最近寝つきが悪いし、夜間に起きることもしばしば。昨夜は4回!あまりストレスなどなく、心配事といえば吹矢の成績ぐらいなのに。睡眠不足はアルツハイマー型認知症の入り口と聞きます。なんとかしたいのですが・・・・昨日は美容院と病院巡りで午前中つぶれました。「びよういん」と「びょういん」音がよく似ていると、今、気づき・・・・それはさておき、午後は昼寝と自宅で吹矢練習。基本動作で9秒で息を吐き切れば、自然に空気が入ってくるといわれます。ただ、わたしの場合、自然に入ってきた空気量では全然足りません。なんどかやってみたのですが、下に当たるばかり。矢速がないので、撥ね矢になったり・・・つい強く吹いてしまうので筒先が揺れること、揺れること。強く吹こうという意識は、胸でふくことになりがちです。やはり、もう少し吸う必要があります...素吹きの大切さ