恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 パートナーの表現について考えてみました。 💡よく聞くのは「奥さん」語源とかよく知らないけど何となく奥に引っ込んでるってイメージが浮かんできます。 「家内」も同様で、特に家の中にじっといるわけではないのでピンとこない。 💡じゃあ「妻」は？これはかしこまった時には使いますが、もう少しフランクな場で使うにはちょっと堅い感じがします。 私がよく使う表現は…「相方」ですね😊元々はダウンタウンなどお笑いコンビの話の中で聞いて知った言葉です。私はお笑い大好きで、お笑い芸人をとても尊敬しています。お笑いコンビは例えば“ボケ”と“ツッ…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 『こんな誕生日プレゼントは嫌だ😭』 これは忘れもしない2年前の誕生日の出来事。 いつもは車通勤だけど、その日は雪が振りそうな天気だったので電車通勤にしました🚃 仕事を終え、その帰り道…普段なら電車に乗っても座ることはないんですが、その日は車内がガラガラだったのと誕生日だったので、プレゼントってことで座りました。 そして最寄り駅に着いて電車を降り、改札に向かって歩いていたら… 左手に妙な違和感😳 「はっ！かばん持ってない！」 こういうのって気づいた瞬間に色んなこと考えますね、人間て🙄 どうやったらさっきの電車に乗れるかな🙄💭 ど…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 知識を学ぶと…ちょっと出来た感がします。 でも実際に出来たことと言えば、 ただ知ったということだけ😅 実践して実践して、またまた実践してを繰り返して初めて自分の身(スキル)になるのです。 でもこの過程はなかなかに険しいものです。なぜなら…うまくやれなかったという体験を積む必要があるから。でも本当に自分にとって必要なスキルなら、 そういう苦難を乗り越えて身につけてきているはずです💡 もし何かスキルアップをはかるチャレンジを していて、 「はぁ、うまくいかない💦」とウンザリ感が したら… 自分にあるスキルを獲得した時のこ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は私の趣味の1つ、ライブ鑑賞をしてきました🎸 今年1発目です！行って来たのは… 『カーリングシトーンズ』 あまり聞き覚えのない名前かも知れませんが、メンバーがまぁスゴい！ 奥田民生(ユニコーン)斉藤和義寺岡呼人トータス松本(ウルフルズ)浜崎貴司(フライングキッズ)YO-KING(真心ブラザーズ) このカーリングシトーンズ結成のニュースを初めて知った時は正直なところ、「これだけの個性的&一流の人たちが集まったら、才能を潰し合ったりっていうことにならないかなぁ」なんてちょっと感じたんですが、 そんな心配はまったく無用…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan🐾 当オフィスには心と体それぞれの担当がいます。心と体はつながっているという考えのもと、 クライアントさんのコンディション調整に 最適なアプローチをご提案しています😊 心メンテはカウンセリングやコーチング、 心理学講座やワークショップなど。 体メンテはボディケアやアロマテラピー、アロマ教室など(現在は女性限定メニューです)。 このような活動に専門性は欠かせません。 それぞれの担当が当然それに見合う学びをしています✨心の担当は臨床心理士・公認心理師の資格を取得しています。体の担当は理学療法士の資格を持っています。どちらも10数年の臨床経験を積んでおり、…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 先日、見たことのないテレビ欄を見ました👀 ご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、全国114のテレビ局がおんなじ番組を同時生放送するという取り組み😳 その名も「一緒にやろう」 私はテレビ界に詳しくはないですが、 “裏番組に同じタレントは出ない”みたいなことはきいたことがあります。 それがまさかの同時放送！ 新鮮だったので思わずブログに書いてしまいました📝 さて、今回のこの未知なる体験をさせてくれた人がいます。 