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ブログタイトル
たろさんの心メンテ講座
ブログURL
https://tarosan.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
更新頻度(1年)

115回 / 352日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2019/03/03

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ハンドル名
TAROsanさん
ブログタイトル
たろさんの心メンテ講座
更新頻度
115回 / 352日(平均2.3回/週)
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たろさんの心メンテ講座

TAROsanさんの新着記事

1件〜30件

  • 【TAROsan(たろさん)のメニュー】②心理学講座

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 TAROsanの心理学講座では、 自分で自分の心をメンテナンスするための “心のしくみ”を学べます。 心理学講座と言うとなんだか少しお堅い印象を与えてしまうかも知れませんが、フランクな雰囲気で楽しく学んでいただけます。 特徴はなんと言っても…専門用語をほとんど使わないこと✨用語を覚えたければ専門書やネットなどを駆使していくらでもできます。本講座では、できるだけ身近なテーマを取り上げて例え話なんかも多く用いながら分かりやすくなる工夫をしています✨ そして使える心理学を身につけてもらうのです。特に決まった教材があるわけで…

  • 【TAROsan(たろさん)のメニュー】①カウンセリング

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 カウンセリングときくと… 心の病を治療するとか、深刻な心の悩みを抱えた人が受けるといったイメージを持たれるかも知れませんね。 でもTAROsanでは、カウンセリングは心が病んだ人だけが受けるものとは考えていません。 例えば私のもとへやって来る人たちが、 どんな相談を投げかけてくれるかと言うと… ・夫との関係に悩んでいる・職場に苦手な人がいて疲れる・自分に自信が持てない・ご近所付き合いで苦労している・恋愛相談に乗って欲しい・自分の性格について知りたい・現状の仕事に満足できない・子育てに悩んでいる ・(経営者など)立場上…

  • DMは時に“ダイレクト(D)迷惑(M)"になる!?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 コンサルっぽい人からDMが来ました📩どうやら心理学を武器にしているらしく、もしかしたら私の活動と少し近い点もあるかなと思い、興味あったので返事をしてみました。 当たり障りないトークラリーの後、こんな質問が…。「何している方ですか?」 ん? プロフに書いてあるけど見てないのかな🙃 と疑問に思ったけど一応簡単に答えてみたら…「将来の目標はなんですか?」 うーん、興味あるのかな😅 だとしたらものすごく好奇心旺盛だなと感じつつ一応ザックリ答えてみた上で、相手の目標もたずねてみました。(もしかしたら自分の野望をきいてほしいのか…

  • ヤバイ女性!!

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 先日行ってきたマジ歌ライブ🎸ラストのラストでまさかの登場をしてくれたのは…眉村ちあきさん。 初めて知ったのはゴッドタンに出演した時で、“色んな意味でヤバイアイドル 第1位”に選ばれていました。 実際のところ、 確かにヤバイ! 相当ヤバイ! 何がヤバイかと言うと… 『才能』 即興ソングを披露していたんですが、いい!ものすごくいい!一瞬で虜になりました😆 私は音楽が大好きで、割と幅広く聴く方だとは思うんですが、選り好みも結構あると自覚してます。だから一瞬で虜になったという感覚はとても珍しいことです✨ それからたびたびゴッ…

  • 知識の落とし穴!?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 新しい知識を手に入れると万能感に浸りがちになります。自分はスゴいことを知ってしまったぞ! と✨ もちろんその知識をとことん反復して自分のスキルとして使いこなせるなら素晴らしいことです。でもそうではなく単に出来た気になってるだけだとしたら…💭 例えば三ツ星シェフのレシピを見ただけで自分も三ツ星レベルの料理が作れるかと言うと、それは無理でしょう🍳ギターの弾き方の本を読んだだけでギターが弾けるようにはならないですね🎸 でも知識を学んでいるときは、あたかもそれが実現できているかのような気持ちになるものです。 だから楽しく学べ…

  • 〇〇の、マジはスゴかった!

