夕方のねんねは5時までに起こします＾＾

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 日中のお昼寝の後の スケジュールです。 14、授乳する 赤ちゃんが目を覚ましたら おむつを替えて授乳します。 前回飲んだ方から20〜25分。 反対側も10〜15分。 その間にママは グラス1杯のお水を飲みましょうと 書いてあります。 授乳中って喉が乾きますよね〜！ わたしは長男の時は、 授乳していると 毎回気分が悪くなっていました。 授乳中ってオキシトシンなど 幸せホルモンが分泌されるって 言いますよね。 そういうホルモンが 出すぎていたのかw わからないけど、 毎回胸がザワザワっとして 気分が悪かったのを覚えていま…

実現する方法「やるって決める」ってなに？

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 昨日のブログで ねんねトレーニングを成功させるためには 「やる」って決めることが必要 と書いたんだけど じゃぁ 「やるって決める」って なんだろう？？ と思って、 考えてみたよ。 「やるって決める」って 1、失敗しても諦めないと決めること。 つまり 叶うまでやるんだね。 成功、実現するまでやる。 だから、失敗はない。 壁にぶつかっても、 失敗ことになっても、 途中でやめないから それは失敗ではない！ ダメだったという経験、 をしただけ＾＾ 2、実現した先にある理想を しっかり思い描くこと。 他人の目を気にして 理想を…

赤ちゃんの睡眠サイクルは○○分

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 赤ちゃんの 睡眠リズムを理解しておくと 「今は○分くらいだから 眠りが浅くなってきた頃だな。 自分で眠れるように 少し様子を見ておこう！」 と、思えますね〜＾＾ メインの日中のお昼寝についてです。 最長2時間半まで。 それ以上は寝かさないようにします。 赤ちゃんの睡眠サイクルは 大人よりも短く、 だいたい45分から1時間です。 深い眠りと浅い眠りを 45分から1時間おきに 繰り返しています。 45分くらい経って 眠りが浅くなった時に、 モゾモゾして また眠り込めれば良いのですが、 これまでの習慣などで 起きてしまう赤…

ネンネトレーニングを成功させるためには！？

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 ねんねトレーニングをする。 寝かしつけに向き合う。 これって、 「やる」って決めてやらないと できません。 （なぜならわたしが失敗したから…） 寝ない子長男が 生後6〜7ヶ月の頃。 あまりに寝ない子育児が辛くて 清水悦子さんの 「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング」 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング [ 清水悦子 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/1/30時点) を読みました。 でも、 その時は成果を得ることができなかった… それは本が…

「自信がない人の方が愛される」からの卒業

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 先日参加した セルフブランディングセミナーでの気づき… わたし、 もしかしたら… 自分に自信なくないかも…！ これまでずーっと 自分に自信がある方ではない と思ってきました。 （ブログでもそう書いてきた自覚がある…＾＾） でも、 自分を掘り下げるワークとか 結構スラスラ書ける…！ わたしってこう言う人、とか どんどん出てくる…！ 日頃から、 自分とは とか わたしって を 考えているので、 すんなり出てくる と言うことではあると思うけど 自分の悪い面も書き出せるけど 自分の良い面も出せるようになったなぁって 自分の成…

自分の弔辞のメッセージ

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 本当に、 脳は気になるものばかりキャッチしますね。 最近の私はといえば、 「7つの習慣」スティーブン・R．コヴィー著。 完訳7つの習慣 人格主義の回復 [ スティーヴン・R．コヴィー ] 価格：2420円（税込、送料無料) (2020/1/28時点) どこにいても 友人知人の話題で上がり、 どこにいても 目に入ってしまう＾＾ 何かわたしのタイミングなのかな〜と思い、 中田敦彦さん（あっちゃん）の youtube大学で学び始めました。 本もポチりました＾＾ その中で出てきた考え方。 「あなたは自分が死んだ時の弔辞で、 …

