恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
2020年8月のたろさん 今月もたろには厳しすぎる気温だったので、お散歩は早朝から。 たろ：「さあさあ、朝だよ！」 飼い主：「そんな顔で見られたら行くしかないね」 たろ：「......」 飼い主：「分かった分かった。行こう！」 （散歩中） たろ：「あぢぃ」 飼い主：「......」
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 高校生になると、それなりに流行りに敏感になったりしたものだ。 中でも興味を持ったのは服。ファッション誌に掲載されているような服は高くて手が出ない。コツコツお金を貯めて購入したものもあるが、基本的には着こなしを参考にしたりなんかして楽しんだ。 この頃の服に対する考え方が後々の私に与える影響は色んな意味で大きいのだが、それは後述することにする。 聴く音楽の幅も広がった。私は小学生の頃、年の離れた兄の影響でユニコーンや尾崎豊、浜田省吾など同学年の友達があまり聴いていない音楽を聴く機会が多かった。 中学生になるとヒット曲や洋楽をちょいちょ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 (前回のあらすじ) 高校入試でA校へ向かう二人だったが、 まさかの迷子!? 開始時間は刻一刻と迫ってくる するとそこへ… 【女神降臨の巻】 「○○君？ どうしたの？」 通りかかった車から女性の声がきこえた。ある同級生女子のお母さんだそうだ。私は面識がなかったが、隣にいる友人はそのお母さんと顔見知りだったらしい。どうやら同じA校を受験する娘を送ってきた帰り道だったとのこと。 まさに神降臨だった。女神が迷える2人の少年をA校まで送り届けてくれた。 これ以上ないくらい感謝を伝え、教室へ急ぐとギリギリ間に合い受験することができたのだった。…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 A校の試験で思い出に残っているハプニングは1つ。【いざ試験会場への巻】前回お伝えしたようにB校は希望が持てないのでA校にかけていた。元々B校は冒険、A校ならおそらく大丈夫だろうと先生から言われていただけに、A校は落とせないと並々ならぬ思いで挑んだ。 試験当日の朝は同級生と待ち合わせ、歩いていくことにした。歩ける範囲内の場所だったし、下手に電車やバスを使うより確実だろうという判断だった。30分前にはA校へ到着する予定で、時間にゆとりもあり意気揚々と行進する2人の中学生。これから何が巻き起こるかも知らずに．．．。 時計を見て異変に気づ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 【面接試験の巻】公立高校の受験は筆記試験と面接試験があり、面接試験では5人くらいの集団面接だったと思う（面接はB校のみだったような気がするが定かではない）。 5人とも同じ中学の生徒たちだったため、あまり緊張はしなかった。 面接の流れとしてはこうだ。まず面接官が質問をする。その質問に対して生徒は順に答えていく。ただそれだけだ。 しかしそこには落とし穴が隠されていた💦 私は面接官から向かって1番左の席だった。 これが何を意味するか… そう、順番的に最後に答える席だった。考える時間は他の誰よりも長く与えられる。しかし一方、答えるネタがな…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 【休憩時間の巻】志望校は自転車で通える高校ということもあり、受験当日も会場には同じ中学校の生徒が多かった。 だからわりとリラックスして臨めた。休憩時間には同級生と教室のベランダへ出て外の空気を吸いながらしゃべって過ごした。 しかしここでも…💦 ある休憩時間が終わり教室へ入ろうとすると、同級生の1人が悪ふざけで鍵をかけたのだ。ベランダに締め出された私は早く開けろーっと言って笑っていた😆しかしその同級生の顔が次第にこわばっていく😓どうやら鍵を開けるのに戸惑っているようなのだ。焦る同級生の姿に、私も笑っている場合ではない状況だと察するの…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 野球部を引退するといよいよ受験モードに突入していく。私は自転車で通える範囲の高校を志望校に選んでいた。公立校は2校を受験するという仕組みだった。私の成績的にはA校はおそらく大丈夫、B校は冒険だろうと先生からは言われていた。 その言葉を信じてここまでやってきたわけだが．．． 人生にハプニングはつきものである。それも受験という大舞台にも関わらず．．．。 まったく神様は容赦しないのだ😱 試験日程はB校が先、A校が後だった。B校の試験で巻き起こったハプニングは2つある。 次回そのうちの1つを共有したい。 高校受験ハプニング集につづく