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日は、とあるライブを鑑賞してきました🎵 このライブ、これまで5年間ほど観させてもらってるんですが、会場はと言うと… ・東京国際フォーラム・日本武道館・横浜アリーナ そして今回、・さいたまスーパーアリーナ 何のライブだと思いますか? はい、マジ歌ライブです😆 ゴッドタンというバラエティ番組の、「マジ歌選手権」という一企画が大規模なライブイベントになっているのです。 上記会場はサザンや福山雅治、ミスチル、などをはじめ一流ミュージシャンのイベントに使われるような所ばかり😳そんな所でお笑い芸人さん達による、まさかの!? 歌…

  • 苦手な人対策 〜最終章〜

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈前回のあらすじ〉 AさんはB係長への苦手意識を減らすため、 ニックネーム作戦をおこなったのでした。 今回はニックネームのつけ方と注意点について まとめました。 【ニックネームのつけ方と注意点】 1.相手の特徴をいくつか挙げる(できるだけ客観的に捉える)例:上から目線、言ってることは正論、年上の男性、声は小さい、目を合わさない、など 2.上記1の特徴からクスッと笑えるユーモアのあるネーミングを考える(特徴の近い有名な人や物、またそれを連想されるものでもいいかも) 3.相手を批判するようなワードは使わない(相手への負の…

  • 苦手な人対策 〜第2章〜

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈前回のあらすじ〉Aさんは、苦手なB係長とうまくやっていくための対策を考えているのでした。 そこで!B係長に自分だけのニックネームを考えてみることにしてみました。 考え中…考え中… 🤩🤩🤩 ニックネーム🔴第1形態『冷製から揚げ』態度が冷ややかだから“冷製”、 上から目線だから上をイメージして“あげ”、 ちょっと小心者っぽいからチキン→から揚げ。合わせて『冷製から揚げ』 ここからはツッコミや連想をしながらしっくりくるまでアイディアを練っていきました。 「せっかく美味しいから揚げを冷やすんかい!? キンキンに」 →候補1…

  • 苦手な人対策 〜第1章〜

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 言ってることは正論だけど上から目線だったり、ねちねち嫌味っぽい言い方をしてきたりする人が職場にいたら毎日がしんどいですよね💦どんどん苦手意識も高まり関係もギクシャクしてきます。愛想良く振る舞おうとしても限度があります😢 そんな人がもし身近にいたとして、ある程度うまくやっていかなきゃならないんだとしたらどうしよう…? 例えばAさんの職場にこんな上司Bさん(係長)がいたとします。AさんにとってB係長は教育係という立場なので、分からないことはB係長に質問するのが正規ルートになっています。でも質問すると決まって「ハッ? そん…

  • ポジティ部の活動

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私がポジティ部で実践していることの1つに、 『できるだけポジティブな言い回しをする』 というものがあります。 生きてたら思い通りいかないことも多いものです。不快感を味わうこともいっぱいあります。 そんな時って、「あぁヤダヤダ😩」とぼやいたり、「自分には才能ないな😔」と嘆いたりしがち。 でもこんな“ぼやき”や“嘆き”をし続けたら、どんどん自分のなかに取り込まれて確信度が高くなってしまう気がします💧 「あぁヤダヤダ」を繰り返したら… その状況に対する苦手意識がどんどん強まります。「自分には才能ないな」を繰り返したら…自信…

  • 【男性のかた必見!】会話食い違いあるある〜男女編〜

    心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾うまくいかないコミュニケーションって歯がゆいですね💦例えばこんな会話🤷‍♀️ 女:「今日ちょっと仕事でミスって、部長から嫌みっぽく注意されちゃった😢 」男:「どんなミスしたの? 」女:「えっ? うん、部長に確認したいことがあって約束してたんだけど3分遅刻しちゃって。でもたった3分であんなにねちねち言わなくてもよくない?」男:「要はタイムマネジメントがしっかり出来てたら防げたよね。とりあえず毎日の行動計画をどう見直すか、タスクの中に時間短縮できるものはあるのか、この辺から改善してみたらどうかな?」女:「…。」男:「 (何をけげんそう…