赤ちゃんもママも毎日ニコニコスケジュール＾＾

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 赤ちゃんとの 日中の過ごし方＾＾ どうですか？ 赤ちゃんの機嫌に 左右される毎日でしょうか？ 我慢ばかりして 自分を犠牲にしていませんか？ 自分のやりたいこと、 できる時間はありますか？ 赤ちゃんは もちろんたくさん可愛がって♡ でも、 自分の時間もきっちり作って。 メリハリです。 心も体も リフレッシュしながら、 オンとオフをうまく使い分けましょう。 それが子育ての時間も 自分の生き方としても 充実させるコツだと思います＾＾ そして、 寝かしつけ法（ねんねトレーニング）では 赤ちゃんの体内時計に合わせて スケジュー…

周りが思う私、自分が思う私、私らしさって？

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 周りが思う私と 自分が思う私 のギャップ。 それに今まで モヤモヤしていました。 だから 自分をどう見せればいいか悩んだし、 どんな自分だと思って欲しいのかも わからなかった。 そこで参加した 岩村紗希さんの セルフブランディングセミナー わかったことは、 周りに思われている自分も 自分が思う自分も どれも自分の分身。 どれも私。 こう思われているから良い、 こう思われるのはちょっと違う、 じゃなくて、 どれも私だし どんな自分も○マルなんだな〜って。 驚いたのは 自分が思う自分のイメージと 自分がしたいブランドコン…

2ヶ月の積み重ねで赤ちゃんもママも笑顔の毎日だよ♡

育休中のステージアップを叶える 寝かしつけアドバイザー せお みわこ です。 寝かしつけも お仕事も 趣味も 少しずつの積み重ね… せっかちな自分に 言い聞かせる…♡ でも、 寝かしつけは きちんとやれば 2ヶ月で とーっても楽になりますから♡ 前回、 朝のねんねについて書きましたが、 寝かしつけのコツ15♡朝のねんね 赤ちゃんが 自分でねんねできるように というのは すぐにはできないと思います。 スタートして 3日でできるようになった！ なーんて スポーツでも、仕事でも、勉強でも ありえないですよねー。 それと同じ＾＾ 子供達の 適応能力や順応性の高さには とっても驚かされるばかりだけれど …

寝かしつけ練習ってどんな感じ？

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 朝のねんねの時間帯と 寝かしつけ練習の方法についてです＾＾ セルフねんねできるように なるためには 多少泣いている所の 様子を見て 待っておく必要があります。 それは、 ただかわいそうな時間 ただ辛い時間 というわけではないですよ＾＾ 下に リブログ元の記事を 貼り付けています＾＾ ⑧朝寝 です！ 新生児ちゃんなら 8時過ぎから もう眠いでしょうか？ ジーナさんの本では 8：45〜9：00頃 赤ちゃんたちは 眠くなってき…

あー楽しかった！って人生終わるには

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ あー楽しかったって 終わる人生ってどんなだろう。 ケラケラケラ〜っと笑って 「あー楽しかった！」って 終わるの。 死んじゃうっていうんじゃなくて、 じゃぁね、おしまいっていう感じ。 そんな風に感じられたら 最高だなーと思って。 逆に、 どう過ごせたら そう感じられるかな。 まず わたしにとって家族はマスト。 家族に愛情を注いで 満たされること。 同じ時間を ゆっくりのんびりと過ごすこと。 そして それぞれの自立や人格を …

育児の悩みを財産に変えられたのは行動したから

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 今… 昔の写真を見返していて 子供達が可愛すぎる♡ はーー♡ たまらないね♡ 寝ない子育児で 大変だったけど それがあったから 成長できた 長男ベビー時代♡ 寝かしつけで楽チン たくさんの自分時間で 自分を見直し始めた 次男ベビー時代♡ 寝かしつけで またも楽チン キャリアを模索し始めた 末っ子ベビー時代♡ 全てが 私にとって 糧であったなー。 わたしは今が 最高に幸せで、 毎日 嬉しくて 楽しくて 可愛くて なのであり…

