42歳で体の異変を感じ、ドクターショッピングを繰り返すも異常なし。そして、更年期という現実が…。次々にやって来る不定愁訴への対策、健康や美容に関する情報などを記録していきます。
こんにちは、miyaです。 ブログを始めて1ヶ月半程が経ちました。 おかげさまで読者数が200名を超え、毎日たくさんの方に読んでいただき本当に嬉しく思っています。 2年ほど前から体調を崩し、自分の身に何が起きているのかさっぱり分からず、襲ってくる症状にただただ怯える毎日でした。 病院に行っても異常なしと言われるだけ。特に動悸がひどく、でも原因も対処法も分からず、自分はこのまま死んでしまうのでは？と本気で死を意識したこともありました。 精神的にかなり辛かったとき、循環器科の先生に「あなたの心臓は絶対に止まらない」と言っていただいた事がとても嬉しく、心強かったのを覚えています。 自分が更年期障害だ…
更年期障害はエストロゲン優勢が原因だった！？★プロゲステロンクリーム★
こんにちは、miyaです。 先日、これを購入しました。 知らない方も多いと思いますが、ナチュラルプロゲステロンクリームです。 更年期障害の原因はエストロゲンの減少によるとされていますが、実はエストロゲンよりもプロゲステロンの減少の方が著しく、エストロゲン優勢の状態が問題だとされる説があるようなんです。 一般的に、更年期に入った女性は「エストロゲン減少」によって、更年期障害が始まる、と言われています。しかし、それと同時に、黄体ホルモンの「プロゲステロン」も減少します。エストロゲンの減少が、40～60％に対して、プロゲステロンの減少は、0に近くなります。エストロゲンはあるのにプロゲステロンが少ない…
こんにちは、miyaです。 更年期の症状で「不眠」がありますが、私もたまにですがなかなか寝付けない時があります。 眠くなって意識が遠のいた瞬間に突然動悸が始まったり、何だか体がゾワゾワし始め気になって眠れなくなってしまったり・・・ 次の日めっちゃ早く起きなくちゃいけない時困りますよね(--;) 眠れないのはやはり自律神経の乱れが原因のようです。 不眠の状態が続くとどんなことが起こるかというと・・・ 免疫力の低下、イライラ・不安感、高血圧、心臓病などの可能性があり、寿命が縮まるなんていうデータもあるそうです(*_*; 逆に、質の良い睡眠がとれるようになれば、病気をしにくい、感情のコントロールがで…
こんにちは、miyaです。 今日は午前中に100均に行ってきました。 目的は収納ケース2つだけなのに、気付けば2千円分くらい買っていました。 100均あるあるですかね(^^;) 行けばついつい他のものも見てしまうし、100円だから良いか～とポンポンかごの中へ・・・ もう、かわいいもの多すぎて困ります(--;) 最近、インテリアや収納の見直しをしていて、週1くらいのペースで100均に通っています。 100均にはたくさん収納ケースやかごがあって便利ですよね～。 買い物をサッサと終わらせたい旦那と息子と一緒に行くことが多いので、今日みたいに一人でじっくり買い物できないのですが・・・ その分、余計なも…
揉んで温める！私の肩凝り対策グッズ★ドクターエアー3Dマッサージピロー★
こんにちは、miyaです。 若いころは肩凝り知らずだった私。 「肩凝りって何？」 っていうくらい、肩が凝る感覚が分からなかったんです。 それが今では、肩も首も背中もガッチガチ！ 肩に重りを乗せ、背中に筋肉増強ギプスを装着してるみたいな感覚です。 星飛雄馬が付けてるようなやつ（笑） 肩凝りは30代半ばくらいから始まった様な気がしますが、それが前更年期の症状だったかは分かりません。 まだ子供が小さく、おんぶや抱っこを頻繁にしていたので、それが原因だったのかもしれません。 しかし、肩凝りがこんなに辛いものだとは思いもしませんでした(>_<) 母も昔よく「肩が凝った～～」と嘆いてましたが、もっと肩揉み…
こんにちは、miyaです。 連日の雨で、毎日自律神経乱れまくりです(*_*; 頭痛、めまい、胃もたれ、動悸・・・もう不快症状のオンパレードですよ・・・ 全然胃が動いてなくて、食べると吐き気がいつも以上にすごいので、最近は一日一食が続いていました。 ただでさえ更年期の症状でヒーヒー言ってるのに、さらに上乗せされるとさすがにギブアップ(*_*; でも今日は久しぶりに良いお天気に♪ ウソみたいにすっかり頭痛が消え、胃の調子も少し戻った気がします。 頭痛は雨がやんだのとほぼ同時に治ったのでビックリ！ 天候が人の体に与える影響ってものすごいですね(^^;) ところで、気象病って言葉を知っていますか？ 気…
