体重計に乗るのが怖い

私は日ごろからきちんと3食食べる。子供のころからの習慣だ。だから、おなかがすいていなくても、時間が来たら食べてる。でも昨日は食べずにスムージーだけで済ませたんだでも習慣というものは恐ろしいもので、せっかく寝入ったのに空腹で夜遅くに目が覚めた。それでオートミールを作って食べた。これならおなかがすいてなくてもいつもどおりたべていればよかったよ。食べてすぐに寝たら太っちゃうからね。昨日は夜食を食べてすぐ...

平安な心

最近、ごちゃごちゃだった居間がきれいになったんだよ。結婚して5年近くなるけど、居間は足の踏み場もない、テーブルはご飯を食べるスペースもない、そんな状態が展開されていた。原因は主人。パソコンをテーブルに置いてそこを拠点にコップやお菓子や資料やいろんなものを置く。ごみはごみばこに捨てない。出したものは出しっぱなし。開けたら開けっ放し。そんなこんなで、きれい好きの私のうっ憤はたまる一方。そこで考えたんだ...

愛情

昨日、普通の人間に戻った気がした。いつも、はやければお昼の3時ごろからどんよりと気分が沈んできて夜には動けなくてベッドで天井を見ているだけ。それが、昨日は夜の8時過ぎになっても家事をしている私がいたんだ。気持ちも苦しくないし、元気。9時半には寝たけどね。起きたのは朝の4時前。朝はいつも通りだけどね。夜、苦しくならなかったのは本当に久しぶり。ひとつ、原因が考えられるんだ。昨日訪問看護だったんだけど、いっ...

今日のモーニングルーティーン

AM3:00に目が覚めた。もう眠れないのでベッドから起きだす。起きたらまずごはん。今日はかなりしっかり食べた。コーヒー、レモンバタートースト(興味のある人は記事の最後にレシピを書いておくので見てね)、バナナ。トーストがカリッと焼けてておいしかった。それからお風呂掃除。私は朝風呂派だからいつも朝入るんだ。お風呂が沸くのを待ってる間、2階で起きだした主人とつかの間のおしゃべり。それからお風呂。夏は基本的には湯...

病気に飲み込まれない

うつ病。ふつうは朝がしんどくて夕方から夜にかけて元気になるのが一般的なうつ病。でもわたしのは、新型うつ病なのか、朝が元気でゆうがたからよるにかけてしんどくなるんだ。こういう時の頓服ももらってるんだけど、今まで効いたためしがなかった。ところが、昨日ネットで今飲んでる薬を調べてみたら、成人の場合一回6ミリから投与するってかいてあるやん～私の飲んでる薬は1錠で2ミリ。いくら飲んでも効かなかったわけよ。それ...

入院したい

ここのところ、連続で作業所に行ってるせいか、しんどい。夕方から夜の憂鬱が半端ない。無気力状態と焦燥感でベッドに横たわっていることしかできないんだ。夕飯の準備もカボチャサラダしか作れなかった。それで精いっぱいだった。入院したい。入院して何もせず何も考えずにずっと寝ていたい。でも今日はヘルパーさんが来てくれる日。麻婆豆腐を作ってくれる予定。中国人のヘルパーさんだから本場の麻婆豆腐を食べられる。思い切り...

無念

3日間ダイエット、頑張ってみたが目標まで300グラム足らず。でも1．7キロやせただけでもすごいことだよね。増える一方だったのが現状維持にとどまらず、減ったのだから。このまま、緩いダイエットを続けていこうと思う。緩いと言っても普通の人にしたらハードなダイエットだと思う。でも3食はきっちり食べてるよ。昨日は疲れていたのか、朝寝、昼寝、夕寝して、19時半にはグロッキー状態で寝た。4時まで寝てすっきり起きれたよ。...

無理なくダイエット

連休最終日。やっとむなしい長いトンネルから抜けられる。コロナの影響で、どこにもいけない、外食すらできない長いお休みなんていらない。苦しくなったり自分を傷めつけたくなったりするから。私は忙しくしているほうがいいんだ。でも忙しく動きすぎると夜になって苦しくなってくる。体調の微調整が難しいよ。この3連休はむなしく過ごしたくなかったので目標を掲げた3日で2キロやせる！わたしはベテランダイエッターだと思ってる...

自傷

先週の土曜日。またやってしまった。自傷。今回は軽い気持ちでやったので、罪悪感が半端ない。きずあとがとてもめだつので、外に出る時は紫外線防止対策用のアーム手袋を着用している。このごろ、自傷への抵抗感が薄れてきていたので、今回またやってしまった時も最初は気持ちが上がったけどそのあと罪悪感にまみれてる。親に神様にもらった体に、傷をつけるなんて、なんて感謝のかけた行動なんだろうと思う。もうしない。二度とし...

私なんていらない

最近うつ状態。またなんどもやらかしてしまってる、自傷。主人が悲しそうな顔をしているのを見るのがつらい。一日が長い。夜が一番しんどい。でも眠れる時刻。自分から解放される時刻。朝はまた自分という鎖に縛り付けられる時刻。朝なんか来なければいいのに。昨日は腕の裏側だけでなく表側もやってしまった。さすがにこれは目立つだろうな。もう半そでは着られない。私はなんて心の醜い人間なんだろうわたしなんていらない。...