  • 【女性のかた必見!】 会話くい違いあるある 〜男女編〜

    心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 うまくいかないコミュニケーションって歯がゆいですね💦 例えばこんな会話🤷‍♀️ 女:「今日ちょっと仕事でミスって、部長から嫌みっぽく注意されちゃった😢 」 男:「どんなミスしたの? 」 女:「えっ? うん、部長に確認したいことがあって約束してたんだけど3分遅刻しちゃって。でもたった3分であんなにねちねち言わなくてもよくない?」男:「要はタイムマネジメントがしっかり出来てたら防げたよね。とりあえず毎日の行動計画をどう見直すか、タスクの中に時間短縮できるものはあるのか、この辺から改善してみたらどうかな?」女:「…(きいてないし😔)…

  • 情報をうまく活用するには!?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 世の中は情報にあふれていますね。それ自体ものすごい便利でありがたい。 ○○は体にいいとか、△△は美容にいいとか、□□の方法でビジネス成功! などなど…。 私も色んな情報をありがたく受け取っていますが、でもそれぞれの情報をどう取り入れて活用するかが大切だと思います。 例えば身近なところで…買い物するときの選び方。レビューなんかがたくさん並んでるともう何を信じて良いか分からなくなるなんて経験ありますよね😅そうなるとつい見応えのあるキラキラした文章に目が行きがちになります。 そして気持ちが盛り上がります。 でも、自分が何を…

  • 指摘されてヘコむのになぜ感謝!?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 相手から受ける指摘や叱責はヘコみますね😩 でも一方で、気づきも多いです。 これはとてもありがたい! (もちろん単なる嫌がらせはイヤ😓) 実際、指摘や叱責を受けてヘコむ時はその相手の思考をくみ取ろうとしていることが多い気がします😟例えば、「そんなことも知らないの?」 って思われたかも知れないとか、「なんて鈍くさい奴なんだ」 って思われたかも知れないとか…。 でもこういうのってあくまで想像であって正解かどうかは分かりません。相手から直接言われたなら別ですが、そうでなければ真意を確かめることなんて到底ムリ💦だってまず相手の…

  • ポジティ部へようこそ

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 思い通りにならない状況ってのは何とも疲れますね💦 時にイライラしたり時にウンザリしたり時に落ち込んだり…。 私はポジティブな発想力にはいささか自信があります。でもそれは、ちょっとしたことを気にしたりストレスを感じたりしやすいという私の特徴から生まれ、磨かれたものです💫 はい、根っからのポジティブ人間ではないということです。 よく自分はネガティブだとか、メンタル弱いとか言う人がいます。でもそれで“生きづらさ”を感じているということは、“生きやすさ”を感じやすくするための手段と出会うチャンスがあるとも言えます。私もストレ…

  • もうひとつのご褒美

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 やる気が出ない時ってありますよね。例えば、やらなきゃいけない課題があるのに手が進まないとか、今日はご飯作るの面倒くさいとか…💦 原因がはっきりしていれば解決策を立てたり開き直ったりしやすいかも知れません。でもなんとなくやる気がしないって時はどうしてますか?(やらないという選択肢はここでは省きます😅) 私はそんな時、ご褒美を考えてみます。 とりあえず行動してみればやる気は高まる可能性もあるんですが、最初の重い腰を上げるのにご褒美が役に立ってくれます💡 ささやかなものでいい。課題をクリアしたら缶ビール買おうとか、 手抜き…

  • 看板犬たろ劇場🐾

    2020年1月のたろさん🐾 飼い主:「今年も最高を更新したい! そんな気持ちにうってつけの大好きな言葉があるんだ😉 ここぞって時に気持ちを高めてくれるよ!」 たろ:「なになにー? 知りたいっ!」 飼い主:「さあいこーか (by 仙道 SLAM DUNKより) たろ:「いいね、それ! 使いたいっ! 」 たろ:「さあいこーか」 たろ:「さあいこーか」 飼い主:「使いすぎ😩 」

  • バレンタインでもらった初めての〇〇

    心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 先日あった出来事。 この時期デパートの特設会場でバレンタインのフェアが開催されてますね🍫連日大盛況みたいです💫女性客やカップル、夫婦など様々な人がホントに楽しそうでした😊私も鮮やかなカラーやまるでアートのような形のチョコレートに目を奪われつつ、どれにしようかとわくわく選んでました😍 本来なら誰もが心躍るそんな状況で、(おそらく年配)女性のこんな声が聞こえてきました。 「もうちんたらして邪魔くさい! 服にアイスつけてやりたくなるわっ! 」 もちろんそう思うこと自体は自由です。きっと何か気に入らない理由もあったのでしょう。実際にア…