こんにちは、miyaです。 昨日は朝早くから息子のサッカーの試合があり、5時に起きて家事やお弁当作り、そしてチームのお当番のため麦茶作りなどもありドタバタな一日のスタートでした(*_*) ところが・・・ 会場に着いた途端に雨が(TT) ポツポツ降ってる感じだったので中止って事態にはならなかったけど、雨足はどんどんどんどん激しくなりついにどしゃ降りに(@_@;) サッカーは基本雨でも続けるので、結局どしゃ降りの中での試合となりました。 子供たちも大変だけど親も大変(--;)ほんとに疲れました・・・ 私の場合、何が大変って、天候の変化による体調の悪化です。 昨日は雨が降りだしたことで気温が急に下が…
こんにちは、miyaです。 明日は息子のサッカーの試合があり、私はお当番なので今日は準備に追われています。 パック氷・バラ氷の準備、明日の朝麦茶を入れるジャグをきれいに洗い、タープやベンチ、細々したチームの荷物を車に詰め込み・・・ ちょっとした大騒動になります(笑) うちのチームは、親同士は見かけは仲が良いのだけど、裏では・・・って感じなのでものすごく居心地が悪いんですよー(^_^;) その日に来ていないお母さんの悪口が、どこからともなく始まっちゃう～みたいな。 そうなるともうゲンナリ(--;) だから、私はなるべく輪の中に入らないようにして、仲の良いお母さんや旦那と一緒にいるようにしてるんだ…
こんにちは、miyaです。 最近、テレビが突然勝手に消えます(゜゜;) 一日に何回も・・・。 8年くらい使ってるテレビですが、もう寿命なんですかね～。 画面に変な縦線入ってるし(--;) そのうち完全に消えそうなので、早めに買い換えなきゃと思うけど、まだいける！まだいける！と酷使しています。 だってテレビ高いんだもの(^^; せめてボーナス出るまでは頑張ってくれ～(TT) さて、今日はスキンケアについてお話させて下さい。 40代ともなればやはり気になるのは・・・ シミ！シワ！ ですかね(--;) 当然、私の顔にも増えつつありますよ・・・ 顔どころか、最近手の甲やふくらはぎにもシミを見付けて大シ…
こんにちは、miyaです。 昨日は朝から調子が良かったので、早々と家事を済ませショッピングに行ってきました。 夏服が欲しくて^^ 体調が悪いとネット通販で済ませることが多いのですが、やっぱり実物を見てあれこれお気に入りを探すのってとても楽しいです♪ 私はお買い物が大好きです。 私のストレス発散法でもあります。 みなさんはご自身のストレス発散法を持っていますか？ 嫌なことが続いたり、居心地の悪い環境の中にいるとどうしてもストレスが溜まりますよね。 ストレスのない人なんているんでしょうか？ みんな、何かしらストレスを感じながら生きていると思います。 そして、何か思い悩んだり、体や心の不調まで出てし…
こんにちは、miyaです。 私は以前、整形外科でレントゲンを撮ってもらった時にストレートネックであると言われました。 ストレートネックとは、頚椎の正しい彎曲が失われて、頸椎がまっすぐになってしまっている状態のことを言います。 頸椎は本来、横から見たら後ろに彎曲しています。 これがまっすぐになってしまうと、頚椎を通っている多くの神経を圧迫して、様々な不調が現れるようなんです。 ＊＊ストレートネックが原因となる症状＊＊ 肩こり、首こり、頭痛、背中の痛み、腰痛、頸椎症、手のしびれ、耳鳴り、めまい、不眠、自律神経失調症、更年期障害・・・など ストレートネックになってしまう主な原因はうつむき姿勢です。 …
こんにちは、miyaです。 先日の楽天スーパーセールで、お菓子の半額クーポンが出ていたので約5000円分買ってみました。 ほとんどケース売りなのですが、うちはお菓子の消費が早いのでお得だな～と思って買ってみました。 旦那がお菓子大好きなんです(^^;) きのこの山、ハイチュー、コーヒービート 他にも欲しいものがあったのに、人気のお菓子はどんどん売り切れてしまいました。 5000円分にしてはこじんまりとしてますが、計算すればきちんと5000円以上あります。 半額クーポン＆ポイントを使って1000円ちょっとで購入できました。 これを置いておくとあっという間に食べられてしまうので、隠しておいて少しず…
こんにちは、miyaです。 最近、息子（10歳）をビデカメで撮った映像をDVDにする作業をしていますが、ついつい懐かしくて見入ってしまい全然作業が進みません。 昔はかわいかったなぁ。。。 最近の息子は自立心が一気に芽生え、親に何かをしてもらうことを恥ずかしがるようになりました。 買い物にもついてこなくなりちょっと寂しいですが・・・ つい先日、「お母さん、自分の部屋は自分で掃除するから」と言われました。 おぉ！と喜んだのも束の間。 「だから、オレの部屋専用の掃除機を買ってくれ」 と言われました。 自立は嬉しいけど即却下です(￣^￣) 息子はサッカーをやっていて、地元の少年団に入っています。 少年…
