住まいのことや健康など、日頃の疑問などを紹介していきます。たとえば、換気扇やお風呂などをキレイに掃除にするにはどうすればよいかなどです。 出来る限り続けますのでよろしくお願いします。
奈良にもある日本の名城「宇陀松山城」宇陀松山城は、奈良県宇陀市にある山城で、秋山城、神楽岡城とも呼ばれ、国の史跡になっていますし、続日本100名城にも選ばれています。宇陀松山城は、宇陀郡を領分する国人である秋山氏の本城として築かれましたが、最初の築城は不明ですが、南北朝時代には城として機能していました。～大和秋山氏～大和秋山氏は、中世の大和国宇陀郡に、「宇陀三将」と言われた武将がおりました。その武将が、「秋山氏」「芳野氏」「沢氏」の国人領主です。三氏は「勢衆四家記」では「和州宇陀三人衆」として伊勢国司北畠氏の与力、のちには被官になったと記されています。秋山氏は、国造が貢進したという伊勢神宮領大和国宇陀神戸の神戸社の神主家で、同神宮の被官であったと考えられます。神戸社が春日社の末社になると、秋山氏は春日神人の国民...奈良にもある”日本の名城”「宇陀松山城」
この夏もマナーを守ってお出かけはどうですか！この夏、お弁当でも持って子供とお出かけしませんか？そこで、親子で楽しめるスポットを選んでみました。～関西で親子が楽しめるおすすめハイキングスポット～大阪府立花の文化園（大阪府）大阪府河内長野市高向にある大阪府立花の文化園は、近鉄長野線河内長野駅から滝畑ダム行きのバスに乗り「奥河内くろまろの郷」で下車し、歩いて10分くらいのところにある植物園で、お子様と一緒にゆったり過ごすことができる色とりどりの花がいっぱいある植物園です。日本の植物園はもちろんですが、つる性植物の女王と呼ばれる「クレマチス」は290品種、450株以上を栽培しているなど世界中で育まれてきた草花と触れ合ったり、花にまつわる様々な文化も身近に感じることもできますし、季節ごとの花が咲く各種ガーデンや年間を通じ...マナーを守ってハイキング
奈良の川遊びスポット！暑い日が続くようになると恋しくなるのが水です。水辺で遊ぶのは気持ち良いものです。そこで、奈良の川遊びスポットをご紹介します。～電車でも行ける「リバーフィールドよしの」～吉野川で気軽に親子や女子だけで川遊びができるのが「リバーフィールドよしの」です。吉野川は、県内でも有数の鮎釣りのポイントですので、夏場は釣人も多くいますが、この「リバーフィールドよしの」は川遊び優先のスポットですので、流れも穏やかで、浅瀬ですので小さなお子様も安心です。また、水もキレイでBBQには絶好のポイントといえますよ。・・・交通アクセス・・・公共交通機関：近鉄吉野線上市駅下車国道を渡ってすぐ自動車：名阪国道ICから約40分：西名阪郡山ICから約60分（京奈和自動車道利用の場合）～吉野川の穴場「秋津野川原」～「リバーフィ...奈良の川遊びスポット！
奈良のハイキングコース徐々に自粛が解かれる中、一気にというわけにはいきませんが落ち着いたらハイキングにでも出かけてみませんか。一定の距離を取りながら歩くのも良いとは思いませんか。そこでお勧めのコースをご紹介します。葛城山大和葛城山は、金剛生駒紀泉国定公園内にある標高959.2mの山です。葛城山とも呼ばれています。奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村の境に位置しています。北側の二上山と南側の金剛山と共に金剛山地のひとつです。大和葛城山の山頂付近の葛城高原「自然ツツジ園」！一面にツツジが咲きほこり、毎年多くの観光客で賑わっています。風に揺られなびく姿に感動！まるで黄金の絨毯のようですね。季節ごとにさまざまな景色が楽しめるのが大和葛城山の魅力です！大和葛城山は、なんとロープウェイで山頂の葛城高原まで行けてしまうんで...奈良のハイキングコース
自粛後はどうなるの？多くの県で自粛が解除になって元の生活に戻るような気配がありますが、本当に大丈夫なのでしょうか？例えば、映画館や劇場・コンサート会場など間を開けて開催するようなことを言ってますが、いつまで続けるのですか？最低でも2～3年はこの状態を続けなければいけないと思いますよ。とりあえず、ワクチンとインフルエンザ薬のようなタミフルなどの薬が出回るまでは続けなければいけないと思いますし、近所のお医者さんでPCR検査が手軽に受けらるようにならないとダメだと思いますが皆さんはどのようにお考えですか？自粛後の生活は
