今日のモーニングルーティーン

AM3:00に目が覚めた。もう眠れないのでベッドから起きだす。起きたらまずごはん。今日はかなりしっかり食べた。コーヒー、レモンバタートースト(興味のある人は記事の最後にレシピを書いておくので見てね)、バナナ。トーストがカリッと焼けてておいしかった。それからお風呂掃除。私は朝風呂派だからいつも朝入るんだ。お風呂が沸くのを待ってる間、2階で起きだした主人とつかの間のおしゃべり。それからお風呂。夏は基本的には湯...

病気に飲み込まれない

うつ病。ふつうは朝がしんどくて夕方から夜にかけて元気になるのが一般的なうつ病。でもわたしのは、新型うつ病なのか、朝が元気でゆうがたからよるにかけてしんどくなるんだ。こういう時の頓服ももらってるんだけど、今まで効いたためしがなかった。ところが、昨日ネットで今飲んでる薬を調べてみたら、成人の場合一回6ミリから投与するってかいてあるやん～私の飲んでる薬は1錠で2ミリ。いくら飲んでも効かなかったわけよ。それ...

入院したい

ここのところ、連続で作業所に行ってるせいか、しんどい。夕方から夜の憂鬱が半端ない。無気力状態と焦燥感でベッドに横たわっていることしかできないんだ。夕飯の準備もカボチャサラダしか作れなかった。それで精いっぱいだった。入院したい。入院して何もせず何も考えずにずっと寝ていたい。でも今日はヘルパーさんが来てくれる日。麻婆豆腐を作ってくれる予定。中国人のヘルパーさんだから本場の麻婆豆腐を食べられる。思い切り...

無念

3日間ダイエット、頑張ってみたが目標まで300グラム足らず。でも1．7キロやせただけでもすごいことだよね。増える一方だったのが現状維持にとどまらず、減ったのだから。このまま、緩いダイエットを続けていこうと思う。緩いと言っても普通の人にしたらハードなダイエットだと思う。でも3食はきっちり食べてるよ。昨日は疲れていたのか、朝寝、昼寝、夕寝して、19時半にはグロッキー状態で寝た。4時まで寝てすっきり起きれたよ。...

無理なくダイエット

連休最終日。やっとむなしい長いトンネルから抜けられる。コロナの影響で、どこにもいけない、外食すらできない長いお休みなんていらない。苦しくなったり自分を傷めつけたくなったりするから。私は忙しくしているほうがいいんだ。でも忙しく動きすぎると夜になって苦しくなってくる。体調の微調整が難しいよ。この3連休はむなしく過ごしたくなかったので目標を掲げた3日で2キロやせる！わたしはベテランダイエッターだと思ってる...

自傷

先週の土曜日。またやってしまった。自傷。今回は軽い気持ちでやったので、罪悪感が半端ない。きずあとがとてもめだつので、外に出る時は紫外線防止対策用のアーム手袋を着用している。このごろ、自傷への抵抗感が薄れてきていたので、今回またやってしまった時も最初は気持ちが上がったけどそのあと罪悪感にまみれてる。親に神様にもらった体に、傷をつけるなんて、なんて感謝のかけた行動なんだろうと思う。もうしない。二度とし...

私なんていらない

最近うつ状態。またなんどもやらかしてしまってる、自傷。主人が悲しそうな顔をしているのを見るのがつらい。一日が長い。夜が一番しんどい。でも眠れる時刻。自分から解放される時刻。朝はまた自分という鎖に縛り付けられる時刻。朝なんか来なければいいのに。昨日は腕の裏側だけでなく表側もやってしまった。さすがにこれは目立つだろうな。もう半そでは着られない。私はなんて心の醜い人間なんだろうわたしなんていらない。...