| 今日 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 29,934位 | 27,718位 | 27,727位 | 27,710位 | 25,446位 | 25,440位 | 24,782位 | 1,034,361サイト |
| INポイント | 0 | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 8/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 2/週 |
| PVポイント | 2 | 4 | 8 | 10 | 4 | 2 | 4 | 34/週 |
| メンタルヘルスブログ | 513位 | 467位 | 470位 | 472位 | 450位 | 448位 | 421位 | 30,854サイト |
| メンヘル日記 | 19位 | 18位 | 19位 | 19位 | 17位 | 17位 | 15位 | 1,099サイト |
| 今日 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 65,805位 | 66,086位 | 65,348位 | 65,222位 | 65,401位 | 65,317位 | 圏外 | 1,034,361サイト |
| INポイント | 0 | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 8/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 2/週 |
| PVポイント | 2 | 4 | 8 | 10 | 4 | 2 | 4 | 34/週 |
| メンタルヘルスブログ | 1,606位 | 1,625位 | 1,592位 | 1,571位 | 1,549位 | 1,545位 | 圏外 | 30,854サイト |
| メンヘル日記 | 64位 | 65位 | 62位 | 62位 | 63位 | 65位 | 圏外 | 1,099サイト |
| 今日 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 23,189位 | 22,900位 | 23,003位 | 22,915位 | 23,566位 | 23,856位 | 23,528位 | 1,034,361サイト |
| INポイント | 0 | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 | 2 | 8/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 2/週 |
| PVポイント | 2 | 4 | 8 | 10 | 4 | 2 | 4 | 34/週 |
| メンタルヘルスブログ | 399位 | 389位 | 391位 | 395位 | 417位 | 420位 | 408位 | 30,854サイト |
| メンヘル日記 | 22位 | 22位 | 21位 | 21位 | 22位 | 22位 | 21位 | 1,099サイト |
減薬をなんとかして、代替薬に切れかえました。残念ながら薬は合っていません。処方量をMAXすれば、眠気で仕事にならないし、少なすぎるとストレスをもろに受ける。23年末から24年始にかけて、仕事を辞めて、治療に専念して違う道に進むという気持ちを固めました。今月某日、上司へ退職願を提出しました。最初は有無を言わせず、退職をお願いしました。上司は私の体調、精神状態、経済的なことなどを大変心配してくださりました。...
減薬に取り組んでいましたが、結果失敗となりました。先日の診察で今の心身の状態を箇条書きにして主治医に読んでもらいました。今までで一番悪い状態だねと。けっして無理をしてはいけないと言われ、代わりのお薬を処方してもらいました。相当ひどかったのだと思います。自分でも生きづらいの極みを感じていました。特に被害妄想が酷くなりました。皆、敵意、悪意をもっていると。まぁ、そんな状態が24時間も続いていたら言わず...
たった一種類の薬をやめるのに結構きついと…この1週間ちょいで味わいました。今も少し苦しいと感じていますが、一番ひどい時期は抜けたようです。起きているとめまいや吐き気、悪寒、手の震え、冷や汗、だるさ、頭痛、ふらつきなどが絶えず感じる状態です。先生と相談しながら慎重にお薬は減らしてきたつもりでしたが、それでも離脱症状をつよく感じました。お薬を完全にやめて一日半ほどたったころから、少しずつ体調に変化が出...
お薬を減薬して約1ヶ月。仕事復帰して2日。おかげさまで今のところ大きく調子を崩さず過ごせています。若干、ふらつきはあるものの出ると辛い、吐き気、めまい、不安、不眠といった症状が出ていません。今週から仕事に復帰することで負荷がかかり、減薬をストップする懸念もありましたが、なんとかやり過ごすことができました。たった、2日の出勤ではなんとも言い難いですが・・・。減薬をした状況で仕事に出られたことが大変自...
抗うつ剤の減薬（ミリ数を減らす）は大きな離脱症状も出ずにこれています。過去に薬が切れてしまい、4,5日空いたときは地獄のような苦しみを味わいました。激しいめまい・頭痛・吐き気・だるさ・しびれ・耳鳴り・イライラ・不安・不眠・ソワソワ感などなど。限界が来た日は日曜日、どこも診療をやっていませんでした。救急という考えもありましたが、呼べは騒ぎになり色々と面倒だと我慢して、休日外来を受けてもらえるクリニック...
