・ダンベルショルダープレス22kg×6 3set14kg×1512kg×20・サイドレイズ8kg×209kg×15 3set・インクラインフロントレイズ5kg…
・プルダウン80kg×1090kg×6 2set40kg×25・リバースグリッププーリーロー82kg×1591kg×15 3set68kg×20 3set・イ…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。減量も中期を迎えておりますが、ここに来て減量のペースはまたまた上がって来ています。だいたい月間3~3.…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。ココ最近脚のトレーニングは3日空けて行ってましたが脚のトレーニングの日数を…
おはようございますダイエットアドバイザーshunです！ケトジェニックダイエット中は出力が落ちるとよく言いますが私はそんなに影響しないと思っています。そもそも減…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！ここ数日本業が忙しくバタバタしておりました笑減量は順調で水分のない状態で72kgを前後するようになって…
・フロントスクワット90kg×5100kg×6105kg×3・バックスクワット115kg×5125kg×4130kg×2 3set・ルーマニアンデッドリフト6…
・プルダウン80kg×1490kg×840kg×23シーテッドロー95kg×15111kg×1355kg×20シュラッグ100kg×20 3setインクライン…
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。絶賛ハイカーボ中ですが体重は非常に順調に落ちています。体重もそうですが実感的にもかなり落ちてきました。…
・フロントスクワット90kg×8105kg×4 2set・バックスクワット125kg×4 130kg×3100kg×7・デッドリフト100kg×5 5set
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は胸、肩のトレーニングです。最近は時間などの都合上、胸と肩を同日に行う事が増えてきました。胸、肩な…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日はオフ日明けのトレーニングです。先日の脚トレーニングがかなり効いていて、昨日は歩くのもギリギリでし…
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。脚のトレーニングはサイクルトレーニングを終了し、ある程度の重量も触るように…
・ベンチプレス90kg×4 3set100kg×2 80kg×8 2set・インクラインダンベルフライ12kg×2014kg×15 2set・ディップス自重×…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日は背中のトレーニングです。メインのみ記載しています。・プルダウン50kg×20 2set70kg×…
ダイエットアドバイザーshunです！本日の脚のトレーニングからはまたトレーニング内容を変えていきます。5×5は終了し、ドストレートにやれるだけやっていくスタイ…
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！本日は胸と肩のトレーニングです。胸、肩はプレス系を多く行うので相性はあまりよくありません笑ルーティン的…
おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！先日の脚のトレーニングがかなりキツく、昨日はオフ日としました。オフを入れると体のコンディションは間違い…
おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！3月に差し掛かり、減量も折り返し地点に入りました！現時点で減量スタートから約7kgの減量です。質感など…
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