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川島

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7月

お久しぶりです。 7月になりましたねー。早いよー 7月の目標は【ちょっと早起きして運動量増やす】です。朝起きてツイッターにつぶやけたらいいなぁ。まだこのブログやツイッター見てくれている方はいるのかな？最近こまめに更新はできなくなっていますがダイエットはユルユルと続けています。お腹周りがスッキリしてき…
2019/07/08 10:14
2019年06月07日のつぶやき

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2019/06/08 00:01
6/7

ウォーキング脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝プロテインヨーグルトささみ揚げ ■昼納豆トーストヨーグルト野菜ジュース ■夜ラーメンチャーハン
2019/06/07 21:46
2019年06月06日のつぶやき

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2019/06/07 00:01
6/6

脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝プロテインヨーグルト ■昼鶏肉のオーブン焼きサラダスープパン ■夜鶏胸肉サラダスープトマトごはん ■間食ささみ揚げプロテイン
2019/06/06 20:16
2019年06月05日のつぶやき

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2019/06/06 00:01
6/5

脚パカ100回スクワット30回腕トレ ■朝ごはんプロテイン ■昼ごはんカツ野菜ジュースヨーグルトゆで卵 ■夕ごはん鶏胸肉野菜スープ刺身ごはん ■間食プロテイン
2019/06/05 20:35
友人2人の結婚式

私の友人2人はほんとにスタイル良くて 1人は凄くスマートで出るとこだけ出ててあとは細過ぎるくらいスマート。ボリュームあるドレスなのにバランスよく着こなしてた。もう1人は身長高くてスマートでシンプルなドレスをカッコよくステキに着こなしててそのまま式場のパンフレットに載れそうな美人さん。そんな2人はほんとに二の腕細くて... あー…
2019/06/05 15:42
2019年06月04日のつぶやき

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2019/06/05 00:01
6/4

脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝ごはんプロテイン ■昼ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト ■夜ごはん鶏胸肉野菜スープ野菜炒めごはん
2019/06/04 19:58
購入したプロテイン

これが購入したプロテインです。飲みやすいです。
2019/06/04 15:44
友人達の花嫁姿をみて焦る自分

2019/06/04 10:26
2019年05月22日のつぶやき

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2019/05/23 00:01
5/22

腕トレ①10分腕トレ②10分■朝ごはんヨーグルト野菜ジュースイチゴジャムトースト■昼ごはんおかかおにぎり ■夕ごはんピーマンの肉詰め味噌汁ごはん ■間食チーズケーキ
2019/05/22 23:10
2019年05月21日のつぶやき

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2019/05/22 00:01
5/21

二の腕10分マッサージ ■朝ごはんヨーグルト野菜ジュース納豆卵ごはん■昼ごはんカップラーメン ■夕ごはんアジの干物焼きナス納豆卵ごはん
2019/05/21 22:40
2019年05月16日のつぶやき

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2019/05/17 00:01
5/16

■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはん無し ■夕ごはんコロッケサラダイカ煮ごはん腕ヨガスクワット骨盤シェイク
2019/05/16 21:19
2019年05月15日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/05/16 00:01
5/15

■朝ごはんヨーグルト納豆アボカドトースト■昼ごはん金ちゃんヌードル ■夕ごはんサバの塩焼き野菜炒めごはん
2019/05/15 22:45
2019年05月13日のつぶやき

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2019/05/14 00:01
5/13

■朝ごはんコールスローゆで卵トースト ■昼ごはん納豆トースト ■夕ごはんマグロたたき丼味噌汁サラダ
2019/05/13 20:11
5/13 今週の目標

先週はバタバタしてて更新もあまり出来無かったなぁ。今週はしっかり更新もして野菜中心の生活にしたい！
2019/05/13 10:03
2019年05月10日のつぶやき

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2019/05/11 00:01
5/10

二の腕ヨガ二の腕プランク？ ■朝ごはんヨーグルト野菜ジュース納豆トースト■昼ごはん納豆トースト ■夕ごはん焼きナス納豆ごはん
2019/05/10 23:14
2019年05月09日のつぶやき

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2019/05/10 00:01
2019年05月08日のつぶやき

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2019/05/09 00:01
5/8

腕ヨガ ■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはん無し ■夕ごはん塩サバ麻婆豆腐ごはん ■間食マフィン
2019/05/08 23:56
2019年05月07日のつぶやき

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2019/05/08 00:01
5/7

■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはんチョコマフィン ■夕ごはん坦々麺麻婆豆腐 GWはおやすみしてました。また今日から頑張ります！
2019/05/07 23:24
2019年04月25日のつぶやき

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2019/04/26 00:01
4/25

7,809歩
2019/04/25 21:39
2019年04月24日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/25 00:01
4/24

5972歩
2019/04/24 21:02
2019年04月23日のつぶやき

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2019/04/24 00:01
4/23

75.2kg41.6％
2019/04/23 23:23
2019年04月22日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/23 00:01
4/22

8,752歩
2019/04/22 19:34
4/22 今週の目標

先週はジャンクフードを月曜日から食べたり週末はお祝いで焼肉食べに行ったりしたからなるべく野菜中心に食べるようにしたいなぁ。あと平日はしっかり運動もしたい！スクワット30回×2足パカ100回骨盤シェイク腕ヨガ頑張ろう！
2019/04/22 09:58
2019年04月21日のつぶやき

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2019/04/22 00:01
4/21

■朝ごはん無し
2019/04/21 23:05
2019年04月20日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/21 00:01
4/20

■朝ごはん無し
2019/04/20 23:16
2019年04月18日のつぶやき

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2019/04/19 00:01
4/18

体調悪くて今日は運動できなかった
2019/04/18 22:00
2019年04月17日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/18 00:01
4/17

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/17 22:09
2019年04月16日のつぶやき

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2019/04/17 00:01
4/16

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/16 19:36
2019年04月15日のつぶやき

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2019/04/16 00:01
4/15

15,609歩
2019/04/15 19:29
4/15 今週の目標

先週は運動量を増やすことができた！太ももの筋肉がスクワット始める前よりは筋肉が少しついてきた気がする。今週も・スクワット・足パカ・骨盤シェイク・腕ヨガ頑張ろう！あと、二の腕痩せに効く運動を調べてやってみたい。
2019/04/15 10:15
2019年04月14日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/15 00:01
3/14

■朝ごはん無し
2019/04/14 21:18
2019年04月13日のつぶやき

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2019/04/14 00:01