恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
2020年4月のたろさん 飼い主:「平成最後の日から1年が経ったけど、まさかこんな事態になってるなんて思いも寄らなかったね」 たろ:「うん、今月の最初に人のいないところでお花見できたのは本当に幸せだったよ🌸」 飼い主:「みんなで乗り切りたいね❗」 合言葉は… たろ:「ステーイ」 飼い主:「(カメラこっち)」 たろ:「ホーーーム」 飼い主:「はいO.K.」
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 普段やりたいと思わないことはなかなか手をつけることがないと思います。 私も興味のないことは基本的にはふれません。 でも敢えてやってみることで、そのすばらしさに気づく…なんてことは稀だとしても、 ほんのちょっとした気分転換や刺激にはなります。 (もちろん嫌いなことをわざわざやることはないです💦) 掃除でも料理でも作品鑑賞でも読書でも、 いつもと違うスタイルを取り入れてみる🤗 おうち時間にちょっとしたスパイスを💫 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 コロナ対策への姿勢は人によってさまざまだと思います。 これでもかというくらい慎重を期す人もいれば、そんなに気にしなくても平気でしょって人もいます。 私はメンタルが保てる範囲内で前者寄りの行動をとっているつもりですが、 モットーは“悔いのない感染対策”です。 もしも万が一感染してしまったとして… 「あの時あれを怠ったからだ」とか、 「大丈夫だろうと油断したのが間違いだった」なんて思ったら最悪です💦 一方、感染せず無事コロナ収束できた後で 「あの時あそこまでしなくてもよかった」とか、 「神経質になり過ぎてた」なんて悔やむ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日は病院勤務がお休みだった分、TAROsanのほうの活動を目いっぱいしました。 午前中はオンラインカウンセリング、 昼間はブログ書いたりゼミのネタを考えたり…、 そして夜はオンラインゼミで大盛り上がり！ 次はこんな内容(イライラしてる人との接し方など)をして欲しいというリクエストもいただき、少しずつですがたろゼミグループも活気が高まりつつあります🎵 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんにちは✨心と体のカウンセリングオフィス TARO san（たろさん）です🐾 お題「#おうち時間」について私の過ごし方をご紹介します。 ひたすら過去の作品にふれる🎵 特に最近はまっているのが昔よく聴いていた音楽。 今も変わらず聴く曲とは違う情景が浮かんでくる。 例えば私の場合、小学校6年生の頃にめちゃめちゃ流行ったのが B.B.クィーンズの『おどるポンポコリン』。 少なくとも毎週日曜日に”ちびまる子ちゃん”を見て聴くが、 大ヒットしていたのでそれだけでなく耳にする機会はたくさんあった。 でもその後、中学生になると”ちびまる子ちゃん”も見なくなり、 『おどるポンポコリン』を聴く機会もほぼなくな…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 見知らぬ人から声をかけられた経験はありますか？ 私は印象に残っているエピソードが2つあります。 今日はそのうちの1つを。 (もう1つのエピソードはこちら↓) tarosan.hatenadiary.com あれは5年ほど前のことです。 その日は自己研鑽のため研修を予定していました。 電車で行くことにしていたので駅まで歩いていたら、前方から1人のおじさんがこちらへ向かって歩いてきます。 その時はまさかその数秒後に声をかけられるなんて想像していません。 でもすれ違おうとしたその瞬間… 私は度肝を抜かれました。 そのおじさんからこん…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 見知らぬ人から声をかけられた経験はありますか？ 私は印象に残っているエピソードが2つあります。 まずはそのうちの1つを。 あれは高校生の頃です。 ちなみに当時は、不良のカツアゲが今よりは多かった時代。高校生の私も外を歩く際は少なからず緊張感は持っていました。 そんな緊張感のなか、道を歩いていたら突然おじさんからこう言われました。 「10円持ってない？」 エッ!? そのセリフの直後に「100円でもいいけど」と付け足されたことに「エッ!? 値上がり？」とも思いましたが、よくよく聞いてみると電話しないといけないけど小銭がな…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日はオンライン(Zoom)にてカウンセリングをしました。 昨日初めて学んだんですが、Zoomで背景を変えられるんですね！ 早速こんな背景に設定してお話をしたんですが、クライアントさんもすぐに気づいてくれてちょっと盛り上がりました😊 学んだことはすぐにアウトプットする。 そんな機会を与えてもらえて感謝です✨ 最後まで読んでくれてありがとうございました☺