こんにちは、miyaです。 前回、胃酸を抑える強い薬、タケキャブを飲んだら症状がひどくなったという記事を書きました。 miyarock.hatenablog.com 昨日は薬を飲むのをやめてみたのですが、やはりひどい症状は出ませんでした。 夜になって、ちょっとキツめの胸焼けがしましたが、以前飲んでいた効き目が穏やかと言われるアノシンを飲んだら楽になりました。 やはり今はタケキャブはやめておいたほうが良いのかも(--;) 検索しても、タケキャブを飲んでひどくなったなんて話しはなく・・・。 謎のままですが、とりあえずアノシンと相性が良いので、症状がひどくなったらこちらを飲む事にしようと思います。 …
こんにちは、miyaです。 一昨日、病院に行って、胃酸を抑える強い薬だという「タケキャブ」を処方してもらいました。 miyarock.hatenablog.com この薬があればもう安心だと思っていました。 朝1錠飲めば一日効くらしく、毎日飲んでも良いし、症状がきつい時だけ飲んでも良いと言われました。 胃潰瘍や逆流性食道炎の場合によく使われ、私のような機能性ディスペプシアの場合にも使われます。 ピロリ菌除菌をした時にもタケキャブを飲んでいたので、その効果はよく分かっていました。 除菌中は胃酸過多に苦しむことはなく絶好調でした なので、この薬がもらえて心強いな～と思っていたんです。 思っていたん…
こんにちは、miyaです。 今日はお気に入りの購入品をご紹介します。 これ、何だか分かりますか？ ローラー鍼、つまり「鍼」ですね。 これは刺さない鍼で、コロコロと肌の上を転がして刺激を与えていくものです。 突起がありますが刺さないので痛みが少なく、ほど良い刺激が得られます。 かなり小さいです どうして私がローラー鍼を購入したかというと・・・ 「鍼がほうれい線を薄くするのに効果がある」 と知ったからです。 私、ずっとほうれい線がコンプレックスで・・・(--;) 年々濃くなってる気がするのでどうにかしたい！とずっと思っていました。 美容鍼が効果的だとは知っていましたが、わざわざ鍼をしに通うのは面倒…
こんばんは、miyaです。 今日は胃腸器科の受診日でした。 朝早くから家事を済ませて、車で45分かけて行ってきました。 私の通ってる病院は隣町にあって、普通なら30分かからずに行けるんですが、今日は雨だからか道がとても混んでいました。 早めに出発して良かった(>_<) もっと近い場所にも病院はあるんですが、胃カメラの評判が良いことと、先生の人柄がよくとても話しやすいのでこちらに通っています。 今日はピロリ菌の検査結果を聞く日です。 除菌してからもあまり胃の調子が変わらなかったので、もしかしたら除菌できてないのかもしれないな～と少し不安に思っていました。 除菌したら胃の調子が良くなったーという話…
こんにちは、miyaです。 今日は雨の一日で肌寒いです。 庭のアジサイが咲き始めました。 植物にとっては恵みの雨ですかね♪ ここ数日間、夜のみですが体調があまり優れず寝込む日が続いています。寝込むといっても、ヒーヒー唸るほどではなく、端から見たらただダラ～っと寝転んでるだけなのですが･･･ 相変わらず夕方辺りから胃の調子が悪く、最近の夕飯はヨーグルトのみになっています。朝とお昼は少量ですがちゃんとご飯とおかずを食べています 胃の不調に加え動悸の症状もひどくなってきました。なので、胃はムカムカ、胸はドキドキ状態でかなり辛い夜を過ごしています。 家族の夕飯はもちろん用意し、旦那は帰りが遅いので息子…
こんにちは、miyaです。 みなさんは定期的に貧血検査を行っていますか？ 毎年健康診断を受けているなら大丈夫だと思いますが、私みたいな専業主婦の場合、なかなか検査を受ける機会ってないですよね。 ずっと検査してないな～という方はぜひ検査を受けてみて下さい。 症状は出ていなくても、隠れ貧血という事もありますから・・・。 思えば、私は若い時からずっと貧血だったような気がします。 検査するたびにヘモグロビンの値が低いし、妊娠時は貧血で何度か倒れたこともありました。 ヘモグロビンの基準値は女性の場合11．3～15．2。 私は通常10くらい。 妊娠時は8くらいだったと思います。 10あれば大した症状は出な…
こんにちは、miyaです。 今日はこれから買い物に行きたいのですが、宅配便が来る予定なので家を空けられずにいます。 留守の間に宅配が来てしまうとガックリしませんか？ 再配達も申し訳ないし(--;) 「1時間くらいなら大丈夫だよね」なんて油断して出かけると、たいてい不在票が入っています。 時間指定すれば良かったんだけど、注文時はその時間帯にほんとに家にいるか自信がなかったので指定せず・・・。 わざわざ電話して変更するほどでもないし・・・なかなか難しいですね(--;) 宅配会社にメンバー登録すれば、ネットで日時変更など手軽にできるようですが、メンバー登録するまでの行動力がなく・・・(^^;) さて…