  • ステレオタイプって!?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 ステレオタイプとは、 ある特定のグループの人たちや一個人に対して、固定的なイメージをもつことを言います。例えばA型は几帳面、O型は大ざっぱだとかっていうあれです。血液型による性格分類は私の知る限り未だ実証されていないようです🤔 でも… “A型は几帳面”というステレオタイプが世の中に浸透しているため、几帳面なA型の人に会えば「やっぱりね! 」と確信できステレオタイプは正しいとなる。一方、几帳面でないA型の人に会えば「あら意外ね」と流し、ステレオタイプとは違って珍しいとされておしまい。 だからこの分類は強く根付いてます。…

  • 奥さん? 家内? それとも…?

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 パートナーの表現について考えてみました。 💡よく聞くのは「奥さん」語源とかよく知らないけど何となく奥に引っ込んでるってイメージが浮かんできます。 「家内」も同様で、特に家の中にじっといるわけではないのでピンとこない。 💡じゃあ「妻」は?これはかしこまった時には使いますが、もう少しフランクな場で使うにはちょっと堅い感じがします。 私がよく使う表現は…「相方」ですね😊元々はダウンタウンなどお笑いコンビの話の中で聞いて知った言葉です。私はお笑い大好きで、お笑い芸人をとても尊敬しています。お笑いコンビは例えば“ボケ”と“ツッ…

  • 誕生日を迎えました

    心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 『こんな誕生日プレゼントは嫌だ😭』 これは忘れもしない2年前の誕生日の出来事。 いつもは車通勤だけど、その日は雪が振りそうな天気だったので電車通勤にしました🚃 仕事を終え、その帰り道…普段なら電車に乗っても座ることはないんですが、その日は車内がガラガラだったのと誕生日だったので、プレゼントってことで座りました。 そして最寄り駅に着いて電車を降り、改札に向かって歩いていたら… 左手に妙な違和感😳 「はっ!かばん持ってない!」 こういうのって気づいた瞬間に色んなこと考えますね、人間て🙄 どうやったらさっきの電車に乗れるかな🙄💭 ど…

  • 知識からスキルへ

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 知識を学ぶと…ちょっと出来た感がします。 でも実際に出来たことと言えば、 ただ知ったということだけ😅 実践して実践して、またまた実践してを繰り返して初めて自分の身(スキル)になるのです。 でもこの過程はなかなかに険しいものです。なぜなら…うまくやれなかったという体験を積む必要があるから。でも本当に自分にとって必要なスキルなら、 そういう苦難を乗り越えて身につけてきているはずです💡 もし何かスキルアップをはかるチャレンジを していて、 「はぁ、うまくいかない💦」とウンザリ感が したら… 自分にあるスキルを獲得した時のこ…

  • 和製アベンジャーズ!? 〜カーリングシトーンズ〜

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は私の趣味の1つ、ライブ鑑賞をしてきました🎸 今年1発目です!行って来たのは… 『カーリングシトーンズ』 あまり聞き覚えのない名前かも知れませんが、メンバーがまぁスゴい! 奥田民生(ユニコーン)斉藤和義寺岡呼人トータス松本(ウルフルズ)浜崎貴司(フライングキッズ)YO-KING(真心ブラザーズ) このカーリングシトーンズ結成のニュースを初めて知った時は正直なところ、「これだけの個性的&一流の人たちが集まったら、才能を潰し合ったりっていうことにならないかなぁ」なんてちょっと感じたんですが、 そんな心配はまったく無用…

  • 心と体のメンテならTAROsan

    心と体のカウンセリングオフィスTAROsan🐾 当オフィスには心と体それぞれの担当がいます。心と体はつながっているという考えのもと、 クライアントさんのコンディション調整に 最適なアプローチをご提案しています😊 心メンテはカウンセリングやコーチング、 心理学講座やワークショップなど。 体メンテはボディケアやアロマテラピー、アロマ教室など(現在は女性限定メニューです)。 このような活動に専門性は欠かせません。 それぞれの担当が当然それに見合う学びをしています✨心の担当は臨床心理士・公認心理師の資格を取得しています。体の担当は理学療法士の資格を持っています。どちらも10数年の臨床経験を積んでおり、…

