【筋トレ】初心者が筋トレを続ける方法

筋トレ継続したい みなさんこんにちわ！yeehbloへようこそ！！ 筋トレ・ダイエットしたいって方いざやるって決めてもそう簡単には長続きしないですよね。それは、自分自身の気持ちの問題もありますが、トレーニングメニューのやり方、自分だけでやろうとしているなど様々な問題が上がります。 というわけで今回は「筋トレの継続の仕方」についてまとめてみました。これは、ダイエットの続け方などにも対応しているので是非みてみてください。 一緒に読んで欲しい記事↓ yeehblo.hatenablog.com 筋トレを継続（簡単な方法） 正しい、自分にあったトレーニング方法を考える。 いざトレーニングを始める時最初…

「虫歯」虫歯の原因

みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 人間人生で大切なものの一つとして「歯」があります。歯があることで食べ物を細かく噛み砕いて食べることができます。また、歯は顔の骨格も作っているのです。 ですが、歯というものは毎日しっかりケアをしてあげなければ虫歯になります。虫歯になってしまうと歯から神経まで弱ってしまうためそのまま放置しておくと使い物にならなくなってしまいます。 今回は、歯の毎日のケアの仕方・虫歯の原因についてまとめました。 // 虫歯の原因 主な虫歯の原因として多いものそれが、、、 プラーク（歯垢）の溜まり 歯垢が溜まるのは、毎日の歯のケアをしていないからです。プラークが溜ま…

「貯金」簡単に貯金ができる方法

みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 人生に置いて、生活に置いて、生きるために必要なものそれが「お金」です。 お金は労働をした対価としてもらうことができます。 そのお金って使うばかりじゃ自己の生活にも影響が出ます。ではお金はどうやって貯めるのでしょうか？？ 一生使えきれないようなお金を手にする。そんなこと無理ですよね。 一般的に生活を続けていくためには「貯金」をしなければならないです。 でも簡単に貯金といってもこのご時世お金の支出は大きくなくならないものなのです。 というわけで、今回は貯金をするコツをまとめていきたいと思います。 // // 貯金をするコツ（簡単） 家計簿をつける…

「便秘」便秘を直したい。

みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 最近便秘なのですが、、、出そうとしても本当に全く出ない。。 そういうときって生活リズムは崩れるし、肌の環境も悪くなりますよね。。 スッキリしたい時にスッキリできないそれこそ災難なことはないでしょう！！ 便秘治したい！！ 便秘とは・・・3日以上排便がないこと、1週間以上の排便が2回以下のこと まずは、便秘になぜなるかを考えていきましょう！ // 便秘ってなぜなるの？？ 便秘になる原因として色々なものが挙げられます。 運動不足 運動不足になると腹筋の筋肉量の低下が起こります。腹筋が弱いと便をだす力が弱くなり便秘に繋がります。 ストレス 生活習慣上…

肌を綺麗にしたい「メンズ編」

肌を綺麗に保とう みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 前回「ニキビ・吹き出物の直し方」を紹介したと思うのですが！ yeehblo.hatenablog.com メンズのみなさん肌のケアは女性だけがするものだと思ってないですか？ それはまちがいです。。。今の現代は清潔感がある男性がモテるのです！！ 清潔感があるとは？ 清潔感があるとは色々な見せ方がありますが、第一印象で見せつけたいならやはり一番肌の露出が多い顔ではないのでしょうか？？ 今回は男性用の肌のケアの仕方をまとめていきたいと思います！ // まずは、男性ならではの肌の悩みを考えていきましょう！！ 男性の多い肌の悩み 肌が…

良い睡眠をとりたい、熟睡したい

みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 最近睡眠をしっかり取れないことが多々あるんです。。そういう時って次の日の朝からしんどいですよね。仕事、勉強に集中できなくなったり、やる気が出ずらくなったりと悪循環の繰り返しです。 かといって夜帰るのが遅い、夜は忙しくて睡眠時間が多く取ることができない。。など人それぞれ多くの理由はあると思います。 そんなとき、少ない睡眠時間でぐっすりと眠ることができれば尚良いと思いませんか？ 僕は並べくなら、夜は勉強をしたいので睡眠時間は少なくしたいです。 今回は、良い睡眠をとる方法・熟睡する方法をまとめてみました。 // // 睡眠をよくするためには？？ 簡…

ダイエット〜痩せたい。。。

肥満直したい、、、 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 最近太った〜とかビール腹直したいなどこれは年中誰かしらが持っている悩みだともいます。 僕も社会人になって一気に運動する機会が減ったので下っ腹に脂肪が溜まって来て悩んでるところでした。。。太ってしまうと見た目も悪いですしなんせ自分自身が一番嫌だと思います。。 気分も自身も無くなります。。。 というわけで僕自身最近はじめたダイエット方法をまとめてみました！！ 簡単にできると思うので是非実践してみてください！！ 簡単にできるダイエット方法（中年太り、ちょい太り） ヨーグルトダイエット 簡単なダイエットと言えば「ヨーグルトダイエッ…

