車酔いを軽減するには2

車酔いを軽減するテクニック 今回は車の揺れなどで三半規管が乱れることによって起こる車酔いを軽減するテクニックをご紹介します。

車酔いに聞く車の乗り方1

車酔い無くしたいですよね みなさんはこんな経験がありませんか？ 車に乗って移動しているときに酔ってしまって、途中の休憩できるところに止まった。 車の中で吐いてしまった。 私もそうなってしまったことがあります。でも今回の記事を見ることによってきっと軽減されるはずです。是非困っていたら見てください。

「立って仕事をするだけ」私が痩せた理由6

立って仕事をしよう 前回までは運動をすることによって得られるメリットをご紹介してきました。 今回は立ちながら仕事をするメリットについてご紹介します。

「これだけで痩せられる」私が痩せた理由5

痩せる運動って 痩せるために運動していますか？ 私もしています・・・がそんなにまじめにはやっていません。 でも痩せることはできます。何をすればいいのかその答えをご紹介しましょう。

「痩せる食事」私が痩せた理由4

痩せる食事って？ 今回は痩せる食事についてご紹介していきたいと思います。痩せる食事とは自分で管理した食事というお話は前回ご紹介しましたが、今回はその管理した食事の食材でオススメな物をご紹介します。

「痩せる食事って？」私が痩せた理由3

痩せるための食事とは？ まず最初に断言します。ここで扱う食事とはあくまで普通です。何が違うかというと食材の質だけです。 最初に宣言しましたが、普通でいいんです。ただ質を高めていきましょう。

「効果的に痩せるには」私が痩せた理由2

原因をよくする方法 前回では痩せるためには太ってしまった原因を把握して改善するというところをご紹介してきました。 今回では具体的な方法についてご紹介していきたいと思います。

「健康的な生活するだけ」私が痩せた理由1

ダイエットしてないのに痩せる 今回は私の痩せた方法についてシリーズでご紹介いたします。 私はこの2ヶ月で6キロ痩せました。 もちろん太ったから減らさないとなーと思っていましたが、特に生活は変わっていません。 どうして痩せたのかについて今回はご紹介していきたいと思います。

「健康的な生活するだけ」私が痩せた理由1

ダイエットしてないのに痩せる 今回は私の痩せた方法についてシリーズでご紹介いたします。 私はこの2ヶ月で6キロ痩せました。 もちろん太ったから減らさないとなーと思っていましたが、特に生活は変わっていません。 どうして痩せたのかについて今回はご紹介していきたいと思います。 考え方を変えていこう まずはなぜ痩せたのかについてですが、その前になんで太ったのかを考えました。 私が太った理由は不規則な生活リズムと、外食ばかりの生活でした。 他にも運動不足やいろいろありますが、様々な理由が私の太る原因でした。 なにか起こってしまったことには必ず原因があります。 そこをまず自覚して減らしていかなければいけま…

「集中力が持続する」ポモドーロ・テクニック

集中力が持続しない 誰でもこんな悩みを抱えたことがあるでしょう。 それってもしかして、長い時間急に集中しようと考えていませんか? 今回は集中する時間を増やすテクニックについてご紹介します。

「目を閉じて呼吸に集中するだけ」ストレス軽減法9

瞑想は万能的なストレス軽減法 みなさん瞑想した事はありますか? 私はほぼ毎日行っています。 瞑想には様々な効果があり、例えば集中力を上げたり、睡眠の質の向上、ストレス軽減はもちろんですが、様々ないい効果があります。 やり方も非常に簡単です。姿勢を良くして、目を閉じて呼吸に集中するだけです。

「自宅に苗を植えるだけでも効果的」ストレス軽減法8

自然はストレスにいい 南の国でバカンス、真っ青な空と海で佇む 私の夢のひとつです。 自然に浸ってリラックスしたいという思いは皆さん誰しもが思っていることではありませんでしょうか? そうです。自然にはリラックス効果があり、ストレスを軽減する効果があります。 様々な効果がある自然今回は具体的に何をすればいいかをご紹介します。

「効果的な運動方法」ストレス軽減法7

運動続けたいけど続けられない だれでもこんな悩みはあるのではないでしょうか？ それは続けられないくらいの量または、場所にあるのではないでしょうか？ ですので今回は運動を効率的にして、習慣化できるようにするためのアドバイスをご紹介します。

「ストレス軽減には運動をしよう」ストレス軽減法6

運動はストレスを軽減する。 今回は運動がもたらすメリットをご紹介します。 さて今回のシリーズでお伝えしている通り、ストレスは、体と心の緊張が原因であるということをお伝えして参りました。 ですから緊張をほぐす方法として一番身近に存在するのが運動です。 運動をしてストレスを軽減しましょう。

ストレス軽減法5

その親切がストレスを軽減する 前回まではストレスについて様々なことをご紹介してきました。 次は親切についてご紹介したいと思います。 親切といっても様々あります。

「やってて良かった趣味」読書のすすめ

私が読書を毎日続ける理由 今回は読書についての持論についてのブログです。 実は私は最近読書を習慣にしはじめました。 なぜかというと、自分にとって必要な情報はネットだけではわからないと思ったからです。

「レッツポジティブ」ストレス軽減法4

リフレーミングって 今回も緊張の改善法の記事です。 最初の見出しでリフレーミングと書きましたがなんだこれとお思いでしょう。 リフレーミングとは、嫌な状況を前向きに考えることでネガティブ思考に立ち向かう考え方です。 これを行うことによって、ネガティブな考えが軽減され、緊張が改善されます。

「人間関係の悩みはこれ」ストレス軽減法3

https://output2019.hatenablog.com/entry/sutoresu-genki 緊張を軽減しよう 今回はストレスの原因から、アプローチしていきます。 最初にストレスは緊張から生まれるとご紹介しました。 つまりは緊張を取り除けばいいわけです。 今回は緊張軽減というテーマでご紹介します。

「日記を書くだけ?」ストレス軽減法2

ストレス軽減法3 2つ目のストレス軽減法は、日記を書くことです。 みなさんは日記を書いたことはありますか? 日記を書くことによって、その日にどんなことを考えていたのかを客観的に見直すことができます。

「ストレスとはさようなら」ストレス軽減法1

ストレスなくしたいですよね。 現代は情報技術が発達しストレス社会といわれる程の社会になっています。 仕事や人間関係など様々な因子によってなるストレス今回は少しでも軽減できるようにするためのテクニックをご紹介します。

「身体の調子をよくしよう」呼吸の調べ5

テンションあげたい時の呼吸法 1.すぐ鼻で吸う 2.すぐ鼻から吐く 3. 3回程度繰り返す。 4.パワーブリージングを3回する。 テンションあげたい時ってありますよね。

「やってみよう」呼吸の調べ4

実践呼吸法 前回までは深い呼吸の重要性についてご紹介してきました。 今回は実際に呼吸法を実践してみましょう！

飲み会での二日酔いを軽減しよう

万人が経験する二日酔い あぁまた二日酔いになってしまった。昨日飲み過ぎなければ良かったなぁ・・・ あなたはこんな経験があるでしょう。 今回は二日酔いを軽減する方法をご紹介します。

「まさか二酸化炭素が大事なんて・・・」呼吸の調べ3

あなたの呼吸は二酸化炭素でコントロールされている あなたの身体を満たしているのは何でしょうか？ 酸素？それとも二酸化炭素？ 人間は酸素がないと生きていけません。でも交換する二酸化炭素もなければいけません。 なんでですか？と考えますよね。