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2019年04月25日のつぶやき
c5100c5 / 川島
2019/04/26 00:01
4/25
7,809歩
2019/04/25 21:39
2019年04月24日のつぶやき
2019/04/25 00:01
4/24
5972歩
2019/04/24 21:02
2019年04月23日のつぶやき
2019/04/24 00:01
4/23
75.2kg41.6％
2019/04/23 23:23
2019年04月22日のつぶやき
2019/04/23 00:01
4/22
8,752歩
2019/04/22 19:34
4/22 今週の目標
先週はジャンクフードを月曜日から食べたり週末はお祝いで焼肉食べに行ったりしたからなるべく野菜中心に食べるようにしたいなぁ。あと平日はしっかり運動もしたい！ スクワット30回×2足パカ100回骨盤シェイク腕ヨガ 頑張ろう！
2019/04/22 09:58
2019年04月21日のつぶやき
2019/04/22 00:01
4/21
■朝ごはん無し
2019/04/21 23:05
2019年04月20日のつぶやき
2019/04/21 00:01
4/20
2019/04/20 23:16
2019年04月18日のつぶやき
2019/04/19 00:01
4/18
体調悪くて今日は運動できなかった
2019/04/18 22:00
2019年04月17日のつぶやき
2019/04/18 00:01
4/17
スクワット30回×2足パカ100回
2019/04/17 22:09
2019年04月16日のつぶやき
2019/04/17 00:01
4/16
2019/04/16 19:36
2019年04月15日のつぶやき
2019/04/16 00:01
4/15
15,609歩
2019/04/15 19:29
4/15 今週の目標
先週は運動量を増やすことができた！ 太ももの筋肉がスクワット始める前よりは筋肉が少しついてきた気がする。 今週も・スクワット・足パカ・骨盤シェイク・腕ヨガ頑張ろう！ あと、二の腕痩せに効く運動を調べてやってみたい。
2019/04/15 10:15
2019年04月14日のつぶやき
2019/04/15 00:01
3/14
2019/04/14 21:18
2019年04月13日のつぶやき
2019/04/14 00:01
4/13
腕ヨガ
2019/04/13 21:06
2019年04月12日のつぶやき
2019/04/13 00:01
4/12
2019/04/12 23:14
2019年04月11日のつぶやき
2019/04/12 00:01
4/11
2019/04/11 20:22
2019年04月10日のつぶやき
2019/04/11 00:01
4/10
2019/04/10 20:43
2019年04月09日のつぶやき
2019/04/10 00:01
4/9
2019/04/09 20:49
2019年04月08日のつぶやき
2019/04/09 00:01
4/8
11,565歩スクワット30回×2
2019/04/08 20:27
4/8 今週の目標
■今週はちゃんと作り置きをして野菜を沢山とる。(玉ねぎみそ汁の素、野菜スープ)■運動量を増やす(スクワット30回×2、足パカ100回、骨盤シェイク、腕ヨガ)
2019/04/08 10:00
2019年04月07日のつぶやき
2019/04/08 00:01
4/7
■朝ごはんハッシュポテト
2019/04/07 22:55
2019年04月06日のつぶやき
2019/04/07 00:01
4/6
■朝ごはん納豆トースト
2019/04/06 21:48
2019年04月05日のつぶやき
2019/04/06 00:01
4/5
11686歩スクワット30回
2019/04/05 21:53
2019年04月04日のつぶやき
2019/04/05 00:01
4/4
スクワット30回足パカ100回
2019/04/04 18:41
2019年04月03日のつぶやき
2019/04/04 00:01
4/3
2019/04/03 23:49
2019年04月02日のつぶやき
2019/04/03 00:01
4/2
75.2kg42.0%
2019/04/02 20:59
4月
■スタート2/15→4/1体重77.8→75.2(－2.6kg)体脂肪43.1→42.0(－1.1%)B106→106(変化無し)W82→79(－6)H100→97(－3)二の腕32→29(－3)手首16→15(－1)太もも60→57(－3)ふくらはぎ43→41(－2)足首24→23(－1) 少しずつ引き締まってきてます！体重はあまり変化…
2019/04/02 11:41
2019年04月01日のつぶやき
2019/04/02 00:01
4/1
2019/04/01 21:02
2019年03月31日のつぶやき
2019/04/01 00:01
2019年4月 (1件〜100件)
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