アスパラガスの豆知識柔らくてみずみずしい野菜のひとつにアスパラガスがあります。ベーコンを巻いて炒めてもよし、軽く湯掻いてマヨネーズやドレッシングで食べるのもよしと、ビールのつまみに最適ですよね。そんなアスパラガスをご紹介します。美味しいアスパラガスの見分け方穂先が締まっているものが美味しいという証拠です！また、濃い緑色で茎が太め、表面に張りがあり切り口がみずみずしいものを選ぶのがよいのです。サンドが落ちたり成長しすぎると、穂先が開いて味や触感が落ちてしまいます。茎の細すぎるものや縦スジの多いものは避けるようにしてください。アスパラガスの保存方法乾燥しやすい野菜のために、湿らせた新聞紙やペーパータオルにくるんでポリ袋にお入れ、冷蔵庫の野菜室に立てて保存するのがよいです。横にしてしまうと、上に伸びようとするエネルギ...アスパラガスの豆知識
高校野球が中止になって昨日、高野連からの発表で、夏の高校野球が中止と決まりました。この時世で野球を行うのは少し無謀な気もするのでそれはそれで良いのですが、それなら、今後開催される、ジャニーズなどの音楽事務所のコンサートや劇団四季や宝塚歌劇などの演劇、吉本興業や松竹などの公演を最低1年間は自粛するのが筋ではないでしょうか？高校野球で密接が避けられないというならこれらの興行もすべて密接ではないですか？会場に行くまでの移動は不要不急ではないですか？府県をまたぐ行動ではないのですか？何か言っていることとやっていることがバラバラのような気がしてならないのですが、気のせいでしょうか？金儲けは良いが、高校野球など金銭が絡まないものは中止というのもおかしいのではないですか？日本という国は変わった国ですね。芸能関係方はプロです。...高校野球が中止になって
近年の葬儀の事情人は死んだらお墓に入るというのが昔からの常識でしたが、近年、葬送のありかたにも変化がでてきおり、そのひとつが「散骨」になります。散骨とは故人の遺骨を火葬したあと、お墓や納骨堂に収めるのではなく、海や山などに遺骨を撒き、自然に還す葬送の方法です。散骨を選択される理由としては、経済的な理由などからお墓の購入ができない人。海や山が大好きな故人の遺言だった人。宗教的な理由でお墓に入れない人。など、様々です。散骨は海上で行われるのは一般的ですが、中には空中から散布するものや、ロケットを打ち上げ宇宙で散骨するプランもあるようです。日本にも散骨を代行してくれる業者が100社以上あり、各種プランが用意されています。ここでは、もっともポピュラーな海上で行う散骨プランを紹介します。1．代理散骨プラン遺族に代わり散骨...近年の葬儀の事情
お散歩にどうですか？「暗越奈良街道」日本の道100選と日本の峠100選に選ばれいるのが、大阪府と奈良県を結ぶ幹線道路である「暗越（くらがりごえ）奈良街道」です。この街道ですが、現在でも国道308号として現役の道として活躍しています。またこの峠は、当時の面影をしのばせる石畳が今も敷かれていますし、街道沿いには、石垣積みの棚田と里山が広がっており、四季ごとに異なる風情を楽しむことができます。さらに、コスモスやレンゲなどの四季折々の花も美しく、棚田の間には水車や東屋などがあり、近くにはカフェやお食事処もあります。近鉄生駒線南生駒駅からハイキングコースが整備されていますので、初心者の方でも安心して楽しむことができますよ。お散歩にどうですか？
今どきの登山事情登山人口は年々増えているそうです。その分事故やケガも増加しているということです。登山は平地に比べて、事故やケガが起こりやすい環境となっています。せっかく気の合った友人や家族で楽しい登山をしている時に事故などが起きれば大変です。自らの不注意で起こす事故やケガは避けたいとおもいませんか？しかし、10年前に比べて登山用品も進歩してきています。道具が大切です。道具は命を守ってくれます！靴は自分に合ったものを10年前まで登山靴は革製品が主流でしたが、今は軽くて丈夫な登山靴が開発されて「フィット感が良い」「靴擦れしない」「滑りにくい」「歩いていても疲れない」など理想的な靴が販売されています。登山靴は登山専門店で購入することが大切で、価格は2万円～3万円くらいが目安となっています。メーカーによって靴型が違いま...登山入門（今どきの登山情報）
「家は自分で守る」が基本です！10年ほど前に住宅を買った友人宅に空き巣が入られたのですが幸いにも泥棒が入った時に偶然帰宅したので何も取られずに済んだらしいのですが、友人が「犯罪に強い建物の作り方はあるのだろうか」と思ったそうです。警察の防犯の方に家を守るのはどうすればいいのかと聞いたと言っていました。一番大切なのは、泥棒に入る気がしない家の環境を作ることが先決です。玄関などの見えやすい場所に警備会社のスッテカ－を貼る、また玄関に猛犬注意の貼り紙をする。近寄ればセンサ－が働き点灯する自動点灯装置を設置する、通りから見通しのよい高さの壁を設置するなどです。最近では、ドアを開けずに訪問者の顔が見えるテレビドアホン（カメラ付インタ－ホン）が販売されています。カメラ付玄関子機により訪問者の顔が確認でき、不審者やセ－ルスマ...住まいの防犯
