頑固な腰痛とバイバイするには、日々のごく小さな習慣を変えてみよう。

あなたは、腰痛に悩まされて いませんか？ そして意外かもしれませんが 腰痛は女性に多いとも言われて いるのです。 腰痛は継続してケアをすること が大切です。 また、日々の生活習慣のクセを 見直すことも大事になってきます。 そこで今回は、簡単に見直せる 生活習慣と腰痛に効果のある ストレッチについてお伝えします。 何気ない体勢が腰痛になりやすい いつも家でいる体勢を見直してみよう ◎うつ伏せでスマホをいじるのではなく正座する ◎寝る時はタオルを丸めて膝の裏へ入れたり膝ではさむ 手軽で腰痛に効くストレッチをしてみよう ◎ストレッチの仕方 ◎ステップ1 ◎ステップ2 ◎ステップ3 Let's try…

腰痛のストレッチはともかく続かない…。そんな人に勧めたい「ゆとり」な方法。

ズーンと痛い腰痛は 日常生活を送っていく上では とても気になってしまいがち。 気にはなるけど、治療院に 通う時間もないし、かと言って 自分で予防をするのってマジで 難しい。 自己流でしても良くならないし 良くなったとしてもすぐ戻る。 また腰痛が悪化してしまうこと だってあるんです。 腰痛を確実に良くするのなら 続ける＝継続が必要不可欠に。 そこでおススメしたいのは 簡単に継続できる「ゆとり」を 取り入れたストレッチです。 どうしてもストレッチとなると 窮屈に感じて続けることが 難しいイメージが多いようですが 「ゆとり」を取り入れることで 窮屈なくストレッチを気軽に 継続することができますよ。 …