当て無しの旅〜終

当て無しの旅 皆さんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 当て無しの旅の旅最終日ということで、、はじめての旅にしては数多くの経験ができたと思います！！ 前回の記事↓ yeehblo.hatenablog.com 今回は最後の経験を語って行きたいと思います！！ 当て無しの旅〜終 今回は午前11：00に富山県を出発！！ 一旦岐阜県を通りたかったので、岐阜県へ向かって運転開始！！約3時間半の運転の末ようやく岐阜県に到着。旅最終日ということでゆっくりと景色を見ながら運転してたので気分がよかったですね！！ 昼ごはんを食べていなかったのでものすごくお腹がすいていました。。。。 岐阜の山道をゆっくり進…

当て無しの旅〜第4話

みなさんこんにちわ！！！yeehbloへようこそ！！ 当て無しの旅4日目となりました。。。 前回の記事↓ yeehblo.hatenablog.comm 3日目に気分転換を挟んだので、体も心を元気になりました！！ やっぱり休暇は大切ですね！！ 当て無しの旅〜4日目 4日目の朝は石川県に滞在していたためそこからスタート！！3日目に休暇を挟んだので 身体のだるさはなく幸先は順調！！！ 唐突に甘いものが食べたくなり富山県に世界1綺麗なスターバックスコーヒーがあることを知り、そこに向かうことに！！ 第6スポット（環水公園店スターバックスコーヒー） 世界一夜景が綺麗なスターバックスコーヒーと知って向かっ…

当て無しの旅〜第3話

みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 当て無しの旅三日目というわけ何ですが、、、そろそろ体力の限界が見えてきました。。。今日はもう石川県から出発せづに気分転換に石川県内で遊ぶことにしました。 流石に旅のキツさを知りましたねww これも旅の醍醐味ですねw 旅の再開はまた明日からですね〜〜 自分の体は自分が一番分かるものですよね〜 前回第2話↓ yeehblo.hatenablog.com 当て無しの旅〜3日目 今回は、リラックスの時間ですね。 かといって自分のいった場所はしっかりと紹介しますよ？？ まず午前9時に石川県能登市を出発！！（石川県の上の方） 今回はリラックス目的だったの…

当て無しの旅〜第2話

皆さんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 前回に引き続き第2話。。。。 今日はなかなかハードな旅でしたね。。 前回の記事↓ yeehblo.hatenablog.com 当て無しの旅〜第2話 午前7時滋賀県で起床。しっかりと朝の琵琶湖を観察してきました。 朝からいい目覚め！でも車で寝たから体がバキバキに痛い。。。。。 朝食は手軽にコメダコーヒーで済ませ、行動開始！！！！と思ったら、、 コメダの店員さんが「メタセコイア並木通り」オススメですよ！！とのこと！！やっぱりみんな優しいな〜〜 ということでそこに向かってみました！！ 第3スポット（メタセコイア並木通り） 車好き、バイク好きなら必ず…

当て無しの旅〜第1話

皆さんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 若いうちは経験をしろとよく言うじゃないですか？？ だから僕は今回のゴールデンウィークを使っていろんな県を回ってたくさんの経験をしようじゃないかって思ったんですよ！！ なのでこれから 自分の限界まで「当て無しの旅」をしようと思います！！ 当て無しの旅って言うのは目的地を決めずに旅をすること、行動しながらいきたいと思ったところにいくことです。 その日あった出来事をブログに書いていくのでぜひみてください！！ 当て無しの旅〜第1話 4/27 午前7：00愛知県岡崎市を出発！！ 約2時間をかけて岐阜に到着。ゴールデンウィークなのですごい車が多く渋滞ばかり…

口臭臭い、口臭直したい。。。。

口臭が臭いと。。。。。 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ たまに人から話しかけられて「こいつ息クサ！！！！！！」ってなったりしたことありますよね。確かに人の口臭の臭いは結構わかるものですが自分の口臭の臭い大丈夫ですか？？ 自分も臭いかも。。。 // 口臭の原因としてあげられるものが、 歯と歯に間、またその周辺に蓄積されたプラーク細菌が原因です。 プラーク細菌は口の中のものを分解すると、不快な臭いを放出します。 また、虫歯、歯周病の原因にもなります。 口臭が臭いことで不衛生だと思われたり、喋りたくないなど色々なことが起こり得ますね。。 絶対いやだ。。。 ガムなどを噛んでいてもそ…

部屋の片付け、部屋汚いのいやだ〜〜〜

部屋の片付け方法 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 部屋が汚いとものごとにも集中できないし、まずやる気が出ません。。。 それでいざ片付けをしようとしてもまず何からしたらいいのか。。わからない。。 みなさん部屋の片ずけしたくないですか？？ 是非お教えいたしましょう！！ まず、部屋を片付けることでのメリットが色々とあります！！ 部屋が綺麗なメリット 自分の中での無意識のストレスの減少。 「部屋が汚い」、「綺麗にしないと」など部屋が汚いと無意識にストレスを感じてしまうものです。。 かと言って部屋の片ずけをすると時間がものすごくかかってしまいますよね！！ なので普段から綺麗を保つこと…