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 入学早々こそ前途多難な中学校生活が始まったと思ったが、楽しいことの方が多かった。 大部分を占めるのはやはり部活で野球に明け暮れたことだろう。特に強豪校というわけではなかったが、みんな仲が良くまとまりのあるいいチームだったと思う。ほぼ毎週末、練習試合が組まれ、名古屋市内のあらゆる中学校と対戦した。今思うとすごいな、監督のツテ🙄 例年、3年生は夏の大会で引退し、10月頃に行われる秋の大会は2年生を主とした新チームが出場する。しかし夏の大会終了後、監督からこんな通知がきた。『現3年生の中で受験の支障とならない生徒だけでいいので、秋の大会…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 中学生になった当日、何だかデジャブのような感覚を味わった。そう、小学4年生の転校初日のような緊張感だった。 ちなみにこの中学校には3つの小学校から集まってきているため、単純計算で3分の2の子は初対面である。それでも緊張がすっと和らいだのは、野球部時代の3番4番5番（俗にクリーンナップという）が同じクラスに揃い踏みだったことだ（ちなみに私は3番バッターだった）。他にも顔馴染みのクラスメイトが結構いたことは心強かった。 しかし、そんな存在のはずの顔馴染みからとんでもない仕打ちを受けることになるとは… それは学級委員選出の日のこと。全員…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 名古屋にやって来た。初めての転校は緊張した。慣れない土地にギャップを感じることも少なくなかった。 まず驚いたのが方言だ。私は何の根拠もなく標準語をしゃべっているつもりでいた。しかしコテコテの三重弁をしゃべっていたようだ😳多少いじられた😅同級生から苗字で呼ばれるのも不思議な感覚だった。三重の頃は物心ついたころから「すぐる」とか「すぐちゃん」など下の名前で呼ばれていたからだ。給食の牛乳が三角パックではなく瓶だったこと、干しブドウのことをレーズンと呼んでいたことなど、今思えばほんのちょっとしたことも新鮮だった💡 そんなギャップだらけの学…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 小学校3年生も終わりに差し掛かる頃、母からのこんな言葉に激震が走った。 「名古屋に引っ越すかも知れない」 かも知れないという表現だった理由は、当時兄が中学3年生で高校受験を控えていたことと関係する。一応三重県の私立校は合格している状態だった。あとは名古屋の公立校を受験して受かれば一家で引っ越し、不合格なら父の単身赴任ということだったと記憶している。 子供ながらに複雑な心境だった。愛着あるこの地を離れるのはツラい。でも父と離れ離れに暮らすのもツラい。兄の合格を祈るのか、不合格を祈るのか…どちらも正解であり不正解でもあったのだ。 この…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 他の小学校がどうだったかは知らないが、当時は学校が開放されていたため、放課後は毎日のように学校へ遊びに行くような子供だった。 夜の校舎で窓ガラスを壊すことはなかったが、昼の校舎にボール⚾を投げてはキャッチ(壁当てというやつ）していた。 学年もなにも関係なく、その日来ている子供たちと日替わりで遊んでいた。 家から徒歩3分という好立地でもあったため、門限の17:00ぎりぎりまで遊び回っていた(たまに大幅に門限を破って大目玉をくらったが…😵)。 そして3年生の終業式を間近に控えた頃、母親から衝撃の一言を浴びせられるのだった。 つづく…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 【エピソード2 】運動会の巻 私は当時4歳くらい。保育園の運動会でかけっこに参加した時のことだそうな…。 ヨーイドン！ ちびっこたちが一斉にスタートしてコースを走る。 ダントツの速さでさっそうと駆け抜ける私。 目一杯声援を送る両親。 