現在7ヶ月経過で-17kg！「ダイエット日記」に「ストーリー」と「エンターテイメント」をプラスしたダイエットブログを目指しています!!
娘の結婚式でバージンロードを歩くために始めたダイエット。 2019年1月から始め、最初の3か月で、111.4kgからの100kg切りを達成。 第二目標は2年間で70kgまで落とし維持する事。 いつもダイエットしてはリバウンドして太りゆく自分に決別すべく、公開ダイエットで目標目指して頑張ります！！
10日目 108.8kg 当初から-2.6kg 昨日から-0.6kg
10日目 2019年 1月 31日(木) ～本日の食生活と数字～ 朝食 サラダ 巻き寿司昼食 なし間食 茶菓子夕食 干し柿1個 体重 108.8kg （当初比-2.6kg） （昨日比-0.6kg）体脂肪率 33.6％内臓脂肪LV 26骨格筋率 26.5％ 体年齢 68才 基礎代謝 2137kcalBMI 36.4 朝、夜なら楽勝で食べれていた量だが朝はきつい。昼、仕事で凡ミス。昼食返上。夜、絶食のつもりが、食卓の上になぜか干し柿があったのでつまむ。夜食べないダイエットの効果は絶大か！？1日で-0.6kgの削減に成功。昨日が減らなかったので足して2で割れば丁度よいかもしれない。朝食を食べるために…
どうも！八郎です！！今回から、八郎の高校時代のダイエットを披露したいと思います。ちょっと前回のトピックから間が開いたので、おさらいします。（※前回のトピックはこちらから） www.hachiroudaiet.com ・中3の部活引退72kgから高2の3月末で90kgまで増加。・ばら色の青春を送るため、異国の地で大学デビューを計画。・異国の地に行くため、遠隔地の大学進学を希望するも、親から偏差値○以上じゃないとダメ・学力も問題だが、まずはダイエットを決意 それでは、続きをどうぞ!! まずは情報収集です。ダイエットの効果的な方法を収集することから始めます。 …今でこそ、インターネットぽちーで色々な…
八郎が実際ダイエットを実施した上でのおすすめ食品をまとめました。 良かったら読んでみてください。 新しいトピックを書いたら随時更新します。 "↓NEW TOPICS↓" www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com www.hachiroudaiet.com いつも読んで下さってありがとうございます。 下記バナーをポチっと押してくれると励みになります。 にほんブログ村 ダイエット…
どうも！八郎です！！今回紹介する食材は「こんにゃく」です。これは、ダイエットに効果的な食材、と言うよりは、主食の代替、としての位置付けです。ダイエットしていると、あれが食べたい、これが食べたい、という欲望をこんにゃくに置き換えて実践してしました。食べたメニュー実例も含め、いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 ○言わずと知れたローカロリーフード 100gたったの5kcal。普通のこんにゃく板1枚300gで15kcalと、スーパーローカロリーフードです。これをダイエットに活用しない手はありませんよね。 ○お通じがよくなる効果がある こんにゃくは、胃や小腸では吸収されずに大腸まで届きます。グル…
■1月度最終値 ■グラフ ■良かったこと ■嬉しかったこと ■悪かったこと ■今月実施したダイエット ■来月の改善事項 ■来月の目標 ■1月度最終値 体重 108.8kg （-2.6kg）体脂肪率 33.6内臓脂肪率 26 （-2）骨格筋率 26.5体年齢 68 （-1歳）基礎代謝 2137 （-37）BMI 36.4 （-0.8） ■1月度体重推移 1月21日（月）111.4kg 1月22日（火）112.0kg（+0.6kg） 1月23日（水）111.2kg（-0.8kg） 1月24日（木）110.8kg（-0.4kg） 1月25日（金）110.6kg（-0.2kg） 1月26日（土）110…
9日目 109.4kg 当初から-2.0kg 昨日から±0kg
9日目 2019年 1月 30日（水） ～本日の食生活と数字～ 朝食 サラダ がめ煮 豆腐 シラス昼食 牡蠣鍋間食 なし夕食 くるみ30g 体重 109.4kg （当初比-2.0kg） （昨日比±0kg）体脂肪率 34.0％内臓脂肪LV 27骨格筋率 26.2％ 体年齢 68才 基礎代謝 2140kcalBMI 36.6 朝、少し量を減らす。朝食べる習慣がなくこれでも結構いっぱいいっぱい。昼、お付き合いで昼間から牡蠣鍋。ごちそうさまでした。夜、お昼を反省しくるみで我慢。夜食べないのがこんなに苦しいとは…でも苦しまないと痩せないのも承知。まずは減る喜びを味わおう！…今日は減ってないけどね(笑) …
