更年期だって元気に美しく!
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ハンドル名
miyaさん
ブログタイトル
更年期だって元気に美しく!
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https://www.miya-kounenki.com/
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42歳で体の異変を感じ、ドクターショッピングを繰り返すも異常なし。そして、更年期という現実が…。次々にやって来る不定愁訴への対策、健康や美容に関する情報などを記録していきます。
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更年期だって元気に美しく!
  • 肌のカサつきはこれで解決!メイクの上から保湿できる『プリュ リバイバルミスト』

    台風一過で暑い暑い言ってたのに、昨日からは一気に気温が下がりました。 台風が過ぎたら秋がグッと深まると言ってましたが、やはりこれからどんどん肌寒くなっていくようです。 そうなると気になるのが・・・乾燥です。 私はかなりの乾燥肌でして・・・。 夏でも顔がテカテカする事がほとんどありません。 むしろ、手や足、お腹周りなどは夏でも粉がふいてしまうほどの乾燥肌なんです。 保湿クリームは一年中塗っています。 そして、何と言っても一番乾燥してしまうのが顔です。 冬はきちんとお手入れしないと途端に荒れてしまいます。 朝晩のお手入れはもちろん、乾燥する季節は日中のお手入れも欠かせません。 日中はメイクをしてい…

  • ウォーキングを始めたら違う世界を見付けました

    暑ーい夏がようやく終わり、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 と言ってもまだまだ暑い日もありますが(--;) 涼しくなったら始めたいと思っていたウォーキングをいよいよ始めてみました。 以前、胃もたれに悩む私にかかりつけの病院の先生がおすすめしてくれたのはやはり運動でした。 機能性ディスペプシアのためなかなか胃もたれが改善しないのですが、私は家にいる時間が長いしどう考えても運動不足なので、私も運動しなければとずっと思っていました。 体調の悪さにかこつけて運動を避けていたというのもあると思います。 でも、気になるめまいや動悸も落ち着いているし、とりあえず体を動かすことに徐々に慣れていこう…

  • 【100均で】処方薬をキッチンのここに収納したら快適になりました【スッキリ】

    現在、月1ペースで胃腸科に通っています。 いつも30日分の胃薬をいただいてくるんですが、これが何気に場所を取り・・・。 しかも、前回から薬が2種類に増えてしまいました。 今まで薬の保管場所は特に決めていませんでした。 薬なんて、今まで1週間分くらいしかもらったことがなかったので、保管場所なんて適当に考えていました。 例えば 食器棚の中の開いてるスペースとか・・・ 炊飯器とオーブンレンジの間の隙間とか・・・ お菓子を入れているカゴの中とか・・・ そこ違うだろ!?ってところに普通に保管していました(笑) でも、最近は薬の量が増えたし薬とは長い付き合いになりそうなので、そろそろちゃんとした薬の保管場…

  • 【B-life】動画と連動したヨガ本『魔法のヨガ』

    私の毎日の日課になっているヨガ。 最近忙しくて、ゆっくりヨガをする時間がなかったんですが、今日は久しぶりに家に一人の時間があったのでみっちり行ってみました。 やはり少し体が固まっていたのを実感しました。 特に首や背中。 少し動かしただけで痛みが走りました。 更年期に入ってから血流が悪くなり、肩や首、背中のコリを強く感じるようになりましたが、ヨガを日課にしてからはかなり楽になったんです。 でも少しでも怠るとダメですね~。 すぐにまた元通りになるようです(T_T) 私はyou tubeのヨガ動画を見ながらヨガをしています。 お気に入りはB-lifeの動画です。 B-lifeは、元バレリーナでインス…

  • 40代主婦が思う『後悔していること』

    40代になって体の変化を強く感じるようになり、今まで通りでは通用しないんだなと思う事が多くなりました。 子育てが一段落し、親は更に年を取り、私を取り巻く環境にも変化が生じてきています。 そんな中「もっと若いうちにやっておけば良かった!」と思うことが増えてきました。 45年も生きていれば、後悔する事や失敗した事なんて山のようにあります。 先日そんな話で友達と盛り上がりました。 「もっと早くに結婚しとけば良かった~」 「もっと遊んでおけば良かった~」 「もっと貯金しとけば良かった~」 などなど・・・ まぁ、出るわ出るわ後悔の数々。 でも、結局笑い話で終わるものが多く、人生なんて後悔があるから前に進…