この一ヶ月で仕事に復帰できるようにコンデションを整えようと思っています。平日はできるだけデイケアへ通所してリズムをつくる。メンバーとのコミュニケーションをとる。進んで雑用をやるなど。先月はじっとしている（籠もっている）期間が多く運動不足でした。一日、一万歩とまではいかないまでも5～7千歩は歩いて人混みに慣れる。なにせ、1ヶ月以上、満員電車に乗っていないので、乗るとかなりストレスだろう。週2、3回は...
先日の受診で
前回の記事を上げたあとから、母が入院してそのまま具合が悪化して永眠いたしました。5類に移行する前でしたので、当然面会は謝絶で何もしてあげることができませんでした。母のことをなにもしてあげることができず、非正規の仕事をやるので精一杯でした。母が息を引き取り、亡くなったあとの手続きをやりました。悲しんでいる余裕があまりなかったです。有給が余っていたのでしばらく休ませてもらいました。その後、仕事に復帰し...
余裕がない。スルーができない。いちいち引っかかる。体調が良くて、精神的にもゆとりがあればどうとないことが、色々余裕がないので、いちいちイライラしてしまう。コロナに戦争、値上げラッシュ、不満不安が募るのは致し方ないが、あてつけのように人に対して言いたいことを言うのはどうかと思う。自己満で言いたいことを言うのは結構、ただ言われる側のこと想像しようよ。まぁ、想像すりゃ躊躇したり、我慢するなりあるだろうけ...
子どもの頃に受けた「いじめ」による心身への悪影響は成人になっても続き社会経済的な面にも悪影響が及ぶ - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20221210-being-bullied-persistent-pervasive-impact/いじめで受けたトラウマは今でも続いてて、死ぬまで終わらない。陰湿ないじめ、お金を取られて、あげく集団で暴力。いじめが怖くて学校に行けないことを親は理解してくれなかった。その後の学校生活も怯えながら過ごしていた。親...
日本製ノートパソコンの夢、価格はたしか・・・7万。買い替えを予定してたのでダメ元で応募してみたが、残念ながら落選。お年玉箱で売っているものは当たりもあるが外れ（在庫処分）的なものあるらしい。落ちて、なんとなくホッとしたのはなんとも言えない気分。メーカーも性能もわからないパソコンを7万出して買うのは博打みたいでね。応募してから気分がザワザワしていましたから。 ω･`)今現役で使っているパソコンは2012年製。...
あと1ヶ月少しで今年も終わりですね。久しぶりの投稿です。なんとなく持っていたTSUTAYAの会員証を解約しました。クレジット機能がついていて、年一回利用(カード決済)しないと500円ほどの手数料を払う必要があります。近所にTSUTAYAがなく、とりあえず持っているだけでした。レンタルもネット配信（アマゾンプライム）などで済んでしまい、Tポイントカードとしても使わなくなり、お役御免解約となりました。カードを作った店...
自分だけなのかどうなのかわかりませんけどね・・・。何が真実か？ってのはあまりどうでもよくて、自分に都合のええことをひたすら求める。グッドなニュースもバッドニュースも、結局自分が信じたい、都合のええ、受け入れやすいものを無意識に選別してっていうのが最近強く感じる。ネットニュースも読みたいものを読んで、そない興味ないものは読まないってのはまさにそれ！だから知っておいたほうがいいことが、自分に受け入れが...
映画.COMのアカウント移行をしくじりまして、記録が消えてしまいました。中途半端にテンション下がりました。 (;´д`)＜萎ｪｪｪ↓これから見たい未鑑賞の映画は消えてもさほどなのですが、鑑賞済の記録が消えたのはRPGの冒険の書が消えたに等しいありさまで・・・。無理くり映画片っ端から見た見てないをチェックする作業をちょいちょいしてました。物覚えついたときから40越えたおっさんなるまで見てきた映画を振り返るいい機会で...
勤務中に居眠ってしまうことに大変ストレスがかかっています。眠剤の効力が残っていたり、定期薬の眠気の成分もあるので、処方箋で頂いてるお薬をできるだけ減らす必要がありそうです。フルニトラゼパムを2錠服用のところを1錠減らしてもらい試して見ました。1週間くらいは、居眠らない・・やった！！と喜んでいました。つい先日、ものすごく眠くなってしまい、同僚から4回寝てたと言われました。名医と呼ばれる睡眠外来の先生を見...
5月から仕事へ復帰しました、とまです。心身ともに今一つのなか、5月は欠勤1日、6月は0日、7月は今現在0日です。正直、精神的にしんどいと思うも、職場内の空気感から休めないでいます。身体的症状なら比較的（それでも休みにくい）ハードルはさがりますが、メンタル的な欠勤はあかん的感じを勝手に感じています。そうでなくてもコロナがとか言われると、反論できないです。また、例えば飲食（酒を絡む）や人の多いところへ...
