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晩年のケイジャー
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スポーツ愛好家がトレーニングや身体のケアについて説明しています。用品などのレビューもあります。
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32回 / 365日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2019/01/11

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ライフタイム26さんの新着記事

1件〜30件

  • マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール?

    ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。

  • マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール?

    ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。

  • Activ5(アクティブファイブ)があれば、アイソメトリックトレーニングを楽しく続けられる

    パームプッシュに限らずアイソメトリックトレーニング(アイソメトリクス)は、知られているのにウケがイマイチな印象です。プランクは例外ですね。なぜでしょう? 適切な力の加減が分からないし、成長も感じられないからでしょうか。Activ5(アクティブファイブ)はアイソメトリクスを楽しいトレーニングに変えてくれます。

  • アサシンバグ(暗殺虫、サシガメ)の生態は面白い! 稀に刺されるので、見掛けてもさわらないように!

    サシガメの多くは細長いので、カメムシには見えないかもしれませんが、多くの種は捕食性のカメムシです。街の街路樹にもいます。関東以南に分布するヨコヅナサシガメの外見は、色彩や腹部の縁にある(名前の由来でもある横綱の綱に見立てた)独特な形状が美しいです。捕食性なのに共食いせずに集団生活を送る興味深い生態です。

  • 頭にも下着を!ヘルメット着用時はインナーキャップ(ドゥーラグ、スカルキャップ)をかぶろう!

    ヘルメット着用時にインナーキャップ(ドゥーラグ、スカルキャップ、ビーニー)を被れば、汗が顔を伝わりにくい/頭髪の乱れが軽減/汗や皮脂によるヘルメットの汚れも軽減します。バイクに乗る人、現場仕事でメットを着用する人は、使ってみればインナーキャップが必需品になるでしょう。このページではインナーキャップを紹介しています。

  • 安全性が高い超軽量ウエイト、ダイソー「ウエイトボール」、アンクルウエイト、ノンスリップダンベルほか

    このページは、超軽量ウェイトに関するまとめです。軽量なウェイトは、目的や使い方がいろいろとありますが、使い道のすべてをカバーできる形状はないでしょう。使い方によってウェイトの形状が異なるので、多くの種類がありますが、誤解されていることがあります。各種の軽量ウェイトについて、使い道を添えて紹介しています。

  • 花粉症でなくても空気清浄機は必須!置き場所は?Dyson Pure Hot + Coolが魅力

    花粉症でなくても、なるべく花粉を避けるべきだとご存知ですか?このページは、その理由と居住空間から花粉を取り除く話です。コロナ禍で換気が求められ、外気の気持ち良さに今更ながら気付かされた人が多いのではないでしょうか。花粉症の予防には、換気で紛れ込んだ花粉を、空気清浄機を使って効率よく除去する習慣が大切です。

  • 「ほぐピラ」は〇〇の宝庫だ! 動的ストレッチ、自重トレーニング、体幹トレーニング、マッサージ…

    「ほぐピラ」は、パーソナルトレーナーの星野由香さんが考案したトレーニングで、「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!というキャッチコピーで注目されています。このページはダイエットに興味がないあなたが、「ほぐピラ」からトレーニングメニューを盗む… 取り入れたくなるガイドです。

  • YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換方法

    このページは、YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換手順の写真付き説明です。難しい作業はありませんが、少し面倒です。交換用バルブ、必要な工具も説明しています。作業に不慣れな方でも問題なく作業できるでしょう。ただし、足腰が痛い御仁は、バイク屋に頼みましょう。無理をすると私のように後悔します。

  • YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換方法

    このページは、YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換手順の写真付き説明です。難しい作業はありませんが、少し面倒です。交換用バルブ、必要な工具も説明しています。作業に不慣れな方でも問題なく作業できるでしょう。ただし、足腰が痛い御仁は、バイク屋に頼みましょう。無理をすると私のように後悔します。

  • 天然皮革のバスケットボールの保管場所、ワックス掛けして磨いた後の置き場所

    天然皮革のバスケットボールの保管方法を説明します。バスケットボールに限らず、天然皮革のボールならば同様でしょう。空気を通しにくいボールケースに入れっぱなしだったり、車のトランクに入れっぱなしでは、ボールが傷んでしまいます。自宅で保管するときのボールスタンドも紹介しています。ワックスを掛けた後の置き場所としてもGood!

  • バスケットボール、小さなボールを使ってスキルトレーニングを改善! 小さなボールが精度を向上させる!

    このページは、軽くて小さなボールを使うことでバスケットボールのスキルトレーニングを効率的に行う試みの報告です。シュート練習に効果がありそうな練習方法とその理由を説明し、軽くて小さなボールを紹介しています。アマチュアスポーツは、思い付いたことを思いのまま試せる自由があります。あなたも試してみませんか?

  • フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!はどの程度本当?