  • 【胃腸科】アコファイドが追加になりました【受診】

    息子のサッカークラブのママさんたちに、更年期であることを公表した私。 www.miya-kounenki.com 昨日また試合があり顔を合わせることになりましたが、特に何か言われることもなくいつも通りでした。 やはり気を使っているんでしょうかね。。。 まぁ触れづらい話題ではありますよね(^^;) もし変に気を遣わせてしまっているなら申し訳ないけど、とりあえず私もいつも通り変わらずに接していこうと思います。 一ヶ月ぶりに胃腸科を受診してきました。 いつも薬を一ヶ月分いただいてるので、受診はひと月に一回のペースになっています。 前回の診察では、薬を自分の希望のものに変更してもらいました。 それほど…

  • 更年期であることを突然ママ友たちに公表する事態になりました

    こんにちは、miyaです。 先日の3連休は息子のサッカーの試合でほぼ潰れました。 潰れたっていう言い方もおかしいけど、息子はレギュラーではないし、他の子の応援と面倒を見て終わったな~という感じだったので(^^;) 親の手伝いが必須のチームなので何だか疲れてしまいましたが、体調を大きく崩すこともなく何とか3日間乗り切ることができました。 子供達もみんなよく頑張っていたし、息子が出なくても応援には熱が入りました。 ママさんたちとの空間は多少の緊張感がありましたが、仲の良いママさんも来ていたので楽しく過ごすことができました。 連休最終日、その日はチームの中でも中心的な存在だった子の退団日でした。 他…

  • 【紅茶ゼリー】紅茶は飲めないけど食べることはできました【レシピ】

    こんにちは、miyaです。 ここ最近ずっとブログの見直しを行っています。 更新が遅れたり、記事が消えて見づらくなってる部分があるかもしれませんがご了承くださいm(__)m 更年期症状に苦しむ中、更に機能性ディスペプシア(FD)を発症してしまった私。 食べられる物が非常に限られてしまったわけなんですが・・・ 大好きだったコーヒーも、飲んだ途端に吐き気がするため飲めなくなってしまい、最近では紅茶も飲めなくなってしまいました。 でも、レシピを変えたら大丈夫だったので、今日はそちらをご紹介したいと思います。 同じようにコーヒーや紅茶が飲めない方、ティーバックがたくさんあって普通に飲むのは飽きた~という…

  • 【更年期】イライラが止まらない!私の対処法はコレ

    こんにちは、miyaです。 しばらく調子が良かったのですが、だんだんとまた胃がおかしくなってきました。 それと同時に頭痛やめまい、動悸の回数も増えてきました。 そういえばもうすぐ生理か・・・。 生理前はやはり調子が悪くなるようです。 更年期の症状ってずっと一定ではなく、良くなったりひどくなったりを繰り返していくと思うんですが、ここしばらくあまり気にならなくなった症状があります。 それはイライラです。 イライラの症状が落ち着いたというよりも、うまく対処できるようになったと感じています。 そこで、今日は私のイライラ対処法をご紹介したいと思います。 どうしてもイライラが止まらない 家族に当たり散らし…

  • 40代からは歯をもっと大切に。でも磨き方が間違ってた!

