閾値走（LT走）での必要ペースは⁈

登戸の事件の翌日、家の近所でも刃物持った不審者情報あって、子供が集団下校になった。模倣犯ってなんなんだろう…いろんな意味で安易すぎて悲しくなる…明日も朝は子供…

坂ダッシュ&秋のレース

日曜はポイント練習の日。で、インターバルでも…と思ってたら、昨日の子供の運動会の疲れ？で風邪気味に（何にもしてないのに虚弱すぎ…）しかも30℃超え予想の気温！…

今日走る宣言（セルフモチベート）

いやー忙しさにかまけて練習できておらず。今日走らないとズルズルサボりそうだったので出先から直帰して走る時間稼ぐ作戦。…と、こういう時に限って電車遅延。ぎゅーぎ…

虫に注意！@多摩川夜RUN

仕事バタバタの1週間。久々に早く帰れたので金曜夜RUNにレッツゴー！結果…10マイルくらい走れればなぁと、まずはゆるっとキロ6ペースから、途中でペースを上げ下…

【レース報告】仙台国際ハーフマラソン

諸事情あって1年半ぶりのレース参加は大好きな仙台ハーフ。今年初めに腸頸靭帯炎（いわゆるランナー膝）をやって以来いろいろ怪我して仕上げは1ヶ月前にギックリ腰。で…

【シューズ選び】adizero tempo boost3 試運転

マラソン練習用にadizero tempo boost3を購入。キロ5分30秒ペースで12㎞くらい走ってきたので感想を。※以下、あくまで個人の感想です。◆サイ…

懐かしいものサーフィンがこじれて

少し前にサントリーの金麦のCMで小沢健二流れてて懐かしくてYouTube漁ってたら大好きな"天使たちのシーン"発見。こりゃ久々ヘビロテだと思いiTunesに買…