忙しい毎日

雨と関節って無関係じゃないと思う。昨日は一日降り続いた。五十肩の痛いことと言ったら！一日しくしく痛んでいた。一度、階段で立ち眩みを起こして手すりを必死で握ってぶら下がった状態だったんだけどその時の肩の痛みと言ったら言い尽くせない。引きちぎれそうな痛み？言い尽くしてるやん、しっかり。とにかく昨日は一日中痛かった。何もやる気が起きないしねテレビなんてもってのほか。むきりょくってつらいね。時間は長く感じ...

ちょっと疲れてきてる？

ここんとこ、作業所、OT,リハビリ、家事と忙しく毎日動いていた。うごいてるときはきにならないんだよねでも、全部終わったらグダーーーっとしてる朝も動きが悪くてダラダラ。ウォーキングも最短コースで。体が重くてだるい。もう夏バテか？とにかくしんどい。気合で朝風呂に入ったけど、もうくたくた。少し休まないといけないかな。でも作業所は行きたいんだよね。朝のリハビリも行きたい。必然的に忙しくなる。移動は原付だから...

絶対太ってる

なんかここんとこすごくおなかがすくんだよね、昨夜なんか夜中にご飯2杯食べた。まあお菓子とかに手を出すよりはましだけどね、あ。きのうの昼間お菓子の爆食いした。絶対太ってる体重計に怖くて乗れない。二の腕もたくましくなった。ああ去年の今頃は細かったのになああっ もう作業所に行かなくちゃ。行ってきまーす...

よく寝たーーー！

昨日は朝からリハビリに行ってその足で作業所に行ってきた。帰ってきたらくたくた。ごはんもそこそこに寝てしまった。何度か目が覚めるものの起きられず、結局5時間昼寝をした。目が覚めても口をきく気にもなれずムスッとしたままかんたんな夕食を作って食べた。朝の寝起きはいいんだけど、昼寝の寝起きは超悪い。話したくもないし話しかけられたくもない。ご飯が終わって薬を飲んでまたベッドに入ったら爆睡。朝までよく眠ったよ...

昼寝

昨日、整骨院に行ってきた。お昼から無性に眠くて起きられず、結局夜まで5時間も昼寝をしてしまったよ。夜も普通に寝て朝までよく寝た。でもまだ眠くて目が重たい。どうしちゃったんだろう。あんなに頑として眠れなかった日々がうそみたい。私、確実によくなってきているようなきがする。...

50肩

数週間前から肩関節と首の痛みに悩まされてる。それでこないだやっと整骨院に行ったんだ。先生は何も言わなかったけど、リハビリの先生が、これは肩なんとか周囲炎だと言った。50肩かと思ってたんだけど、違ってたんだあーーーって喜んでた。精神科でそのことを話すと「いわゆる50肩やな」って言われた。ガーーーン肩なんとか周囲炎と50肩は同じものだったんだ。ショック。年齢を感じた瞬間だったよ。まだ50歳じゃないのに。リハビ...

夏

そろそろ梅雨も明けそうな気配・・・でも明けてほしくない。あのカンカン照りが始まるのかと思うとうんざりする。冬はまだいい。着こめばなんとかなるから。でも夏はどうしたって暑いものは暑い。おまけにのどはかわくし、汗はかくし、蚊にさされるし、いいことない。1年のうちで夏がいちばん長いような気がする。・・・眠い。今朝は4時半起き。お風呂に入ってスムージーを作って猫の世話をして、出勤の時間を待ってる。最近よく眠...

会えたよーーーー！

昨日は作業所が終わってからOTに行ってきた。ビーズでアクセサリーを作ってきた。終わってからエレベーターで1回まで降りてドアが開くとそこに大好きなKちゃんが立っていた。Kちゃんもわたしも目をまんまるにしてびっくり！「Kちゃん！」って私が駆け寄っていくとKちゃんは後ろの壁にやもりみたいに張り付いてた(笑)Kちゃんが移動前の最後の勤務の時に、バイバイも言わせてくれずにとっとととんずらしたことにブーイングすると「そ...

夢にも思わなかった

昨日は朝から作業所で仕事だった。かんたんな単純作業の繰り返し。飽きるっていう人も多いけど、私は結構好きだなあ。慣れてきたらじかんがながく感じる時もあるけどね。それは集中してない時だと思う。製品に傷や汚れがないか、検品したりどうやったら要領よく手早くできるか手探りしながら取り組んだら飽きないね。ここは障害者の作業所だから、よほどの不良品でない限り、小さな不良品は見逃されやすい。私は障害は軽くて神経質...

ぼちぼちいこか

今日も訪問看護の後、作業所に行くことになってる。この大雨の中出ていくのめんどうくさいなあ。仕事はまだ慣れない。不良品が目に付きすぎてしまって、どこまでが許容範囲なのか、判別できないんだぁ同じ傷物でも、支援員さんによっては良品にしてしまう人もいるし、不良品にする人もいてる。だから、目のいい支援員さんにこれからは不良品の境界線を教えてもらうことにしようと思う。作業所の雰囲気にもまだ慣れない。緊張してし...