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 「コロナコロナって言っても結局目に見えないから実感わかないんだよね」 コロナに対して上記理由でいまいち危機感のない知人にこんな例え話をしました。 ※あくまでも例え話です。 例えば、ゾンビ、と言っても見た目は普通の人、がうようよしている。 仮にゾンビだと分かったとしても有効な武器がないからどうにもしようがない。 そのゾンビはめちゃくちゃ俊敏で、気づかないうちに噛まれて自分もゾンビになる。 自分がゾンビになると、無自覚に身近な誰かを噛んでゾンビにしてしまう。 ゾンビになれば元に戻れる保証はない。 そんな世界を歩き回る気に…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 メンテナンスするとはどういうことか？ 例えば部屋の掃除、これもある種のメンテナンスと言えます。 毎日掃除する 週に1回掃除する 月に1回掃除する 年に1回掃除する 下にいくほど掃除で使うエネルギーは大きいでしょう。 まさに『塵も積もれば山となる」です。 また掃除の頻度が少ないと、汚れが落ちなくなったり床が痛んできたりというリスクも高まります。 心も似ています。 メンテをせずに心をすり減らしていくと、心身の不調をきたしてしまう可能性が出てきます。 調子が悪くなればなるほど立て直すのに使うエネルギーは大きいでしょう。 で…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 メンテナンスと言えば…自動車やパソコン、建物といっ“モノ"のメンテナンス。また、“ヒト"なら体のメンテナンスもそうですね。 さて、体のメンテナンスはどうしても忘れがちになることがありますが、これは定期検診などで良くない数値が出たりすれば意識が高まることがあります。体重や血圧などを測って気が引き締まることもあります。 では心のメンテナンス(以下:心メンテ)はいかがでしょうか？ 心メンテって… きけば何となく大切なのかなって感じる人もいます。でもきくことがなければそう意識することはないという人がほとんどではないでしょうか…
心と体のカウンセリングオフィスTARO sanです。 最近こんな思いが強まっていました↓ tarosan.hatenadiary.com 今日は高1を懐かしみながらプレイリスト(洋楽ロック)を作成してみました。 自己満足でしかないことをご了承ください😅 1.Bohemian Rhapsody /Queen 2.Welcome To The Jungle /Guns N' Roses 3.Cryin' /Aerosmith 4.Where You Goin' Now /DAMN YANKEES 5.Wild World /Mr.Big 6.Highway Star /DEEP PURPLE 7.…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 「今日もしもお時間あればお話きいてもらえませんか？」 お昼過ぎにこんな連絡を受けました。 私のクライアントさんからです。 いつもならこの時間、病院勤務しているのですが、今日はたまたま半日出勤でした。 『少し待っててください。時間の調整ができそうです。』 こんな返事をして家に帰りました。 病院から帰ってまずはシャワーを浴びます (コロナ時期なので)。 そしてオンラインでセッションに入りました。 普段はこんな依頼をするかたではないんですが、今日に限ってそういうコンディションだったようです。 そして私のスケジュールもとても…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日は”中2プレイリスト”なるものを作成しました。 昨日の記事はこちら↓ tarosan.hatenadiary.com 私はプレイリスト作りが好きで、これまでにたくさん作ってきました。 例えば… 「〇〇ベスト」といったアーティストごとのリスト。 「春のうた、夏のうた、クリスマスのうた」など季節ごとのリスト。 「ドライブでききたい、テンションを上げたい、しんみりききたい」などシチュエーションや気分ごとのリスト。 「歌いたいベスト」というのも作りました。 中でも一番苦労したのは「紅白歌合戦ベスト」というものです。 これ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私はリアルタイムでテレビを見ることはほとんどないので、流行りにはまったく乗れません😅 つい先日見たのが 『名曲お宝音楽祭』 この中でめちゃめちゃそそられるコーナーがありました。 ”中2プレイリスト”です。 今更ながら私も作ってみました🤗 【中2プレイリスト】 1.LOVE WAY /尾崎豊 2.夢 with You /久保田利伸 3.約束の橋 /佐野元春 4.雪が降る町 /ユニコーン 5.