    こんにちは、miyaです。 昨日、久しぶりに歯医者の定期検診に行ってきました。 特に気になる歯があったわけではないんですが、前回から2年くらい経ってしまったので、いい加減行かなきゃな~と思って(^^;) 私は歯並びがあまり良くないので虫歯ができやすく、子供の頃からしょっちゅう歯医者さんに行っていました。 歯並びって大事ですよね・・・。 歯並びが良いと見た目が美しいっていうのもあるけど、やはり虫歯になりにくいんじゃないかと思います。 歯並びが悪いと本当に磨きにくいですからね(>_<) 検診では虫歯はなく、歯茎も概ね良好とのことでした。 とりあえず良かったーと思ったのも束の間、「歯茎が少し下がって…

  • 【絶対必要!】防災グッズの見直し【家族3人分】

    こんにちは、miyaです。 昨日の未明に台風の直撃をくらい、昼頃まで停電になってしまった我が家。 幸い大きな被害はなかったのですが、街では看板が倒れたり工事現場のシートが吹き飛ばされたり、曲がってしまった信号機も結構見かけました。 朝の通勤通学時間には、電車が動かないため多くの人が駅でパニックになっていたらしいです。 地域によっては大きな被害に遭われた方もいらっしゃると思います。 一日も早い復旧を願っております。。。 こうした災害に直面したとき、いつも見直すのが防災グッズです。 直面してからでは遅いですね・・・ 一応、防災の日である9月1日に毎年確認するようにしていますが、今年はまだしていませ…

  • 年を取るということ。

    こんにちは、miyaです。 本日、また一つ年を重ねました。 45歳になりました。 ついこの前40代に入ったと思ったら、もう半分過ぎてしまいました。 年を取るのは本当にあっという間ですね。 10代まではあんなに長く感じたのに。。。 自分が45歳になったなんて未だに信じられません。 だって、昔自分が思っていた45歳とはかけ離れているから・・・。 もっと小奇麗な格好をして、色んな知識があって、落ち着きがあって、趣味も生活も喋り方もガラッと変わって・・・ 所謂、「できた人間」になっているのかと思っていました。 今の自分はビックリするほど考え方もやる事も喋り方も変わってないです(^^;) まぁ、人として…

  • 数ヶ月ぶりに1人前完食しました

    こんにちは、miyaです。 ここ数日体調が良い日が続き、動悸もほとんど気にならないし胃もたれもあまり感じなくなりました。 3日連続、夕飯に白米を食べることができたし、その後気分が悪くなることもありませんでした。 それまでの夕飯は、ゆで卵1個とバナナだけ・・・みたいなメニューでした そして今日のお昼、そうめんを食べたのですが・・・ ついに1人前完食することができました! これは私にとっては大事件です! 事件?(笑) 一人前食べきれたなんて・・・何ヶ月ぶりだろう(T_T) 今までは、そうめんは半分食べるのがやっとでした。 半分でも無理矢理押し込むくらいだったんです。 それが、1人前食べれたなんて・…

  • 体調メモで自分のこと丸分かり

    こんにちは、miyaです。 体調の良い日は食事のメニューを変えて、なるべく家族と同じものを食べるようにしています。 普段は私だけ別メニュー 昨日はポテトフライを揚げたので久しぶりに1本だけ食べてみました。 うぅっ・・・油っぽい(-_-;) 1本でギブアップ。 前はあんなにバクバク食べていたのに、油が気持ち悪くて無理でした。 ここ数ヶ月、油ものを控えていたから、口が油の感触を忘れてしまったんですかね。 ポテトフライ・・・こんなに油を吸っていたとは・・・! いや・・・揚げものだもん・・・ 普通の食事も食べれないのになんでいきなりポテト食べたんだろ(^_^;) いつか普通の食事ができるようになるのか…

  • 【酸素系】おすすめの洗濯槽クリーナー『キレイサッパリ』

    こんにちは、miyaです。 玄関から家の中に入ってきてしまったヤモリと1時間闘いました(--;) 無事に外に出ていってもらったのですが・・・ ヤモリって幸運を運んできてくれる生き物だって知ってました? 見付けると幸運なことが舞い込んで来るんだとか! そんなヤモリを外に追い出した私にはバチが当たるかもしれません(T_T) 排卵時期(実際に排卵したかどうかは関係なく)の不調を乗り越え、昨日辺りから少しずつ体が楽になってきています。 おそらく、生理が近づいてくるとまた体調が悪くなるので、調子が良い時に一気にやってしまいたいことがあります。 それは、掃除です。 毎日の掃除では、具合が悪くても掃除機、洗…

