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2021年03月05日のつぶやき
c5100c5 / 川島
2021/03/06 00:01
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2019年07月08日のつぶやき
2019/07/09 00:01
7月
お久しぶりです。 7月になりましたねー。 早いよー 7月の目標は【ちょっと早起きして運動量増やす】です。 朝起きてツイッターにつぶやけたらいいなぁ。 まだこのブログやツイッター見てくれている方はいるのかな？ 最近こまめに更新はできなくなっていますがダイエットはユルユルと続けています。お腹周りがスッキリしてき…
2019/07/08 10:14
2019年06月07日のつぶやき
2019/06/08 00:01
6/7
ウォーキング脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝プロテインヨーグルトささみ揚げ ■昼納豆トーストヨーグルト野菜ジュース ■夜ラーメンチャーハン
2019/06/07 21:46
2019年06月06日のつぶやき
2019/06/07 00:01
6/6
脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝プロテインヨーグルト ■昼鶏肉のオーブン焼きサラダスープパン ■夜鶏胸肉サラダスープトマトごはん ■間食ささみ揚げプロテイン
2019/06/06 20:16
2019年06月05日のつぶやき
2019/06/06 00:01
6/5
脚パカ100回スクワット30回腕トレ ■朝ごはんプロテイン ■昼ごはんカツ野菜ジュースヨーグルトゆで卵 ■夕ごはん鶏胸肉野菜スープ刺身ごはん ■間食プロテイン
2019/06/05 20:35
友人2人の結婚式
私の友人2人はほんとにスタイル良くて 1人は凄くスマートで出るとこだけ出ててあとは細過ぎるくらいスマート。 ボリュームあるドレスなのにバランスよく着こなしてた。 もう1人は身長高くてスマートでシンプルなドレスをカッコよくステキに着こなしててそのまま式場のパンフレットに載れそうな美人さん。 そんな2人はほんとに二の腕細くて... あー…
2019/06/05 15:42
2019年06月04日のつぶやき
2019/06/05 00:01
6/4
脚パカ100スクワット30腕トレ ■朝ごはんプロテイン ■昼ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト ■夜ごはん鶏胸肉野菜スープ野菜炒めごはん
2019/06/04 19:58
購入したプロテイン
これが購入したプロテインです。 飲みやすいです。
2019/06/04 15:44
友人達の花嫁姿をみて焦る自分
2019/06/04 10:26
2019年05月22日のつぶやき
2019/05/23 00:01
5/22
腕トレ①10分腕トレ②10分■朝ごはんヨーグルト野菜ジュースイチゴジャムトースト■昼ごはんおかかおにぎり ■夕ごはんピーマンの肉詰め味噌汁ごはん ■間食チーズケーキ
2019/05/22 23:10
2019年05月21日のつぶやき
2019/05/22 00:01
5/21
二の腕10分マッサージ ■朝ごはんヨーグルト野菜ジュース納豆卵ごはん■昼ごはんカップラーメン ■夕ごはんアジの干物焼きナス納豆卵ごはん
2019/05/21 22:40
2019年05月16日のつぶやき
2019/05/17 00:01
5/16
■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはん無し ■夕ごはんコロッケサラダイカ煮ごはん 腕ヨガスクワット骨盤シェイク
2019/05/16 21:19
2019年05月15日のつぶやき
2019/05/16 00:01
5/15
■朝ごはんヨーグルト納豆アボカドトースト■昼ごはん金ちゃんヌードル ■夕ごはんサバの塩焼き野菜炒めごはん
2019/05/15 22:45
2019年05月13日のつぶやき
2019/05/14 00:01
5/13
■朝ごはんコールスローゆで卵トースト ■昼ごはん納豆トースト ■夕ごはんマグロたたき丼味噌汁サラダ
2019/05/13 20:11
5/13 今週の目標
先週はバタバタしてて更新もあまり出来無かったなぁ。 今週はしっかり更新もして野菜中心の生活にしたい！
2019/05/13 10:03
2019年05月10日のつぶやき
2019/05/11 00:01
5/10
二の腕ヨガ二の腕プランク？ ■朝ごはんヨーグルト野菜ジュース納豆トースト■昼ごはん納豆トースト ■夕ごはん焼きナス納豆ごはん
2019/05/10 23:14
2019年05月09日のつぶやき
2019/05/10 00:01
2019年05月08日のつぶやき
2019/05/09 00:01
5/8
腕ヨガ ■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはん無し ■夕ごはん塩サバ麻婆豆腐ごはん ■間食マフィン
2019/05/08 23:56
2019年05月07日のつぶやき
2019/05/08 00:01
5/7
■朝ごはん野菜ジュースヨーグルト納豆トースト■昼ごはんチョコマフィン ■夕ごはん坦々麺麻婆豆腐 GWはおやすみしてました。また今日から頑張ります！
2019/05/07 23:24
2019年04月25日のつぶやき
2019/04/26 00:01
4/25
7,809歩
2019/04/25 21:39
2019年04月24日のつぶやき
2019/04/25 00:01
4/24
5972歩
2019/04/24 21:02
2019年04月23日のつぶやき
2019/04/24 00:01
4/23
75.2kg41.6％
2019/04/23 23:23
2019年04月22日のつぶやき
2019/04/23 00:01
4/22
8,752歩
2019/04/22 19:34
4/22 今週の目標
先週はジャンクフードを月曜日から食べたり週末はお祝いで焼肉食べに行ったりしたからなるべく野菜中心に食べるようにしたいなぁ。あと平日はしっかり運動もしたい！ スクワット30回×2足パカ100回骨盤シェイク腕ヨガ 頑張ろう！
2019/04/22 09:58
2019年04月21日のつぶやき
2019/04/22 00:01
4/21
■朝ごはん無し
2019/04/21 23:05
2019年04月20日のつぶやき
2019/04/21 00:01
4/20
2019/04/20 23:16
2019年04月18日のつぶやき
2019/04/19 00:01
4/18
体調悪くて今日は運動できなかった
2019/04/18 22:00
2019年04月17日のつぶやき
2019/04/18 00:01
4/17
スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/17 22:09
2019年04月16日のつぶやき
2019/04/17 00:01
4/16
2019/04/16 19:36
2019年04月15日のつぶやき
2019/04/16 00:01
4/15
15,609歩
2019/04/15 19:29
4/15 今週の目標
先週は運動量を増やすことができた！ 太ももの筋肉がスクワット始める前よりは筋肉が少しついてきた気がする。 今週も・スクワット・足パカ・骨盤シェイク・腕ヨガ頑張ろう！ あと、二の腕痩せに効く運動を調べてやってみたい。
2019/04/15 10:15
2019年04月14日のつぶやき
2019/04/15 00:01
3/14
2019/04/14 21:18
2019年04月13日のつぶやき
2019/04/14 00:01
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