どうも！八郎です！！今回紹介する食材は「グレープフルーツ」です。芸能人の「いとうあさこ」がちょっと前にやったダイエット方法で再び脚光を浴びました。最近は果物売場でも取り扱いスペースが狭くなりつつあるグレープフルーツ。品種や特徴も含めいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 ○グレープフルーツの品種紹介 グレープフルーツは、世界各国の産地をリレーしながら周年果物売場にあります。写真からもわかりますように「ぶどうのように実をつける果実」という様からグレープフルーツと名づけられたと言います。このグレープフルーツ、果肉の色が大きく3種類ありますので説明したいと思います ・ホワイト種 果肉は白で、苦味…
8日目 109.4kg 当初から-2.0kg 昨日から-0.4kg
8日目 2019年 1月 29日（火） ～本日の食生活と数字～ 朝食 巻き寿司 サラダ がめ煮 お吸い物昼食 ぜんざい間食 いちご4粒夕食 お吸い物 くるみ30g 体重 109.4kg （当初比-2.0kg） （昨日比-0.4kg）体脂肪率 34.0％内臓脂肪LV 27骨格筋率 26.2％ 体年齢 68才 基礎代謝 2141kcalBMI 36.6 本日より朝しっかり食べるやり方に変更。普段ならペロッと食べられる量も、朝一だと結構厳しい。昼間は、ぜんざいを振舞われ断れず…夜、空腹に耐えられずくるみとお吸い物で空腹をしのぐ。この調子で、少しずつ体重削減することが出来るか？ 明らかにお腹周りの肉付…
どうも！八郎です！！今回紹介するキャベツは「ゆでたまご」です。…最近は「ゆでたまごダイエット」はあまり聞かなくなりましたね。なんだか沢山食べると健康に悪そうにも感じるゆでたまご。ポイントさえ守れば、有効なダイエットの手段の一つになります。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 ○実はたまごを沢山食べても、コレステロールの上昇とは無関係であることが判明 「たまごは1日1個まで」なんて昔は言われていましたが、まさにそれは昔の話。コレステロールが上昇するから食べすぎは厳禁、なんて言われていましたがそれは迷信でした。実は八郎が高校時代のときに手を出したのが当時ブームだったゆでたまごダイエットだった…
7日目 109.8kg 昨日から-0.6kg 当初から-1.6kg
7日目 2019年 1月 28日（月） ～本日の食生活と数字～ 朝食 なし昼食 くるみ20g 間食 茶菓子夕食 なし 体重 109.8kg （昨日比-0.6kg） （当初比-1.6kg）体脂肪率 34.4％内臓脂肪LV 27骨格筋率 25.7％ 体年齢 69才 基礎代謝 2140kcalBMI 36.7 画像そのもの、圧倒的反省です。。。 「鍋なので食べ過ぎた」「手巻き寿司がおいしくてつい食べてしまった」 はぁ？ 言い訳が小学生並み（小学生に失礼だ、小学生の皆さまゴメンナサイ） そもそもこのブログを立ち上げた短期の目標は 娘の結婚式のバージンロードを歩くのに、娘に恥ずかしい思いをさせない事（目…
どうも！八郎です！！今回紹介するキャベツは「りんご」です。またしてもど定番…他のサイトの焼き増しだろ、どうせ。と言われそうですが、やはりこのど定番食材は外せませんいつもの独自視点で、紹介したいと思います。 ○りんごにも色々種類があるりんごには非常に沢山の種類があります。少し、紹介させてください。 ・サンつがる 8月の終わりから出てくる、新物りんごの早生品種。適度な酸味があり、歯ごたえはしっかりしている。 ・早生ふじ 比較的最近の品種。サンつがると入れ替わりで出てくる。サンふじが出るまでのつなぎの品種。 ・サンふじ 日本を代表するりんご。密が入りやすい品種で、歯ごたえもあり、シャキシャキした食感…
6日目 2019年 1月 27日（日） ～本日の食生活と数字～ 朝食 キムチ鍋（はくさい・もやし・水菜・とうふ・豚コマ切れ肉）昼食 くるみ20g間食 なし夕食 巻き寿司（田舎巻・サーモンチーズ）お吸い物・サラダ 体重 110.8kg （昨日比+0.4kg） （当初比-0.6kg）体脂肪率 33.0％内臓脂肪LV 27骨格筋率 25.9％ 体年齢 68才 基礎代謝 2173kcalBMI 37.0 いかんいかんいかーん！！朝はほとんど肉なしで頑張った。昼はクルミで空腹をしのいだ。しかし、夜のたるみ具合は何なんだ！八郎の腹よりたるんでいるではないか！これでは痩せないぞ！でも、太巻き美味しかった。や…
