〜RinatuRe〜ダイエットブログ

3/26肩のトレーニングメニュー

・ダンベルショルダープレス22kg×6 3set14kg×1512kg×20・サイドレイズ8kg×209kg×15 3set・インクラインフロントレイズ5kg…

2019/03/26 05:33

3/25背中のトレーニングメニュー

・プルダウン80kg×1090kg×6 2set40kg×25・リバースグリッププーリーロー82kg×1591kg×15 3set68kg×20 3set・イ…

2019/03/25 04:49

3/24胸のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。減量も中期を迎えておりますが、ここに来て減量のペースはまたまた上がって来ています。だいたい月間3~3.…

2019/03/24 04:55

3/23脚のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。ココ最近脚のトレーニングは3日空けて行ってましたが脚のトレーニングの日数を…

2019/03/23 05:54

3/22背中のトレーニングメニュー

おはようございますダイエットアドバイザーshunです！ケトジェニックダイエット中は出力が落ちるとよく言いますが私はそんなに影響しないと思っています。そもそも減…

2019/03/22 06:13

3/21胸、肩のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！ここ数日本業が忙しくバタバタしておりました笑減量は順調で水分のない状態で72kgを前後するようになって…

2019/03/21 05:49

3/18脚のトレーニングメニュー

・フロントスクワット90kg×5100kg×6105kg×3・バックスクワット115kg×5125kg×4130kg×2 3set・ルーマニアンデッドリフト6…

2019/03/18 05:23

3/17背中のトレーニングメニュー

・プルダウン80kg×1490kg×840kg×23シーテッドロー95kg×15111kg×1355kg×20シュラッグ100kg×20 3setインクライン…

2019/03/17 05:24

3/16胸のトレーニングメニュー

おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。絶賛ハイカーボ中ですが体重は非常に順調に落ちています。体重もそうですが実感的にもかなり落ちてきました。…

2019/03/16 05:17

3/14脚のトレーニングメニュー

・フロントスクワット90kg×8105kg×4 2set・バックスクワット125kg×4 130kg×3100kg×7・デッドリフト100kg×5 5set

2019/03/14 06:04

3/13胸、肩のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです。本日は胸、肩のトレーニングです。最近は時間などの都合上、胸と肩を同日に行う事が増えてきました。胸、肩な…

2019/03/13 06:15

3/12背中のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日はオフ日明けのトレーニングです。先日の脚トレーニングがかなり効いていて、昨日は歩くのもギリギリでし…

2019/03/12 05:43

3/10脚のトレーニングメニュー

おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。脚のトレーニングはサイクルトレーニングを終了し、ある程度の重量も触るように…

2019/03/10 05:19

胸、肩のトレーニングメニュー3/8

・ベンチプレス90kg×4 3set100kg×2 80kg×8 2set・インクラインダンベルフライ12kg×2014kg×15 2set・ディップス自重×…

2019/03/08 05:29

背中のトレーニングメニュー3/7

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！本日は背中のトレーニングです。メインのみ記載しています。・プルダウン50kg×20 2set70kg×…

2019/03/07 05:48

脚のトレーニングメニュー3/6

ダイエットアドバイザーshunです！本日の脚のトレーニングからはまたトレーニング内容を変えていきます。5×5は終了し、ドストレートにやれるだけやっていくスタイ…

2019/03/06 05:50

胸、肩のトレーニングメニュー3/5

おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！本日は胸と肩のトレーニングです。胸、肩はプレス系を多く行うので相性はあまりよくありません笑ルーティン的…

2019/03/05 05:15

背中中心のトレーニングメニュー

おはようございます！ダイエットアドバイザーshunです！先日の脚のトレーニングがかなりキツく、昨日はオフ日としました。オフを入れると体のコンディションは間違い…

2019/03/04 06:47

脚のトレーニングメニュー3/2

おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです！3月に差し掛かり、減量も折り返し地点に入りました！現時点で減量スタートから約7kgの減量です。質感など…

2019/03/02 07:50