はい、桑田佳祐さんです✨ もう私が生まれた時からのファンと言ってもいいくらい大好きで大尊敬している人です…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日は愛知県医療法人協会主催のシンポジウムにシンポジストとして登壇してきました🎤 テーマは『多職種で関わる自立支援に向けた生活期のリハビリ』でした。 私は回復期リハビリの現場で働く心理師です。本日は現場で活躍されている100名超もの多職種の方々に向けて、コーチングと絡めたお話をさせていただきました。 カウンセリングとコーチングを駆使して患者さんの主体性を高めるアプローチをしていることや実際のケース、支援に携わる人が元気であることが大前提であるという考えのもとスタッフ向けのコーチングも取り組みとして実践していることなど…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 嫌な気持ちを引きずってる時って、頭の中でも愚痴を言ってしまってないでしょうか？もしそうだとしたら不快感を高める“反復練習”状態です💫 例えば、職場で先輩にきつく当たられたら…家に着いても「あんな言い方しかできないなんて無能だ！」みたいな😓 もしどうしても頭をよぎってしまうなら、 表現を変えてみるというのも一手です✨自分にとってちょっと笑える表現がオススメです！ 例えば上の先輩の例だと、「あんな言い方しかできないなんて無能だ！」→「この時代にパワハラをも恐れぬド根性にアッパレだ🇯🇵」 とか、 →「期待の裏返しか！この照…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 “真面目な人”と言えばどんな人を連想しますか？ きいたことある回答としては、・物事をきちんと進める人・夜遊びしない人・ウソをつかない人 などなど…。 上の感じからは誠実な印象を受けますね💡 でも真面目な人の中にはこんな特徴を持っている方もいます。 イライラしやすい人 こういう人は、あらゆる事に対してきっちりしておきたい=自分の中のルールが確立されている(しかも多い)ので、ルールにそぐわない状況や出来事を経験する機会も増えます。結果、イライラします。 例えば(ちょっと極端ですが)、朝7:00、昼12:00、夜7:00に…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私がカウンセリングやコーチングをするとき、 頭の中でこんな図をイメージしています。 使い方次第では、より良い人間関係作りや 気持ちを整えることなんかにも役立つと 思っています🍀 頭の中ではもうちょっとスタイリッシュなんですが、如何せん私の表現力に難ありということで、あたたかな目で見てください😭 (※色に特別な意味はありません) 左下の照明みたいなもの(ピンク)が価値観💡 価値観の照らしている部分(水色と黄色)が人生(私は生きる目的とか単に目的と呼んでます)💫 目的を叶えるためには目標を立てます🚩 目標には2種類ありま…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日はただの雑談です。 世間でよく言われてるのかどうか知りませんが、私が10代の頃から勝手に思ってる説です。 『大好きなお笑い番組で流れるBGM、大好きな曲多い』説 (自分調べ) 流行りの曲なら特に感動しないですが、昔から好きで聴いていたアルバムの1曲とかがふと流れると、おぉーっ！ ってなんだか嬉しくなっちゃいます😆 過去覚えているのは、ガキ使で流れたダムヤンキースというバンドの曲とか、企画にもなった「浜省だらけの〜シリーズ」で流れた浜田省吾の曲、内Pでふと流れたサザンの曲、ゴッドタンではクロマニヨンズ、最近では相席…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 相談者のかたから“自分は何もできない”という声をよく耳にしますが、それは“自分にできていることを見つけ出すことが苦手”と言えそうです。 例えば、「目標なに？ 」ってもしきかれたら何が浮かぶでしょうか？ ある人は仕事の売り上げ目標を思い浮かべるかも知れません📊ある人は試験に合格することを思い浮かべるかも知れません🈴ある人は大会で優勝することを思い浮かべるかも知れません🎊 どの目標も達成できたら素晴らしいものばかりですね😊 一方… ある人はお風呂掃除することを思い浮かべるかも知れません🛁ある人は映画を観に行くことを思い浮…