もうひとつの土曜日 /浜田省吾 6.YAH YAH YAH /CHAGE＆ASKA 7.情熱の薔薇 /ザ・ブルーハーツ 8.涙のキ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 人には色んな感覚があります。 それをどの程度感じるかも個人差があります。 私は暑さ寒さにはそう苦手意識はありません。 痛みにも我慢強い方だと思っています。 (若い頃、肺に穴があいて入院した時も先生からこんなに我慢してちゃダメだよと叱られました😅) 1番我慢できないのは“痒さ"です(笑) 痒いとほぼ無意識にかいちゃいます。 普段はそれでもいいんですが、1つだけかく前に一呼吸置くようにしていることは… 『マスク装着時に顔をかくこと』です。 マスクは菌をガードする役割があるので、 表面は当然不衛生です。 にもかかわらず顔、…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 気持ちが落ちていて、立て直す方法は状況によって様々だと思います。 でも私がやる最初のステップは… 『姿勢を正して目線を上に向ける』 気持ちが落ちている時は、自覚無くうつむきがちになるものです。 これはどういうことかというと、心の状態が身体に反応しているということです。 心→身体です。 ということは… 身体→心もありです。 そんなわけで身体の状態を整えることによって心を整えることにつなげています。 あっ💡 ポジティブな発想をしたいときもそうしてます😆✨ 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は家族でタコ焼きパーティー🐙どうせ家で過ごすならほんのちょっとでもいいから楽しみを見つけたい！そんな思いに応えてくれたのは… 1つのタコ焼きでした。 もちろん偶然の産物です😅 私には『加トちゃんペッ』に見えました。 ちょっぴりクスッとしました✨ 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 アベノマスクより先に実家の母から手作りマスクが届きました。しかもケース付き✨ 私は医療現場で働いているのですが、病院だからと言ってマスクが足りている訳ではありません。 数に限りがあるので消毒したり洗ったりして何日も同じものを使って業務に励んでいます。 それ自体はこんな状況だからと受け止めているのですが、何が大変って洗うたびにマスクが毛羽立ち鼻がむず痒い。 私は主に患者さんの心のケアを担当していますので、悩みを真剣にきく上でこの痒さは少し邪魔なんです。 母にはそんなこと伝えていませんが、先日実家へ立ち寄った際に「マスク作ろうか？…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 相変わらず猛威を振るうコロナウイルス 色んな方が発信してくれている 「家で過ごそう」 家で過ごす時間が長いなら せめて家でできる過ごし方を考えてみる🙄 ・在宅ワーク 私は医療従事者でもありますので病院に勤務する時間帯はもちろんそちらを全うします。 でもオンラインゼミやセッションといった形で働き方を工夫する努力はしています。 (ブログなどは収益化を考えず趣味みたいなものですが、家にいればはかどります) ・趣味 1.ライブ 私は本来なら音楽やお笑いのライブに行くのが趣味ですが、当然断ち切られ状態です💦 →大好きなサザンや…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日は有意義なオンラインゼミを開くことができました。 昨日の記事でも書きましたが、私のクライアントさん達とは普段リアルの場でセッションしています。 (昨日の記事です↓) tarosan.hatenadiary.com だからオンラインセッションに慣れていない方もいらっしゃいます。 そんな方々に向けた体験版という意味合いも込めての開催でした。 とは言え、オンラインシステムについて指導するほど私は精通していないので、専門領域である心理学をテーマにお伝えしました。 タイトルは 『ネガティブ思考を切り替える方法』 30分間の…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 今日はクライアントさん限定で無料オンラインゼミを開催します。 私は元々ライブ感が好きで、カウンセリングはもちろんのことコーチングセッションも心理学ワークショップも直接お会いして行うことがほとんどでした。 (たまにオンラインセッションを開く程度) でもそうすると例えば小さなお子さんの子育て中の人など、参加したくてもなかなか外に出る時間をとりづらいというご意見もいただいてきました。 そこで、去年の秋くらいからでしょうか… 「来年(もう今年ですが)はオンラインを充実させよう❗」 というミッションを掲げました。 今この深刻な事態で、子…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 感染対策の1つに、外のものを触る時などは “できるだけ非利き手で” という話を以前ききました。 