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MIONのマッスルインフォメーション
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https://www.mionchouakijouhou.com
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筋トレに関する様々な情報を載せています!! 筋肥大のメカニズム、どんなサプリメントを飲めばいいかなど筋トレ初心者にはうってつけのサイトです!
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MIONさんの新着記事

1件〜30件

  • 【筋トレ初心者必見】筋肉にとって最大の強敵「カタボリック」とは?自分のこの空白の一ヶ月について

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 自分の空白の一ヶ月 今回の本題 カタボリックとは? カタボリック対策とは 自分の空白の一ヶ月 一か月もの長い期間ブログをあけてしまって申し訳ないです。 本当のことをすべて話をしますと、自分は仕事を退職しました。 理由は自分の夢である自分自身のジムの経営をするということに対し本気で向き合うためにトレーニング中心の生活にシフトするために仕事を辞めました。 それは、フィットネスの世界で結果を出さなければいけないという考えからこの結果に至りました。 親にも迷惑をかけているということはわかっているのですが、自分の夢を最優先に考えました。 結果を残し親に最高の親孝行を…

  • 【最凶の筋肉】デカすぎる体!!MIONの大好きなフィットネススター紹介!【ボディビル編】

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは一昨日のMIONの大好きなフィジーク選手を紹介したんですけど、今日はその続きでボディビルダーを紹介しようかなと思います!! ちなみにフィジーク編を上げたところ急激にアクセスが落ちたので今回のボディビル編をやったらしばらくこのシリーズはやめておこうかなと思ってますw 普通にショックでしたのでねw フィジーク編の記事はこちら! www.mionchouakijouhou.com では、自分が大好きなボディビルダーの紹介行ってみましょう!! ジェイカトラー 山岸秀匡 カラムヴォンモガー 最後に ジェイカトラー 今回紹介する中でMIONが一番大好きな…

  • 【マッチョ好き必見】イケメンでデカい!MIONが大好きな海外のフィットネススター紹介。【フィジーク編】

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 皆さんにお知らせがあります!! ブログ村のフィットネスカテゴリーのランキングで1位を獲得しました!! 本当にありがとうございます! いつも読んでくださる読者の皆さんのおかげです( *´艸`) 他のカテゴリーでももっと上位に食い込みたいのでいつも記事の最後に貼っているブログ村のリンクから飛んでもらえますとすごくうれしいです!! さて、今回の記事の本題に入りましょう!! いつもはサプリメントのことやトレーニングの知識を書いていってるのですが今日だけはテイストを変えて、自分が大好きな海外のフィットネススターを何人か紹介させてください! きっと、この記事を見終わっ…

  • 筋肥大するなら「自重」or「ウェイトトレーニング」どっち?各筋トレの特徴を説明。【筋トレ基礎知識】

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日も少し早めの更新です('ω')ノ 筋トレ初心者の方って「自重」か「ウェイトトレーニング」どっちにしようかって悩む人がとても多いのではないのかな?という風に思います! 実際ウェイトトレーニングをするにはジムに通ったり、ダンベルやバーベルを購入したりするのでお金はかかってきてしまいますよね。 反対に自重は自分の体さえあればいいのでサプリメント以外のお金はかからないです。 ということで今回の記事では、各筋トレ別の特徴について説明していけたらと思っていますのでぜひ最後までお付き合いください('ω')ノ では、行ってみましょう! 自重とウェイトどっちがいいの? …

  • 筋肥大のサプリの中で一番効果が高いといっても過言ではない「HMB」とは?

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今日は夜に「アベンジャーズ:エンドゲーム」を見に行く予定なので、いつもより早い更新になります! 今回の記事は先日効果に科学的根拠が実証されているサプリメントをしたのですが、「HMB」というサプリメントだけは詳しく紹介できていなかったので今回は「HMB」について解説していこうと思います! サプリメントを紹介した記事はこちらになります。 www.mionchouakijouhou.com この記事はHMBについて詳しく知りたい方や筋肥大させたいけどどんなサプリを飲めばいいのか分からないという方にはおすすめの記事になります。 ぜひ最後までお付き合いください! で…

  • プロテインと同レベルの筋トレ必須サプリメント「EAA(必須アミノ酸)」とは?