しかし、それがいけなかつた😱 両親の姿を見つけた私はそのままコースアウトして家族の元へ駆けつけてしまったらしい💦 私が最下位に転落するスピードも誰よりも早かったとか…😅 小学校編につづく…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 私は愛知県で生まれ、55日後に三重県へ。 以後小学校3年生の終わりまでそこで育った。 幼少の頃の私を母はこう表現する。"すばしっこい子だった"と。 なんだそれ!? どういう意味かきくと、2つのエピソードを教えてくれた。今日はそのうちの1つを😊 【エピソード1】エレクトーン発表会の巻 私は当時3歳くらい。 兄が参加する発表会が某ホールにてあったので、両親が私を連れ見に行った時のこと。 いよいよ兄の出番が近づくと、母はステージ近くの撮影スポットへ📷母にしてみたら長男の晴れ舞台なので、カメラを持つ手は緊張で震えていただろうと想像できる🙄…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 私は現在、以下のメニューを主に担当しています。 ・心メンテのオンラインコミュニティ『たろゼミ』 ・ハイブリッド講座 ・心理学各種ワークショップ ・若手心理職(対人援助職)のためのコンサル 私は臨床心理士・公認心理師と名乗っていますが、 それだけではとても伝わらないことのほうが多いです。私のキャラを少しでもご理解いただけたらと思い、 次回から少しずつ自己紹介という形で書きたいと思います。 どうぞお付き合いください😊 つづく…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 心メンテのたろゼミ 月に1回程度の少人数制お手軽ゼミ。 心メンテのエッセンスを楽しいストーリーから学べます。 ゼミ生でディスカッションするもよし。 希望があれば個別の受講にも対応可。 テーマのリクエストも応相談。 〈よくある質問〉 Q．ゼミ生になるには条件がありますか？ A．いいえ、心メンテに関心があればどなたでもゼミ生になっていただけます。 詳しくはコチラ↓をご覧ください。 kenko-cocoro.com Q．ゼミ生の会費はいくらですか？ A．2020年現在、入会費も年会費も一切かかりません。 Q．オンラインゼミを受講したいの…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日は半日勤務だったので、午後から軽くウォーキングして、その後は料理を楽しみました🍳 ナスがあったので、ナスの和風あんかけパスタを作りました。 と言えば何だかそれっぽく聞こえますが、しょう油ベースに大葉をふりかければそれはもう和風という事で…😆 もう1品はビシソワーズ(じゃがいもの冷製スープ)。和風パスタに合うとか関係なく、ただ食べたかったので作っちゃいました🥰 あまりの腹ペコに写真も撮らず無心で平らげてしまいましたので、代わりに今日の仕事帰り、お土産で買ったチーズケーキを載せておきます。 今週は世間がお休みモードのなか、丸一週間…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 Q.ある人から「○○さんがああだ、こうだ」と陰口をきかされることがあります。どんな心持ちできいていれば良いでしょうか？ A.陰口をきかされると言っている時点であまり気持ちの良いものではなさそうですね😅 お疲れさまです🍀 (親友などすでに信頼関係が築かれている相手は別として…)その人はあなたの陰口を他の誰かに言っているかも知れないという視点を持っておいてもいい気がします🤔陰口には変な魔力があって、自分が同意できるような内容をきくと親近感がわくものです。でもだからと言ってその人が信用に値する人とは限らないです。だからその人にはあなたの…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 夏の連休を過ごしている人にとっては折り返しを過ぎた頃でしょうか。 それにしても朝から30度を超える日が続きますね💦こんな日に1番よく耳にするセリフはもちろん… 「暑い！」 でもこの言葉、きけばきくほど"暑さ"が増す感じがします。「今は暑いです。暑いのです」と脳が認識して、私たちに暑さを植えつけてくれているかのように…😵 どうせ植えつけてくれるのならもっといいイメージを！ ということで私はこんな時、「常夏だ🏖️」とか「南国だ🌴」など自分にとって楽しげなイメージの表現をするようにしています。 おかげで私は最近、常夏の楽園にて勤務してお…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 最近"手抜き"という言葉をよく目にします。 