  • 【2019年8月】現在の症状など【まとめ】

    こんにちは、miyaです。 今日は現在の症状などについてのまとめを書きたいと思います。 前回のまとめ記事はこちら↓ miyarock.hatenablog.com 症状はそれほど変化はないんですが、生理の様子、新たに始めたことなども記録していきたいと思います。 私のブログは、更年期障害の方はもちろん、自律神経失調症、機能性ディスペプシアの方にも読んでいただきたいと思って書いています。 自分はこんな症状が出てるけど他の人はどうなんだろう? 自分はこんな薬を飲んでるけど他の人は何を飲んでいるんだろう? 自分はこんな努力をしてるけど他の人は何をしているんだろう? そんな風に思うことありませんか? 私…

  • シミへの効果はなし?でもローラー鍼を地道に使ったら小顔になりました

    こんにちは、miyaです。 先日ドラッグストアに行ったら、日焼け止め商品が半額になっていました。 2つで700円くらい♪ 1年中日焼け止めを塗っている私はもちろんお買い上げ(^^) いやー、得すると気持ち良いですね~♪ しばらく上機嫌でしたよ(笑) 季節物は大幅に値引きされることがありますから要チェックですね。 みなさんもドラッグストア覗いてみてはいかがでしょうか? もしかしたら安くなっているかもしれませんよー。 私が愛用しているローラー鍼。 夜のリラックスタイムに、テレビを見ながら気になるほうれい線などをコロコロしています。 ほうれい線だけでなく、ツボを刺激したい時にも大活躍。 普段、ポーチ…

  • 生理が止まらない・・・原因はプロゲステロン不足!

    こんにちは、miyaです。 ようやく長かった夏休みが終わり、息子は今日から新学期を迎えいつもの日常が戻ってきました。私も一人の時間が増え、いつものルーティンに戻りました。 今朝は泣きながら登校する1年生を目にしました。 気持ち分かりますね(^^;) 大人だって仕事の長期休み明けって行きたくないもの(^_^;) でも学校に行ってしまえば友達もいるし! 頑張れーと思いながら小さな背中を見送りました。 今日もゲリラ豪雨にご注意を(>_<) さて、先日生理が順調に来てる~♪と書いたばかりですが、何故かあれから出血が止まらず(^^;出血自体はほんの少しなんだけど、ダラダラと続き今日で13日目です。 私に…

  • 運動がきつい・・・そんな私が選んだのは『ラジオ体操』

    こんにちは、miyaです。 最近ますます胃もたれがひどくなり、少し食べただけですぐにお腹いっぱいになってしまいます。 機能性ディスペプシアの典型的な症状なのですが、やはり胃が動いていないんでしょうね。 一昨日は胸焼けとゲップがひどかったのであまり夕飯が食べれず、昨日の朝はグーグーお腹が鳴るほど空腹だったんです。 なのに、食べ始めたらトースト1枚でギブアップ。 あとヨーグルトとバナナ1本くらいは食べれるだろうと思ってたのに。 昼は主食よりおかずで栄養を摂ろうと、納豆、かぼちゃの煮つけ、サラダ、ヨーグルトを用意しましたが、納豆とかぼちゃ一切れでお腹いっぱいに(>_<) 1日5食くらいに分けようかな…

  • 機能性ディスペプシアを改善!?『LG21 ヨーグルト』

    こんにちは、miyaです。 先日、フジテレビの「ワンガン夏祭り」に家族で行ってきました。 クイズ9人の壁 息子は好きな番組のブースに参加しまくってご満悦でしたが、私と旦那は終始険悪なムードで最悪でした(笑) お出掛けの時に限ってわりとケンカする私たち。何でだろう・・・(--;)? まぁ、息子が楽しめたから良かったけど、やはりせっかくの楽しいお出掛けが台無しになるので反省しないといけませんね・・・。 リアルサザエさん、ちょっと怖い(^^; サザエさん、めっちゃスタイル良かった(笑) 当日は、体調は悪くなかったけど、胃もたれしていたので何も食べれませんでした。お出掛け先で美味しいもの何も食べれない…

