ヨガの効果？

4ヶ月ほどブログ休んでいました。 昨年の夏頃から始めたヨガの効果が出てきたようです。 一回一時間程かけて行うヨガですが、思ったより汗をかき、ストレスが引いていくように感じます。 最初のきっかけは、東京の神宮球場の人工芝上で行われたナイトヨガです。参加は無料です。 インストラクターの方の丁寧なご指導で、生まれて初めてのヨガを体験しました。 その後、自宅から近県の公園内で行われる朝ヨガに参加するようになりました。 以来、自宅でヨガの真似事をしたりするようになり、現在に至ります。 鬱を発症した頃とは別の人になったように、身体を動かす事が出来るようになりました。 最近は睡眠の質も上がってきたように思え…