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は先日の記事で科学的根拠が実証されているサプリメント4選を紹介したのですが、そのうちの「EAA」と「HMB」というサプリメントだけ詳しい内容を紹介していませんでしたので、今日と明日に分けて詳しい内容を解説していきたいと思います! 科学的根拠が実証されているサプリメントを紹介した記事はこちら↓ www.mionchouakijouhou.com 今日は「EAA」というサプリメントについて解説をしていこうと思います(*'▽') この記事はさらに筋肥大をさせていきたい、大きくなりたいという方やもう少しいろいろなサプリメントを試してみたいなと思っている方におす…

  • 【厳選4種サプリ】筋トレで摂取するサプリメントに悩んでいる人はまずはこれを摂取しろ!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは筋トレをしていてどのようなサプリを摂ればいいのかわからない、しっかりと効果のあるサプリメントはなんなのだろうと考えている方に向けての記事になります!! この記事は自分の独断と偏見でサプリメントを選んでいるわけではなく、世界の数ある有名なサプリメント関連の学会が科学的に効果を証明した厳選されたサプリメントを紹介していきたいと思います!! 今回はその学会が発表した結果をもとにサプリメントを紹介していきたいと思います! しっかりと証明されているのでサプリメントに悩んでいる方は今回紹介するサプリを摂取していきましょう('ω') 参考にした学会のUR…

  • 【筋肥大効率化】筋肥大を効率化するための筋トレメニューの組み方を紹介します!!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは知っている人は知っている筋トレメニューの組み方のコツについての記事を書いていきます! 少しでも、筋肥大の効率化をしたいよって方やいまいち筋トレのメニューってどうやって組めばいいのかわからない、自分のメニューの組み方で停滞を感じているという悩みをもっているかたに向けての記事になります。 この方法は実際にトップビルダーの方たちや実験結果もきちんと出ているやり方なので参考になるかと思います。 もちろん、自分もこの方法をトレーニングメニューに組み込んでトレーニングしています! では、行ってみましょう! 皆さんはどんなメニューの組み方をしていますか? …

  • 【鬼の背中】逆三角形の体躯を目指すなら鍛えなければならない広背筋。背中を鍛えるメリットを説明!

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは背中を鍛えるとどんな利点があるのかということを解説していこうかなと思います!!! 代謝を上げて脂肪燃焼したいという方や、背中にはどんな筋肉があるのか、背中を鍛えて腰痛を直したいっていう方にお勧めできる記事となっています! では、行ってみましょう!! 背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ! 背中の筋肉の種類 背中の筋肉を鍛えるメリット 代謝が上がる。 くびれができる。 腰痛改善。 背中を鍛えて男らしい逆三角形の体を手に入れろ! かっこいい背中といえばほとんどの人が口をそろえてこう言うのではないでしょうか。 思ったより画像が小さかったです…

  • ウェイトトレーニングを始めるならまずこれから!!筋肥大の効果抜群「BIG3」とは?ダイエットにもおすすめ!

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは、ウェイトトレーニングの基本中の基本であるBIG3というものについて解説していこうと思います! BIG3という言葉を聞いたことはあってもどういうものなのか、なぜ大切にしているのかわからないという方やそもそもBIG3ってなんだよって思っている方に向けての記事になります。 がっつりトレーニングしている方も復習がてら読んでいってくださいね('ω')ノ ちなみに、いつもブログは夜に書いているんですが今日は「キングダム」の映画を見に行くので昼間に書かせてもらっています!! 余談はここまでにしておき、さっさと説明に入っていきましょう('ω') ではレッ…

  • トレーニーおすすめサプリランキングの上位5位くらいに必ず入る「BCAA」ってなに?効果と解説

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは「BCAA」というサプリメントの効果とどんなものかという解説をしていこうと思います!! このサプリメントを摂取しているトレーニーは非常に多いです!! トレーニーにおすすめのサプリメントなんですか?という質問をするとほとんどの人は プロテイン クレアチン BCAA と答えると思います。 それほど人気の高いサプリメントであるということです。 今回はその「BCAA」とはなんなのかについて解説と効果のほうを書いていこうと思います!! では、行ってみましょう!! BCAAってなんなん? BCAAの効果 おすすめのBCAA BCAAってなんなん? ジムに…

  • 【筋トレ初心者必見】筋肉のつけ方を勘違いしてる人が多い、これを勘違いしている限り正しく筋肥大しませんよ。

    こんばんは、MIONです('ω')ノ いつも、アイキャッチの画像をiPhoneで撮っているんですけど最近きれいに取れないことが多く少しへこんでますw さて、前置きは置いといて今回のブログは筋トレについての とある勘違い をしている人が多いなとおもったので今回の記事を書くことにしました! 自分が思うにはこの勘違いをしている人は初心者はもちろん、ある程度トレーニングをしてはいるが自己流でずっとやっている人に多いのではないのかなと思います。 ここでしっかりととある勘違いというものを是正していけたらと思います。 では、行きましょう!! とある勘違いってなに? 勘違いを正しい方向へ! 正しいのはこれ! …