心本(こころぼん) 心本 ～気持ちを整えたいときによんでください～作者:高尾卓出版社/メーカー: ギャラクシーブックス発売日: 2019/06/28メディア: オンデマンド (ペーパーバック) 心の本だから心本🤣 これまでの私の臨床経験から学んできた “心理学”を惜しみなく散りばめました✨ とは言え、いたってシンプルな文章なので、 内容は薄く見えるかも知れません😅でもこれは、何度も読み返していただきたいとの思いから、せめて読みやすさにはとことん追求しようと考え抜いた形です。 イラスト豊富📊 実例いっぱい🤗専門用語ほぼゼロ👌 仕事や家庭、恋愛など心を使う場面は多いですが、心のメンテナンスは案外お…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 相手に自分の思いを伝える際、ためらうことってありませんか？私はあります😅 こんなこと言ってもいいのかな😟相手の機嫌を損ねたらどうしよう😖なんてことが頭をよぎるとなかなか言いづらくなってしまいます。 そんな時は伝える“意図"を確認しています。意図とは行動の理由のことで、この場合はなぜそれを伝えるのかということです。 例えば上司に仕事の質問をする時なら、“自分の考えをきいてもらいアドバイスを受けるため" などが意図です。「そんなことも知らないのか」なんて言われるかも知れないけど、意図を明確にするとちょっぴり勇気が出ます💫…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 新しい知識を得るとなんとなく安心感があります😌新しい情報を得るとなんとなく充足感があります😉でも知識や情報を実用できるようになるために私なりにあの手この手と努力をするんですが、行き着く先はいつも決まっています。 基礎を学ぶことです💡 こんな質問をされる時があります。「落ち込んでる人にガンバレって励ましちゃダメってなにかで見たんですけどそうなんですよね？」 これは人によります。落ち込みの経緯とか度合いなどによって、励ますことがプラスにならないことはあります。でも逆に励ましで元気づけられる場合もあります。 なぜ “落ち込…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 私がひとり暮らしをしていた頃に購入したティファールのフライパンセット。もうかれこれ10数年お世話になっています。当時、取っ手が取り外しできることに衝撃を受けたのを覚えています☺実際に使ってみると…食卓に大皿のようにそのまま置けたり、洗いやすかったり、収納時にかさばらなかったりと、 私にはとっては最高の使い勝手✨ なんと便利なことか✨もうこの形状でないと生きられない体になってしまいました😭 でもそろそろお別れの時が近づいています。もっと丁寧にお手入れしていれば良かったのかも知れません。このお手入れへの思いは次の代の子にしっかりと…
心と体のカウンセリングオフィス TARO san(たろさん)です🐾 緊張するとそわそわして落ち着かない気分になりがちです。これは、緊張=良くないもので、その良くない状態を解消しようとする考えに基づいてるのかなと私は考えています。 緊張するとドキドキして頭の中が真っ白になるなんて表現がありますが、これは…緊張を緩和させよう→なかなか緩和できない😥→(焦る)→何とか緩和しなきゃ😰→(さらに焦る)→あぁもうどうしよう😨→(さらにさらに焦る)→頭の中が真っ白になる😱 一方で、緊張は難題に立ち向かうためのコンディションを脳が作り上げてくれているという考え方もあります。だとすれば緊張を和らげる必要は無い、…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 人の話に対して「そうなんだ」と「そうだよね」という返事。似てるようで全然違います。 「そうなんだ」は相手の話をただ受け止めているだけなので、相手からすればきいてもらえてると感じます🙆でも盛り上がりには欠けます🙅言わばローリスクローリターン。 「そうだよね」は相手の話に賛同する気持ちが含まれるので、相手からすれば同調してもらえてると感じます🙆でも本心から言わないとテキトーな印象も与えてしまいます🙅 言わばハイリスクハイリターン。 【同調が生んだ悲しき恋物語(フィクション)】彼に出逢った頃は私の話に「そうだよね！