赤ちゃんが起きていられるのは○時間まで！？

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 赤ちゃんが 眠くてぐずってから 寝かせるのではなく、 赤ちゃんが起きていられるのは ○時間まで！と 覚えてみるのはどうですか？ 今回は かなり重要なことです…！ ⑦赤ちゃんは2時間までしか 機嫌よく起きていられない。 （わぁ！めちゃんこ重要！！） 赤ちゃんが ご機嫌に起きていられるのは 2時間！！ です！ そこで間違えそうなのが、 「2時間起こして おかなくてはいけない」 ではなく、 赤ちゃんが 疲れずに起きていられるの…

ネガティブな思考を手放す♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 最近 色々考えすぎかな〜。 本当に本当に本当に 朝から晩まで 仕事のこと 将来のこと 子供のこと お金のこと 最近の自分の振る舞いについて いろーーーんなことを 考えています。 考えるから どんどん不安になるし 考えるから 良くないことを想像していく。 本来人間の脳みそは 危険を回避するために 新しい行動やチャレンジに対して 不安になるようにできている！ 脳みそは超保守的。 そうやって 長い間 人類を守ってきてくれている…

授乳のタイミングは赤ちゃんが○○したら♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 赤ちゃんがグズっているから おっぱいを飲ませて そのまま寝てくれると良いな〜 が一般的ですよね！！ でも、 寝かしつけに苦労しないための 授乳のタイミングは 赤ちゃんが起きてから授乳！ ですよ♡ 下にリブログ元の記事を 貼り付けています＾＾ さて、赤ちゃんが自然に目を覚ましました。 お次は ⑤おむつを替える ジーナさんは カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 [ ジーナ・フォード ] 価格：1430円（…

夫婦で「送り」をする理由

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 我が家は 保育園の送りは 夫婦で行っています。 以前は どちらか一方がしていました。 まぁ、それが普通よね。 でも、 普通じゃなくても良いかなって。 自分たちが 幸せである方を選びました＾＾ 「仲が良いね〜♡」と 言っていただけますが その道中 私がプリプリと怒っていることも 多々ありますw 不満をぶつけていることも 多々ありますw 送り自体は ひとりでできることだけど、 ぷりぷりタイム（w）も含めて 夫婦のコミュニケー…

赤ちゃんの起こし方＾＾

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 好きを仕事にしたい！ 自分の好きがわからない！ 何かわたしにもできるはず！ そんな方は是非♡ 赤ちゃんがしっかり眠れて ご機嫌に日中を過ごすことのできる ジーナさんの寝かしつけ法♡ カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 価格：1430円（税込、送料別) (2020/1/16時点) その生活スケジュールについて 順を追って見ていきましょう＾＾ リブログ元の記事を 下に貼り付けますね＾＾ 読んでみてください…

赤ちゃん期の不安解消法♡家庭円満法♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 好きを仕事にしたい！ 自分の好きがわからない！ 何かわたしにもできるはず！ そんな方は是非♡ 赤ちゃん期の 育児の不安解消法♡ アーンド 家庭円満法♡ ジーナさんの推奨するスケジュールで 生活するメリットをご紹介します。 それは 「この生活リズムで 過ごしていれば大丈夫」 という安心感！！！ 授乳間隔は これくらいでいいのかな・・・ 授乳時間は このくらいの長さでいいのかな・・・ お昼寝って 何回させればいいんだろう・・…

ぐずらない赤ちゃんの秘訣は先取りスケジュール♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ お茶会で毎回驚かれるのが 先取りスケジュールという考え方！ 赤ちゃんのご機嫌に 後追いで対処するのではなく、 赤ちゃんの体内時計に合わせて 先に満たしていってあげる。 そして、 機嫌の良い＝満たされた状態 で一緒に過ごすことができる そんなスケジュールなんですよ♡ リブログ元の記事 貼り付けますね〜＾＾ ジーナ式の生活リズムのメリットについて お伝えしますね♡ 毎日同じ生活リズムで過ごすことで、 赤ちゃんは 昼夜の区別が…