    「フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか?特殊なマッサージスティックも紹介してます。

  • メインの暖房機として使える、遠赤外線セラミックヒーター「ケノンヒーター」

    暖房によって空気が乾燥すると、喉を痛めるばかりでなく風邪などに感染しやすくなります。石油ストーブなど空気を汚すタイプの暖房では、換気が必要です。触れると火傷するタイプの暖房器では、特に小さいお子さんやペットが心配でしょう。その他にも暖房機の不満は尽きないでしょう。これらをすべて解決する暖房機がケノンヒーターです。

  • 再注目のカーディオ・トレーニング・マシン、垂直クライマー(Vertical Climber)

    垂直クライマー(Vertical Climber)は室内で静かにできるし、ベランダでもできる、関節への負担が少なく、低強度にも高強度にも行えるカーディオ・トレーニング・マシンです。熱心なスポーツマンの体力維持・向上にもOK、忙しくて時間がなく、運動不足な人のダイエットにもOK。オールマイティなマシンです。

  • 再注目のカーディオ・トレーニング・マシン、垂直クライマー(Vertical Climber)

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  • 部室の臭い対策にも使える、次亜塩素酸でウイルス除菌・消臭・花粉対策のZiACO(ジアコ)

    ZiACO(ジアコ)は、安心安全な水で有名なクリクラが開発した次亜塩素酸水溶液です。安心安全な食品添加物の成分でできています。 無料レンタルの専用噴霧器を使えば、加湿と消臭を同時に行えます。直接スプレーすればキッチンやテーブルの除菌・消臭に使えます。 ZiACO(ジアコ)は、新型コロナウイルスにも有効です。

  • 携帯に優れた「Reodoeer 可伸縮フォームローラー」は、ギミックも使い心地もGood!

    このページは、フォームローラーを伸縮できるようにしたことで、かさばることを解決した「Reodoeer 可伸縮フォームローラー」の紹介です。 縮めれば長さがたったの13.3cmになり、携帯性に優れ、持ち運びでかさばりません。 部屋でもカンタンに片付けることができます。 フォームローラーとしての使用感もレビューしています。

  • フォームローラー、MotomoとReodoeerの比較

    凸凹のフォームローラー、MotomoとReodoeer、どちらを買うか迷っていませんか?両方を使用した結果、わたしならMotomoを選びます。このページでは、Rumble Rollerを毎日使っている私が、MotomoとReodoeerの詳

  • Plankpad PRO(プランクパッドプロ)は、知育玩具のようなトレーニング器具だ!

    知育玩具はゲームなどの遊びを取り入れながら、自発的に学べるように工夫されています。ところで、ダイエットや体幹トレーニングでPlank(プランク)に取り組んでいますか?ボディバランスを向上させるためにバランスボードを使っていますか?退屈せずに

  • 冬場は特に便利なジッパータブ

    ジッパータブがあれば、かじかんだ手でも手袋をつけたままでも、ファスナーの開閉が簡単になります。ジッパータブは、自作せずに購入して装着した方が手間がなく、見た目も使い勝手も優れているでしょう。このページは、市販のジッパータブの紹介と、装着方法

  • セルフケアの運動療法「背骨コンディショニング」はあなたにも効くかも

    「背骨コンディショニング ® 」はスペシャリストの指導を受けなくても、自分で試してみることのできる運動療法です。カラダの不調の原因が神経の伝導異常で、背骨コンディショニングで症状が解消されるなら、どんなに良いことでしょう!自覚症状などの問題

  • EMSで顔の運動不足解消! 表情筋をきたえる!

    自分の顔が「老けたなぁ!」と思います。歳ですから。でも加齢によるものばかりでなく、垂れ下がった、だらしない顔に見えます。コロナ禍では、マスクで顔が隠れているためか表情筋をあまり使わず”顔の運動不足”なのかも。このページは、ボディのみならず顔

  • 突き指!捻挫! 何食べる? もつ鍋!?

    好きな美容食は何ですか?(突き指や捻挫など)靭帯損傷の治療中に何を食べたいですか?私は断然”もつ”ですね!もつ鍋はエラスチンの知識があれば、さらに美味しいかもしれません。もつに多く含まれるエラスチンは、カラダの組織の枠組みを形づくる繊維性タ

  • 可変ケトルベル登場!使えるもの?使えないもの?

    ケトルベルというトレーニング器具は、置き場所を取るという問題があります。最近、可変ケトルベルが登場していますが使えるものなのでしょうか?可変ケトルベルなら置き場所が省スペースです。本ページは、使える可変ケトルベルについての考察です。

  • 可変ケトルベル登場!使える?使えない?

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  • ディスるのは、リスペクトしてるから?

    イギリス発祥のテニスのように礼儀作法も含めて正統的なスポーツがある一方、バスケットボールのように品位に欠ける側面があるスポーツもあります。でも、品位に欠けるバカげたことも、よくよく見れば立派な背景があるかもしれません。だって、スポーツの役割

  • スマホでスポーツ観戦するのに最適なモバイルWiFiルーター

    NBAに限らず、プロスポーツの試合をスマホで見たならば、すぐにギガを使い果たしてしまいます。ギガを使い果たさないように、ケータイの契約を変更するとケータイ料金がバカ高くなります。このページでは、プロスポーツをスマホで安く観戦するための道具「

  • リニューアルされたMugen WiFiをやさしく解説

    Mugen WiFiは、リニューアルで月間通信容量に100GBの上限が設けられたことで、安心できるサービスに生まれ変わっています。トリプルキャリアで広いエリアをカバーし、海外でも使え、3日10GBなどの短期的な制限がないのは、これまで通りで

  • バスケットボールに使える滑り止め

    バスケットボールが滑って手に付かなくて困ることがありますか?バスケットボールに使える滑り止めを紹介し、コスト/乾燥に対する効果/汗に対する効果/手荒れ/2次汚染/洗い落とし易さ について比較しています。

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