それ分か…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 マナーと言えば…テーブルマナー、乗車中のマナー、子連れ家族のマナー、、、他にも沢山ありそうですね💡 そんな中、子連れ家族のマナーについての例です。 自分が入ったレストランでこんな光景を見かけたらどう感じますか？ 子供が食事しながらずーっとゲームをしている🎮 家族で食事中にゲームってどうなの😒!? こんな風に感じる人はいると思います。一方、何の違和感も持たない人もいると思います。この違いは何か… それは“意味づけ”です✨ “食事中にゲームはマナー違反”とか、“外食は家族の団らん”という意味づけの人にとっては不快かも知れ…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 ものすごく上から目線で知識の自慢話を聞かされたり、そんなことも知らないの😒？なんて冷ややかに言われたりすると、不快な気持ちになりますよね😢 確かに知識があるというのは素晴らしいと思います。でも誰だって “知らないこと”もたくさんあるはずです。 知らないと恥ずかしいなんて場面はあるかも知れませんが、 『新たな知を得た🧐』 と思えば幸せなことでもあると私は思います☺ だって初めての感動を味わえるんですから！ 以前、知り合いと漫画の話になったとき、 その人がスラムダンクを読んだことがないから読んでみたいということをきいて私…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今日のミッションは、今月下旬に開催されるシンポジウムの発表資料をまとめることでした💻 自分主催の会ならある程度融通が利いていいんですが、協会からのオファーなので発表時間が定められています⏰️ 自分の伝えたいことを全て盛り込むには時間がオーバーしてしまう😟と言ってあまり簡略化し過ぎても伝わらない☹️ちょうど良いところを探す必要があります💫 でもこうやって考え抜いていくことで、自分の考えを再確認できたり、ふと新たな発想が生まれたりもしました💡 そして作成初期の頃とはガラッと様変わりし、随分あか抜けた感じの資料になってきま…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 先日あった出来事。 車を運転中、トイレに行きたくなったのでコンビニで買い物しがてらトイレを借りようと思いました。お店に入ると、ちょっと派手目な格好のおばちゃんが私のすぐ後ろを歩いているのが見えました。そしてトイレに入ろうとした瞬間、こんな声が後ろから聞こえました。 「うわっ入られた！」 トイレの中で私は、『めっちゃトイレ行きたかったんかなぁ🙄』なんて思いました。 でもこれ、ムッ😠とする人もいるだろうなぁ、あなたのトイレじゃないじゃん😤 とか…。 もしそんな風に思われたとしたら、必要以上にゆっくりトイレに入られるなんて…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 去年痛めた腰の調子が随分よくなってきました。明らかな外傷ではないので、積み重なってきた腰への負担があったのだと思います。 さて、こんな風に身体のどこかを痛めるとその部位に対して、 「何だよ〜😩」と嘆かわしい気持ちになったり、「いってぇなー😡」と腹立たしい気持ちになったり、「ちゃんとしてよ😤」と責め立てるような気持ちになったりすることがないでしょうか？ 思うようにならない状況ってストレス感じますよね。でももしかしたら何か意味があってそこを痛めたのかも知れない🙄 私の腰も、私の生活の中で何かを支えるためずーっとガマンして…
昨日1月7日は七草粥…とは言え私はこの手の風習に疎いので、実際あまり食べたことはありません😅 今日はクライアントさんとディナーセッションだったのですが、なんとメニューに七草粥が😳この機会に🤔 って一瞬思ったけど、 結局全然違うハンバーグにしてしまいました😅 そして思いっきりどうでもいいですが、 毎年“七草粥”の文字を目にすると、 『なくて七癖』って言葉がなぜか浮かぶ😂 ただのダジャレみたいですが、せっかく浮かぶから教訓として自分の癖を見つめ直そうと思います💫 最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
たろ:「これ最初はもぐるの怖かったけど今じゃやみつきだよ🐾」 飼い主:「そうだね！ あんなに嫌がってたのにね😅 これ元々は人間用なんだよ、ほら見てよ💫」 たろ:「あっ、どやさ〜の人だ」 飼い主:「…😑 どやさ〜」 過去の看板犬たろ劇場はこちら↓ https://kenko-cocoro.com/%e7%9c%8b%e6%9d%bf%e7%8a%ac%e5%8a%87%e5%a0%b4/