こんにちは、miyaです。 今日は朝からめちゃくちゃ暑いです！ よく晴れてるし明日からは雨予報なので、乾きにくいものや大物を洗濯しました。 洗濯しただけで気分が上がるのは私だけでしょうか？ 心まで洗われた気分です。 さて、今日は体調不良に悩む方にぜひオススメしたい本をご紹介します。 「ずぼらヨガ」です。 タイトルからして良さそうな感じ（笑） 今までの記事でも何度かヨガを日課にしている事を書いてきましたが、一番最初にヨガというものに触れたのがこちらの本でした。 当時、まだ体調が悪くなり始めたばかりで、自分が更年期だなんて夢にも思っていなかったけど、何となく自律神経が乱れている事は分かっていました…
こんにちは、miyaです。 こちら関東は週末からしばらく雨予報になっています。 いよいよ梅雨の到来ですね。 湿気との闘いが始まります(--;) うちは洗濯物は除湿機、布団は布団乾燥機、レイコップを駆使して乗り切っています 息子がダニアレルギーなので特に布団には気を使います。 何か良いグッズなどあったら教えて下さい(^^) 更年期に入った私。 当然生理も乱れやすくなっています。 私は出産前の30代前半までは生理不順とは無縁でした。 毎回28日くらいで生理が来て、きっちり5日間で終わる。 不正出血もした事無いし、生理が止まらないなんてこともありませんでした。 生理痛はありましたが、生理前症候群と呼…
吐き気がひどかった次の日の食事＆楽天スーパーセール＊＊半額＊＊
こんにちは、miyaです。 昨夜は胃の不調に襲われ大変でしたが、短時間で収まってくれたのでまだ良かったです。 酷いと眠れない夜を過ごすことになりますからね・・・。 よく動いた日は胃の調子が良いと記事に書いたばかりで、昨日も一日お出かけでボーリングで体を動かしたので大丈夫だろうと思ったのですが、やはり気の弛みというか油断してはダメということですかね(^^;) 食べるもので一気に調子を崩します。 元々食いしん坊の私。 調子が良い時に食べ物を制限するのはなかなか難しいです(TT) 今朝はまだ胃が重たい感じがしたので朝食はパスしました。 夕飯を食べてないのに胃が重いというのは、まだ消化されてないという…
こんばんは、miyaです。 今日は運動会の振り替えで学校がお休みだったので、家族でボーリングに行ってきました。 先月も行ったばかりだけど、息子がボーリング大好きなので♪平日の昼間なのでほとんど貸切状態でした。 スコアは全然大したことないけど、やっぱり体を動かすのは気持ち良いですね(^^)ほぼ半日投げてたら指がめちゃくちゃ痛くなりましたが(>_<) お腹が空いたのでボーリングの後にクレープを食べたんですが･･･ これがいけなかった(>_<) 帰宅して夕飯の準備をしている最中に突然の吐き気が(TT)数分前まで全然大丈夫だったのに… パスタを茹でて、あとは具材と絡めるだけだったんですが、立っているの…
こんにちは、miyaです。 今日は昨日の運動会の疲れが残り、体がダル重～い感じです。 この年になれば、疲れを繰り越してしまうのは仕方のないことですね(^^;) ただ、最近感じるのですが、疲労を感じるくらいよく動いた日は胃の調子がすこぶる良いです！ 昨日は一度も胃の不調を感じませんでしたし、今日も良く胃が動いてるな～と感じています。 適度に動くというのは大事なことなんですね～。 毎日ヨガはしていますが、それとは違う心地よい疲労。 無理をするのは決して良くないけど、一日の終わりに「はぁ～、今日も疲れた～♪」と心地よい疲れを感じるのは大事なことかもしれません。 さて、先日実家に帰った時、母に私の体調…
こんにちは、miyaです。今日は息子の運動会でした。晴れて暑かったですが、時々曇ってくれたので助かりました。ずっとカンカン照りだとキツいので(--;)日焼け対策も万全にしたつもりだけど、明日になってから｢こんなとこが焼けてるーー(￣□￣;)!!｣なんてことにならなければ良いのですが…。今日はお弁当作りのため3時に起きました。3時に起きてこれ･･･？って感じですが、時間に余裕がないと失敗しそうなので、いつもだいぶ早めに起きています。とりあえず、怪我もなくとっても楽しい運動会でした(^^)ですが、私の場合まず一日動けるかどうかが勝負でして･･･昨日からかなり不安でした(^^;途中で具合が悪くなって…
