bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、骨折について書いていきます。誰もが気になる骨折したらどれくらいで骨がくっつくのか。私は骨折したことはありませんが、おそらく骨折して入院したことがある方は、この骨はいつくっつくのだろうか、いつ退院できるんだろうかと不安が大きいはずです。この疑問を解決して不安を減らしましょう！ ではどうぞ！ 骨折の癒合期間は部位によって違う 骨折の入院期間は？ 最後に 骨折の癒合期間は部位によって違う 骨折して気になってくるのが、 ・いつになったら痛みがなくなるのか ・いつになったら骨折した骨はくっつく（癒合する）のか ・元通りの生活に戻…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腕の筋肉の中でも非常にマイナーな筋肉の一つである烏口腕筋について紹介します。烏口（カラスの口）突起についている腕の筋肉ですが、筋膜の繋がりは非常に面白いです。またこの筋肉が固くなることで腕の痺れや筋力低下を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。 筋肉シリーズ第31弾です。ではどうぞ！ 烏口腕筋の特徴 烏口腕筋の起始停止・作用 烏口腕筋の筋トレ・ストレッチ 烏口腕筋の筋トレ 烏口腕筋のストレッチ 最後に 烏口腕筋の特徴 烏口腕筋は肩甲骨の烏口突起から上腕骨につく筋肉です。烏口突起には小胸筋や上腕二頭筋の短頭も付着して…
究極の尻トレ！！丸いお尻を手に入れたい人におすすめのフロントランジ！
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ボディメイクでも人気のお尻の部分トレーニングについて紹介します。インスタグラマーやモデルなどのきれいな女性の理想的な丸みのあるお尻を作り出す方法についてお教えします。 それでは解説していきます。どうぞ！ 丸いお尻にはフロントランジ フロントランジの効果 なぜ丸いお尻を作るのにフロントランジが有効か 効果的な方法 最後に 丸いお尻にはフロントランジ 尻トレは色々な種類があります。youtubeやInstagramでも人気ですが、実は丸いお尻を作るには少し工夫したフロントランジがとっても効果的です。 フロントランジとは、足…
足あげ腹筋で腰痛を改善しよう！危険なやり方と効果的なやり方の違いを紹介します
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、トレーニングメニューの一つである足あげ腹筋について解説していきますので宜しくお願いします！足あげ腹筋は比較的ポピュラーなトレーニング方法で私も中学生の頃に部活でやらされていました。雨の日のあの地獄のトレーニング…足上げ腹筋はやり方を間違えると危険を伴う事がある為、注意が必要です。 それでは解説していきます。どうぞ！ 足あげ腹筋とは 足上げ腹筋の効果 足上げ腹筋で腰を痛める人がいる？ 危険な足上げ腹筋と効果的な足上げ腹筋のやり方 効果的な方法 最後に 足あげ腹筋とは 一般的に有名な足上げ腹筋は、これです↓↓ 足上げ腹筋は…
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