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 誰かのために一生懸命になれる人って素敵ですね！ 私自身も対人援助に真剣に取り組んでいるつもりなのですが、そんな自分が何より大切に感じているスキルがあります💫 ちなみに私は心理職なので、話をきくことをはじめとしたコミュニケーションスキルや信頼関係を築くことへの関心は高いです🤔 あなたはどんな素晴らしいスキルを持ってますか？ もちろん援助に関するどのスキルも重要だと思います。 でも1番はやっぱりコレじゃないかな🧐 自分のベストコンディションをつくるスキル💪 端的に言えば自己管理スキルです😅 何を当たり前のことを! って言…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 お正月休みはいかがでしたでしょうか？ 私はここ数年では珍しく長期の連休をとることができました。 休みが始まる前は「長い休みだからダラダラしちゃうかも🥱 」って思ってたけど、意外と普段とそうは変わらない早寝早起きでした。 早起きの休日は気持ちのいいもので、お仕事関係から家のことまで“あれやろう！” “これもやろう！” などと、思ってたことをちゃかちゃか楽しく進められた気がします😆 例えば… 毎日のブログ更新も全く苦にならず楽しめた📝 オファーされてる仕事の原稿作成を楽しめた💻 ちょっと手間の掛かりそうな料理を楽しめた🍳…
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今年に入って早くも2度目の掲載です😊 もちろんこれだけを目標にして書いている訳ではないですが、でも嬉しいですね！ 掲載された記事はこちら👇 tarosan.hatenadiary.com 少しでも多くの方の目に触れて、そしてほんのちょっとでも気づきや発見、心メンテにつながる機会が増えますように🍀 そんな願いを込めつつ、楽しみながら書き続けたいと思います☺️ 最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
こんばんは。心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 私が子供の頃に遊んでいたお正月の定番ゲームと言えば… カルタ七並べ大富豪UNO人生ゲームなどなど…。 今日初めて教えてもらったゲームはコレ パンデミック:新たなる試練 (Pandemic) 日本語版 ボードゲーム発売日: 2013/08/01メディア: おもちゃ＆ホビー 昔からあるみたいですが、私は生まれて初めて体験しました🤗 今さらかも知れませんが、このゲームの画期的だと思った点は… 勝ち負けの相手が人ではないということ😳 プレイヤー同士が勝ち負けを競って遊ぶのではなく、それぞれが協力、相談しながらミッションクリア…
心と体のカウンセリングオフィスTARO san(たろさん)です🐾 今年最初の記事がスマートニュースに載りました🐾 昨日の記事では期待せずと書いたけど期待せずにはいられないじゃないですか😆 早速ありがとーっ🎵 ねずみさん🐭 昨日の記事はこちら👇 tarosan.hatenadiary.com もちろん読んでくださる皆さんのお力添えがあってのことであるのは言うまでもありません🙇 最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
明けましておめでとうございます。 心と体のカウンセリングオフィス TARO sun です🐾 本年もマイペースな更新になるとは思いますが、宜しくお願い致します。 突然ですがちょっとした思い出話を🙄 私がまだ小学生になるかならないかくらいの頃のこと、学校で遊んでいたら側溝というか金網というか、とにかくそこでバタバタ動く小さなものが目に入りました。 怖い物見たさもあったと思いますが、おそるおそる近寄ってみると… ねずみ🐭でした。 ねずみが挟まっていました。 いきさつは全く分かりませんが、すっぽりはまってしまったのでしょうね😅 怪我をしないようそぉっと金網から抜け出す手伝いをしました💫 今年はねずみ年…
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