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早いところではすでに梅雨明けしているようですが、こちら神奈川は来週末辺りの梅雨明けになるのではとニュースで言っていました。 とは言っても晴れの日が多く、夕方から夜にかけてゲリラ的に降る程度の雨になっています。 ▲久しぶりにかたつむりを見た！ 今年の梅雨もあまり降らずに終わりそうな感じです。 ただ、その分暑さがほんとに厳しい！ 家の中にいても熱中症になることがあるので、こまめに水分補給して体調の変化には気を付けていきたいですね。 では、今回は6月の体調についてまとめていきます。 6月の症状 胃酸過多 食べられなくなるほどの症状はなく、いつもよりも胃の状態は良かった。 服薬する回数も少な目。(ファ…
梅雨の走りのような天気が続いてますが、私は例にもれず頭痛やだるさなど天気の影響をもろに受けています。 さらに、かなり久々に風邪で高熱を出してしまい、2日ほど寝たきりの状態でした。 寝たきりと言っても家事をまったくしないわけにもいかず、洗濯と食事の用意と私にしかできないような細々した家事はこなしました。 旦那は普段ゴミ捨てくらいしかできないので丸投げすることができませんでしたが、それでも旦那なりに努力してくれてたのでありがたかったです。 ありがたかったですが・・・やっぱり数日だけでも丸投げできるくらいにはなってほしいものですね(^^; 家事をバンバンこなす世の旦那様が少しうらやましくなりました。…
GW真っ只中ですが、我が家は通常運転となっております。 旦那は販売業のためこの時期は忙しく、息子も部活の大会やらで毎日サッカーに明け暮れているので、私はひとり家で趣味のガーデニングに没頭しています。 我が家にはたくさんの多肉植物があるため、春は植え替え作業やらで大忙しです。 とはいえ大好きな趣味なのでめちゃくちゃ楽しいし、こうして趣味に没頭している時間は体調のことを忘れられるので貴重な時間となっています。 春は毎年体調を崩しやすいですが、今年もしっかり自律神経を狂わされました。 ということで今回は4月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 雨の日が続いたのをきっかけに胃酸過多と…
ようやく春が来た〜！と思ったらいきなり夏のような暑い日がやってきたり、そうかと思えば真冬のような寒さが戻ってきたりと気温がなかなか安定しませんね。 こんなに気温差があるとますます体調の悪化が心配になりますが、今のところは特に大きな体調の崩れは感じていません。 でも春は毎年体調を崩しやすいので、自分なりに自律神経に良いことを取り入れて何とか乗り切っていきたいと思っています。 それでは、2月の症状についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 先月は症状が落ち着いてきたように感じていたが、やはりまたぶり返してきた。 天候や気温の差が原因になってるような気がする。 常に胃の中がモヤモヤし、食べてな…
長かった寒波が抜けて、ようやく春らしい陽気を感じられるようになってきました。 この花を見かけると春を感じます(*´∀｀) でも天気予報を見るとまたすぐに寒い日がやってくるようです(´ε｀ ) 気温の上下が激しいとすぐに体調が乱れるのでちょっと今から警戒しています。 本格的な春が来たらそれはそれでまた自律神経が乱れて体調悪くなるんですけどね。 結局、一年中自律神経に振り回されてる気がします(*´ω`*) これは更年期が終わったら治るものなんですかねぇ? 昔は自律神経なんて気にも止めてなかったんですが。。。 これが年を取るということなのかもしれませんね(´・ω・`) では、今回は2月の体調について…
昨年の10月から来ていなかった生理が久しぶりに来ました。 今まで最長で半年来なかったことがあるのでそれほど期間が空いたわけでもないですが、久しぶりに生理が来ると体調の変化を大きく感じるしトイレがものすごくめんどくさく感じます。 そして何より、もし粗相してしまったら・・・と思うと座っていてもそわそわしてしまって落ち着きません(-"-) 長時間の運転やトイレに行けないような状況は回避しなくちゃいけなし、なんだか久しぶりにめんどくさいなーと思ってしまいました。 よく何十年も生理と付き合えたなと。。。 早く更年期を終わらせたいし、生理はもう来なくていいと思ってるんですが、なかなかスパッとは終わってくれ…
新年あけましておめでとうございます。 2025年がスタートしましたね～！ 我が家はおうちでゆったりとしたお正月を過ごしています。 さてさて、今年は更年期9年目に突入します。 とうとう9年まできましたよ(; ﾟﾟ) 正直こんなに長く苦しむと思わなかったですが、このままだときっちり10年は苦しむことになりそうですね。 それ以上続かないことを祈るばかりですが、とりあえず9年目はどんな感じになるのか気になるところです(--;) もしかしていきなり更年期終わったりして(*´艸`) …なんて、そんなミラクルな年にしたいですが、そこまで甘くはないですよねー。 今年もいつも通り、一日一日を地道に乗り越えていこ…