  • 【ピーリングジェル】ナチュレーヌ アクアピール【濡れた肌にも使える】

    こんにちは、miyaです。 今週は少し暑さも落ち着いてるようですが、それでもまだまだ毎日暑いですよね(>_<) お肌も相当ダメージを受けているのではと、スキンケアにも力が入ります。 ところで、みなさんピーリングってされてますか? ピーリングとは、果物などの皮を剥く意味からきた言葉で、肌の不要な角質を落とす事を言います。 しばらくさぼっていましたが・・・ 何だか化粧のノリが悪いと感じたり、キメが荒いな~と感じることがあったので、またピーリングでのお手入れを始めてみました。 以前愛用していたピーリングジェルを購入しました。 ピーリングって肌を傷めないか不安になると思うんですが、こちらは肌に優しく毎…

  • ★生理が順調です★プロゲステロンクリーム④

    こんにちは、miyaです。 先日、1人分が食べきれずによく食べ物を残してしまうと記事にしましたが・・・ miyarock.hatenablog.com 昨日、スーパーでこんなの見付けました。 大好きなチーズ蒸しケーキが、ミニサイズの個装になって4個入っています。 即かごに入れました(笑) これは今の私にとってはとてもありがたい!パンも一袋食べきれないことが多いですからね。 他に、イチゴスペシャルもミニサイズ個装になって一緒に並んでました。 イチゴスペシャルってこれですよ~↓ ※画像お借りしました イチゴスペシャルも美味しいですよね~♪ バナナスペシャルも好きです(^^) こちらも欲しかったけど…

  • 久々の胃腸科受診。

    こんにちは、miyaです。 お盆休みも終わりが見えてきましたね。うちは旦那に長期休みがないので関係ないんですが、ちょこちょこ出掛けて息子を楽しませています。 私は体調のこともあるし一日中家でゴロゴロでも良いんですけどね。なかなかそうもいかず・・・(^^; 夏休みも残り少なくなり、昨日は残りの夏休みの宿題を手伝いました。 火を使うので(^^) 自由研究なんですが、今年はこれをやりました。 ゆで卵に食材を使って色を付ける実験です。 紅生姜の汁、カレー粉、かき氷のメロンシロップ、コーヒー、レモンジュースで色を付けました。 袋にゆで卵と一緒に入れて2~3時間待つだけ。簡単です。 簡単すぎない・・・(-…

  • 【お気に入り】IKEAでお買い物【必需品】

    こんにちは、miyaです。 昨日は久しぶりにIKEAに行ってきました。 目的はバスマットと収納ケースだけだったんだけど、やっぱり行くと色々欲しいものが目に付いてしまいますね。 フラワーベースを2つ衝動買い。 クリアなガラスの方は薄いグレーでめちゃくちゃ綺麗♪ 白い方は前から欲しいな~と思っていました。 生花を生けるか造花を挿すか考え中(^^) 楽天でも買えます↓ この前フラワーベースを断捨離したばかりだけど、お気に入りが増えると気分上がりますよね(^^) あと、行くたびに絶対買ってしまうのがこちら。 ジップロック的なやつ。 白とグレーがかわいくて、サイズが微妙だったけど買っちゃいました。 もう…

  • 更年期っていつまで続くの!?

    こんにちは、miyaです。 昨日、実家に行ったらトイレが新しくなっていたので、「トイレ変えたんだね~」と言ったら 「そうなのよ~、つまっただけなのに62万もかかったのよ~」と母が言いました。 えっっっ(・・;)??? 62万!? つまっただけで・・・!? 経緯はこうです。 1階のトイレがつまったので、マグネット広告のトイレ修理会社に電話した ↓ トイレを変えたほうが良いと言われ、何故か2階のトイレまで変えられた。 ↓ 高圧洗浄料+トイレ2つ+工賃諸々で62万円也。 ぼったくりというか・・・なんでトイレまで変えた? しかも2階まで。 突っ込みどころ満載! うちの両親は80歳を超える高齢です。 母…

