頑固な腰痛とバイバイするには、日々のごく小さな習慣を変えてみよう。
あなたは、腰痛に悩まされて いませんか？ そして意外かもしれませんが 腰痛は女性に多いとも言われて いるのです。 腰痛は継続してケアをすること が大切です。 また、日々の生活習慣のクセを 見直すことも大事になってきます。 そこで今回は、簡単に見直せる 生活習慣と腰痛に効果のある ストレッチについてお伝えします。 何気ない体勢が腰痛になりやすい いつも家でいる体勢を見直してみよう ◎うつ伏せでスマホをいじるのではなく正座する ◎寝る時はタオルを丸めて膝の裏へ入れたり膝ではさむ 手軽で腰痛に効くストレッチをしてみよう ◎ストレッチの仕方 ◎ステップ1 ◎ステップ2 ◎ステップ3 Let's try…
2020/02/16 15:16
