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shun@ダイエットアドバイザーさんのプロフィール

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ブログタイトル
〜RinatuRe〜ダイエットブログ
ブログURL
https://ameblo.jp/shun-dietadvicer/
ブログ紹介文
ダイエットは無理をする必要はありません。少しのコツと継続力!
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2019/01/24

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ハンドル名
shun@ダイエットアドバイザーさん
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〜RinatuRe〜ダイエットブログ
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shun@ダイエットアドバイザーさんの新着記事

1件〜30件

  • 3/26肩のトレーニングメニュー

    ・ダンベルショルダープレス22kg×6 3set14kg×1512kg×20・サイドレイズ8kg×209kg×15 3set・インクラインフロントレイズ5kg…

  • 3/25背中のトレーニングメニュー

    ・プルダウン80kg×1090kg×6 2set40kg×25・リバースグリッププーリーロー82kg×1591kg×15 3set68kg×20 3set・イ…

  • 3/24胸のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです。減量も中期を迎えておりますが、ここに来て減量のペースはまたまた上がって来ています。だいたい月間3~3.…

  • 3/23脚のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。ココ最近脚のトレーニングは3日空けて行ってましたが脚のトレーニングの日数を…

  • 3/22背中のトレーニングメニュー

    おはようございますダイエットアドバイザーshunです!ケトジェニックダイエット中は出力が落ちるとよく言いますが私はそんなに影響しないと思っています。そもそも減…

  • 3/21胸、肩のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!ここ数日本業が忙しくバタバタしておりました笑減量は順調で水分のない状態で72kgを前後するようになって…

  • 3/18脚のトレーニングメニュー

    ・フロントスクワット90kg×5100kg×6105kg×3・バックスクワット115kg×5125kg×4130kg×2 3set・ルーマニアンデッドリフト6…

  • 3/17背中のトレーニングメニュー

    ・プルダウン80kg×1490kg×840kg×23シーテッドロー95kg×15111kg×1355kg×20シュラッグ100kg×20 3setインクライン…

  • 3/16胸のトレーニングメニュー

    おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。絶賛ハイカーボ中ですが体重は非常に順調に落ちています。体重もそうですが実感的にもかなり落ちてきました。…

  • 3/14脚のトレーニングメニュー

    ・フロントスクワット90kg×8105kg×4 2set・バックスクワット125kg×4 130kg×3100kg×7・デッドリフト100kg×5 5set

  • 3/13胸、肩のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです。本日は胸、肩のトレーニングです。最近は時間などの都合上、胸と肩を同日に行う事が増えてきました。胸、肩な…

  • 3/12背中のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!本日はオフ日明けのトレーニングです。先日の脚トレーニングがかなり効いていて、昨日は歩くのもギリギリでし…

  • 3/10脚のトレーニングメニュー

    おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです。本日は脚のトレーニングです。脚のトレーニングはサイクルトレーニングを終了し、ある程度の重量も触るように…

  • 胸、肩のトレーニングメニュー3/8

    ・ベンチプレス90kg×4 3set100kg×2 80kg×8 2set・インクラインダンベルフライ12kg×2014kg×15 2set・ディップス自重×…

  • 背中のトレーニングメニュー3/7

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!本日は背中のトレーニングです。メインのみ記載しています。・プルダウン50kg×20 2set70kg×…

  • 脚のトレーニングメニュー3/6

    ダイエットアドバイザーshunです!本日の脚のトレーニングからはまたトレーニング内容を変えていきます。5×5は終了し、ドストレートにやれるだけやっていくスタイ…

  • 胸、肩のトレーニングメニュー3/5

    おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです!本日は胸と肩のトレーニングです。胸、肩はプレス系を多く行うので相性はあまりよくありません笑ルーティン的…

  • 背中中心のトレーニングメニュー

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!先日の脚のトレーニングがかなりキツく、昨日はオフ日としました。オフを入れると体のコンディションは間違い…

  • 脚のトレーニングメニュー3/2

    おはようございます。ダイエットアドバイザーshunです!3月に差し掛かり、減量も折り返し地点に入りました!現時点で減量スタートから約7kgの減量です。質感など…

  • 肩のトレーニングメニュー2/28

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!本日は肩のトレーニングです。最近は肩のトレーニング時にはプレス系の動作を少し多めにしています。元々はサ…

  • 背中のトレーニングメニュー2/27

    ダイエットアドバイザーshunです!3日間のハイカーボ食を終え、本日からまたローカーボ食に戻ります。ローカーボダイエットを長く続けるためには定期的にカーボアッ…

  • 脚のトレーニングメニュー2/26(メニュー変更あり)

    ダイエットアドバイザーshunです!本日から脚のトレーニングメニューを少し変更しています。スクワットはアップで高重量を1repだけ行い、5×5ルーティンのまま…

  • ~ボディビルへの道~ダイエット記録2/24

    ダイエットアドバイザーshunです!本日から3日間だけ食事の内容を大幅に変えていきます。テーマはローファット、ハイカーボです。私の減量は基本的にローカーボダイ…

  • 背中中心のトレーニングメニュー2/24

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです! 最近肩甲骨の使い方のコツをつかみ、さらに背中のトレーニングがレベルアップしてきています。背中のトレー…

  • 胸のトレーニングメニュー2/23

    ダイエットアドバイザーshunです!今日は胸の日です!胸は苦手かつ弱点部位なので要強化が必要です。胸は骨格により、種目の選択が必要となってきます。私は筋腹が長…

  • 脚のトレーニングメニュー2/22

    ダイエットアドバイザーshunです!今日は脚のトレーニングの日です!中3日での脚のトレーニングですがなんと前回のトレーニングの筋肉痛が治っていません…めちゃく…

  • ~ボディビルへの道~ダイエット記録2/21

    ダイエットアドバイザーshunです!本日は休日ですのでいわゆるチートデイです!嫁と休みが被った時はある程度自由に食事をしたいですよね!笑5時起床5時30トレー…

  • 肩、胸のトレーニング2/21

    おはようございます!ダイエットアドバイザーshunです!オフ日明けの胸、肩の2部位のトレーニングです。特に2部位を行う必要はありませんが、木曜日は仕事が休みな…

  • ~ボディビルへの道~ダイエット記録2/19

    ダイエットアドバイザーshunです!またしても体調不良気味で少し調子の悪い日が続いています。手洗いうがいを徹底し、体調不良に打ち勝ちましょう!体調不良になって…

  • 背中のトレーニングメニュー2/19

    ダイエットアドバイザーshunです!昨日からまたしても喉をやられ風邪気味です…減量中は免疫が下がりやすく、油断すると体調を崩してしまいがちです。乾燥しやすい時…

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