  • 【コスパ最強】トレーニーは摂取したほうがいいサプリメント「クレアチン」の効果と飲み方

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回は、トレーニーの方でどんなサプリメントをとればいいのかな?と思っている人に向けての記事になっています。 「クレアチン」という言葉を聞いたことがない、聞いたことはあるけどどんなものなのかわからないという人にもおすすめの記事ですので是非見ていってください!! では、行ってみましょう!! クレアチンってなに? クレアチンの働き 体で合成されるのになんでサプリメントも摂るの? このリストに当てはまる人は飲んだほうがいい!! クレアチンの飲み方 普通に飲む ローディング クレアチンってなに? クレアチンというもの自体はもともと人間の体に存在しているアミノ酸の一種…

  • 【筋トレ初心者必見】筋肥大が停滞してしまう大きな二つの原因とは?【永久保存版】

    こんばんは、MIONです('ω')ノ ブログの更新が三日も空いてしまい申し訳ありませんm(__)m 極力、毎日更新できるように頑張っていきたいと思います!! これからもよろしくお願いします('◇')ゞ 今回の記事は、筋トレ初心者の方が陥りやすいと思う筋肥大の停滞という一つの大きな壁を壊すための記事となっています! この記事は、あくまで自分が筋肥大が停滞した時に停滞を打破することのできた方法を紹介していくのですべてが正解ではないということだけは覚えておいてくださいね。 では、行ってみましょう!! 筋肥大停滞の恐怖… 停滞の要因と停滞を打破した2つの方法 食事の問題 慣れの問題 筋肥大停滞の恐怖……

  • ボディビルとフィジークのハイブリッド競技「クラシックフィジーク」とはなに?出場条件など解説!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回の記事は競技の種類や団体の種類シリーズの完結編です!! このブログまで読めば、競技の種類や団体のことはパーフェクトですw 多分ですがw 今回紹介する競技は 「クラシックフィジーク」 です! 今まで紹介をしていなかった競技なのでなんのこっちゃ思っている方がほとんどだと思いますが安心してください! 今からしっかりと紹介していきます!! では、いきましょう! クラシックフィジークとは? クラシックフィジーク出場規定など。 審査内容 最後に クラシックフィジークとは? クラシックフィジークという競技はまだまだ知名度が低く、この競技は生まれてからまだ1,2年しか…

  • ボディビルとフィジークの大会に出るなら「JBBF」と「NPCJ」という団体で出場がおすすめ!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは、ボディビルやフィジーク、女性だったらフィットネスビキニの大会に出場したいと思っている方に向けての記事になります!! 昨日は、サマースタイルアワードとベストボディジャパンについて紹介したのですが今回はまた違う団体について紹介をしたいと思います! 昨日の記事 www.mionchouakijouhou.com 今回紹介する団体は「JBBF」「NPCJ」という団体についてです! この二つを紹介し終われば日本にあるフィットネス団体は100%紹介しきったことになります! 普通だったら、めちゃくちゃ知名度のある今回の二つの団体を先に紹介するべきだったん…

  • ボディビルとフィジークの部門もあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」とは?

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 昨日の記事では、ボディビルとフィジークの違いと審査で重視される点などを書いていきましたが今回の記事は大人気のボディビルとフィジークに次いで競技人気のあるフィットネス団体「サマースタイルアワード」「ベストボディジャパン」についての話をしていこうかと思います!! 昨日の記事 www.mionchouakijouhou.com では、行ってみましょう!! サマースタイルアワードとベストボディジャパンってなんなん? サマースタイルアワードとは。 サマースタイルアワードの代表的な競技カテゴリー一覧 ベストボディジャパンとは。 ベストボディジャパンの競技カテゴリー 両…

  • 日本を代表する2つのフィットネス競技「ボディビル」と「フィジーク」の違いとは…

    こんばんは、MIONです('ω')ノ この頃、フィットネスという言葉が流行りだしボディビル、フィジーク、ベストボディジャパン、サマースタイルアワードなどの数々の種類の競技が生まれてきました! そこで、今回はボディビルとフィジークに絞りこの競技に出場してみたいと思っている方向けの記事になっています。 サマースタイルアワード、ベストボディジャパンのことに関しては今回は申し訳ないですが触れないので、今後別記事のほうで紹介していこうと思ってます! あと、しばらく個人的な事情によりカテゴリーを絞って記事を書いていこうと思いますのでご了承ください( ;∀;) 今回のブログでは日本にある二つのフィットネス競…