医療に携わる方に今、医療に携わる方に感謝をという運動みたいなものが起こっていますが、私も2年前に、がんの治療で半年ほど入院していたのですが、大変よくしてもらいました。今で、検査などで病院にいきますが、出会うと笑顔で、「どうですか？大丈夫ですか」などと声を掛けてくれるのでとてもありがたです。この時だけでなく、日ごろから感謝しています。本当に、病院にお世話になった方しかわからないと思います。頑張ってくださいとは言いません。現実に、めちゃくちゃ頑張ってくれていますので、今は体を壊さないで無理しないでくださいと言いたいです。医療に携わる方に
今週にも宣言が解除になるところも今週の末ごろに自粛が解除になるところも多くあると思いますし、大阪も解除する見込みが高いと思います。でも、本当にいいのでしょうか？プロ野球も6月から開始するみたいでそれはそれで良いことなのですが、手放しで喜んでもいられないのも本音だと思います。どうやって観戦するのですか、マスクをして声を出さずに人と人の距離を開けてそれこそ座席を3つくらい開けて人数制限をかけて、外野席も通常の3分の1くらいに抑えて開始するのですか？プロ野球が出来るのだったら、高校野球もさせてあげたらどうですか？また、全日本吹奏楽コンクールも時期をずらしてさせてあげたらどうですか？学校行事を全て中止するのならプロも中止したらどうでしょうか。プロは来年もありますよね、でも、高校生活は毎年毎年ないんですよ。何か、世知辛い...宣言解除後は
非常事態宣言が解除された後にいかがですか？平成10年、奈良公園周辺の春日大社・興福寺・東大寺・春日山原始林などが世界遺産「古都奈良の文化財」として登録されました。その世界遺産に囲まれた奈良公園内にある浮御堂の奥にこの春、歴史ある庭園が復元されて、新たな園地として「瑜伽山（ゆうがやま）園地」として5月24日（予定）一般公開されるます。（このような世情ですので多少遅れることも考えられます）また、茶室や飲食施設、宿泊施設なども整備されておりこちらは6月5日にオープン予定です。ところで、この庭園ですが、明治期から大正期に造られた庭園で、志賀直哉や武者小路実篤などの文化人も訪れている庭園なのです。入園料などは無料ですが、茶室は有料で予約制となっています。詳しくは下記まで奈良公園室0742－27－8028奈良県広報HP：w...宣言明けにいかがですか？
連休が明けて仕事が始まって長い連休が明けて仕事に行かれている方も多いかと思います。今年の連休は休んだ気がしないという方が多いのではありませんか。終息の見通しがつかない今、何をしても気が乗らないですよね。休業要請も県によってバラバラですし、何かまとまらない感じですね。ところで、学校の問題が表面化されていますが、皆さんはどう思いますか？私、個人の意見なのですが、本当に9月から本格的に学校が再開されるのでしょか。都道府県で発表されている感染者数ですが、鵜呑みにできないと思っています。隠れた感染者の方がいて、それが学校の先生かもしれませんし、家族の方かもしれませんよね。いくら距離をとっても、ご飯を食べるときはマスクを外しますよね。それとも学校給食は無しで、家でご飯を食べるのでしょうか？そう思うと、日本中の学生を1年留年...連休が明けて仕事に
昨日、首相の会見を見て一言昨日の会見を見て思ったのですが、もう少しはっきりと言ってくれても良いかなと思いますよね。また、今月一杯この自粛が続くということですが、それに対しての補償もなく、商売をされている方は大変だろうと思います。いくら、預貯金があっても、従業員に支払うお金や商売を始めるときの仕入れのお金を考えると生活に必要なお金がなくなってしまいますよね。また、検査の要綱に対しても、今更という感がありますよ。検査もされずに不安な方は沢山いると思いますし、保健所などから大丈夫だとかそれぐらいと言われれば仕事にもいくし、買い物のいきますよね。それよりもご家族の方も大変だと思います。昨日の会見を見て
今日の記事を読んで今日の記事に、医療崩壊を防ぐために検査をしないとありました。確かに、医療を圧迫させてしまうと、救急患者を救うことができないのは確かですが、かと言って、39℃以上の熱を出して検査が出来ませんというのもどうかと思います。新規の感染者が減っていると報道がなされていますが、本当に信じていのでしょうか。少々疑問に思います。奈良を例にとると、1日の検査人数が30人前後で、入院している方の検査をしているだけ手が一杯というものどうかと思う。医療崩壊を防ぐか人を救うか