平成の思い出。。。令和へ

平成の思い出色々あったな〜〜〜〜 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ いつも豆知識系ばっかりなのでたまには自分のことでものんびり語りますww 平成は本当に色々ありました〜〜〜〜。 まず、僕平成生まれなんで少し令和に変わるのが寂しいですwww 生まれてから就職するまでずっと平成だったんですもの。。。。。 あと成人式も楽しかったな〜〜これから成人式迎える人は楽しみにしていてくださいねめちゃくちゃ楽しいですよw ちなみに成人式は並べく派手な格好がいいです！！ 人生で1度ですからね。。 成人式最高 平成は本当にいい時代でした。残りすくない日数を噛み締めて過ごしましょう。 よし！、これか…

そろそろ夏がくる。。夏がくる前に熱中症対策を知っておこう。

熱中症対策 みなさんこんにちわ！yeehbloへようこそ！！ 最近暖かくなってきましたね〜〜 今はちょうどいい気温で最高ですね。僕はこの時期が一番好きです☺️ あと少しすれば夏がやってきます。 青い海、かき氷、プール、女の子wと楽しい夏ではありますが、毎年問題視されているのが「熱中症」です。非常に危険な症状ですね。。。 今年の夏がくる前に早めに熱中症対策を考えておきましょう！！！！！ スポーツをする方、外に出ることが多い方、などは必見ですよ！？ 夏がくる前に熱中症対策を万全にしておこう！！ まず熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、…

仕事 勉強の集中する方法

勉強集中方 みなさんこんにちわ！！yyehbloへようこそ！！ テストが今月ある〜仕事を今週中に終わらせなければなどみなさん人生に1回以上ありますよね？？ 僕も最近ブログ・プログラミングの勉強をしたくてどうすれば集中できるかな〜？？ って思うんですよ！！ ということで今回は、集中する方法をまとめて見ました！！！ 勉強・仕事に集中する方法 家で勉強に集中できない場合、場所を変えて勉強をしてみましょう！！ 場所を変えて勉強することで気分・雰囲気を変えることができるので勉強・仕事に集中したい時には最適な方法です！！ また、集中しながら糖分を取ることも大切です。 小さな目標を作る。 例えば「テストまで…

ニキビ 吹き出物直し方！

ニキビって嫌だよねw みなさんこんにちは！！yeehbloへようこそ！！ 最近、ニキビがポツポツとできてしまうんですよね。。。 ニキビあると不清潔に見えたりもしますよね！！！！ みなさんもニキビ・不吹き出物で悩んでたりしないですか？？ という訳で今回はニキビ・吹き出物の直し方についてまとめて見ました！！ ニキビがなぜできるのか？？ 過剰な皮脂の分泌。 思春期などは特にホルモンが過剰に分泌されるので皮脂が過剰に出やすいです。 ニキビ菌の繁殖。 ニキビ菌（プロピオニバクテリウム アクネス） これらがほとんどの原因ですね。 それではニキビの直し方をお教えいたしましょうw ニキビの直し方 自然治癒力で…

鬱病になったらどうなるの？？

鬱病になったら。。。。 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 今日、ずっと会社を休んでいた後輩から連絡があって病院に行ったら鬱病と診断されたそうなんです。 僕自身あまり鬱病に関して詳しくなかったので少しでもその後輩に力になれないかと思って鬱病に関しての情報を色々と調べていてふと思ったんです。 「他の人の助けにもなったらいいな」って。。。 なので今回はあまり詳しいことは書いていないのですが少しでも情報をみなさんに伝えたかったので鬱病の一般的な症状と少しの改善方法をまとめてみました。 鬱病の症状 鬱病には「心の症状」と「体の症状」があります。 これらの症状がほとんど1日中・毎日・2週…

筋トレするとイケメンになる説？？

筋肉をつけるとイケメンになる説 みなさんこんにちわ！！yeehbloへようこそ！！ 【筋トレをするとイケメンになる】一度は聞いたことがあるんじゃないですか？？ 確かに筋肉がついている人はイケメンが多い気がします！ 実際に程よく筋肉がついている（細マッチョ）は女性から見た印象はいい傾向があるそうです。 最近僕ジムに通い始めました！なぜか。もちろん夏の海で女性にモテたいからww 今回は筋トレを始めてまだ1ヶ月の僕ですが良かったことをみなさんに伝えて行きたいなと思います。 筋トレを始めて良かったこと 筋肉がつくと自分に自身が湧いてくる。 実際僕も筋トレを始める前は少しおどおどしてしまう性格だったので…