全てがこれで完璧

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 1月24日（金） 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 最近の大きな気づきと、 今日のタイムリーな気づきについて…♡ 先日、自宅近くで車で迷ったんですw （自宅近くで迷うw） 近所の細かい道に挑戦してみたら、 予想通り にっちもさっちも行かなくなって＾＾w でも、旦那くんと 「これは失敗ではないね。 この道はやっぱり無理だったって わかったってことだよね＾＾」 「人生に失敗はないからね。 ダメだったという経験をしただけだよね＾＾」 と話していたの＾＾ 人生に…

赤ちゃんの本能に合わせた授乳意識で寝かしつけ＾＾

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ （先日地元で長男とスキー♡楽しかった！） 授乳の大前提を覚えておくと、 毎日の意識が 少し変わるかもしれませんね＾＾ リブログ元記事を 貼り付けておきます♡ 授乳のお話3回目になります。 ここで大前提なのですが、 （おい今さら） 前回ちらっと書いたのですが、 授乳編〜ちょこちょこ飲みループの仕組み〜 赤ちゃんは毎日、 1日の母乳必要量を 飲もうとします。 ↑これ とーーーーっても大切ー！ もっかい言います。 赤ちゃんは毎…

ちょこちょこ飲み悪循環の仕組み

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 昨日のお茶会でも 授乳について お伝えさせていただきました＾＾ ママたちにとっては とても気になる話題なんじゃないかな〜。 リブログ元の記事を貼り付けておきますね＾＾ 母乳のあげ方についてですが、 前回の記事で おっぱいがが空になるまで長めにね〜♡と お伝えしました。 寝かしつけのコツ6♡授乳編〜母乳の種類〜 まず母乳の復習です＾＾ 吸い始め ・・・前乳。水分の割合が高く脂質が少ない。 授乳時間が進むと ・・・後乳。赤ち…

【育児が楽しみになったとのご感想♡】寝かしつけのお茶会開催しました＾＾

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ 今日は 寝かしつけのお茶会でした♡ 代官山の素敵なカフェにて＾＾ とっても素敵な方が来てくださり、 わたしの方が パワーをもらったような気がする…♡ なんて幸せな時間だったんだろう。 （そりゃ幸せだw） こんなケーキを食べながら♡ 1時間半、しゃべり通しました＾＾ 今日の参加者さんは 妊活中の方が来てくださって、 「 余裕のあるときに聞いておいてよかった！」 「子育てが楽しみになりました！」 「旦那さんと楽しく子育てでき…

【お茶会でお伝えするよ♡】寝かしつけ方法とぐずらない赤ちゃんになるコツ

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 明日1月10日（金）10時から 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 月齢に合わせた寝かしつけスケジュールシートプレゼント！ お申し込みはこちら♡ 【日程変更しました！】 1月24日（金）10時から 好きを見つけるコーチングセッション 本当に自分がやりたいこと、自分自身の棚卸ししませんか？ お申し込みはこちら☆ 明日の寝かしつけお茶会で 寝かしつけ方法はもちろんお伝えしたいのだけど、 赤ちゃんが日中ご機嫌で過ごすコツをお伝えします＾＾ （ごきげん♡） 長男は手がかかる赤ちゃんでし…

【まだ間に合います♡】明後日は寝かしつけのお茶会♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 1月10日（金）10時から 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 月齢に合わせた寝かしつけスケジュールシートプレゼント！ お申し込みはこちら♡ 1月22日（水）10時から 好きを見つけるコーチングセッション 本当に自分がやりたいこと、自分自身の棚卸ししませんか？ お申し込みはこちら☆ 明後日は寝かしつけのお茶会です♡ （前回はツリーの横で♡） 今回も ぜひお話を聞いてみたいと言ってくださる方にお会いできること、 とってーーも幸せ♡ 赤ちゃんの寝かしつけを学ぶことは 主体的に生きる…

