自作プロテインバーレシピ第2弾 憧れの自作チョコプロテインバー&ホワイトチョコプロテインバーを人工甘味料なしで！

こんばんは！モレキレカンです！ 今日は自作プロテインバーレシピ第2弾！ ついに自作のチョコ&ホワイトチョコプロテインバーを作ってみました！ 驚くほど簡単ですぐに終わって、とても美味しいのでご報告します。 是非、一緒に自作プロテインバーの世界へ踏み出していきましょう！ 簡単、美味しい、たんぱく質いっぱいのプロテインバーを作れますよ！ 自作プロテインバーレシピ第2弾 憧れの自作チョコプロテインバー&ホワイトチョコプロテインバー 1．レシピ掲載 レシピまとめ 製菓用チョコ(今回は70%カカオチョコorホワイトチョコ) 100g クリスピープロテイン 100g プレーンプロテイン 1~2食分(リミテス…

途中経過報告Week27

どうもモレキレカンです！ いよいよ寒くなり冬を感じますね。 風邪などひかれていませんでしょうか。 ご自愛くださいませ。 という訳で令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、27週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り245日です！ 残り35週となりました。 徐々に近づいているんですねー。実感なかったんですが、段々と何だか実感を伴ってきたような感じがありますね。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪…

BASE NOODLEの栄養、値段とサプリメントの栄養、値段を比較してみた

どうもどうもこんばんはモレキレカンです。 今日は毎度おなじみBASE NOODLEの持っているポテンシャルを皆様にもお伝えしたく、主要なサプリメントと栄養成分と値段の比較をしていきます！ BASE NOODLEの栄養、値段とサプリメントの栄養、値段を比較してみた 今回検証してみた結果から申し上げると、色々なサプリメントを購入していて、サプリ地獄やサプリ沼にはまり込んでしまっている方はBASE NOODLEを利用しながら一度見直してみてはどうかと提案できる結果だと思っています。 再掲になりますが、1日の栄養素等表示基準値の1/3の量の栄養素を100とした棒グラフを見てみましょう。 しっかりn-3…

ダイエットに役立つ食品紹介記事まとめ

1．コンビニダイエットする上で大事なポイントを簡潔に！ 私がコンビニダイエットの食品選びで気を付けているポイントはただひとつです。これだけで痩せることは可能だと私は感じています。一度お試しあれ！ www.morekirekan.com 2．コンビニダイエット食品ランキング コンビニダイエットで12㎏減した時に書いた記事。現在はさらに体重は減っています。腹筋割れるまで頑張ります。 www.morekirekan.com 3．セブンイレブンで買えるコンビニダイエット食品を一挙にご紹介 セブンイレブンの食品の中で、私のコンビニダイエット基準に適合した食品だけをご紹介しています。これをご参考頂ければセ…

ダイエット中でも食べられるレトルトカレーでBASE NOODLEを食べてみる

こんばんはモレキレカンです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日は再びBASE NOODLEに合うソースを考えてみるシリーズです！ ダイエット中でも食べられるレトルトカレーでBASE NOODLEを食べてみる 第四弾はこちらです！ ダイエッターや減量中のトレーニーの間で話題沸騰！ 無印良品「チキンとトマトのカレー」です。 こちらは何と言っても栄養成分が優秀です。 エネルギー124kcalたんぱく質 12.1g 脂質 6.8g 炭水化物 4.5g (糖質 2.9g／食物繊維 1.6g) 食塩相当量 2.5g カレーなのに脂質が高過ぎず、糖質に至っては2.9gという低さです。 そしてしっかり…

プロテインバーおすすめはコレだけっていうか、みんな知ってるよねという話

どうもこんにちは！モレキレカンです！ 巷ではようやくプロテインバーが市民権を得て、コンビニでも普通に売られるようになってきました。 そうなってくると、記事を書きたくなってくるのが人間のサガでして。 記事を書くとなると「プロテインバー徹底比較おすすめはこれ」とか「プロテインバーランキング」とかやりたくなるんです。 でもね。 今はそういう時代じゃないんですよ。 もうね。絶対的王者、圧倒的一強なんですよね。 比べるまでもないんですわ。 うますぎる。ただただうますぎる。 なんなら普通のお菓子よりもうまいかもしれない。 それなのにプロテインバー。 ずるい。 最強すぎる。 紹介するまでも無く、みなさんご存…

途中経過報告Week26

どうもこんにちはモレキレカンです！ 早いものでもう11月も半ばですね。 今年もあと1ヶ月半。 どんな一年でしたか？ 頑張れたと自分で感じている方もそうでない方も、お疲れ様でした。 自分で自分を褒めてあげましょう。一生懸命褒めるところを探して褒めましょうね。 そして残り1か月半も無理せずコツコツ過ごしていきましょう。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、26週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り252日です！ 残り36週となりました。 だいぶ寒く感じる日も増えてき…