  • つきまとうお線香みたいな匂いに困っています・・・

    こんにちは、miyaです。 更年期に入ってから様々な症状が出ていますが、何とも不可解な症状が一つありずっと悩んでいます。 それは・・・ 「匂い」 です。 たまになんですが、お線香の匂いというか、焦げ臭いというか、何か鼻につく匂いが何日も続く時があるんです。 今まで嗅いだ事がないようなとても変な匂いです。 匂いがし始めるとだいたい1週間は続きます。 食事がまずくなるほど強烈な時もあります。 周りの人に、「なんか臭いよね?」と聞いてもいつも臭くないと言われます。 旦那には今まで何十回も聞いていてウンザリされています(^^;) 家の中でも外出先でも匂ってきます。 この現象は更年期の症状が出始めた頃に…

  • 【ドリンク】100均で見つけたお気に入り【これで埃が入らない】

    こんにちは、miyaです。 本当は昨日から旅行に行く予定でしたが、旦那が熱を出してキャンセルとなりました(TT) 合宿後の楽しみとなっていただけにかなり残念ですが仕方ないですね。旦那には今度何かおごってもらおうと思います(*^^*) 息子が落ち込んでたので、ゲーセンに連れ出しお昼にマックを食べさせました。マックを食べれば機嫌が直る息子(笑) 私はマックフルーリーだけ食べたけど半分しか食べれませんでした(TT)マックで私が食べれるのはアイスくらい。でも溶けちゃうからと急いで食べたら胃がおかしくなり、半分でアイスを受け付けなくなりました。 この胃と付き合うのは本当に難しいです(^^;胃の様子を伺い…

  • 合宿無事終了&プロゲステロンクリーム③

    こんにちは、miyaです。 私も息子も無事に合宿から帰ってきました。 miyarock.hatenablog.com お当番として最終日に現地に行ってきましたが、幸い大きな体調の崩れもなく、せっせとお当番の仕事をこなしてきました。 中には、何故か初日からずっと参加しているママさんがいるので、そういう方に負担がかからないように、全部自分でやる勢いで頑張ってきました。 実際は全部なんてできませんが(^^;) いやー、ほんとに体が動いて良かった(T_T) 途中、何度か動悸で苦しい時がありましたが、腹式呼吸とツボ押しで乗り切りました。 miyarock.hatenablog.com ツボ押しはほんとに…

  • セロトニンを出すために頑張っています

    こんにちは、miyaです。 息子がサッカー合宿に行って3日経ちました。 やっぱり寂しいものですね。 普段はうるさくて怒る事も多いんですが、いないと家の中が静かすぎて心細くなります。 合宿は明日で終わり。 そして、明日は私はお当番なのでまだ暗いうちから現地へ出発します。 ずーーっと嫌だなぁと思ってたので、いよいよ来たか・・・という気持ちと、やっと明日で終わる!という気持ちが入り混じっています。 何がそんなに嫌なの?と疑問に思う方はこちら↓ miyarock.hatenablog.com どちらにせよ、明日は頑張るしかありません。 どうせ頑張るなら少しでも張り切っていきたいし、何より今のこのどんよ…

  • 【吐き気】万能なツボ『内関』【動悸】

    こんにちは、miyaです。 最近ずっと不調が続いています。 自律神経乱れてるな~って感じです。 精神的な要因もあるのかな? 今、こんな状況なので↓ miyarock.hatenablog.com 動悸も多いし、胃は食べ物をあまり受け付けません。 胃酸を抑える強い薬、タケキャブを飲んでも全然効果を感じません。 タケキャブは数日間飲まないと効果が出ないのかなぁ。 わりと早く長く効くと聞いたんだけど・・・ やはり私に合うのはアシノン錠なので、症状が酷いときはそちらを飲んでます。 30分後には吐き気も胃酸の逆流も和らいできます。 アシノンの方がタケキャブより弱い薬なんですが、即効性があるように感じます…

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