うつ症状の悪化から4月に入ってから休職していました。おかげさまでなんとか調子が戻り、主治医や上司と相談して、5月1日より仕事へ行っています。1ヶ月間お休みをもらい、療養していました。正直、なにもできない日々でした。ご飯を作ることや家事をするのも辛いと感じるぐらい弱っていました。なので、自分から動きたくなるまで辛抱強く待ちました。4月の下旬も動くのしんどいと思ってて、もう1ヶ月休みたいなどと思っていました...
細かいストレスの積み重ねが自分の心の糸を切ってしまいうつ状態に戻りました。3月とか欠勤せずに這いつくばって仕事に出ていました。我慢して。でも、自分のマイナス的考え方や被害的妄想的な感じ方など、悪循環を繰り返し、3月の最後の勤務が終えて糸が切れました。仕事の滞り（自分がリクエストに応えられなかっただけ）。職場や通っているデイケアの人間関係。親戚とか、とにかく人間関係。積もり積もって、もうええ！！どうに...
金曜ドラマ「妻、小学生になる。」は、流行りの転生系なのですね？ 今季のドラマで面白いなと思って見ている一つです。 堤真一が演じる新島圭介の上司、守谷好美を演じる森田望智さんが素敵すぎて…。 あぁ・・・、完全に落ちてしまいました。（こんな年下上司なら転がされても良い） アホなおっさん、完全に森田さんの虜になりました。(*≧∪≦) 圭介の妻、新島貴恵役の石田ゆり子さんも癒やされます。 それにしても、妻が小学生にな...
仕事は休まず行けています。おかげさまで。でも、なんか精神的にも身体的にもしんどいのです。具体的にこれが苦痛、嫌、関わりたくないなどが漠然としていて。強いていえば、とてつもなく眠い。業務中にうつらうつらするんのが辛いです。主治医にはずーっと言ってますが、薬が変わるだとか、減らすなんてのはなくて、現状維持一択の状態です。今の仕事に就いて1年経つか経たないかぐらいから睡魔に落ちるようになりました。お薬は...
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減薬をなんとかして、代替薬に切れかえました。残念ながら薬は合っていません。処方量をMAXすれば、眠気で仕事にならないし、少なすぎるとストレスをもろに受ける。23年末から24年始にかけて、仕事を辞めて、治療に専念して違う道に進むという気持ちを固めました。今月某日、上司へ退職願を提出しました。最初は有無を言わせず、退職をお願いしました。上司は私の体調、精神状態、経済的なことなどを大変心配してくださりました。...
減薬に取り組んでいましたが、結果失敗となりました。先日の診察で今の心身の状態を箇条書きにして主治医に読んでもらいました。今までで一番悪い状態だねと。けっして無理をしてはいけないと言われ、代わりのお薬を処方してもらいました。相当ひどかったのだと思います。自分でも生きづらいの極みを感じていました。特に被害妄想が酷くなりました。皆、敵意、悪意をもっていると。まぁ、そんな状態が24時間も続いていたら言わず...
たった一種類の薬をやめるのに結構きついと…この1週間ちょいで味わいました。今も少し苦しいと感じていますが、一番ひどい時期は抜けたようです。起きているとめまいや吐き気、悪寒、手の震え、冷や汗、だるさ、頭痛、ふらつきなどが絶えず感じる状態です。先生と相談しながら慎重にお薬は減らしてきたつもりでしたが、それでも離脱症状をつよく感じました。お薬を完全にやめて一日半ほどたったころから、少しずつ体調に変化が出...
お薬を減薬して約1ヶ月。仕事復帰して2日。おかげさまで今のところ大きく調子を崩さず過ごせています。若干、ふらつきはあるものの出ると辛い、吐き気、めまい、不安、不眠といった症状が出ていません。今週から仕事に復帰することで負荷がかかり、減薬をストップする懸念もありましたが、なんとかやり過ごすことができました。たった、2日の出勤ではなんとも言い難いですが・・・。減薬をした状況で仕事に出られたことが大変自...
抗うつ剤の減薬（ミリ数を減らす）は大きな離脱症状も出ずにこれています。過去に薬が切れてしまい、4,5日空いたときは地獄のような苦しみを味わいました。激しいめまい・頭痛・吐き気・だるさ・しびれ・耳鳴り・イライラ・不安・不眠・ソワソワ感などなど。限界が来た日は日曜日、どこも診療をやっていませんでした。救急という考えもありましたが、呼べは騒ぎになり色々と面倒だと我慢して、休日外来を受けてもらえるクリニック...
