千葉県松戸市五香で泌尿器科のクリニックを開院している窪田と申します。年間約１万人の頻尿の患者様を診察しています。筋トレを絡ませながら、頻尿、尿失禁で困られている方の少しでもお役に立てるようなブログを目指しています。
第1034回【水痘もしくはシングリックスワクチンで帯状疱疹を予防しよう！】
【ワクチンで帯状疱疹を予防しよう！】 今回は皆さん痛くて辛い 帯状疱疹 かかられたことがありますか？ これにもワクチンがあることをご存知でしょうか？ 50歳以上は推奨する この帯状疱疹のワクチンのお話しをしようと思います。 【帯状疱疹とは何？】 帯状疱疹は水ぶくれなどを伴う発疹が左右のいずれかの 場所に帯状にできることから帯状疱疹と呼ばれています。 全身のどの部位にも片側だけですができる可能で位があります。 眼や耳の周囲になると、結膜炎や難聴などの疾患を合併する ことがあります。 強い痛みが3－4週継続して起こります。 辛いですよね。 それだけではありません。 50歳以上の約2割の方は帯状疱疹…
【薬に頼らず尿もれ改善方法とは！？】 尿もれが気になる でも薬に頼りたくない、、 そのようなかたたくさんいらっしゃると思います。 今回は尿もれを改善させる 2つのポイントについて解説します！ 1つ目は 骨盤底筋体操です。 これは 仰向けで膝立ちで寝ていただき 息を5秒で吸って 10－15秒で吐く時に 肛門と膣を閉めて行きます。 簡単な運動これを1回8セット✖️3回 寝ながらできますので早速実践してみましょう！ 2つ目は スクワットです！ これは骨盤底筋を直接ではないですが 間接的に大腿四頭筋を 鍛えることで 連動して骨盤底筋を鍛えられます！ 1日10回から 歯磨きをしている時の ながら運動がお…
【尿が出なくなったらどんな病気！？】 尿が全く出なくなったら！ これは緊急ですよね！ その場合はどのような 病気を考えればいいか！？ 今回は解説していきたいと思います。 【原因は2つあります！】 まず一つ目は 尿閉という状態です。 尿閉とは なんらかな原因で膀胱の出口が塞がってしまい 尿が出ない状態です。 男性の場合ほとんどの原因は前立腺肥大症です。 前立腺が大きいと物理的に尿道が狭くなっていますので 進行すると全く尿が出なくなる可能性があります。 さらに原因としては大量の飲酒 風邪薬、精神安定剤、不整脈のお薬でも 尿が出なくなことがあります。 女性は前立腺がないので 尿閉になることは非常に稀…
【尿が少ない時考える病気は！？】 尿が少なくなる 1日400ml以下の尿の場合は 乏尿という状態です。 では乏尿の時はどのような 病気を考えるでしょうか？ 解説してまいります。 【腎前性とは！？】 腎臓に入る前につまり 腎臓への血液量が 減少するために 尿が少なくなる病気があります。 出血やショックまた 心臓の循環不全などでも 起きる可能性があります。 また元々尿が少ない状態 下痢や嘔吐、汗をたくさんかいた時も 尿が少なくなる可能性があります。 胃腸炎などになったときは必ず 水分はしっかりとりましょう。 【腎性とは！？】 腎臓自体が何らかの障害が あって尿が少なくなることがあります。 主には腎…
【尿が少ないときはどうする！？】 尿が多い、頻尿の方も泌尿器科に 来られますが、 逆に尿が少ないのですがで病院を 受診される方もいらっしゃいます。 尿が少ないと どのような病気を考えるでしょうか？ 【1日の正常の尿量は！？】 では1日の尿量はどれくらいが正常でしょうか？ 健康成人の1日尿量は1500ml程度が正常です。 尿が少なくなることを乏尿と言いますが 400ml以下と考えてください。 尿が少なくなったときはどのようば病気を 考えるでしょうか？ 尿が少ないと一言で言っても 腎臓自体が尿が作られないことで少ない場合（腎性） 体の水分が減少することで尿が作られない（腎前性） 尿が出にくくなって…