流行ってるんでしょうか。 人によって考え方はさまざまですね🙄 手抜きについて考える機会はないなぁと感じ、 せっかくなので私も考えてみました。 私の解釈はこうです。 その1 手抜きは守破離でいうところの守を越えている段階で初めてできること。だとしたらかなりの達人とお見受けします。そんな達人が身近にいてくれるなら幸せなことだと思います。 その2 手抜きを感じるということは、普段はそうじゃないということ。（もし毎日手抜きだとしたらもはやそれは手抜きではなく当たり前）だとしたらもし手抜きだと感じ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 イライラしているとろくな事がないですね😨 不快オーラが出る⇛周囲にも伝わる⇛ギクシャクする ミスが増える⇛失敗する⇛さらにイライラする イライラの静め方は色々ありますが、今回は何の道具も使わずその場でやれるお手軽な方法をご紹介🍀 イライラしている時は必ずと言っていいほど、自分をイライラさせる言葉を自分の心に投げかけています。 「何やってるんだ！」「あーもう！ なんでうまくいかないんだ！」「下手くそ！」 こんな言葉を使っていたらイライラは高まるばかり💦 では自分のことを落ち着かせてあげよう ってなるのですが…これはかなり難しいです😣…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 はぁ( ´Д｀)=3 ストレスだわ！ こんなセリフをよく耳にします。ましてや今年はコロナも相まってなおさらです。ストレスは嫌なものです。できれば消し去りたい！ でも一方でこんなことを考えてみる🤔 ストレスの存在意義とは一体何なんでしょうか？ ストレスが生じる時というのは"思い通りにならない時"です。だから不快になる訳なんですが、こういう言い方もできます。 "思い通りにしたいという気持ちが働いている時" つまり何らかの欲求を満たしたい時ということです。もうちょっとカッコつけると…『目標を達成したいというモードになっている時』 とも言…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 昨日とほぼ同じ過ごし方をしてみました。 朝からウォーキング3時間🐾もちろんBGMはハードロックステーション🎵 全く同じルートにするつもりだったんですが、普通に間違えました😅 そして、夕飯は手作りピザ🍕 ピザの具はさすがに変化を加えました。 あ、昨日はピザを食べながら劇場版『じゃりン子チエ』を観ました。 ということで、高畑勲監督つながりで今日は『平成狸合戦ぽんぽこ』を観る予定です😊 この2日間ゆったりほっこりの心メンテになりました。(めっちゃ汗はかいたけど…💦)
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日はオフだったので朝からウォーキングをしました。たっぷり水分を持っていざ10キロの旅。 今日の名古屋も午前中で既に30度超え💦確かに暑いです。でも暑い中、すーっと風が吹くと「涼しい😌」って感じる瞬間があって勝手に幸せ感じます。 ウォーキング中のBGMはAmazonプライムミュージックの『ハードロックステーション』というのにしてみました🎵 高校生くらいの頃よく聴いていた曲がわんさか流れて懐かしかった😊思わずルート変更して母校の前も通ったりしました。 今日はたくさん歩いてヒザをいっぱい使いました。 ヒザヒザヒザヒザヒザヒザヒザヒザヒ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 心理師としての私が絶対に使わない言葉があります。 「わかる」という言葉です😶 日常会話でなら気にせず使います。でもカウンセリング場面では不適切。 理由はとっても簡単！ 人はそう簡単にわからないから😑 わかった気になってるだけかも🙄 って時もありますからね💦 経験を積めば積むほど「わかる」って言えない😅 心理学はなんて奥が深いんだ…🤔
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 『できて当然😕 できなきゃ自責😰』 上手くいった時はそれが当たり前とスルーし、上手くいかなかった時はもどかしさから自分を責めてしまう。 ついなりがちですが、これだと心がしんどい💦 できない時に自分を責めるなとは言いません。ついそうなってしまうことはあるでしょう💦 でもできた時には、自分へのリスペクトを🥰 特別なことでなくてもいいんです。日課や習慣だっていいんです。 「できたできた👏」って呪文のように🧙♀️ 誰もがリスペクトに値する人だと私は思います🍀