相変わらず寒暖差の激しい日が続いていますが、こうなると体調も落ち着かず、先月に引き続き頭痛や胃の不調に襲われています。 特に胃の不調が辛く、久しぶりに水しか飲めない日もありました。 精神的にもかなり打撃を受けましたが、もう更年期8年目ともなるとわりとどっしりと構えられるようになってきた部分もあります。 不調の嵐は必ずおさまることは経験上分かっているので、今はその時をひたすら待ちたいと思っています。 それでは、11月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 現在一番辛い症状。 食べても食べなくても胃酸が上がってくる。 久しぶりに胃腸科の受診も考えたが、過去のようにFDと診断され薬を…
ここ最近は天気の影響をモロに受けていて、雨の日は必ずと言っていいほど頭痛、動悸、胃もたれ、猛烈なゲップに襲われています。 昔から天候の影響を受けやすい体質でしたが、更年期に入ってからは更に強く影響を受けるようになりました。 最近は寒暖差による体へのダメージもあるし、もうどうあがいてもどうにもならないので、ひたすら天気が安定してくれるのを待つしかありません。 天気予報を見てみると、こちらは来週からは晴れが続くようなので、もう少しの辛抱だと自分に言い聞かせてどうにかやり過ごしていこうと思います(´；ω；`)ｳｩｩ では、10月の症状についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 朝起きた時や空腹…
ようやく夏が終わって過ごしやすい季節がやってきました。 今年の夏はとにかく暑い日が多くて、連日の猛暑にかなり体力を奪われた気がします。 きっと来年の夏も同じような暑さになるだろうし、暑さに負けない体作りを心掛けないといけませんね。 そして私、9月に50歳の誕生日を迎えました。 ついに50代突入です。 昔は年を取った自分が想像できなかったので50代なんて遠い先の話だと思っていました。 しかも中身が20代からストップしてるので、50の誕生日が来てもちょっと不思議な気分でいます(・ω・) でも年を取るのは悪いことではないし、どんな50代を過ごせるのか楽しみな気持ちもあります。 40代は具合の悪い体に…
台風の影響により激しい雨が続いています。 まだ台風が近づいてないのに記録的な雨が降り、私が住む神奈川県は冠水や土砂崩れなどの被害があちこち発生したようです。 幸い私自身は被害に遭いませんでしたが、自分が住む町でこのような災害が起こりかなり恐怖を感じました。 天災は決して他人ごとではありませんね。 これから台風が近づいてくる地域にお住まいの方は充分お気を付けくださいね。 それでは、今回は8月の症状についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 絶不調だった先月と比べるとやや症状が軽くなった気がするが、また悪化しないように食事の内容には気を付けている。 症状が出たときは市販薬を飲んで凌ぐが、症状…
毎日猛烈な暑さが続いていますが、みなさま体調を崩されたりしていないでしょうか？ 私は、暑さのせいなのかたまに頭が重く感じたりズキズキするような痛みを感じる時があります。 鍼灸院で相談したところ、暑さで自律神経が乱れて頭痛が起こっているのではとのことでした。 対策としては、患部を冷やすのではなく、首や脇、鼠径部などのリンパ節を冷やすと良いそうです。 まずは体を冷やすことが先決ということですかね。 この時期は体調管理が難しいですが、自分の体の変化は自分しか気付けないのでしっかり管理していきたいですね。 では、今回は7月の症状についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 食べる量が増えたからか、…
先日、小学校時代からの親友と久しぶりにランチに行ってきました。 彼女はいつも元気でパワフルに動き回るタイプ。 歳なんて感じさせない彼女を見て、いつも羨ましいな～と思っていたんですが、ついに彼女にも来たようです。 更年期が。 「もう汗が止まらなくて辛すぎる～( ´ㅁ` ;)」と吹き出した汗を辛そうに拭っていました。 症状は違えど、その日は更年期の辛さをお互い何時間も語り合いかなりストレス発散になりました( *´艸`) 更年期は孤独な闘いだけど、辛さを共有できる人がいるとかなり気持ちが楽になりますよね。 今まで周りに更年期の人がいなかっただけに、これからは気持ちを分かり合える同士ができてとても心強…