  • 恐るべし! 桑田佳祐さん

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 先日、見たことのないテレビ欄を見ました👀 ご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、全国114のテレビ局がおんなじ番組を同時生放送するという取り組み😳 その名も「一緒にやろう」 私はテレビ界に詳しくはないですが、 “裏番組に同じタレントは出ない”みたいなことはきいたことがあります。 それがまさかの同時放送! 新鮮だったので思わずブログに書いてしまいました📝 さて、今回のこの未知なる体験をさせてくれた人がいます。 はい、桑田佳祐さんです✨ もう私が生まれた時からのファンと言ってもいいくらい大好きで大尊敬している人です…

  • シンポジウムで登壇してきました🎤

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は愛知県医療法人協会主催のシンポジウムにシンポジストとして登壇してきました🎤 テーマは『多職種で関わる自立支援に向けた生活期のリハビリ』でした。 私は回復期リハビリの現場で働く心理師です。本日は現場で活躍されている100名超もの多職種の方々に向けて、コーチングと絡めたお話をさせていただきました。 カウンセリングとコーチングを駆使して患者さんの主体性を高めるアプローチをしていることや実際のケース、支援に携わる人が元気であることが大前提であるという考えのもとスタッフ向けのコーチングも取り組みとして実践していることなど…

  • 嫌な気持ちを引きずったら実施してみてください

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 嫌な気持ちを引きずってる時って、頭の中でも愚痴を言ってしまってないでしょうか?もしそうだとしたら不快感を高める“反復練習”状態です💫 例えば、職場で先輩にきつく当たられたら…家に着いても「あんな言い方しかできないなんて無能だ!」みたいな😓 もしどうしても頭をよぎってしまうなら、 表現を変えてみるというのも一手です✨自分にとってちょっと笑える表現がオススメです! 例えば上の先輩の例だと、「あんな言い方しかできないなんて無能だ!」→「この時代にパワハラをも恐れぬド根性にアッパレだ🇯🇵」 とか、 →「期待の裏返しか!この照…

  • 真面目な人

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 “真面目な人”と言えばどんな人を連想しますか? きいたことある回答としては、・物事をきちんと進める人・夜遊びしない人・ウソをつかない人 などなど…。 上の感じからは誠実な印象を受けますね💡 でも真面目な人の中にはこんな特徴を持っている方もいます。 イライラしやすい人 こういう人は、あらゆる事に対してきっちりしておきたい=自分の中のルールが確立されている(しかも多い)ので、ルールにそぐわない状況や出来事を経験する機会も増えます。結果、イライラします。 例えば(ちょっと極端ですが)、朝7:00、昼12:00、夜7:00に…

  • 気持ちを整えるイラスト🎨

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私がカウンセリングやコーチングをするとき、 頭の中でこんな図をイメージしています。 使い方次第では、より良い人間関係作りや 気持ちを整えることなんかにも役立つと 思っています🍀 頭の中ではもうちょっとスタイリッシュなんですが、如何せん私の表現力に難ありということで、あたたかな目で見てください😭 (※色に特別な意味はありません) 左下の照明みたいなもの(ピンク)が価値観💡 価値観の照らしている部分(水色と黄色)が人生(私は生きる目的とか単に目的と呼んでます)💫 目的を叶えるためには目標を立てます🚩 目標には2種類ありま…

  • BGMにまつわる説を唱えてみた

    こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日はただの雑談です。 世間でよく言われてるのかどうか知りませんが、私が10代の頃から勝手に思ってる説です。 『大好きなお笑い番組で流れるBGM、大好きな曲多い』説 (自分調べ) 流行りの曲なら特に感動しないですが、昔から好きで聴いていたアルバムの1曲とかがふと流れると、おぉーっ! ってなんだか嬉しくなっちゃいます😆 過去覚えているのは、ガキ使で流れたダムヤンキースというバンドの曲とか、企画にもなった「浜省だらけの〜シリーズ」で流れた浜田省吾の曲、内Pでふと流れたサザンの曲、ゴッドタンではクロマニヨンズ、最近では相席…

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