人生の計画を立てるタイミング♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 1月10日（金）10時から 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 月齢に合わせた寝かしつけスケジュールシートプレゼント！ お申し込みはこちら♡ 1月22日（水）10時から 好きを見つけるコーチングセッション 本当に自分がやりたいこと、自分自身の棚卸ししませんか？ お申し込みはこちら☆ みなさんは2020年にやりたいこと・実現させたいことはありますか？ わたしもいくつか考えていることはあります＾＾ でもまだ具体的に計画まではできていません。 クリスマス前から 子供達がインフルエンザ…

どんな母乳を飲ませるかで寝つきが変わる…！？

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 1月10日（金）10時から 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 月齢に合わせた寝かしつけスケジュールシートプレゼント！ お申し込みはこちら♡ 1月22日（水）10時から 好きを見つけるコーチングセッション 本当に自分がやりたいこと、自分自身の棚卸ししませんか？ お申し込みはこちら☆ インフル騒動、年末年始の慌ただしさが落ち着き、 やっとマイペースに始めることができました＾＾ さて、 パパ達もお仕事スタートで、 赤ちゃんとママの生活が始まりますね。 ある意味、 いつも通りの生活な…

甘えん坊ママ♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 お申し込みはこちら♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ お気軽にお申込みくださいね＾＾ 実家です＾＾ だ〜らだら。 家事もせず、 上げ膳据え膳で甘えてまーす＾＾ 「実家」にいたら、 こんな調子で「娘」時代の自分に戻れるんだけど 「自宅」にいると 家の掃除洗濯片付け… が気になってモヤモヤカリカリしちゃう。 それはどうしてなんだろう… 自宅は自分の家（城）だから？ 汚くなったり荒れると 自分の部屋（城）を荒らされているよ…

赤ちゃんが安心して眠る〜おひな巻きのやり方〜”

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 お申し込みはこちら♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ お正月休みの間に おひな巻きねんねお試ししてみてください＾＾ さて、 お雛巻きのやり方です。 1、まずおくるみは長方形で横に 2、足はあぐら、カエルのあんよ、足裏どうしくっつけるイメージ 3、まず四角の上側の角ひとつ（写真では左上角）を対角（右下）方面へたたむ。 ぎゅっと腕を固定するイメージ。 4、次は反対の上角（写真では右上角）を対角（左下）へぎゅっと。 おてて…

”ママも赤ちゃんも幸せ♡寝かしつけのコツ4♡部屋の環境編〜おくるみ〜”

こんにちは。せお みわこです。 お正月はのんびり過ごせていますか？ 赤ちゃんの寝かしつけに おくるみは使ってますか？？ 我が家の寝ない子長男も おくるみでお雛巻きをすると 少しは睡眠がよくなりましたよー！ リブログ元の記事を貼り付けますね🎶 赤ちゃんのための睡眠環境 4つめは おくるみです。 おくるみでお雛巻きという包み方をします。 （これは薄手の正方形の赤ちゃん用バスタオル） 寝ない子長男の際に、 ネット検索で出てきた「お雛巻き」。 わたしは3人とも、 自分で足で蹴り出してしまうようになるまで この方法で包んでいます。 （これはスワドルミーを使っています） 赤ちゃんは、 モロー反射のため体が…

全てのことに愛情を注ぐ1年にします♡

寝かしつけで叶える新しい自分♡ 寝かしつけアドバイザー・マザーライフコーチ せお みわこ です。 ♡ただいま募集中♡ 寝かしつけ・生活リズムを学ぶお茶会 お申し込みはこちら♡ 好きを見つけるコーチングセッション お申し込みはこちら☆ あけましておめでとうございます♡ 新しい1年が始まりましたね！ 今朝 やっぱりこれをやろう！と一つ思い浮かびました。 やっぱりというのは、 昨年途中まで準備してその後は様子を見ていた仕事。 今年それをやるかどうかを決めかねていました。 でも今朝、 ふっと思い浮かんだのは、やろうって。 そういう思いつきを大切に。 そして全てのことに愛情を注いで過ごすこと。 全てのこ…