【射精回数はどれくらいがベスト！？】 よく患者さんから言われる質問で 射精の回数はどれくらいが ベストなのですか？ このような質問をよく受けます。 射精は適切な回数などあるのでしょうか？ 解説していきたいと思います。 【頻度を割り出す9の法則とは？】 射精の頻度を表す9の法則というのを 知っているでしょうか？ 年齢とSEXやオナニーの回数は 9の法則と言われる方法があります。 計算は簡単で 1）年齢の10の位の数字に9をかけます 20代なら2✖️9で18 30代なら3✖️9で27 20代なら18なので 10日に8回 年間292回 30代なら27なので 20日に7回 年間128回 40代なら36…
【夜トイレにいく人は4500万人！！！】 みなさん夜トイレに行くことは ありますか？ 実際トイレに1回以上行く人は 何人くらいいるか知っていますか？ 【4500万人！！！！】 40歳以上の男女で夜間トイレに 1回以上行く人は なんと！ 4500万人もいらっしゃいます！ つまり40歳以上の2人に1人は 夜間頻尿ともいえるでしょう！ 【原因は3つ】 一言で夜間頻尿といっても 原因は 大きく分けて3つあります。 1膀胱容量の減少 2夜間多尿 3睡眠障害 この3つの症状です。 さらにこの3つが 複雑に絡み合っている 可能性もあり これを精査していく 必要があります。 【まずは何科で相談？】 まずおしっ…
【射精回数が多いと前立腺がんになりにくい？！】 皆さん射精はどれくらいが 適切なのか？ 知っていますか？ これは賛否両論いろんな 話がありますが 射精する回数が少ないや 全くないのは体に悪い可能性が ありますので そのようなお話をしたいと思います。 【月21回以上の射精で前立腺がんリスクが2割減る！】 Europian Urologyに掲載された論文によると 米国の医療従事者3万人の調査から 1ヶ月の射精回数が4−7回の男性に比べて 21回以上の男性は前立腺がんになるリスクが なんと2割程度減少したそうです。 【40歳代ではさらに顕著に！】 さらにこの論文では 20歳代の1ヶ月あたりの射精回数…
【朝立ちはどうやって起きるの？】 みなさん最近！ 勃起してますか？ もう最近は あっちの方はご無沙汰だ。。 という方も多いと思います。 そんな男性でも 毎日勃起していることがあります。 それが朝立ちです。 【朝立ちのメカニズムとは？？】 成人男性が睡眠中に勃起することを 医学的には 夜間勃起現象と呼ばれています。 朝勃ちという状態はその 夜間勃起減少の最終状態をいいます。 【夜間勃起減少はレム睡眠の生理現象】 夜間の睡眠には ノンレム睡眠（深い眠り）レム睡眠（浅い眠り） があります。通常は90分のサイクルで 2つの睡眠が交互に繰り返して朝目が覚めます。 レム睡眠のたびに勃起するのが 夜間勃起現…
【頻尿になる飲み物とは？】 皆さんよくきくお話しとしては コーヒーなどのカフェインが入っている 飲み物ですね。 カフェインはコーヒーだけでなく 紅茶や緑茶などにも含まれているので 注意が必要です。 【カリウムが多い飲み物も注意】 以前動画でも解説しましたが カリウムが多い飲み物も注意が必要です。 具体的にはオレンジジュースなどの 柑橘系の飲み物。 野菜ジュースなども多いです。 居酒屋で流行っている 生搾りグレープフルーツサワーなどは カリウムとアルコールで ダブルで尿が近くなってしまいますので 注意が必要です。 【頻尿にならないようにする飲み物は？】 ではどのようなのみものを摂取すればいいのか…
【頻尿になる飲み物とは？】 皆さんよくきくお話しとしては コーヒーなどのカフェインが入っている 飲み物ですね。 カフェインはコーヒーだけでなく 紅茶や緑茶などにも含まれているので 注意が必要です。 【カリウムが多い飲み物も注意】 以前動画でも解説しましたが カリウムが多い飲み物も注意が必要です。 具体的にはオレンジジュースなどの 柑橘系の飲み物。 野菜ジュースなども多いです。 居酒屋で流行っている 生搾りグレープフルーツサワーなどは カリウムとアルコールで ダブルで尿が近くなってしまいますので 注意が必要です。 【頻尿にならないようにする飲み物は？】 ではどのようなのみものを摂取すればいいのか…
