減量開始1年まとめ

筋トレ母2019年1月から筋トレを始めて1年5ヵ月。減量開始から5月末で1年たったんだ。一区切りってことでまとめてみるよ。ねこさんおー！楽しみ。体重・体型の変化●体重68.8kg→53.6kg（最小値は5...

人生最大の失敗！私のダイエット歴③

今回は専門学生〜入社→研修中までのダイエット高校卒業後、一人暮らしを始めて、最初はユニットバスの物件だったんだよね筋トレ母面倒で、ほとんどシャワーで済ませてたな。ねこさんユニットバスの物件って今はあまりないような…。若い...

ヨーグルトは何でも良いわけじゃない。自分に合った菌を見つけよう！

ヨーグルトって毎日食べてる？実は私はあまり好きじゃなくて、最近までほとんど食べてなかったんだ筋トレ母早朝バイトを始めてから、朝1番の食事をプロテインを入れたヨーグルトにしたの。それまでは朝イチはプロテインを飲んでいたんだけど、さすがにそれだ

【減量開始9カ月】筋トレ経過報告

減量9カ月目終了マイナス0.8kg！ねこさん1㎏減ってないね…。筋トレ母こ、今月はね、単純に食べすぎ！ごめんなさい…。2月はですねー…祝日が2日あって家族が休みの日は好きなものを食べることにしているの...

【減量開始8カ月】筋トレ経過報告

減量8カ月目終了マイナス1.6kg！ねこさん目標はマイナス1kgだったから…目標より多く減ってるね。筋トレ母そうなんだよ～。1月から仕事を増やして活動量が増えたから、計算よりエネルギー不足なのかも。体重の変化...

【減量開始5ヶ月〜7ヶ月】筋トレ経過報告

ねこさんだいぶ久しぶりの更新だね。筋トレ母だねー。まぁ簡単にいうと、長男が入院して、しばらくダイエットどころじゃなかったということです。筋トレ母今はもう退院して元気にしてます。Twitte...

正統派？私のダイエット歴②

筋トレ母だいぶ間があいてしまったけど、前回は小学生〜中学生時代をお送りしました。ねこさん今回は高校生になってからのダイエットだね。ダイエット歴①はこちら↓中学時代、色々迷走しながらも47〜52kgくらいをウロウロして...

【減量開始4カ月】筋トレ経過報告

減量4カ月目終了マイナス1.8kg！ねこさん2kg減ってないね。筋トレ母そうね…。前月のマイナス2.2kgの0.2kgは、やはり筋トレお休みした分の水分ってことで…。ねこさん筋トレを長...

ほぼ失敗談。私のダイエット歴①

初めてダイエット、というものを気にしたのは小学5、6年生のころかな今考えるとそこまで太ってたわけじゃなかったんだけど、身長160cm↑40kgというスレンダーな従姉妹がいてね、いつも比べられてたんだ家が近くて、ほぼ毎週、家族でうちに来ていた

筋トレをどれくらい休むと筋肉は落ちる？

筋トレ母ただの風邪かと思ったら、扁桃腺炎だって。まだ筋トレ再開できそうにないよ。ねこさん自分の体調不良のときも、子供たちの体調不良のときも筋トレできないから、結構お休み多いよね。筋トレ母最低でも月1は1週...

辛い筋トレは気持ちいい？筋肉に効かせるトレーニングとβ-エンドルフィン

ねこさんえ、何か怪しいタイトルだね？筋トレ母そうだね。思いの外怪しかったわ。筋トレってしんどいよね筋トレをすると体型が変化してくるから、それが嬉しかったり楽しくてもっとやろうって思うけど筋トレ自体はしんどい思いをする...

苦しい状態が続くと気持ちいい？筋肉を追い込むトレーニング方法とβ-エンドルフィン

ねこさんえ、何か怪しいタイトルだね？筋トレ母そうだね。思いの外怪しかったわ。筋トレってしんどいよね筋トレをすると体型が変化してくるから、それが嬉しかったり楽しくてもっとやろうって思うけど筋トレ自体はしんどい思いをする...

【減量開始3カ月】筋トレ経過報告

減量3カ月目終了マイナス2.2kg達成！筋トレ母今月は扁桃腺炎になって1週間筋トレを休んでしまったので、いつもより多く減っております。ねこさん筋トレを長く休むと、筋肉に貯えられたグリコーゲンが減るから、水分が減って体重も減るんだよね。...

筋トレすると風邪をひきやすいのはなぜ？

筋トレ母あーまた風邪ひいた。頭がガンガン、寒気がするよ…ねこさん最近月1くらいで風邪ひいてない？前はワンシーズンに1回くらいだったよね？筋トレを始めてから、結構な頻度で風邪をひくようになった子供が学校や幼稚園でもらってくるか...

食べることでエネルギーを消費する？

筋トレ母最近ご飯を食べ始めると、エアコンのきいた部屋の中でも身体が熱くなって汗をかくようになったんだ。ねこさんご飯を食べながら汗かくとか、母さんDE◯Uなの？筋トレ母は！？（怒そういえば、...

【減量開始2カ月】筋トレ経過報告

減量2カ月目終了目標のマイナス2kg達成筋トレ母ほんとにぴったり2kgしか減らないw自分で月2kg減を目標にカロリー計算していながら、月2kgってまどろっこしいな、もうちょっと減らしたいなって思ってしまうんだけどやっぱり私は月2kgずつ落と

筋肉が分解される？減量期の有酸素運動はするべき？

筋肉が分解されるから有酸素運動はしないという人も多いよね減量中の今、少しは有酸素運動を取り入れたほうが体重は落ちやすいと感じるけど…その体重減少、筋肉が減ったせいだったら嫌だな筋トレ母トレーニーの方々でも意見が分かれるとこだよね。減量期、朝

夏の筋トレで気をつけたい肌トラブル

夏、室温が高い中筋トレをしていると、汗をたくさんかくよねいつもよりトレーニングがキツく感じるよ…汗をかいたまま、長い時間運動をしていると皮膚がかゆい気づいたら手や足に何かブツブツしたものができてる…それってあせもかも？ねこさんあせもって、赤

筋トレをした翌日に体重が増えるのはなぜ？

体重計っていつ乗る？私は朝起きて、トイレにいった後すぐ！筋トレ母筋トレした次の日って体重が増えてない？自分では、筋トレすると筋肉痛になるから体重が増えるんだと思ってた筋肉痛がおさまったころには、体重も戻るしねでも筋トレしても筋肉痛にならない

糖質制限中でも米が食べたい！低糖質のお米TRICE（トライス）のレビュー

糖質制限をしているとお米を満足には食べられない減量期に入って2ヶ月目、お米をあまり食べない生活にも慣れてはきたけど…筋トレ母ほんとはお米が大好き。許されるなら毎食ご飯が食べたい！何か何か、代わりになるものがあるんじゃないかそう思って探してい