電子タバコは，本当に害はないの？

ここ数年，加熱式タバコや電子タバコを使う人が増えたようです。 私も2年前に，それまで吸っていた普通のタバコはやめて，「グロー（glo）」という加熱式タバコに変…

禁煙することで期待できる変化

タバコをやめると，何が変わるのでしょうか？あらためて書籍やサイトで調べてみました。禁煙直後から2～3か月後までに，多くの人が自覚できる変化として，次のようなこ…

「吸う，がまんする」 この2つだけで過ごす日々

タバコをやめようと思い立った理由はいろいろあります。その一つが，精神的にも時間的にも，しばられたくないということです。 毎日の生活のあちこちで，タバコによる不…

タバコは集中力とリラックスをもたらすか？

 タバコが与える集中力やリラックスについて，何冊かの本を読んで理解したことを書きます。  ※ ※ ※ タバコは，集中力を与えてくれるものではない。…

こんなに簡単に吸ってしまうものか！

夜中の3時。目が覚め，意識がはっきりしないまま，妻の煙草を1本拝借。ためらいは少しありましたが，火をつけました。1日目にして，禁煙失敗です。 強い禁断症状があ…

午後から大雪のおそれとか…

私の住む東京は，午後から大雪のおそれとか・・・みなさんがお住まいのところはいかがでしょうか。 昨日から始めた断酒・禁煙，何とか一日クリア。40年間続けてきた飲…

今日から，断酒・禁煙をします。

今日から，酒とタバコをやめます。どちらも20代のころから約40年間のつきあいでした。酒は毎日，焼酎を2～3合，タバコは20～30本。朝から飲んでしまうときもあ…