻のシワや、ほうれい線などです。 シワの予防法 乾燥は常に肌の大敵です。 常に保湿を意識しましょう。特に寒い季節は、常に保湿状態を保つことが必要で…
小学校入学。親にとっても子供にとっても、生活面、精神面ともに大きな節目です。 親にとっては、早いような遅いような、もう小学校かー。と、少し寂しい気持ちになったり、学校大丈夫かな？と不安になったり、通学を心配したり…。 子供にとっても仲の良かった友達とのお別れや、学校への期待と不安、一つ大人になることへの嬉しさとプレッシャーなど、きっと色んなたくさんの思いがあると思います。 秋口くらいから入学に向けた準備が始まります。 準備を進めるにつれ、小学校入学を実感してくるものです。 冬休みや年末年始を挟むのもあり、時間はあっという間に過ぎていき、色々バタバタしていた記憶があります。 小学校入学までのスケ…
子供のトイレトレーニング。 やり始めるタイミングも子供の個性ですし、やり始めてからも、しっかりできるようになるまで、なんの問題もなくスムーズにできるようになる子もいれば、小学校に上がってもおねしょをしてしまう子もいて、本当に人それぞれです。 そんな子育て中の方は誰もが経験するトイレトレーニングについて、経験を元にやり方のポイントをまとめました。 トイレトレーニングのやり方 始めるタイミング トイレトレーニング第1段階 トイレトレーニング第2段階 トイレトレーニング第3段階 トイレトレーニングの心得 自尊心を傷つけない。 急がない。 周りの子と比べない。 失敗した時のフォローは徹底的に。 遠出や…
キッチン周りの掃除、シンク周りにガスコンロの飛び跳ね。毎日徹底的に掃除するのは大変です。放置してしまうとこびりつき、更に大変ですし、汚れがひどくなると更にやる気を削がれます。 私が普段やっているキッチン周りのプチ掃除法をご紹介します。 キッチンお手入れ法 キッチンお手入れ法 ガス周り 生ゴミ シンク 排水口 作業台 電子レンジ グリル ガス周り コンビニなどでお弁当を買ったりするとついてくるウェットティッシュを、ガス周りに常備しています。 ないときは100均でウェットティッシュを買ってきますが。これで、ガスを使った後、にささっと拭きます。常にやっていれば、こびり付くこともなく時間もさほど取りま…
本格的な冬になる前からの乾燥肌対策はとっても大事です。 何故なら、夏は肌の乾燥を自分ではあまり感じませんが、紫外線を多く浴びることで実は肌は乾燥しており、更に紫外線を多く浴びたことによりメラニンも生成されています。 過ごしやすくなってくる秋こそ、夏の肌の疲れを補い、冬の乾燥時期に向けて対策をとることが重要になってきます。 ここで対策を怠ると、乾燥によるシワや紫外線によるシミが沈着していってしまいます。 スキンケアの基本は！ 洗顔の基本 化粧水の基本 乳液、美容液の基本 でも、お肌の悩みは常についてまわることなので、そんなにお金をかけてもいられません。 そこで、お金をかけずにできる乾燥肌対策をご…
電子ピアノとアップライトピアノどっちがいい？選ぶポイント5点！
子供の習い事ランキングでは常に上位にいるピアノ。 ピアノは、東大生の子供の頃の習い事ランキングにも上位に入っているように、ピアノが弾けるようになることばかりでなく、脳機能全体が鍛えられて、学力や運動能力にも効果が出ると言われています。 私も子供の頃にピアノを習っていて、子供がピアノを習い始めた時に久しぶりに弾いてみると、子供の頃には意識していませんでしたが、右手と左手を別々に動かすというのは本当に頭を使います。 ピアノは、弾けるようになって、脳みそも鍛えられる、子供にとってもとても良い習い事です。 ピアノ選びのポイント 値段について 鍵盤と音色について 買った後について 音（騒音など）について…
消費税増税対策！楽天でキャッシュレスやポイント制度を最大限に活用する方法
10月1日から消費税が増税となりました。これからどんどんキャッシュレス化が進んでいきます。そこで今回は、楽天を最大限に活用してポイントを貯めるために、キャッシュレス、ポイント制度についてわかりやすく端的に説明していきます。 なぜ楽天なのか？ 楽天ポイントを賢く貯める方法 楽天グループのサービスを利用する。 楽天カードを使用する。 加盟店舗でポイントを貯める。 楽天ポイントの使い方 楽天グループで使う 加盟店舗で使う 交換して使う R Payで使う R Payの使い方 インストール方法 アプリの使用方法 なぜ楽天なのか？ 数あるポイントサービスやキャッシュレスサービスがある中で、どうして楽天が良…
歳を取るにつれ、体重は変わらないのに体型が明らかに若い頃と違う…。 二の腕、背中の肉、お腹、腰回り、お尻…なぜかその辺だけにぜい肉が集中してきます。 結果、他の部位は細いとそこだけが目立ってしまいます。 加齢のせいもありますが、1番の原因は筋力不足です。 筋力が不足してくると、体力も落ちていき、どんどん動かなくなり、さらに体型も悪化してしまいます。 私が10年近く前から体型維持と体力アップを目的に、ずっと気に入ってやっているのがモムチャンダイエットです。 ↑ここをクリック もう随分前に流行ったものなので今は本屋さんでもあまり見かけなくなりました。 他にも体力をつけたりダイエットをする方法は色々…
毎日のヘアケア、当たり前のように過ごしていますが、意外と小さな悩みが尽きません。 そして、髪の毛のちょっとした悩みは、ケアをしてもすぐに結果が出てくるものではないので、なんとなくそのまま過ごしてしまっていることもありますよね。 でも、少しの知識があれば、日々のちょっとしたケアの積み重ねで解決できることもたくさんあります。 そんなヘアケアの基本について、日々の生活に役立つ内容でまとめてみました。 髪の毛とヘアケアの基本 髪の毛トラブルの原因 どうして髪の毛が傷むの？ どうして白髪ができるの？ どうして髪が細くなるの？ ヘアケア用品について リンス、コンディショナー、トリートメント、ヘアマスクの違…
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