Concussion（脳震盪）とスポーツ

少し前ですが平成が終わり令和となりましたね！ 自分が生まれ、そして育った時代が終わったということに、 どこか寂しさを感じております私だびでです。 しかし振り返れば僕は平成の時代はずっと学生をやってたようなものなので、 令和という時代からキャリアを積んでいけるのは区切りが良くてよいのかな… さらに私事ですが、今月から社会人アメフトチームを担当することとなりました。 少し前に悪質タックルなどでニュースになり、悪い意味で世間の認知度を 急上昇させることに成功したあのスポーツ…です。 しかしながら細かくどんな競技かまで知る人は極少数でしょう。 まあ一言でいえば、とにかくタフなスポーツです。 そして当然…

さらば腰痛！？ McGill's Big 3

前回腰痛に関してさらっと記事を書きました。 なので今回はそれについてどうやったら予防できるのか？ という観点で話を進めていきます。 私は日本に帰国して日が浅いので適当なことは言えませんが、 怪我などの予防のためエクササイズを行ういった意識が、 日本ではまだ浸透しきっていないような気がします。 エクササイズとはただ痩せたり、血圧を下げるために行うものではないのです。 予防という観点から考えてもエクササイズはどんな薬をよりも有効であり、 私たちの健康を保つため、日々意識しておこなうべきものなのです。 そこで今回紹介するエクササイズなのですが、動きはたったの3種類しかありません。 そしていずれも寝転…