2019年04月の30キロ瘦せて素敵な奥さんを目指す新着記事

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30キロ瘦せて素敵な奥さん目指します。健康的に痩せます。

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川島

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ブログ村参加: 2019/02/17

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2019年04月25日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/26 00:01
4/25

7,809歩
2019/04/25 21:39
2019年04月24日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/25 00:01
4/24

5972歩
2019/04/24 21:02
2019年04月23日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/24 00:01
4/23

75.2kg41.6％
2019/04/23 23:23
2019年04月22日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/23 00:01
4/22

8,752歩
2019/04/22 19:34
4/22 今週の目標

先週はジャンクフードを月曜日から食べたり週末はお祝いで焼肉食べに行ったりしたからなるべく野菜中心に食べるようにしたいなぁ。あと平日はしっかり運動もしたい！スクワット30回×2足パカ100回骨盤シェイク腕ヨガ頑張ろう！
2019/04/22 09:58
2019年04月21日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/22 00:01
4/21

■朝ごはん無し
2019/04/21 23:05
2019年04月20日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/21 00:01
4/20

■朝ごはん無し
2019/04/20 23:16
2019年04月18日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/19 00:01
4/18

体調悪くて今日は運動できなかった
2019/04/18 22:00
2019年04月17日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/18 00:01
4/17

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/17 22:09
2019年04月16日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/17 00:01
4/16

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/16 19:36
2019年04月15日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/16 00:01
4/15

15,609歩
2019/04/15 19:29
4/15 今週の目標

先週は運動量を増やすことができた！太ももの筋肉がスクワット始める前よりは筋肉が少しついてきた気がする。今週も・スクワット・足パカ・骨盤シェイク・腕ヨガ頑張ろう！あと、二の腕痩せに効く運動を調べてやってみたい。
2019/04/15 10:15
2019年04月14日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/15 00:01
3/14

■朝ごはん無し
2019/04/14 21:18
2019年04月13日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/14 00:01
4/13

腕ヨガ
2019/04/13 21:06
2019年04月12日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/13 00:01
4/12

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/12 23:14
2019年04月11日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/12 00:01
4/11

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/11 20:22
2019年04月10日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/11 00:01
4/10

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/10 20:43
2019年04月09日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/10 00:01
4/9

スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/09 20:49
2019年04月08日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/09 00:01
4/8

11,565歩スクワット30回×2
2019/04/08 20:27
4/8 今週の目標

■今週はちゃんと作り置きをして野菜を沢山とる。(玉ねぎみそ汁の素、野菜スープ)■運動量を増やす(スクワット30回×2、足パカ100回、骨盤シェイク、腕ヨガ)
2019/04/08 10:00
2019年04月07日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/08 00:01
4/7

■朝ごはんハッシュポテト
2019/04/07 22:55
2019年04月06日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/07 00:01
4/6

■朝ごはん納豆トースト
2019/04/06 21:48
2019年04月05日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/06 00:01
4/5

11686歩スクワット30回
2019/04/05 21:53
2019年04月04日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/05 00:01
4/4

スクワット30回足パカ100回
2019/04/04 18:41
2019年04月03日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/04 00:01
4/3

スクワット30回足パカ100回
2019/04/03 23:49
2019年04月02日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/03 00:01
4/2

75.2kg42.0%
2019/04/02 20:59
4月

■スタート2/15→4/1体重77.8→75.2(－2.6kg)体脂肪43.1→42.0(－1.1%)B106→106(変化無し)W82→79(－6)H100→97(－3)二の腕32→29(－3)手首16→15(－1)太もも60→57(－3)ふくらはぎ43→41(－2)足首24→23(－1) 少しずつ引き締まってきてます！体重はあまり変化…
2019/04/02 11:41
2019年04月01日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/02 00:01
4/1

スクワット30回足パカ100回
2019/04/01 21:02
2019年03月31日のつぶやき

c5100c5 / 川島
2019/04/01 00:01