例えば扉を開ける時、エレベーターや自動販売機のボタンを押す時など…。 なぜなら私たちは知らないうちに何気に顔を触る(1時間に20数回という報告もある)ため、それだけ感染リスクが高まるためだそうです。 普段は特に気にもしていなかったんですが、右手と左手の使い分けを意識してみるようにしてみました。 これが気にしてみると実に難しい❗ まず、「確かにしょっちゅう顔を触ってるなぁ」 「ああ、鼻がムズムズする！ おっと鼻を触る時は右(…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈今日のささやかな3つの行い〉 1.前に開催した勉強会でいただいた感想にお返事を書きました。 2.急な相談をされたけど、何とか時間を調整してお受けしました。 3.仕事のストレスで疲労している人を、次回のオンライン勉強会にご招待しました。 三善世界への道はまだまだ遠い でも地道に1歩ずつ🐾 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 昨日の記事でホントは書きたかったこと、それはコーヒーメーカーでコーヒーを入れる際に やらかしたエピソードについてです。 (昨日の記事はこちら↓) tarosan.hatenadiary.com ある日のこといつものように手順通りコーヒーを入れる準備をしました。 完成したのでポットからカップにコーヒーを注いだら… 湯気の立った透明な液体が😓 あ、豆忘れた❗ 翌日… 昨日は豆を忘れたから今日はちゃんと豆をセットしてと。 完成したのでポットからカップにコーヒーを注いだら… 湯気の出ない透明な液体が😓 あ、ポットからタンクに…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 私はコーヒーが大好きで、コーヒーメーカーを愛用しています。 毎日のことなのでおそらく何千回とお世話になっています。 これです↓ 手順も簡単！ 1.コーヒー豆をセット 2.タンクに水を入れて 3.スイッチオン 保温機能もついてお気に入りです。 買った当初は本体を水道まで持ち運んで直接水を入れていました。 でもさすがに慣れたもので、今ではコーヒーポットにあらかじめ水を入れ、それをタンクに注ぐだけ💡 初めてこの方法に気づいたとき… 天井に吊されたバナナをチンパンジーがどうやってとるかという実験を思い出しました🤣 確かケーラーさんとい…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 さて、これらから誰を連想しますか？ 夜に光を与えてくれた 音楽を与えてくれた 映像作品を与えてくれた はい、エジソンさんです。 他にもたくさんの発明で私たちの生活を豊かにしてくれたエジソンさん。 でもそれだけではない！ 私がピンチのとき、いつも助けてくれる言葉があります。 『私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ』 エジソンさんは、発明を完成させるという強い意志を持ち続けていたからこそ、事がうまくいかないときも「もうダメだ」ではなく「今はまだダメだ」という発想で切り抜けていたんだ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 花見宴会ができないなら普段スルーしがちな花の美しさにフォーカスしてみよう🙄 それをするのにうってつけの場所があります。 思い出いっぱい母校の桜です🌸 懐かしさも加わってほっこりあったかな気持ちになりました☺ 心メンテにお花見もいいですね✨ いつか宴会もしたいな🌠 最後まで読んでくれてありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 〈今日のささやかな3つの行い〉 1.依頼されていたプロフィール原稿を一緒にブラッシュアップしました（併せてプロフィール写真の圧縮作業もしました）。 2.コンビニで買い物した際、敢えてお釣りが出るように支払い募金しました。 3.明日予定していた対面セッションをオンラインセッションでも対応できる旨お伝えし、時間含め調整しました。 （3つの行いについての詳細はこちら↓） tarosan.hatenadiary.com 本当にささやかです。 これで世界が一変するはずはありません😅 でもその瞬間の自分にできる事ですからこれから…
今日から4月ですね。 毎年この日は驚きと笑いに満ちた “ウソ" が 世の中を駆けめぐるんですが… 今年はむしろウソであって欲しい状況です💧 こうなったらいっそのことウソみたいに壮大な理想を考えてみようと思います。 (この事態が一刻も早く終わることは言うまでもありません) プロ野球の始球式 からの 心理学ワークショップの全国5大ドームツアー からの 5カ国語ペラペラ からの メジャーリーグの始球式(あるか知らないけど) からの 心理学ワークショップ世界ツアー 今年度も理想を持って突き進んでまいります！
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