完全食についての記事まとめ

完全食についての記事まとめ 1．現在販売している完全食一覧とおすすめの完全食 現在販売している完全食の全てを、販売開始の時系列に並べてご紹介している記事です。「ソイレント」「Huel」「COMP」「BASE FOOD」「日清食品 All-inシリーズ」についてご紹介しております。 www.morekirekan.com 2．日清食品 All-inPASTA 「国産バジルを贅沢に使った香りとコクのジェノベーゼ」を作り方から 日清食品の完全食カップ麺のAll-inPASTA、All-inNOODLESの実食レビューシリーズの第一回「国産バジルを贅沢に使った香りとコクのジェノベーゼ」です。 第一回な…

途中経過報告Week25

今週も金曜日がやってまいりました。 ようやく週末ですね！モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、25週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り259日です！ 残り37週となりました。札幌開催の話が出てくるなどにわかに騒がしくなってきましたね。ラグビーW杯も大成功に終わりましたから東京オリンピックも何とかうまくいってほしいです。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第三弾 おとなのふりかけ編

2019年11月5日公開 どうもこんばんは！モレーキレーカーンです！ 毎度おなじみ本日もBASE NOODLEに合うソースを考えていこうと思います。 前回は海で食べれば美味しいという発見がありましたが、今回は普通に職場で食べております。海回をお見逃しになった方は以下からどうぞ！ www.morekirekan.com BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第三弾 おとなのふりかけ編 本日はみんな大好きおとなのふりかけ様から三選手にご参加頂きますよ！ みなさんはおとなのふりかけお好きですか？ 私は大好きです！特に紅鮭に関しては、ふりかけご飯だけで3杯食べた後にお茶漬けで2杯いけるくらい好…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第二弾

2019年11月5日公開 おはようございます、こんにちは、こんばんは！モレキレカンです。 ようやく体調は回復してきました！ ご心配されていた方もされていなかった方もありがとうございます。 という訳で、本日もBASE NOODLEに合うソースを考えていこうと思います。 前回は惨敗だっただけに何とか70点以上は取りたいと思い、ご用意いたしましたよ！ BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第二弾 本日の主役はこちら！ いきなり市販ソース！！！(´_ゝ｀) まあズボラダイエットですから (゜レ゜) はい、という訳で、「まぜるだけバターしょうゆピラフ」と「ドライカレーの素」を別々に食べて一気に2…

認知症に茶カテキンが効くって本当ですか？という話

どうもこんにちはモレキレカンです。 今日はたまには精神科医っぽいところを見せておこうというところでこんな話題になっております( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ よろしくお付き合いください！ 認知症に茶カテキンが効くって本当ですか？という話 「認知症に茶カテキンが効く！」という話を聞いたことがありますか？今日は精神科医の立場から書いていこうと思います。 疑問としては 本当に効くの？ どのくらいの量をどのくらいの期間取ればどのくらい効くの？ そもそもどんなことに効果があるの？ というところでしょう。ひとつずつ発表されている研究結果を踏まえてお答えしていきましょう！ 今回の記事は2018年9月に発表された論文を…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第一弾

どうもみなさまこんばんみ！モレキレカンでございます！ 実は先日から体調を崩しておりますので、変なテンションで申し訳ないです。 おとといの夜中に急に右上腹部がキューンと痛み出して気を失うかというような痛みが10分程度続いて、遠ざかり痛みゼロになる、20分後また痛み出して、みたいなことを繰り返して朝を迎えるという感じだったんです。 同僚の内科の先生に診てもらった結果、胆泥がたまりまくってて、胆石は無いけどそれが通過する時の影響じゃないかとのことです。最近卵めちゃくちゃ食べてたのでそれがどうやら悪かったようです。 卵の食べ過ぎでコレステロールは上がらなくとも胆石まがいのものはできるということのような…

完全食ダイエットはじめました

どもどもどーも！モレキレカンですよ！ 私、完全食ダイエットを始めました！ 「ふーん、私は興味ないわ」 そう思ったそこのきみ！ おおむね正解！ って、いやいやちょっと聞いてみて！ 損しないから！・・・得もしないかもしれないけども！ まあ大した話ではないんですけど、栄養の基礎かつたんぱく質ばっちりっていう素敵な食品の組み合わせを思いついてしまったので、お伝えせずにはいられなくなったのです！ 聞いてください！お願いします！大した話ですから！ 3食食べるだけで、トレーニーも納得のたんぱく質量を摂取することができ、そしてダイエッターも納得のローカロリー、しかも味付けは自由！ そんな夢のような食事を私は見…

途中経過報告Week24

今週は秋晴れの日も出てきていますがいかがお過ごしでしょうか。 首里城消失のニュースご覧になられましたでしょうか。 実は私は首里城の横にある小学校に通っていたので、とても思い出深い場所なんです。小学校3年生か4年生の時に完成したんですが、小学校6年生だけが出来る前の工事現場に入らせてもらったりしていてうらやましく思っていたものです。 火事は怖いですね。気を付けていきましょう。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、24週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り266日で…