悪質商法の手口のいろいろ世間がこのような時にそれを利用して儲けようととしているのが「悪質商法」です。しかし、「悪質商法」と言っても、実際にはどのような手口があるのでしょうか。そこで様々な手口の中で代表的な事例を紹介しますので、心当たりのある方は消費者センターやお住いの自治体にご相談ください。架空請求ハガキや封書、メールなどによって「訴訟最終告知」などと書かれた、利用した覚えのない料金の請求が届く。文面に書かれている連絡先に電話すると、訴訟の取り下げなどと称して料金を請求されたり、個人情報を聞き出されたりします。マルチ商法友人や知人を新たに加入者として販売組織に参加させれば収入が得られるなどと勧誘し、商品やサービスを契約させられる。ネットワークビジネスなどと説明することもあります。利殖商法損をする可能性があるのに...悪質商法の手口
受動喫煙のない社会で暮らしませんか？皆さ～ん、新型ウイルスの話題によって影が薄くなった話題があるのですよ。それが、受動喫煙を防ぐための健康増進法の一部改正なのです。たばこを吸うことで、特に問題となっているのが、望まない喫煙です。この受動喫煙を防ぐための法案として、平成30年7月に健康増進法の一部を改正する法律が成立し、段階を経て、今年の4月から全面施行されたのです。その重要問題として取り上げられているのが受動喫煙のない社会なのです。令和2年4月から、多くの人が利用する全ての施設において、原則屋内禁煙となったのです。たばこによる健康被害は多くの方が述べていますが、たばこを吸わない方も、タバコを吸っている人の近くに行ってしまうことにより受動喫煙がおこり、吸っている人と同じことだと言われています。そこで、多くの人が利...たばこを吸う人も、吸わない人も
連休が明ければ明日から本格的な連休に入りますが、連休中は多分、どの方も自粛して自宅か自宅の近くの公園などで過ごされると思います。それはそれでいいのですが、連休が明けた7日からはどうなるのでしょうね。お店や観光地は5月6日まで自粛で閉鎖措置をとられていると思うのですが、それ以後はどうするのでしょうね。ご商売をされている方はどのように考えているか、よければ教えてください。私自身の考えは、再開しても構わないと思います。当然、そこには生活がかかっている方が殆どだと思うので、難しいですよね。連休明けはどうなっているのでしょうか
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～狐に化かされた山伏～今回は、奈良の中央部に位置する大峰山系の峻厳な山々に囲まれた天川村が舞台のお話です。天川村は飛鳥時代に役行者が開いた修験道の聖地です。修験者は山上ケ岳、八経ケ岳など険しい山中で苦行を行います。修験者は山伏とも呼ばれ、頭に頭襟(ときん)、身には鈴懸(すずかけ)、結袈裟(ゆいげさ)、山袴(やまばかま)を付け、手には錫杖、法螺貝を持っています。そんな山伏の聖地である天川村に伝わる怖いお話です。昔々、ある山伏が大峰山中で修行をしていました。ふと見ると、昼寝をしている狐がいました。山伏は「ちょっといたずらをしてやろう」と狐の耳元で法螺貝を思いっきり大きく吹き鳴らしたのです。狐は驚いて跳ね起き、一瞬にして林の中に姿を消したのです。山伏はそんな狐に気も留めず、なおも山中を進んでいったのです。ところ...奈良の昔ばなし
高取町の「町家の雛祭り」今年で18回目となる高取町の町家の雛祭りですが、この地域でも高齢化の波で祭りを維持することが難しいとか集落のお家で雛飾りを施し誰でも自由に見学できようにしており町全体が雛祭りで覆われているような感覚になります。注意として雛飾りがされているお宅は普通に生活をされていますのでマナーは守ってくださいね壺阪山寺も豪華絢爛西国三十三所第六番札所でもある壷阪寺の本堂にも豪華絢爛な雛飾りがされています。壷阪寺ではこの他に、巨大な涅槃像や歌舞伎などでも有名な壺阪霊験記の舞台ともなったところで、見どころ満載です「町家の雛祭り」「壷阪寺の雛曼荼羅」ともに今月一杯行われていますので必見ですよ。今年で最後！高取町の「町家の雛祭り」
