他人は自分の一部

今まで他の人って、全く分からない生物だった。エイリアンみたいな。 だから怖くて知りたい気持ちも湧かなかったし、人と関わるのおっかなびっくりで、  いつどんな反…

zoomカウンセリングの怖さ～カウンセリング時に知っておいて欲しいこと～

ぐりさんのこの記事、私が初めてzoomでカウンセリングを受けたときの怖さを言語化してくれていて、本当にありがたかった。  zoomで見知らぬ人とつながるって、…

zoom配信で顔が明るく映る方法

お家でお仕事されている方、コロナで対面講座からzoomに切り替えている方も多いと思う。お勤めの方も、会議やリモートワークでzoomを使ってる人は多くなっている…

自分はどう生きたいのか

なんかこれ分かるなぁ。 梅田幸子さんの記事   この中で、 コロナは 人が、気づくべきことに気づけば、 終わる。 とあって、 例えば、 ＝＝＝＝ 自分の抑圧し…

不安で息がつまるとき

不安で息がつまるとき、息を大きく吸い込んで、強く強く吐いてみる。  自分の心の中にある不安を全部、全部吐き出すように。  そうしたらいつの間にか、ちょっとだけ…

不安なときのおまじない

  不安になるときは、あるものに感謝するといいよ。起きていることからいい部分を見つける。良かったこと探しする。 協力してくれてありがたいなぁ、とか。ご飯を食べ…

自省した話 ～自分も相手も傷つけない頼り方を～

爺さんが亡くなって、、この状態の私を人前に出したくないと思った。自分でなんとか頑張ろうと思った。 努めて明るく考えようとした。自分で自分を抱きしめてみた。  …

ふだん通りに

いろいろな情報を見て、疲れちゃうとき、普段のルーティーンをするの大事。 できるだけ普段どおりに過ごす。それだけでちょっと落ち着く.。  去年京都に行ったときの…