最近旦那が首が痛いと言い出しました。 話を聞くと、どうやら首のコリがひどいらしく、後頭部にも痛みが走るのだとか。 今までそんな話をしたこともない旦那でしたが、考えてみれば旦那ももう45歳。 「更年期じゃないの？私も頭まで凝ってるし」と言ったら「俺は違う」とソッコーで返されました。 男性の更年期がどういうものかは詳しく分かりませんが、「色々痛いところが出始める年齢だということは現実として受け止めないと」と言ったら、「俺はまだまだ若い！」とまったく受け止める気がない様子でした(;^ω^) まぁ、気持ちは分かりますけどね。 私も更年期を受け止めるのに2年かかりましたから。。。 旦那のお腹がずいぶんメ…
GW真っ只中！ いかがお過ごしでしょうか？ 我が家は、旦那はいつも通り仕事、息子は部活三昧ということでほぼいつもと変わりなく過ごしています。 もともと休日に張り切って出かけるタイプでもないので良いんですが、コロナによる自粛も終わった今、ちょっと遠出して遊んだり美味しいもの食べたりしたいなーという気持ちもあります。 今、体調が良いだけに、余計に出かけたい欲が増しているのかもしれません。 とりあえず、連休中に地元で行われるガーデニングイベントには参戦してこようと思っています(*´∀｀*) では、今回は4月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 3月に引き続き、症状の軽い日が多く食事…
ようやく春を迎え、暖かく気持ちの良い日が続いています。 というか、いきなり初夏のような暑さにビビってますが(*´ω｀) 毎年この時期は体調を崩すことが多いのですが、今年は今のところ落ち着いていて、春のお出かけを楽しむ余裕もあるくらい調子が良いです。 このままこの調子が続けば良いですが、春は自律神経が乱れやすいので油断はできません。 調子が良いうちに、お出かけややらなくちゃいけないことをどんどん進めておこうと思います。 それでは、3月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 胃酸が気になる事には変わりないが、症状がだいぶ軽くなり食事も気にせず食べられる日が多かった。 月の終わりには…
めちゃくちゃ暖かい日が続いたと思ったらいきなり真冬の寒さに戻ってしまい、かなり体もダメージを受けてしまいました。 昔から気候の変化に弱かったですが、更年期に入ってからもっと敏感になってしまったようで、寒暖差があると一気に体調を崩してしまいます。 寒暖差で体調を崩すのは自律神経が乱れてしまったことが原因。 この自律神経の乱れっていうのが曲者なんですよねー(´ε｀；) 昔ならほっとけば治ってたけど、今ではなかなか治らないし症状がきついです。 暖かくなるのは嬉しいけど、もうちょっと緩やかに季節が移り替わってくれないものかと願うばかりですが、こればかりはどうしようもないので流れに身を任せています(;^…
早いもので、もう2024年もひと月終わってしまいましたね。 このままだと、今年もボケっとしてるうちに終わってしまいそうな勢いです(^^; 秋には50歳を迎える私。。。 私が50になるなんていまだに信じられないですが(中身が子供なので)、残りの40代を一日でも多く笑顔で過ごしたいなと思っています。 それには健康でいることが大事！ 更年期は病気ではない(？)けど、一日でも良いから「何も症状がない日」があったら良いなと期待しています。 そして、あわよくばそのまま更年期を抜け出せたらと思っていますが。。。 きっとそんな甘くはないですね(^^; 50代も更年期に苦しむのだろうと、心の片隅で覚悟を決めてい…
新年あけましておめでとうございます。 みなさま、どのようなお正月を過ごされていますか？ 我が家は毎年元旦は近所の小さな神社へ初詣。 その帰りにアイスを食べて帰るのが定番になっています。 寒いのに何故アイスなのか今更ながら疑問に思いますが、今年もこうして平和に年を越せたことに感謝しています.*･ﾟ .ﾟ･*. 更年期症状が現れてからもうすぐ8年目を迎えます。 体調は相変わらずですが、今年は嬉しい変化があるのではと期待しています！ 一般的に更年期は10年と言われているので、そろそろ落ち着いてきても良いのでは？と思っていますが。。。 さぁ、どうなることやら(´ε｀；) それでは、今回もいつも通りに先…