高田川の千本桜立春を迎え少し早いですが桜の名所をご紹介します。高田川は河合町で曽我川に合流する、大和川の1級河川です。高田川畔の千本桜は、昭和23年に市民ボランティアにより植樹されたのです。そのため、「高田千本桜」として市民に親しまれ今日に至っています。3月下旬から4月上旬にかけて、大中(おおなか)公園を中心に高田川の両岸南北2.5㎞にわたり見事な「桜のトンネル」続きます。この畔は遊歩道になっていますので、散歩をしながら桜を満喫できる場所ですし、夜にはライトアップされます。高田川の千本桜情報本数：約1200本距離：2.5㎞（露店商が並びます）アクセス：近鉄大和高田駅・JR高田駅から徒歩13分柳田川の桜並木御所市の市街地を流れる柳田川は葛城山の東麓を源とする大和川水系の1級河川です。葛城川との合流地点までの...新桜の名所：1級河川の堤防
古代ロマンと花の競演「藤原京」藤原京は明日香村の北西部にあり現在の橿原市にあります。藤原京は約1300年前に造営され天皇の住まいである「藤原宮」が中心部に置かれていました。藤原京は中国の都を手本に造営させており、中心に宮殿がある造りは他の都城にない大きな特徴となっています。そんな藤原京ですが、現在は菜の花が誇らしげに咲きまた、桜の木が周囲に植えられ見事に競演しています。藤原京の近くにはこの時代に造営された国家寺院がります。大官大寺を筆頭に飛鳥寺、薬師寺、川原寺の4つの寺があります。このうち飛鳥寺を除いた3つの寺院は天皇発願の寺院で「日本書紀」によれば「薬師寺」は680年に天武天皇が鸕野讃良(うののさらら)皇后（後の持統天皇）の病気回復を願って建立したとされています。686年、天武天皇が崩御した後も持統天皇...ちょっとお出かけしませんか
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻17・3922番歌詠人：橘諸兄(たちばなのもろえ)降る雪の白髪までに大君（おほきみ）に仕（つか）へまつれば貴（たふと）くもあるか（訳：降る雪の如き白髪になるまで大君にお仕え申すと、畏れ多いことです。）解説この歌は、天平十八（746）年正月に白雪が降り積もり、左大臣であった橘諸兄が諸王や高官らを連れて元正太上天皇の御殿に参上して雪かきをしたときに詠んだ歌です。雪かきの後に太上天皇主催の宴が催され、「雪」をテーマにして歌を詠むように命じられたとあります。当時、諸兄は63歳でした。この歌では、自らの白髪を目の前の白さにたとえて、元正太上天皇を貴ひ敬う気持ちが表現されています。同じ時に詠まれた葛井諸会（ふじいのもろあい）の歌に「新（あらた）しき年のはじめに豊（と...万葉集を身近に
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻20・4487番歌詠人：藤原仲麻呂いざ子ども狂業(たはわざ）なせそ天地(あまつち）の固めし国そ大倭島根は（訳：さあ人々よ。たわけた事をしてはいけない。天地が力を与えて固めた国だ。この大和の国は。）解説この歌は、天平宝字元(757)年11月18日、内裏で行われた宴で藤原仲麻呂（ふじわらのなかまろ）が奏上した歌です。仲麻呂は南家の祖・武智麻呂の第二子で、この当時「紫微内相(しびないしょう)」として内外の兵事を掌っていました。遡ること8年、749年に孝謙天皇が即位して光明皇后が皇太后になると、皇后の雑事を取り仕切っていた「皇后宮職(こうごうぐうしき)」が拡張して「紫微中台」という組織になりました。その長官である「紫微内相」に仲麻呂が就くと、左大臣だった橘諸兄(たちば...万葉集を身近に
風邪と漢方薬風邪は、誰もがかかる病気で主にウイルスによって上気道（鼻やのど）に急性の炎症を起こす病気の総称をいいます。「風邪は万病のもと」といわれるように、こじらせると肺炎などの重い病気を引き起こすこともありますので、お年寄りや乳幼児、あるいは基礎疾患のある方は軽視することはできません。風邪に使われる薬として西洋薬あり、のどの痛みや鼻水、鼻づまりなどを改善する対処療法によって症状を緩和します。今回は風邪の対処方法して漢方薬について考えています。漢方薬の役割西洋薬と違い漢方薬は体全体のバランスを整え、本来体が備えている「自己治癒力」を高めることで風邪の改善へと導きます。例えば、風邪の初期に使われる葛根湯（かっこんとう）は、免疫力を高めてウイルスの繁殖を抑えます。薬が効いてくると体が温かくなり、発汗が促され、体が楽...今日の健康