【淋病の治療法とは！？】 感染後に尿道から 膿が出てくる 痛みがあるとなると性病の可能性が あります。 クラミジアでは膿が透明で 白色の場合が多いですが 淋病の膿は乳白色で 痛みも急激で排尿時の痛みが強いことも 特徴です。 【淋菌の検査は？】 尿道の痛みや膿などの症状が ある場合は尿検査を行います。 症状がなくて検査希望の方は 自費診療となりますが 検査をすることが可能です。 検査は即日検査もありますが 当院では正確性も考え PCR検査をしています。 結果は1週間以内にスマホで お伝えさせていただきます。 【淋病の治療法は！？】 淋病は残炎ながら 抗生剤の効かない耐性菌が増加しています。 淋病…
【睡眠不足でEDになりやすい！？】 皆さん！！ 睡眠しっかり とれていますか？ 睡眠不足は EDになるかも のお話です。 EDになったら バイアグラを飲むという前に 睡眠の質を改善することが 非常に大事になってきます。 【睡眠不足でEDのリスクが約2倍に！】 皆さん 睡眠時無呼吸症候群という 病気は知っていますか？ 睡眠中に呼吸が いかなくなる状態ですが 睡眠中にしっかり呼吸しないと 酸素を血液中に 取り込めない状態になって しまいます。 そのような睡眠時無呼吸の方は EDのリスクは1.82倍になると いわれています。 【朝立ちしなくなる？？】 最近朝立ちが ないと思う方も 多いと思います。 …
【予防医療推進協会とは！？】 本日は予防医療協会についての お話です。 今回は千葉県初の一般社団法人 予防医療推進協会についてのお話です。 これからの時代は 病気は予防する時代です。 皆さんの病気にならない身体作り をサポートする協会です。 コロナ禍で今までは オンラインがメインの活動でしたが 緊急事態宣言もあけて 感染対策をしっかりした上で オフラインの活動も開始させていただきました。 11月20日土曜日の夕方5時から 千葉県鎌ヶ谷市きらり市民公民館にて いきいき健康セミナーを開催します！ 今回は今まで 医療講演でもさせていただいた 頻尿を治す7つの習慣を 予防医療の観点からお話させていただ…
【クラミジアと淋病の違いは何？】 男性で尿道から膿が出る、痛みがあるなどの 症状がある場合は 尿道炎を疑います。 一般的には クラミジアの場合は透明もしくは乳白色 の分泌物が出ます。そして問題は 若年層の感染が多く 20代の10−20％が感染していると言われています。 そして無症状の場合も多いです。 淋病は黄白色の膿性の分泌物が出ます。 症状はクラミジアよりも 強いことが多いですが こちらも症状がないことも 多いので注意が必要です。 【両方とも感染している可能性も！】 さらに問題になってくるのが どちらかというわけではなく 20−30％は両方とも感染している 可能性があるという点です。 ですの…
【のどが痛いはクラミジアかも？】 風邪ひいていないのに 喉が痛い、、 そのような経験はありませんか？ 今のご時世だとコロナやインフルエンザ 溶連菌など心配になりますが 風邪症状もなく、 喉が痛い時はクラミジアなどの性病の可能性があります 【実は！女性の感染者が多いです】 性病で考えられるのが 咽頭クラミジアや咽頭淋病です。 日本では特に女性が感染しやすいです。 日本では女性の感染者が男性の倍以上いると言われています。 【性行為をしなくても感染する場合も！】 感染経路としましては クラミジアや淋病を尿道に持っている男性に オーラスセックスをすることで 女性にクラミジアや淋病が感染してしまうケース…
【骨盤底さすりで頻尿改善！？】 みなさん骨盤底さすりという言葉は ご存知でしょうか？ 文字通りさすっただけで 夜間頻尿を改善する効果があります。 今回はこの骨盤底さすりについて 解説していきます。 【会陰部に刺激を】 骨盤底さすりとは 膀胱に近い会陰部（肛門と生殖器の間の部分） の皮膚を優しくさすって刺激を与えます。 人差し指を使ってこの会陰部の場所を ゆっくり3秒かけて左右にさすることを繰り返します。 この刺激が副交感神経の働きを弱め、頻尿の改善に 効果的です。 【さするとなぜ頻尿が改善するの？】 膀胱に尿が溜まってくると 神経を通して尿が溜まった情報脳へ伝達します。 脳は膀胱へ排尿するため…