どうも！八郎です！！今回紹介するおすすめは「キャベツ」です。何をいまさら…と言われそうですが、キャベツも八郎のダイエットに多いに貢献してくれている商材です。いつもの独自視点で、紹介したいと思います。 ○キャベツには種類があるキャベツ、にも実は微妙に種類があります。少し、紹介させてください。 ・寒玉キャベツ いわゆる一般的なキャベツです。サラダはもちろんですが、炒め物やもつ鍋にむいたキャベツになります。 ・早生キャベツ 「春キャベツ」とも言われる、普通のキャベツより水分をおおく含んだキャベツです。水分が多いので、生食向きで、サラダなどに最適です。 ・グリーンボール ボール系キャベツの代表格。寒さ…
5日目 2019年 1月 26日（土） ～本日の食生活と数字～ 朝食 食パン1枚 テーブルロール1個昼食 野菜炒め 豆腐と揚げのみそ汁間食 なし夕食 水炊き（はくさい・もやし・水菜・とうふ・うどん・鶏むね肉） 体重 110.4kg （昨日比-0.2kg） （当初比-1.0kg）体脂肪率 34.3％内臓脂肪LV 27骨格筋率 25.9％ 体年齢 69才 基礎代謝 2152kcalBMI 36.9 今日は食べすぎ…朝食から食べすぎ。食パンにテーブルパンとか…有り得ない。夜の水炊きもついつい食べ過ぎてしまいますね。うどんはなるべく避けて、カロリーの低いものを食べようとしましたが、量を食べたら意味ない…
どうも！八郎です！！数年前に、「くるみがダイエットに良い」と放映されてから、売場からいっせいにくるみが消えたことがありましたね。八郎も前回のダイエットで効果を実感した、くるみダイエット。実際の効果は如何ほどか？八郎の独自視点を交えてお伝えしたいと思います。 ○オメガ3脂肪酸を含んでいるらしい なんだか、ヒーロー戦隊物や、主人公の必殺技のような名前の「オメガ3脂肪酸」。ばあちゃんも昔 「聞いたことないカタカナの名前は身体に良いんじゃよ」 と教えてくれたので間違いないと思います（笑）その効果は、他の詳しいサイトに譲ります。 ◎糖質が少ない！！ カロリーは他のナッツ類ヨロシクとても高いです。しかし！…
4日目 2019年 1月 25日（金） ～本日の食生活と数字～ 朝食 食パン1枚 いちご4粒昼食 クルミ30g間食 なし夕食 野菜炒め（おかわりしちゃった(´･ω･`)） 豆腐とシラス 豆腐と揚げのみそ汁 菜の花のゴマ昆布和え 体重 110.6kg （昨日比-0.2kg） （当初比-0.8kg）体脂肪率 33.9％内臓脂肪LV 27骨格筋率 26.2％ 体年齢 69才 基礎代謝 2160kcalBMI 37.0 野菜炒めをおかわりしたことを猛烈に後悔。ブログに書くと、振り返りが出来るのは大きいですね。朝も、何気に余裕ぶっこいてパン1枚かじってるし。こういう細かい所を削ぎ落さないと、ダイエットっ…
どうも！八郎です！！ 今日は自分の過去についてお話します。 八郎が、人生で始めてガチデブになったのは、17歳のとき。体重は90kgでした。 中3の夏。運動部を引退してから、徐々に太り始めました。まあ、その時点で173.5cm、72kgと、デブとは行かないまでもぽっちゃり体型だった八郎少年。デブになる素質はもう既に充分にありました。 高校受験にも失敗し、男子校に通うことになった八郎少年。良くも悪くも、趣味の合う仲間にめぐり合ったが運の尽き、運動部をスルーし毎日ゲーセン通い。当時は、ストリートファイターⅡをいう対戦ゲーが全盛期でした。運動もせず、ゲーセンのゲームに興じ、そして食べる量は運動部の時と…
3日目 2019年 1月 24日（木） ～本日の食生活と数字～ 朝食 なし昼食 クルミ30g間食 茶菓子夕食 サラダ 豆腐と揚げのみそ汁 菜の花のマヨネーズ和え 菜の花のゴマ昆布和え いちご4粒 体重 110.8kg （昨日比-0.4kg） （当初比-0.6kg）体脂肪率 33.0％内臓脂肪LV 27骨格筋率 25.7％ 体年齢 69才 (´･ω･`)基礎代謝 2155kcalBMI 37.0 じわじわ減っている感じが地味にうれしい。この調子で頑張ろう！食卓に菜の花が…春を感じます♪ご近所からもらったみたいで。このニガ旨い感じ。子供の頃には分からなかった味だと思います。大人の味覚も、悪いもんじ…