疲れたカラダをリフレッシュ新型コロナウイルスによって長期期間にわたって誰もが行動制限を受けることになり現在も少しは緩和されたものの感染対策を余儀なくされています。そんな中、勤務形態や授業形態の選択肢の一つとして、テレワークが推奨されており、緩和された今も企業ではテレワークが採用されています。テレワークは自宅など勤務地以外の場所で仕事ができるなど柔軟性がある一方、長時間のパソコン作業で眼精疲労や肩こりにつながり、疲労感の原因となることが懸念されています。肩こりは、長時間同じ姿勢を保つことにより、首から肩にかけての特定の筋肉が働き続けて疲労すること・血行が悪くなることにより引き起こされます。そこで、肩こりの予防・改善に役立つのがストレッチです。ストレッチの主な効果として、筋肉や関節の柔軟性を高め、血行を改善すること...今日の健康
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻1・78番歌詠み人：元明天皇飛ぶ鳥の明日香の里を置きて去なば君があたりは見えずかもあらむ（訳：飛ぶ鳥の明日香の里を後にして去ってしまったら、あなたのいる辺りは見えなくなってしまうだろうか。）解説万葉集の子の歌の題詞によると、和銅3年(701年)2月、藤原宮から寧楽(なら)宮（平城宮）へ還った時、御輿を長屋の原に停め、古郷(ふるさと)の方を振り返り遠望しながら作ったのがこの歌で、作者については「太上天皇の御製(だいじょうてんのうのぎょせい)」と記す書物がある、とあります。和銅3年は平城遷都の年で、当時の天皇は元明天皇なのです。「続日本紀」によれば、元明天皇は同年正月に大極殿で年頭の儀式に臨み、3月に平城宮へ遷都したのです。最近の発掘調査により、同年には平城宮の大...万葉集を身近に
減塩で、おいしく、健康に！2020年に日本人の食事摂取基準が5年ぶりに改訂されたのです。「日本人の食事摂取基準」とは、健康の保持・増進・生活習慣病の発症予防と重症化予防に加え、高齢者の低栄養予防やフレイル予防を視野に入れ策定された食生活の指針なのです。その中で食塩の摂取目標量は改定を重ねるごとに下がり、今回の改定では男性7.5㌘未満、女性6.5㌘未満と、2005年の目標量（男性10㌘未満、女性8㌘未満）から比べても減塩が強く推奨されているのです。薄味の食生活を心がけましょう仮に高塩分な食事を続けているとします。初めのうちは日常生活に支障なく過ごせていても気づかないうちに血圧が上昇し、高血圧、つまり血管に負担がかかる状態が続くと、脳・心臓・腎臓や大動脈などに悪影響を及ぼし、さまざまな病気を引き起こすリスクが高まり...今日の健康
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻1・74番歌詠み人：文武天皇み吉野の山の嵐の寒けくにはたや今夜(こよひ)もわが独り寝む（訳：み吉野の山の嵐は寒いことだのに、あるいは今夜も私は一人で寝るのだろうか。）解説吉野山の山おろしの風は寒いのに、「はたや今夜も」一人で寝ることか、と独り寝のわびしさを嘆いた歌です。「はた」とは、あるいは、ひょっとして、という意味の言葉です。漢字本文では「為当」と表記されています。中国六朝以降の俗語的用法で、そうした知識を持っていた人が書き記したとみられます。「山の嵐」は「山下風」と表記されていて、峰から吹き降ろす山おろしであることが伝わってきます。吉野山で過ごす夜の染み入るような寒さ、建物を揺らすように響く山おろしの音、そこで独り寝る様子が目に浮かぶようです。名歌として知...万葉集を身近に
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻4・489番歌詠み人：鏡王女（かがみのおおきみ）風をだに恋(こ)ふるは羨(とも)し風をだに来(こ)むとし待たば何か嘆かむ（訳：あなたが風だけにせよ恋うているのは羨ましいこと。せめて風だけでも来るかと思って待てるのなら、何を嘆くことがありましょう。）解説この歌は、額田王が天智天皇を思って作った歌（巻4・488番歌）に鏡王女が唱和した相聞歌（互いに贈答する歌、恋の歌）です。鏡王女は額田王と同じく天智天皇の後宮に仕え、後に藤原鎌足の正妻となった人物で、「万葉集」巻2の「相聞」の部には彼女が天智天皇（92番歌）、藤原鎌足（93番歌）ととり交わした歌が収められています。額田王の歌とこの歌は共に秋の風を詠んだ名歌として知られたようで、巻8の「秋の相聞」の部にもこの両歌が重...万葉集を身近に
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻2・103番歌詠人：天武天皇わが里に大雪(おおゆき)降れり大原の古(ふ)りにし里に降(ふ)らまくは後(のち)（訳：わが飛鳥の里に大雪が降っている。おまえの済む大原の古びた里に降るのは、まだ後だろう。）解説今年の冬は各地で大雪を降らせました。雪の被害もあちこちで聞かれましたが、今回はその雪に関係した歌をご紹介します。奈良盆地ではそれほど雪が降りません。それゆえに積もれば写真でも撮りたくなるくらいです。今回は雪をテーマにした天武天皇の歌です。勇ましいイメージがある天武天皇ですが、歌が「万葉集」に5首納められています。まだ兄の天智天皇が天皇だった時、別れた妻である額田王に「人妻ゆゑに我恋ひめやも」と歌う歌（巻1・21番歌）。物思いにふけりながら吉野の山道を歩いたもの...万葉集を身近に