【気になる陰部のかゆみは！？】 男性の陰部が痒くなる、、 「股間が痒くなるーーー」 などのCMでも 多くなったと思います。 痒みの原因はなんでしょうか？ 今回は 男性の陰部のかゆみについて 解説していきたいと思います 【陰部掻痒症に注意！】 夏で汗がむれやすかったり 冬で乾燥して擦れたりしても 起こりやすいのが 陰部掻痒症です。 外用薬としては炎症を止める ステロイドや痒み止めのお薬を 使用していきます。 ムレやすい方は 陰部を清潔に保つことが大事です 【いんきんたむしも注意！】 痒み止めを使用しても 改善しない場合は いんきんたむしの可能性があります。 いんきんたむしとは 水虫菌である白癬菌…
【尿もれ改善！ 1日1分しゃがむこと！】 皆さんが気になる 尿もれ、、、 今回の結論は 尿もれは1分間10回しゃがめばOkというお話です。 ここでいう尿もれとは、 飛んだり、跳ねたり、くしゃみをしたりなど おなかの筋肉に力がかかることで 「あ、出ちゃった！」となる「腹圧性尿失禁」です。 加齢や出産により、 尿道の開閉をコントロールする 骨盤底筋群が衰えて起こりやすくなるといわれています。 ここで今まで言われていたのは 骨盤底筋体操といわれるもの 寝た状態で 足を肩幅にして膝を立てて 息を吸って吐く時に 肛門や膣を締めるという運動です。 もちろんこれも 効果的なんですが、、、 継続しないという難…
【頻尿に八味地黄丸は効果ある！？】 皆さん頻尿で漢方を飲んだことは ありますか？ そして薬局でも漢方を勧められる ことも多いと思います。 今回は代表的な 漢方で八味地黄丸について 解説させていただきます。 【八味地黄丸とは！？】 八味の通り 8種類の漢方はが配合されている 漢方になります。 具体的には 地黄(ジオウ) 山茱萸(サンシュユ) 山薬(サンヤク) 茯苓(ブクリョウ) 沢瀉(タクシャ) 牡丹皮(ボタンピ) 桂皮(ケイヒ) 附子(ブシ) この8種類の生薬が入っています。 地黄は貧血を改善して元気になる作用があります 牡丹皮は血流を改善させる効果があります。 桂皮と附子は血の巡りを改善させ…
【頻尿で効く漢方とは？】 頻尿の方が数多く 薬局などにお目にかかるのが 漢方薬です。 日常診療でも 泌尿器科で漢方を使用することは よくありますし、 長期的に内服しても いい薬として使用されることが多いです。 今回は頻尿の漢方を シリーズでご紹介します 【漢方の考え方】 漢方医学とは 西洋の治療とは違い その部分を改善するという発想では ありません。 例えば膀胱炎なら 抗生物質を使って 細菌を殺すということではなく 漢方では気 血 水という考え方があります。 気は生命エネルギー 血は血液とその働き 水は血液以外の水分をさします 腎虚という状態は腎の機能が 衰えてしまう状態です。 冷えによっても…
第1013回【むくみを改善して夜間頻尿を治す3つの方法とは！？】
【むくみを改善して夜間頻尿を治す3つの方法とは！？】 むくみによる頻尿改善はマッサージと足上げと〇〇です！ みなさんが気になる むくみについて 夕方になってくると 足がむくんでくることありませんか？ 夜間にトイレに行きたくなって目覚めてしまう。 もし、就寝中2回以上尿意のために 起きてトイレに行く場合は、 夜間頻尿という症状になります。 1回までは正常範囲です。 この夜間頻尿、実は足のむくみが 原因になることがあります。 通常、足のむくみは日中に 重力の影響により発生します。 この状態で就寝すると足に溜まった 水分が心臓の方に流れて血管内にもどり、 循環する血液量が増えて腎臓から濾過されて 出…
【冷えると膀胱炎になる！】 連日寒い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか？ 冷えるとなりやすいのが 膀胱炎です。 なぜ寒くて冷えると 膀胱炎になりやすいのでしょうか？ 今回は解説していきたいと 思います。 【膀胱炎になりやすいのはなぜ！？】 私毎日清潔を保っているのに なぜか膀胱炎を繰り返すのは どうしてですか？ このような質問もよく受けさせていただきます。 膀胱炎の原因で 一番考えたいのは ズバリ！免疫力の低下です 風邪もなんでおきるかといえば 抵抗力が落ちて 免疫機能が落ちている状態です。 免疫力が高ければ 喉からウイルスが入っても 尿道から細菌が入っても 自分の免疫力で防衛することが…