どうも！八郎です！！八郎が、数あるダイエット作戦で、皆勤賞を取っている大変お世話になっている食材があります。それは「枝豆（えだまめ）」です！！栄えある第一回目のダイエットおすすめ食品は「枝豆（えだまめ）」を取り上げます。 あ、あくまで個人的な主観で推しています。科学的な根拠は乏しい部分もありますので、話半分に聞いてください。（科学的な根拠や栄養価は、他のブログさまに譲って、このブログでは主観バリバリで行きますよー！ご了承下さい） ○大豆の青い（若い？）のが枝豆 枝豆と大豆がリンクしていない人も多いみたいで、大豆の若い状態で収穫したのが枝豆です。 枝豆が畑で枯れるまで放置されているのを見たことが…
2日目 2019年 1月 23日（水） ～本日の食生活と数字～ 朝食 なし昼食 なし 間食 いちご4粒夕食 ハンバーグ サラダ なすの味噌汁 いちご2粒（しか映ってないけど実は4粒） 体重 111.2kg （昨日比-0.8kg） （当初比-0.2kg）体脂肪率 33.1％内臓脂肪LV 27骨格筋率 26.8％ 体年齢 68才 (´･ω･`)基礎代謝 2178kcalBMI 37.2 今日も増えてたらブログ削除しようかと真剣に悩むも、結果は何とか0日目の-.0.2kgまでこぎつける。こんな感じで毎日0.2kgずつ減ると良いなあ…ハンバーグ食べすぎたかな…明日から徐々に減らそう…明日やろう、は馬鹿…
どうも！八郎です！！毎日記録ばかりだと面白くないので、たまに、ダイエットにオススメの商品や過去の自分語りを挟もうかと思います。興味があったら読んでください。今回は自身の体重の最高記録と最低記録の話です。 簡単にグラフで表しましたが、最大値は119kg、最小値は61kgと、2倍と言うか、半分と言うか…（^-^;）ゞこうやって半生を振り返ると、ズバリ！リバウンドの人生（笑）グラフは上下しながら右肩上がりの勾配に。特に30代以降は、八郎氏、人生を諦めたのか高度経済体重成長期に突入（呆）これが給料ならどれだけ嬉しいことか…40代にになる頃には体重も3桁に突入。この頃から、「見事に0.1t車まで成長しま…
1日目 2019年 1月 22日（火） ～本日の食生活と数字～ 朝食 なし昼食 なし （病院で検査のため絶食）間食 なし夕食 サラダ もやしの茹でたの すまし汁 体重 112.0kg （+0.6kg）体脂肪率 30.0％内臓脂肪LV28骨格筋率 28.6％ 体年齢 66才 基礎代謝 2221kcalBMI 37.4 病院で朝昼絶食。血液検査はHbA1cは5.9と辛うじて6は切るも、糖尿病予備軍の先頭集団につけている模様…初日から体重が0.6kgも増えて早くも泣きそう。食べ過ぎなのか？少しずつ量も減らそう。 にほんブログ村 ダイエット日記ランキング
0日目 2019年 1月 21日（月） ～本日の食生活と数字～ 朝食 なし昼食 なし間食 出先で茶菓子 15時 夕食 サラダ から揚げ4個 22時（写真撮ってない） 体重 111.4kg体脂肪率 33.7％内臓脂肪LV 28骨格筋率 26.3％ 体年齢 69才 （えぇ…）基礎代謝 2174kcalBMI 37.2 くそデブだけど頑張るぞ！！ いつも読んで下さってありがとうございます。 下記バナーをポチっと押してくれると励みになります。 にほんブログ村 ダイエット日記ランキング
このブログの進め方とダイエットのルールです。 【ブログについて】 ・毎日、食べたものと体重をはじめとする数値を記録※カロリーはよく分かりませんので記載しません、ご了承下さい・その日の出来事や感想をひと言入れる・たまに、ダイエットにオススメのメニューやら行動やらをつぶやくかも・ごくまれに、ダイエットに向いているかもしれない料理レシピを公開するかもしれない・Before Afterよろしく、デブの体を定期的に写真撮影し、画像として晒す。スマホのカレンダー込み※【閲覧注意！！】をブログの題名につけます 写真の前に警告文章も載せます 【ダイエットについてのルール】 ○目標・2019年4月30日までに1…
-病院にて- 医者「八郎さん、糖尿の毛があるね」 顔から血の気が引く…デブにはつき物の「生活習慣病」。ついにその魔物が牙を剥く。HbAc1の値が6.4。基準値をオーバーしている。 医者「八郎さん、このまま数字が改善しないと投薬になるよ」 八郎「」 -とある休日の自宅でのひとこま- 長女「お父さん、お願いがある」 八郎「なに？」 長女「今度の挙式までに…」 八郎「うん」 長女「ダイエットして！！」 八郎「へ？」 長女「だってバージンロード一緒に歩くんだよ」 八郎「お、おう」 長女「せめて、二桁になろうよ。お願いっ！」 八郎「う、うん…」 長女「絶対よ、お願いだからね！」 八郎「」 -嫁とドライブ…
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