検査のおはなし皆さんは検査を受けたことはありますか？健康診断や病気にかかった時など、何らかの検査を受けたことがあるという方は多くいると思います。一般的によく実施される検査について簡単に説明していきます。健康診断や病気の診断・経過を診るための検査には、血液検査、尿検査、輸血検査、病理検査など、人体から採取された検体を用いて行う検体検査があります。そして心電図検査、超音波検査、呼吸機能検査など人体から直接情報を記録して体の状態を調べる生理機能検査（生体検査）などがあり、これらを総称して臨床検査といいます。検体検査血液学的検査血液中の血球成分（白血球、赤血球、血小板など）の数や形態を調べます。貧血の種類や白血病などの血液の病気をみつけることができます。生化学的検査血液や尿などを分析して体の異常を把握します。肝機能検査...今日の健康
乳製品で感染症に負けないカラダ！新型コロナウイルス感染症との戦いとともに、風邪やインフルエンザウイルスにも注意が必要な季節です。栄養バランスの良い食事を第一にして、免疫機能を整えてこの冬を乗り切りましょう。そもそも免疫ってなに？人体の免疫機能は大きく分けて、「自然免疫」と「獲得免疫」の二つのシステムから成り立っています。「自然免疫」は、細菌やウイルスなどの原病体が侵入してきたら、直接攻撃して排除します。自然免疫が外敵と戦っている段階では特に症状は現れません。しかし、この自然免疫も、加齢・不規則な生活・激しい運動・精神的ストレスによって、活性が落ちると言われています。「獲得免疫」は、自然免疫で得られた原病体の情報をもとに、原病体に特異的に結合する抗体を作って攻撃し、原病体の動きを封じ込めて排除します。感染症に備え...今日の健康
ジェネリック医薬品のことよくテレビなどでジェネリック医薬品のCMを目にしたり病院や医院でジェネリック医薬品を勧められますが、ジェネリック医薬品ってどのようなものか分からない方もいると思います。ジェネリック医薬品は本当に効くの？新薬（先進医薬品）と同じ有効成分が同じ量だけ含まれていて、効き目も安全性も同じなのです。製造・品質管理も厳しくチェックされていますし、より飲みやすく改良された薬がたくさんあります。他の国では使われている？欧米では医療費（薬剤費）を抑えるために、ジェネリック医薬品が積極的に使用されています。しかし、欧米諸国と比べると、日本のジェネリック医薬品の使用割合は低くなっています。ジェネリック医薬品への切り替えは？医師や薬剤師へジェネリック医薬品を希望することを伝えるだけでよいのです。ジェネリック医薬...今日の健康
人工呼吸器の役割とは人工呼吸器ってどのようなモノかご存知ですか？新型コロナウイルスの関係でテレビなどで一度は耳にしたり目にしたりされた方もあると思います。でも、実際どのような役割をするのかご存知ない方が少なからずいると思いますので簡単にお話します。私たちの体は、体外から酸素を取り込み、身体を動かすためのエネルギーを作り出し、細胞活動によって作り出された二酸化炭素を体外に排出しています。その回数は成人で1分間に12～20回、換気量（1回の呼吸で出入りする空気の量）は約500mlになります。人は普段、絶えることなく呼吸をしていますが、病気や何らかの原因によって正常な呼吸ができなくなり、酸素を身体に取り入れ（呼気）、身体の中に溜まった二酸化炭素を排出（呼気）することが困難になる人もいます。それらの人を対象に、呼吸の補...今日の健康
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻2・202番歌詠人：檜前王女泣沢(なきさは)の神社(もり)に神酒(みわ)すゑ祈祷(いの)れどもわご大君は高日知らしぬ（訳：泣沢の女神に命のよみがえりを願って神酒を捧げて祈るのだが、わが大君は高く日の神として天をお治になってしまった。）解説この歌は、「万葉集」中で最長の歌である柿本人麻呂の高市皇子挽歌（巻2・199番歌）の反歌の一首なのです。一方で、「類聚歌林(るいじゅうかりん)」という歌集には「檜隈女王(ひのくまのおほきみ)の泣沢神社を怨む歌」として掲載されているとの注も添えられています。つまり、「万葉集」が編纂された当時から作者は柿本人麻呂か檜前女王(ひのくまのおほきみ)かの二説があったということになるのです。「類聚歌林」とは、「万葉集」巻1・6番歌の注に山...万葉集を身近に