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 心メンテというのはとてもニッチだ (昨日の記事↓) tarosan.hatenadiary.com どう感じるかはその人自身が決めること だから私は心メンテを発信し続ける まったく意味が分からない 必要性を感じない そんなのやっても無駄 そんなふうに思われることもあるかもしれない でも発信しなかったらそういう感想すら持たれない 誰か1人であっても、 心メンテというニッチな世界観に価値を見出してくれるかもしれない そんな淡い期待を込めてこれからも発信し続けます🤗
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 心メンテというのはとてもニッチだなぜなら自覚がないからだ 私たちは何かに自覚するとそれを求める 例えば…お腹がすいたと自覚すれば食事を求めるお腹が痛いと自覚すれば医者や薬を求めるだろう メンテナンスはどうか自動車メンテナンスや健康診断などは必要性を感じる。故障や病気の予防につながるから。 心に関してはどうだろう 心が苦しいと自覚すれば相談相手や解決法を求めるだろう。 では心メンテは…？ 心の不調を予防するという観点でメンテを必要と感じることはあるだろうか？ 私が伝えたいのはそんな分野なのです。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 TAROsanでは、その名のとおり心と体に関するトータルサポートを目指しています(医療行為はありません)。 担当するのは現役の心理師と理学療法士です。 まずは、日常生活で抱える悩みや困り事などを丁寧におききしながら、 あなただけの『健康マニュアル』を作ります。そしてそれをもとに心理学やメタ・ヘルスの発想を駆使しながら、 問題の解消、解決を目指します。 （こんなメニューがあります↓) ハイブリッド講座 メタ・ヘルス また女性限定で、必要に応じてボディケアやアロマテラピーなどで心身のリラクゼーションをはかることもあります。※現在は休止…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 夫婦関係がこじれる1つ 積もり積もった食い違いがあります。元は他人同士が夫婦になるというわけですから、すべてがピッタリ一致するなんてことはありえません。でも考え方や感じ方に違和感を持ったとして、その場で伝えるというのもなかなか勇気が要ります。ほんの些細なことなら尚更です。 例えば、カレーの辛さ。本当は中辛が好きだけど夫が張り切って作ってくれた辛口カレーに「美味しい！」と伝えたら、月に1度カレー（辛口）を食べるはめに…😔 相手との関係を考慮して伝えずにいると、ちょっとした食い違いも次第に大きくなっていき、何かの拍子に思いがけず感情を…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 TAROsanでは、その名のとおり心と体に関するトータルサポートを目指しています(医療行為はありません)。 担当するのは現役の心理師と理学療法士です。 まずは、日常生活で抱える悩みや困り事などを丁寧におききしながら、 あなただけの『健康マニュアル』を作ります。そしてそれをもとに心理学やメタ・ヘルスの発想を駆使しながら、 問題の解消、解決を目指します。 （こんなメニューがあります↓) ハイブリッド講座 メタ・ヘルス また女性限定で、必要に応じてボディケアやアロマテラピーなどで心身のリラクゼーションをはかることもあります。※現在は休止…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日はまた一段と暑い日ですね💦 こんな日はなぜか体を動かしたくなります😅 ということで少し走りに行きました🏃 もちろん水分はしっかり持参するのですが、もし足りなくなってもいいように1000円札だけポケットに忍ばせて出発💫 あまりコースとか考えずに気持ちよく走っていたら、近所の鳥肉屋さんのそばを通りかかりました。 (あ、土曜日は特売日だし何か買ってこっと) そう思って寄り道しました。肉厚で美味しそうなモモ肉とハツ串に目がとまりました👀 モモ肉は100グラムいくらと明記してありましたが、1枚単位での注文だったので2枚、ハツ串は3本頼み…
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