我が家には来年高校受験を控える息子がいるため、最近は学校見学や相談会など週末の予定はほとんど受験がらみで埋まっている状態でした。 11月初めは胃の調子が悪く、それに連動するかのように動悸も酷くなったため、こんな大事な時期なのにどうしようと不安になりましたが、何とか体調悪化を回避して受験がらみの用事もすべてこなすことができました。 何が何でも体調悪化を防ぐ為に色々対策したので何が良かったのか分かりませんが、一番はやはり鍼の力だったと思います。 今回は、11月の体調のまとめと合わせて体調悪化(特に胃)を防ぐ為にやったこと、頑張ったことについても少し書いていこうと思います。 現在の症状 胃酸過多 1…
先日、小学校時代からの親友と久しぶりにランチに行ってきました。 彼女はいつも元気でパワフルに動き回るタイプ。 歳なんて感じさせない彼女を見て、いつも羨ましいな～と思っていたんですが、ついに彼女にも来たようです。 更年期が。 「もう汗が止まらなくて辛すぎる～( ´ㅁ` ;)」と吹き出した汗を辛そうに拭っていました。 症状は違えど、その日は更年期の辛さをお互い何時間も語り合いかなりストレス発散になりました( *´艸`) 更年期は孤独な闘いだけど、辛さを共有できる人がいるとかなり気持ちが楽になりますよね。 今まで周りに更年期の人がいなかっただけに、これからは気持ちを分かり合える同士ができてとても心強…
最近旦那が首が痛いと言い出しました。 話を聞くと、どうやら首のコリがひどいらしく、後頭部にも痛みが走るのだとか。 今までそんな話をしたこともない旦那でしたが、考えてみれば旦那ももう45歳。 「更年期じゃないの？私も頭まで凝ってるし」と言ったら「俺は違う」とソッコーで返されました。 男性の更年期がどういうものかは詳しく分かりませんが、「色々痛いところが出始める年齢だということは現実として受け止めないと」と言ったら、「俺はまだまだ若い！」とまったく受け止める気がない様子でした(;^ω^) まぁ、気持ちは分かりますけどね。 私も更年期を受け止めるのに2年かかりましたから。。。 旦那のお腹がずいぶんメ…
GW真っ只中！ いかがお過ごしでしょうか？ 我が家は、旦那はいつも通り仕事、息子は部活三昧ということでほぼいつもと変わりなく過ごしています。 もともと休日に張り切って出かけるタイプでもないので良いんですが、コロナによる自粛も終わった今、ちょっと遠出して遊んだり美味しいもの食べたりしたいなーという気持ちもあります。 今、体調が良いだけに、余計に出かけたい欲が増しているのかもしれません。 とりあえず、連休中に地元で行われるガーデニングイベントには参戦してこようと思っています(*´∀｀*) では、今回は4月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 3月に引き続き、症状の軽い日が多く食事…
ようやく春を迎え、暖かく気持ちの良い日が続いています。 というか、いきなり初夏のような暑さにビビってますが(*´ω｀) 毎年この時期は体調を崩すことが多いのですが、今年は今のところ落ち着いていて、春のお出かけを楽しむ余裕もあるくらい調子が良いです。 このままこの調子が続けば良いですが、春は自律神経が乱れやすいので油断はできません。 調子が良いうちに、お出かけややらなくちゃいけないことをどんどん進めておこうと思います。 それでは、3月の体調についてまとめていきます。 現在の症状 胃酸過多 胃酸が気になる事には変わりないが、症状がだいぶ軽くなり食事も気にせず食べられる日が多かった。 月の終わりには…
めちゃくちゃ暖かい日が続いたと思ったらいきなり真冬の寒さに戻ってしまい、かなり体もダメージを受けてしまいました。 昔から気候の変化に弱かったですが、更年期に入ってからもっと敏感になってしまったようで、寒暖差があると一気に体調を崩してしまいます。 寒暖差で体調を崩すのは自律神経が乱れてしまったことが原因。 この自律神経の乱れっていうのが曲者なんですよねー(´ε｀；) 昔ならほっとけば治ってたけど、今ではなかなか治らないし症状がきついです。 暖かくなるのは嬉しいけど、もうちょっと緩やかに季節が移り替わってくれないものかと願うばかりですが、こればかりはどうしようもないので流れに身を任せています(;^…
早いもので、もう2024年もひと月終わってしまいましたね。 このままだと、今年もボケっとしてるうちに終わってしまいそうな勢いです(^^; 秋には50歳を迎える私。。。 私が50になるなんていまだに信じられないですが(中身が子供なので)、残りの40代を一日でも多く笑顔で過ごしたいなと思っています。 それには健康でいることが大事！ 更年期は病気ではない(？)けど、一日でも良いから「何も症状がない日」があったら良いなと期待しています。 そして、あわよくばそのまま更年期を抜け出せたらと思っていますが。。。 きっとそんな甘くはないですね(^^; 50代も更年期に苦しむのだろうと、心の片隅で覚悟を決めてい…