この一ヶ月で仕事に復帰できるようにコンデションを整えようと思っています。平日はできるだけデイケアへ通所してリズムをつくる。メンバーとのコミュニケーションをとる。進んで雑用をやるなど。先月はじっとしている（籠もっている）期間が多く運動不足でした。一日、一万歩とまではいかないまでも5～7千歩は歩いて人混みに慣れる。なにせ、1ヶ月以上、満員電車に乗っていないので、乗るとかなりストレスだろう。週2、3回は...
先日の受診で
前回の記事を上げたあとから、母が入院してそのまま具合が悪化して永眠いたしました。5類に移行する前でしたので、当然面会は謝絶で何もしてあげることができませんでした。母のことをなにもしてあげることができず、非正規の仕事をやるので精一杯でした。母が息を引き取り、亡くなったあとの手続きをやりました。悲しんでいる余裕があまりなかったです。有給が余っていたのでしばらく休ませてもらいました。その後、仕事に復帰し...
余裕がない。スルーができない。いちいち引っかかる。体調が良くて、精神的にもゆとりがあればどうとないことが、色々余裕がないので、いちいちイライラしてしまう。コロナに戦争、値上げラッシュ、不満不安が募るのは致し方ないが、あてつけのように人に対して言いたいことを言うのはどうかと思う。自己満で言いたいことを言うのは結構、ただ言われる側のこと想像しようよ。まぁ、想像すりゃ躊躇したり、我慢するなりあるだろうけ...
子どもの頃に受けた「いじめ」による心身への悪影響は成人になっても続き社会経済的な面にも悪影響が及ぶ - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20221210-being-bullied-persistent-pervasive-impact/いじめで受けたトラウマは今でも続いてて、死ぬまで終わらない。陰湿ないじめ、お金を取られて、あげく集団で暴力。いじめが怖くて学校に行けないことを親は理解してくれなかった。その後の学校生活も怯えながら過ごしていた。親...
日本製ノートパソコンの夢、価格はたしか・・・7万。買い替えを予定してたのでダメ元で応募してみたが、残念ながら落選。お年玉箱で売っているものは当たりもあるが外れ（在庫処分）的なものあるらしい。落ちて、なんとなくホッとしたのはなんとも言えない気分。メーカーも性能もわからないパソコンを7万出して買うのは博打みたいでね。応募してから気分がザワザワしていましたから。 ω･`)今現役で使っているパソコンは2012年製。...
あと1ヶ月少しで今年も終わりですね。久しぶりの投稿です。なんとなく持っていたTSUTAYAの会員証を解約しました。クレジット機能がついていて、年一回利用(カード決済)しないと500円ほどの手数料を払う必要があります。近所にTSUTAYAがなく、とりあえず持っているだけでした。レンタルもネット配信（アマゾンプライム）などで済んでしまい、Tポイントカードとしても使わなくなり、お役御免解約となりました。カードを作った店...
自分だけなのかどうなのかわかりませんけどね・・・。何が真実か？ってのはあまりどうでもよくて、自分に都合のええことをひたすら求める。グッドなニュースもバッドニュースも、結局自分が信じたい、都合のええ、受け入れやすいものを無意識に選別してっていうのが最近強く感じる。ネットニュースも読みたいものを読んで、そない興味ないものは読まないってのはまさにそれ！だから知っておいたほうがいいことが、自分に受け入れが...
映画.COMのアカウント移行をしくじりまして、記録が消えてしまいました。中途半端にテンション下がりました。 (;´д`)＜萎ｪｪｪ↓これから見たい未鑑賞の映画は消えてもさほどなのですが、鑑賞済の記録が消えたのはRPGの冒険の書が消えたに等しいありさまで・・・。無理くり映画片っ端から見た見てないをチェックする作業をちょいちょいしてました。物覚えついたときから40越えたおっさんなるまで見てきた映画を振り返るいい機会で...
勤務中に居眠ってしまうことに大変ストレスがかかっています。眠剤の効力が残っていたり、定期薬の眠気の成分もあるので、処方箋で頂いてるお薬をできるだけ減らす必要がありそうです。フルニトラゼパムを2錠服用のところを1錠減らしてもらい試して見ました。1週間くらいは、居眠らない・・やった！！と喜んでいました。つい先日、ものすごく眠くなってしまい、同僚から4回寝てたと言われました。名医と呼ばれる睡眠外来の先生を見...
