ロードバイクダイエット 2019年3月まとめ

2018年12月2019年1月2019年2月2019年3月走行距離N/A629.01km675.28km586.3km獲得標高N/A1,305mバグにつき不明4,131m消費カロリーN/A20,228kcal 21,627Kcal 18,2

さくらであい館すぐのバーガーショップ「ポトラッチ」さんの不思議ウマいバーガー

3/21の裏大正池以降、脚が痛い。ジワジワ痛いってよりビキっと痛い。階段両足で1段じゃないと降りれない。先週グリスアップしながら、実は「もしかして靭帯？」とヒヤヒヤしてましたが、1週間経って大分痛みも引いたんで、たぶんただのオーバーワーク。

【比較動画】レーシング4DB ハブのグリスアップでラチェット音解消

今日はメンテナンスです。昨年末に導入したレーシング4DB、走行距離およそ2,000km、うち雨天（小雨）3回ほどで結構ラチェット音が響くようになりました。個人的にはあまり好きじゃないのでグリスアップで解消しましょう。グリスアップ前グリスアッ

デブクライム＃4 大正池開通記念 裏大正池と国境トンカツ146km

3/16の体重87.8kg3/17大野山ライド後の体重88.4kg 乗った直後の体重増3/21朝イチの体重順調に増えて88.7kgFU・E・TE・RU★大野山登ったんが無かったことになった！結構キツかったのにwまぁいいや。食って太るならもっ

デブクライム#3 大野山～三田でまさかの体重増

自己最高の獲得標高を乗ったと思ったらいつのまにか体重が増えていたな…何を（ryキングクリムゾンに飛ばされた充電切れで肝心の実食写真がないんですが、ついにやってしまいました。まさかの体重増。初心に戻って大野山リベンジ「好きなもん食いまくって、

肉ばっか食べてると

3/12段階の体重3/16段階の体重チャリ通以外してないのに、1kg減ってる。ビールは欠かさず飲んでるので、ビールに罪はないことが証明された！変わったことと言えば、ここ2回のデブクライムで筋肉痛がなかなか来てたので3/12以降は肉中心の生活

デブクライム＃2 犬打峠 さんざんなライド120km

出オチです。120km＠所持金28円。宇治川から宵待橋を渡らずに宇治田原に抜けて、五月山に続いて初心者にはムリゲー、大正池（裏）を登ろうと思ったんです。通行止めと知らずに。途中の犬打峠は足つき1回。ゆるゆる上ってたんですが最後の最後で力尽き

消費カロリーと自転車とダイエットの話

何番煎じやねん、っていうね。自転車と消費カロリーについて。そもそもは、先週の五月山ライド108km（21㎞/h 5時間）と過去の嵐山往復97㎞（26㎞/h 4時間）の消費カロリーがほぼ同じってところから「そんな訳あるかいな」と思って整理し始

体重90㎏、体脂肪率30%のデブは五月山を足つきせずにクリアできるか

僕はロードバイクを始めた当初、ちまたのダイエット情報「無理なく楽に続けられる」「チャリ通でダイエットできる」など耳触りのよい情報に踊らされ、最初の一瞬しか痩せない現実に打ちのめされました。反面、2月度のダイエットライドは坂を含む160km～