  • 筋肉が肥大化する!?アナボリックステロイドの正体とはなんなのか…

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 昨日は色々理由があってブログの更新を休ませていただきました。 今回のブログはフィットネスの世界ではたまに聞くことがある「アナボリックステロイド」についてどんなものか説明していきたいと思います!! 多分ステロイドという言葉を聞いたことがある人もいると思います! きっとそういう方たちは筋肉を肥大させるための薬だとしか思ってないと思うんですがそれは大きな間違いなんですね。 確かに筋肥大はすることはするのですがその代わりいろいろな副作用が出てきて自分の中で大事なものを失う可能性が大きいとても危険なものなんです!! では、ここからはステロイドについて説明していきたい…

  • MIONが考える、筋トレでどの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… MIONがおすすめする鍛えるべき筋肉BEST3!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ MIONはいま自撮りにハマっているのでしばらく画像は自撮りになると思われますw 今日のブログではボディビルダーを目指しているMIONがどこの筋肉を鍛えればかっこよく見えるのか… ということを考えて服を着ているときのシルエット、服を脱いだ時に見える筋肉とジャンルを二種類に分けてランキング形式で発表したいと思っています!!! では、行きましょう('ω') 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉 第三位 第二位 第一位 服を脱いだ時にかっこよく見える筋肉 第三位 第二位 第一位 最後に… 服を着ているときのシルエットでかっこよく見える筋肉 これは、タ…

  • これが俺のビジョンと夢だ!!!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは自分のことについて話をしていきたいなと話します!! 自己紹介の時に色々な話はしたと思うんですけど今回は自分の目指している夢やビジョンの話をしていきます。 自己紹介記事 www.mionchouakijouhou.com www.mionchouakijouhou.com www.mionchouakijouhou.com では、行きましょう!! はじめに… MIONとは。 夢とビジョン 1つ目 2つ目 3つ目 自分に夢を与えてくれた著名人の方々 元気がないときに元気をくれる音楽 最後に… はじめに… 今回はこの記事をを見ていただきありがとうご…

  • 【ダンボ】ティムバートンの世界観が素晴らしく、家族愛があふれる映画でした!【ネタバレなし】

    こんにちは、MIONです('ω')ノ 今回は、「ダンボ」のネタバレなしでの感想を書いていこうと思います!!! ダンボといえばディズニー映画の名作の一つですよね!! ダンボが実写映画化したので見てきました。 監督は「ティムバートン」ですね!! めちゃくちゃ有名な人です!! 有名な代表作で言ったら チャーリーとチョコレート工場 ナイトメアビフォアクリスマス アリスインワンダーランド が上がると思います!! ちなみに、自分はおととし上映された「ミスペレグリンと奇妙な子供たち」ティムバートン作品でいちばん大好きです!! www.disney.co.jp では、ストーリーから紹介していきましょう!! ス…

  • MIONの日常~桜の季節だけど全然温かくならないじゃん~&新企画予告!!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは特に目的もなくだらだらと休日にあったことを話していこうと思います!! では、行きましょう!! 朝起きて出かける直前に… 買い物に行った先に… 次回予告:来週からの新企画始動!!! 朝起きて出かける直前に… 話するのは土曜日のことなんですけど、予定としては 朝起きる 新企画のための買い物 ブログ書く 映画見に行く 本読む 寝る みたいな上から順番に消化していこうと思っていたんですよね。 しかしですね、予定って急に入ってくることもあるので全然予定が順序よく進むことってなかなかないですよね… 昨日は朝、家を出る直前にそれが起きたんですよ。 携帯が鳴…

  • 「ドッカンバトル初心者MIONのオラに知識をわけてくれ」Episode.3

    おっす、オラMION! 今回は三週目ですね!! プレイしてて今週はあまりイベントというイベントがなかったように感じます… では、今週も行きましょう!!! 前回の記事はこちらですね。 www.mionchouakijouhou.com 宿題の提出!! 現在のランクとガチャ結果。 このゲーム難しい言葉多すぎません? 今週の宿題 宿題の提出!! 先週の宿題は 複製ベジータのDOKKAN覚醒 ゴールデンフリーザのDOKKAN覚醒 でした。 正直、忙しくて達成できるか結構不安な部分が大きかったです… ですが、なんと!! 達成できちゃいましたねw さっき終わったんですけどね… クエスト自体は楽だったんです…

  • ゆめかわいい!?やることが大胆!?サイバーテロアイドル「CY8ER」の魅力に触れたい!