5月から仕事へ復帰しました、とまです。心身ともに今一つのなか、5月は欠勤1日、6月は0日、7月は今現在0日です。正直、精神的にしんどいと思うも、職場内の空気感から休めないでいます。身体的症状なら比較的（それでも休みにくい）ハードルはさがりますが、メンタル的な欠勤はあかん的感じを勝手に感じています。そうでなくてもコロナがとか言われると、反論できないです。また、例えば飲食（酒を絡む）や人の多いところへ...
うつ症状の悪化から4月に入ってから休職していました。おかげさまでなんとか調子が戻り、主治医や上司と相談して、5月1日より仕事へ行っています。1ヶ月間お休みをもらい、療養していました。正直、なにもできない日々でした。ご飯を作ることや家事をするのも辛いと感じるぐらい弱っていました。なので、自分から動きたくなるまで辛抱強く待ちました。4月の下旬も動くのしんどいと思ってて、もう1ヶ月休みたいなどと思っていました...
細かいストレスの積み重ねが自分の心の糸を切ってしまいうつ状態に戻りました。3月とか欠勤せずに這いつくばって仕事に出ていました。我慢して。でも、自分のマイナス的考え方や被害的妄想的な感じ方など、悪循環を繰り返し、3月の最後の勤務が終えて糸が切れました。仕事の滞り（自分がリクエストに応えられなかっただけ）。職場や通っているデイケアの人間関係。親戚とか、とにかく人間関係。積もり積もって、もうええ！！どうに...
金曜ドラマ「妻、小学生になる。」は、流行りの転生系なのですね？ 今季のドラマで面白いなと思って見ている一つです。 堤真一が演じる新島圭介の上司、守谷好美を演じる森田望智さんが素敵すぎて…。 あぁ・・・、完全に落ちてしまいました。（こんな年下上司なら転がされても良い） アホなおっさん、完全に森田さんの虜になりました。(*≧∪≦) 圭介の妻、新島貴恵役の石田ゆり子さんも癒やされます。 それにしても、妻が小学生にな...
仕事は休まず行けています。おかげさまで。でも、なんか精神的にも身体的にもしんどいのです。具体的にこれが苦痛、嫌、関わりたくないなどが漠然としていて。強いていえば、とてつもなく眠い。業務中にうつらうつらするんのが辛いです。主治医にはずーっと言ってますが、薬が変わるだとか、減らすなんてのはなくて、現状維持一択の状態です。今の仕事に就いて1年経つか経たないかぐらいから睡魔に落ちるようになりました。お薬は...
余裕がない。スルーができない。いちいち引っかかる。体調が良くて、精神的にもゆとりがあればどうとないことが、色々余裕がないので、いちいちイライラしてしまう。コロナに戦争、値上げラッシュ、不満不安が募るのは致し方ないが、あてつけのように人に対して言いたいことを言うのはどうかと思う。自己満で言いたいことを言うのは結構、ただ言われる側のこと想像しようよ。まぁ、想像すりゃ躊躇したり、我慢するなりあるだろうけ...
子どもの頃に受けた「いじめ」による心身への悪影響は成人になっても続き社会経済的な面にも悪影響が及ぶ - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20221210-being-bullied-persistent-pervasive-impact/いじめで受けたトラウマは今でも続いてて、死ぬまで終わらない。陰湿ないじめ、お金を取られて、あげく集団で暴力。いじめが怖くて学校に行けないことを親は理解してくれなかった。その後の学校生活も怯えながら過ごしていた。親...
日本製ノートパソコンの夢、価格はたしか・・・7万。買い替えを予定してたのでダメ元で応募してみたが、残念ながら落選。お年玉箱で売っているものは当たりもあるが外れ（在庫処分）的なものあるらしい。落ちて、なんとなくホッとしたのはなんとも言えない気分。メーカーも性能もわからないパソコンを7万出して買うのは博打みたいでね。応募してから気分がザワザワしていましたから。 ω･`)今現役で使っているパソコンは2012年製。...
あと1ヶ月少しで今年も終わりですね。久しぶりの投稿です。なんとなく持っていたTSUTAYAの会員証を解約しました。クレジット機能がついていて、年一回利用(カード決済)しないと500円ほどの手数料を払う必要があります。近所にTSUTAYAがなく、とりあえず持っているだけでした。レンタルもネット配信（アマゾンプライム）などで済んでしまい、Tポイントカードとしても使わなくなり、お役御免解約となりました。カードを作った店...