日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に！巻1・35番歌詠人：阿閇皇女これやこの大和にしてはわが恋ふる紀路(きぢ)にありといふ名に負ふ背の山（訳：紀州路にあるとしてかねて大和で心ひかれていた背の山。これこそ、その名にそむかぬ背の山よ。）解説この歌は「背の山を越えし時に、阿閇皇女(あへのひめみこ)の作りませる御歌」と題された一首なのです。「これやこの」とは、これがあの有名な〇〇か、という意味の慣用句で、これまでは伝え聞いていただけで見たことがなかった光景や事象を目の当たりにした感動を表現するときに用いられるのです。「背の山」とは、大和国（奈良県）から紀伊国（和歌山県）へ行く道の途中にある背山（和歌山県伊都郡かつらぎ町）とされます。「日本書紀」巻第二十五に載る大化2年（646年）の詔(みことのり)では畿内の...万葉集を身近に
日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・116番歌詠人：但馬皇女人言(ひとごと)を繁みに言痛(こちた)み己が世にいまだ渡らぬ朝川渡る（訳：人の噂が多くうるさいので、うまれてはじめて、夜明けの川を渡るこよよ。）解説この歌の題詞には、「但馬皇女(たじまのひめみこ)が高市皇子の宮におられた時、ひそかに穂積皇子(ほづみのみこ)と関係を結び、その事が露見して作られた歌」とあります。ここの登場する高市皇子・穂積皇子・但馬皇女はいづれも天武天皇の子ですが母親はそれぞれ異なります。古代の慣習では異母兄弟の間での恋愛や結婚は特に問題とされていませんでした。（今では考えられませんが）但馬皇女は、異母兄弟である高市皇子の宮で同居していながら、同じく異母兄弟の穂積皇子と密通し、そのことが世間に知られてしまって二人は自由に逢う...万葉集を身近に
～狐に化かされた山伏～今回は、奈良の中央部に位置する大峰山系の峻厳な山々に囲まれた天川村が舞台のお話です。天川村は飛鳥時代に役行者が開いた修験道の聖地です。修験者は山上ケ岳、八経ケ岳など険しい山中で苦行を行います。修験者は山伏とも呼ばれ、頭に頭襟(ときん)、身には鈴懸(すずかけ)、結袈裟(ゆいげさ)、山袴(やまばかま)を付け、手には錫杖、法螺貝を持っています。そんな山伏の聖地である天川村に伝わる怖いお話です。昔々、ある山伏が大峰山中で修行をしていました。ふと見ると、昼寝をしている狐がいました。山伏は「ちょっといたずらをしてやろう」と狐の耳元で法螺貝を思いっきり大きく吹き鳴らしたのです。狐は驚いて跳ね起き、一瞬にして林の中に姿を消したのです。山伏はそんな狐に気も留めず、なおも山中を進んでいったのです。ところ...奈良の昔ばなし
高取町の「町家の雛祭り」今年で18回目となる高取町の町家の雛祭りですが、この地域でも高齢化の波で祭りを維持することが難しいとか集落のお家で雛飾りを施し誰でも自由に見学できようにしており町全体が雛祭りで覆われているような感覚になります。注意として雛飾りがされているお宅は普通に生活をされていますのでマナーは守ってくださいね壺阪山寺も豪華絢爛西国三十三所第六番札所でもある壷阪寺の本堂にも豪華絢爛な雛飾りがされています。壷阪寺ではこの他に、巨大な涅槃像や歌舞伎などでも有名な壺阪霊験記の舞台ともなったところで、見どころ満載です「町家の雛祭り」「壷阪寺の雛曼荼羅」ともに今月一杯行われていますので必見ですよ。今年で最後！高取町の「町家の雛祭り」
高田川の千本桜立春を迎え少し早いですが桜の名所をご紹介します。高田川は河合町で曽我川に合流する、大和川の1級河川です。高田川畔の千本桜は、昭和23年に市民ボランティアにより植樹されたのです。そのため、「高田千本桜」として市民に親しまれ今日に至っています。3月下旬から4月上旬にかけて、大中(おおなか)公園を中心に高田川の両岸南北2.5㎞にわたり見事な「桜のトンネル」続きます。この畔は遊歩道になっていますので、散歩をしながら桜を満喫できる場所ですし、夜にはライトアップされます。高田川の千本桜情報本数：約1200本距離：2.5㎞（露店商が並びます）アクセス：近鉄大和高田駅・JR高田駅から徒歩13分柳田川の桜並木御所市の市街地を流れる柳田川は葛城山の東麓を源とする大和川水系の1級河川です。葛城川との合流地点までの...新桜の名所：1級河川の堤防