    引用元: 苺りなはむ (@15rinahamu) • Instagram photos and videos こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログも昨日に引き続きアイドルハマっているアイドルの紹介をしたいと思います!! MIONのアイドル祭り最終日です!!(二日しかやってませんけど…) 今回紹介するアイドルは行動が予測不能!サイバーテロアイドル「CY8ER」の魅力に触れていきたいと思っています!! では、行ってみましょう!! とメンバー紹介! CY8ERってなに?? どんな曲を歌っているの? 最後に… とメンバー紹介! 最初にメンバーの紹介をしていこうと思います 苺りなはむ*4/…

  • MIONが今ハマっているアイドル「廣田あいか」とは何者???多彩な分野で活躍するニューアイドル!!

    引用元: ぁぃぁぃ/aiai (@aiai0131_official) • Instagram photos and videos こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログはMIONがハマっているアイドルの紹介をしたいと思います! くどいかもしれませんが明日ももう一つのアイドルを紹介しようと思っています。 二日連続アイドル祭りの始まりですよ!(^^)! ぜひ、二日間お付き合いくださいm(__)m 興味を持って下さると嬉しいです!! では行きましょう!!!! 廣田あいかとは何者なの?? 廣田あいかはいま何してるの?? MIONが廣田あいかを知ったきっかけとハマったきっかけ 最後に… 廣…

  • プロテインなどのサプリメントをどこで買おうか迷っている方いませんか?このサイトが一番のおすすめですよ!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログは筋トレをしているけどどこでプロテインを買えばいいんだろう、サプリメント代を少しでも抑えたいと思っている方に向けての記事になっています!! 今回紹介するのは自分も愛用しているこのサイトです!! プロテイン通販|ヨーロッパNo.1ブランド|マイプロテイン公式 ヨーロッパ発のサプリメントブランドの「マイプロテイン」です! では、紹介をしていきましょう!! マイプロテインってなに? どんな商品を扱っているの?? 買うタイミングによって値段が変わる!? 最後に… マイプロテインってなに? マイプロテインとは2004年にヨーロッパで誕生し、いまやヨーロッ…

  • 転職・退職を考えている人ちょっと待った!!これを読んで考えてからでも遅くはない!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今日は退職・転職を考えている。 という人に向けてのブログになります!! ぜひ、最後まで読んでいってくださいね('ω') 仕事を辞めたいというのはきっと誰もが通る道! 仕事を辞める前に一歩踏みとどまってみませんか? 最後に… 仕事を辞めたいというのはきっと誰もが通る道! 仕事を辞めたいと思ったことはだれもが一度は考えたことはあると思います! 自分も22歳なのですが3回も転職を経験していて今現在の会社もいま退職しようと思っています! それは転職するからではなくやり遂げたい夢が見つかりその夢に向かい一直線に進んでいきたいと思っているので退職をしようと考えています…

  • NGT48・山口真帆暴行事件についての個人的な考え。許せないのは○○だ!!

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 今回のブログでは「NGT48の山口真帆暴行事件」についての個人的な考えを話していきたいと思っています! 3/22に第三者委員会の報告会見があり、ずっとブログの記事の中で触れようと思っていたんですけど書きたいネタがどんどん出てきてしまいこちらの記事が遅くなってしまいました… 今回は事件の内容、第三者委員会の報告会見の内容、MIONの感想の三部に分けて書いていこうと思います! 引用元: 画像・写真 | NGT48、雪降る新潟で春を待つジャケ写公開「寒いー!」 5枚目 | ORICON NEWS 事件内容 第三者委員会の報告会見 MION個人の考え 事件内容 事…

  • おっちょこちょいなオートボット「バンブルビー」日本襲来!!とても温かい映画でした!(ネタバレなし)

    こんばんは、MIONです('ω')ノ 昨日は「バンブルビー」を鑑賞してきました!! トランスフォーマーシリーズのファンの自分からしたらめちゃくちゃ楽しみにしていた映画でした!!! ということで今週は映画「バンブルビー」のストーリー、登場人物や感想を書いていこうと思います!!! bumblebeemovie.jp トランスフォーマーとは。 オートボット 映画トランスフォーマーシリーズの時系列 ストーリー 登場人物 感想 グッズ トランスフォーマーとは。 トランスフォーマーとはタカラトミーから発売されている変形ロボットシリーズの総称らしいです!! 調べる前まではただのアメコミの一部だと思っていたん…

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