【泌尿器科にかかるときはどんな時！？】 皆さん！泌尿器科に かかったことはありますか？ 膀胱炎症状があっても 内科や婦人科などに行くことも 多いかもしれません。 泌尿器科って行ったことないし いきにくいな、、、って思っている方 いらっしゃいませんか？ ぜひ泌尿器科の受診を ご検討いただければと思います。 【尿のトラブルは泌尿器科へ！】 泌尿器科は簡単に言えば 「尿の専門家」 尿が近い、尿が漏れる 尿が出にくい、尿すると痛い、 尿が赤い、尿から膿が出る、、 などの症状があれば 泌尿器科の受診を検討してください。 泌尿器科といっても 痛い検査などは特にいたしません。 尿検査や超音波の検査がメインで…
【尿の色で何がわかる！？】 尿の色がなんか変だなと思うことは ありませんか？ 尿の色だけ見て どのような病気が考えられるでしょうか？ 今回は尿の色について 解説していきます。 【通常は淡黄色の尿です！】 通常の尿は黄色から淡黄色の尿です 水分の量や汗のかきかたによって 尿が薄くなったり 濃くなったりします。 【どんな色でどんな病気を考える】 黄色味が強く琥珀色であれば ビリルビン尿という状態です。 肝炎や胆石などの疾患が考えられます。 血尿は詳しくお話ししていますが 尿管結石や膀胱炎、そして悪性腫瘍を 考えますので、少しでも出たら 病院の受診をお勧めします。 白っぽい尿が出ると 乳糜尿といって…
【尿が泡立つのは大丈夫！？】 皆さん！よく尿に泡が立つことを心配されて病院を受診されることがあります。尿が泡立つのは病気なのでしょうか？原因についてお話ししていきます。 【体内の水分量が減少していることも？】 次の状態のときは、体内の水分量が減少しているため、尿が濃くなって粘り気が増し、泡立ちやすくなります。暑い日、運動をしたあとなど、大量に汗をかいた冬で外気が乾燥しているなど 一時的な泡立ちであれば、心配はいりません。 【こんな時は注意？】 次のような症状のおしっこは、病気の可能性があります。泡がなかなか消えない尿の色が黄色以外（赤色、橙色、緑色、紫色）季節や運動と関係なく、泡立っている血尿…
【尿がにおうと病気のサイン！？】 尿が最近いつもより 臭うなーーってことありませんか？ 尿が臭うとどのような病気が考えられる でしょうか？ 解説していきます。 【なんで尿はにおうの？】 まずはなんで尿がにおうのでしょうか？ 排尿直後の尿はあまり臭いませんが 尿を放置しておくとにおいが出てきます この理由は細菌によって尿素が分解されて アンモニアになるからです。 そしてこれを放置すると いわゆるアンモニア臭で臭くなります。 【いつもよりにおう場合は何を考えるの？】 いつもより においがきつい場合は 細菌感染を起こしている可能性がありますので 尿検査をして、尿に細菌が混じっていないかを 確認する必…
【爪が割れやすい理由は！？】 最近爪が割れたり、 ぼこぼこしたりしたりすのですが これは何かの病気ですか？という質問を よく受けます。 爪が縦に割れる病気で 爪甲縦裂症という病気があります。 【爪甲縦裂症の原因は？】 原因としては 栄養不足やホルモンバランスの崩れ またネイルアートなどの影響や 爪の血流障害などを考えます。 【どのような治療法がある！？】 保湿やステロイドの外用 また血流障害が考えられる場合は ビタミンEの内服加療などを 処方します。 【他の病気でも割れる可能性も！？】 爪甲縦裂症だけでなく 他の病気でも爪が割れる可能性があります。 具体的には 貧血や糖尿病 肝臓疾患 甲状腺機…
【尿が泡立ったたらどうする！？】 皆さん！突然ですが 尿が泡立ったことはありませんか？ 泡立つ時はどのような病気が考えられるでしょうか？ 【病気でなくても泡立つことも！】 尿の粘稠度が高くなると 泡が立つときがあります。 これはどのような場合かは 水分が少ない時です。 冬は水分摂取量が少なくなり 尿は粘稠になりやすいですし 夏も汗をかいて尿の量が減ると 粘稠度が増して泡が立つことがあります。 【腎臓の炎症の可能性も！】 これは尿検査をして蛋白が出ている場合は 腎臓の炎症かもしれません。 尿に蛋白が出ているということは 通常尿に出てこない蛋白が 漏れ出ていることで 腎臓の病気 具体的には ネフロ…
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